क्या आपको भी नींद में परेशानी होती है? क्या आप चीखते हैं? आइए आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) के बारे में जानें!

क्या आपके साथी या घर के किसी सदस्य ने कभी आपको बताया है कि आप नींद में चीखते हैं, हाथ-पैर पटकते हैं और कभी-कभी तो किसी पर हमला भी कर देते हैं? शायद आप सुबह उठकर अपने शरीर पर चोट के निशान देखते हों और सोचते हों, "मेरे साथ क्या हुआ?" यह सिर्फ एक बुरा सपना नहीं हो सकता। आज हम नींद में होने वाले इस अजीब व्यवहार के बारे में बात करेंगे, जिसे आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) कहते हैं।

आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, 'आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी)' वह स्थिति है जब आप नींद की 'आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट)' अवस्था में होते हैं और आप वास्तव में अपने सपनों को साकार कर रहे होते हैं, यानी सपने में जो कुछ भी होता है उसे शारीरिक रूप से कर रहे होते हैं, सपने में बातें कर रहे होते हैं। जब आप ये सब कर रहे होते हैं तो आपको इसका एहसास नहीं होता। यह 'आरबीडी' स्थिति 'पैरासोम्निया' की श्रेणी में आती है। 'पैरासोम्निया' एक नींद संबंधी विकार है जिसमें असामान्य और अवांछित शारीरिक घटनाएं या अनुभव होते हैं जो नींद में खलल डालते हैं।

जब हम सोते हैं, तो नींद के कई चरण होते हैं। इनमें से एक चरण को 'आरईएम नींद' कहते हैं। 'आरईएम' का मतलब है 'रैपिड आई मूवमेंट' (आँखों की तीव्र गति)। इस दौरान आँखें तेज़ी से हिलती हैं। अक्सर इसी समय हमें स्पष्ट और जीवंत सपने आते हैं। हम रात में कई बार 'आरईएम' चक्र से गुज़रते हैं। पहला 'आरईएम' चक्र सोने के लगभग 90 मिनट बाद शुरू होता है और लगभग 10 मिनट तक चलता है। इसके बाद आने वाले प्रत्येक 'आरईएम' चक्र की अवधि बढ़ती जाती है।

`आरबीडी` के दो मुख्य प्रकार हैं:

1. 'पृथक (इडियोपैथिक) आरबीडी': इसका अर्थ है कि यह स्थिति बिना किसी विशिष्ट कारण के उत्पन्न होती है। दुर्भाग्य से, 'पृथक आरबीडी' से पीड़ित कई लोगों में अंततः 'न्यूरोडीजेनरेटिव स्थिति' (तंत्रिका तंत्र को धीरे-धीरे कमजोर करने वाली स्थिति) विकसित हो सकती है। विशेष रूप से, 'पार्किंसन रोग ', 'लेवी बॉडी डिमेंशिया ' या 'मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी (एमएसए)' जैसी बीमारियाँ। इन बीमारियों को आमतौर पर 'अल्फा-सिन्यूक्लिनोपैथी' भी कहा जाता है।

2. लक्षणात्मक (द्वितीयक) आरबीडी: यह किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है। उदाहरण के लिए, यह टाइप 1 नार्कोलेप्सी नामक नींद विकार से पीड़ित लोगों में हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति को उपर्युक्त अल्फा-सिन्यूक्लिनोपैथी और आरबीडी दोनों हैं, तो इसे भी द्वितीयक आरबीडी माना जाता है।

इसके अलावा, कुछ एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले लोगों में भी RBD विकसित हो सकता है। इसे दवा-प्रेरित RBD कहा जाता है।

क्योंकि यह 'आरबीडी' आपको या आपके साथ सोने वाले व्यक्ति को अनजाने में नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए इसके बारे में जागरूक रहना और जरूरत पड़ने पर उपचार करवाना बहुत महत्वपूर्ण है।

RBD विकसित होने की संभावना किसे अधिक होती है?

आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) ज्यादातर 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।इस बीमारी के होने की औसत आयु लगभग 61 वर्ष है। हालांकि, बहुत ही दुर्लभ मामलों में, यह स्थिति छोटे बच्चों और युवा वयस्कों में भी हो सकती है।

50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में RBD विकसित होने की संभावना लगभग नौ गुना अधिक होती है ।

RBD कुछ तंत्रिका अपक्षयी विकारों से निकटता से जुड़ा हुआ है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह पाया गया है कि एकाकी (इडियोपैथिक) RBD (अर्थात RBD जो किसी अन्य कारण के बिना होता है) से पीड़ित लोगों के एक बड़े अनुपात में निदान के 14 वर्षों के भीतर पार्किंसंस रोग, लेवी बॉडी डिमेंशिया या मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी (MSA) विकसित हो जाता है।

टाइप 1 नार्कोलेप्सी से पीड़ित लगभग 36% लोगों में द्वितीयक RBD होने की संभावना होती है। और एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले लगभग 6% लोगों में दवा-प्रेरित RBD होने की संभावना होती है।

RBD कितना आम है?

आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) वास्तव में एक अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति है। यह आम आबादी के लगभग 1% लोगों को प्रभावित करता है। 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, यह लगभग 2% है।

लेकिन ये संख्याएँ वास्तविक संख्या से कम हो सकती हैं, क्योंकि आरबीडी का निदान करना मुश्किल हो सकता है, और इस स्थिति से पीड़ित लगभग आधे लोगों को पता भी नहीं होता कि उन्हें यह बीमारी है ।

`आरबीडी` के लक्षण क्या हैं?

'RBD' के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोगों को ये लक्षण अक्सर महसूस होते हैं, जबकि कुछ लोगों को कम। सोते समय व्यक्ति को ऐसा लग सकता है जैसे वह कोई बुरा सपना देख रहा हो। सपने में कुछ चीजें इस प्रकार हो सकती हैं:

• मेरे शरीर की मांसल चमड़ी धीरे-धीरे हिलती है, मेरे अंग फड़कते हैं।
• बातचीत होती है, चिल्लाहट होती है और कभी-कभी अपशब्द भी बोले जाते हैं।
• वे किसी को मारने या पकड़ने का नाटक करते हैं, या वे बिस्तर पर लेटे हुए व्यक्ति को मार या लात भी मार सकते हैं।
• बिस्तर से कूदकर नीचे गिरना।

कल्पना कीजिए, आपकी दोस्त निलन्थी और उनके पति सुगत रात को सो रहे हैं और अचानक चिल्लाते हैं, "रुको! रुको!" और किसी को मारने के इरादे से अपने हाथ फैलाते हैं। कभी-कभी सुगत बिस्तर से गिर जाते हैं और उन्हें चोट लग जाती है। सुबह उठने पर सुगत को कुछ याद नहीं रहता, लेकिन उन्हें अपना सपना याद रहता है। यही 'RBD' (रिस्क-बेस्ड डिसऑर्डर) का स्वभाव है।

ऐसा कहा जाता है कि आरबीडी से पीड़ित दस में से आठ लोग नींद से संबंधित चोटों से ग्रस्त होते हैं ।

ये घटनाएं एक ही नींद के दौरान एक बार या कई बार हो सकती हैं। कुछ लोगों को ये हर रात होती हैं, जबकि कुछ लोगों को कभी-कभार ही होती हैं। लक्षण सबसे गंभीर तब होते हैं जब व्यक्ति को भयानक, हिंसक दुःस्वप्न आता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पता नहीं चलता कि ये चीजें कब घटित होती हैं। ज्यादातर लोगों को इसके बारे में तभी पता चलता है जब बिस्तर पर कोई उन्हें बताता है, या जब घर में कोई उन्हें देख लेता है, या जब वे सुबह उठते हैं और उनके शरीर पर कोई घाव होता है।

अगर कोई आपको इस समय जगाता है, तो आप आसानी से जाग सकते हैं। जागने पर आप सचेत होते हैं और आपको अपने सपने याद रहते हैं। इसे ही 'रात्रिभय' कहते हैं।यह 'रात्रिभयंकर सपनों' से अलग है। किसी को जगाना मुश्किल होता है, और जागने पर भी वे बहुत बेचैन और भ्रमित प्रतीत होते हैं।

कभी-कभी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) (नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट) से पीड़ित लोगों में भी ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसे स्यूडो RBD कहा जाता है। ऐसे लोगों में, OSA का इलाज होने पर ये लक्षण गायब हो जाते हैं।

`आरबीडी` के कारण क्या हैं?

सामान्यतः, जब हम 'आरईएम' नींद में होते हैं, यानी सपने देखते हैं, तो हमारी कई मांसपेशियां (विशेषकर कंकाल की मांसपेशियां) अस्थायी रूप से अपना कार्य करना बंद कर देती हैं। इसे 'मांसपेशी शिथिलता ' कहते हैं। ऐसा इसलिए होता है ताकि हम सपने में जो कुछ भी कर रहे हैं, उसे वास्तव में किए बिना सुरक्षित रूप से सपने देख सकें। सोचिए अगर ऐसा न होता तो क्या होता! अगर हम सचमुच सपने में दौड़ने और कूदने लगते, तो दुर्घटना हो सकती थी, है ना?

लेकिन RBD से पीड़ित लोगों को मांसपेशियों की शिथिलता (मसल एटोनिया) नामक यह अस्थायी मांसपेशियों की कार्यक्षमता में कमी का अनुभव नहीं होता है। यही कारण है कि वे अनजाने में अपने सपनों में की गई बातों को दोहराते और उनके बारे में चर्चा करते हैं। शोधकर्ता अभी तक पूरी तरह से यह नहीं समझ पाए हैं कि ऐसा क्यों होता है। REM नींद में कई जटिल तंत्रिका मार्ग शामिल होते हैं।

पृथक (इडियोपैथिक) आरबीडी के कारण

एक प्रमुख सिद्धांत यह है कि आइसोलेटेड (इडियोपैथिक) आरबीडी का कारण पोंस में कोई समस्या है, जो ब्रेनस्टेम का एक हिस्सा है और आरईएम नींद के दौरान मांसपेशियों में शिथिलता पैदा करती है। पोंस में कुछ कोशिकाएं आरईएम नींद के दौरान मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करती हैं। पोंस में घावों का संबंध पार्किंसंस रोग, लेवी बॉडी डिमेंशिया और एमएसए से भी जोड़ा गया है। आइसोलेटेड आरबीडी और इन बीमारियों के बीच मजबूत संबंध को देखते हुए, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पोंस में कोई समस्या इसका कारण हो सकती है।

एक अध्ययन से पता चला है कि 'आइसोलेटेड आरबीडी' से पीड़ित 97% लोगों में 'आरबीडी' के निदान के 14 वर्षों के भीतर इनमें से कोई एक तंत्रिका संबंधी बीमारी विकसित हो जाती है, जिनमें से 'पार्किंसन रोग' सबसे आम है।

द्वितीयक (लक्षणयुक्त) आरबीडी के कारण

नार्कोलेप्सी से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क में ओरेक्सिन या हाइपोक्रेटिन नामक रसायन का स्तर कम होता है। यह रसायन नींद, जागृति और भूख को नियंत्रित करता है। इस रसायन का स्तर कम होने पर यह आरईएम नींद को बाधित कर सकता है, जिससे आरबीडी (रिस्क-रिस्क डिजीज) हो सकता है।

दवा-प्रेरित आरबीडी के कारण

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कुछ एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के कारण होने वाला आरबीडी न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और सेरोटोनिन के असंतुलन के कारण हो सकता है, जो आरईएम नींद में शामिल होते हैं।

`आरबीडी` का निदान कैसे करें? (निदान)

यदि आपको 'आरबीडी' के लक्षण हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेंगे। यदि आप किसी के साथ सोते हैं या आपके परिवार के सदस्य आपके साथ सोते हैं, तो डॉक्टर उनसे आपकी नींद की आदतों के बारे में भी पूछ सकते हैं।

डॉक्टर आपकी शारीरिक जांच करेंगे और तंत्रिका संबंधी परीक्षण भी करेंगे। आपको किसी नींद विशेषज्ञ के पास भी भेजा जा सकता है।

यह पक्का पता लगाने के लिए कि आपको RBD है या नहीं, आपको प्रयोगशाला में वीडियो स्लीप स्टडी करवानी होगी, जिसे पॉलीसोम्नोग्राम (PSG) भी कहा जाता है । यह आमतौर पर अस्पताल या स्लीप सेंटर में किया जाता है, जहाँ आपको पूरी रात कैमरे की निगरानी में बितानी पड़ती है। यह परीक्षण सोते समय आपके शरीर के बारे में निम्नलिखित बातें रिकॉर्ड करता है:

• हृदय दर।
• श्वसन दर और वायु प्रवाह।
• मस्तिष्क तरंग गतिविधि।
• आँखों की हलचल।
• आपकी ठुड्डी और ऊपरी अंगों की मांसपेशियों की हलचल।

इंटरनेशनल क्लासिफिकेशन ऑफ स्लीप डिसऑर्डर्स, थर्ड एडिशन (ICSD-3) के अनुसार, RBD के निदान के लिए निम्नलिखित सभी लक्षण मौजूद होने चाहिए:

• आपको बार-बार नींद में बड़बड़ाने और/या जटिल हरकतें करने के दौरे पड़ते हैं।
• इन व्यवहारों की पुष्टि पॉलीसोम्नोग्राफी (पीएसजी) परीक्षण द्वारा की जानी चाहिए और ये आरईएम नींद के दौरान होने चाहिए। या, आपके नैदानिक ​​इतिहास के आधार पर, ये आरईएम नींद के संकेत देने चाहिए।
• `पीएसजी` परीक्षण से यह पता चलना चाहिए कि आपको आरईएम नींद के दौरान `मांसपेशियों की शिथिलता` (मांसपेशियों की कार्यक्षमता में कमी) है। (`बिना शिथिलता वाली आरईएम नींद` - आरडब्ल्यूए)।
• आरईएम नींद के दौरान दौरे से संबंधित गतिविधि गायब हो जानी चाहिए।
• नींद की इन समस्याओं को किसी अन्य नींद संबंधी विकार, किसी अन्य बीमारी, मानसिक बीमारी, दवा के दुष्प्रभाव या मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकार से अच्छी तरह से समझाया नहीं जा सकता है।

RBD का इलाज कैसे किया जाता है?

इस 'RBD' के उपचार का मुख्य लक्ष्य आपको और आपके साथी को सुरक्षित नींद प्रदान करना है। इसके लिए विभिन्न रणनीतियाँ और कभी-कभी दवाएँ भी उपलब्ध हैं।

सुरक्षा के लिए उठाए जाने वाले कदम

सुरक्षित नींद का वातावरण बनाने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• बिस्तर के आसपास से नुकीली, कांच की और भारी वस्तुएं हटा दें ।
• अपने और हेडबोर्ड या नाइटस्टैंड के बीच तकिया जैसी कोई नरम चीज रखें।
• बिस्तर से गिरने की स्थिति में बिस्तर के बगल में फर्श पर एक गद्दा बिछा दें , या बिस्तर के दोनों ओर गद्देदार बेडसाइड रेल लगा दें।
• कुछ लोगों के लिए स्लीपिंग बैग में सोना भी मददगार हो सकता है।

यदि आपके लक्षण बहुत गंभीर हैं, तो आपके साथ सोने वाले व्यक्ति की सुरक्षा के लिए आपके लिए बेहतर होगा कि आप एक अलग कमरे में अकेले सोएं ।

साथ ही, आपको शराब का सेवन यथासंभव कम करना चाहिए , क्योंकि शराब से 'आरबीडी' की संभावना बढ़ सकती है और स्थिति और खराब हो सकती है।

`आरबीडी` के लिए दवाएँ

यदि आपके लक्षण गंभीर हैं और केवल सुरक्षा उपायों से चोट को रोका नहीं जा सकता है, तो आपका डॉक्टर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवा लिख ​​सकता है। हालांकि RBD के लिए FDA द्वारा अनुमोदित कोई विशेष दवा नहीं है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन, क्लोनाज़ेपम और प्रामिपेक्सोल कभी-कभी लक्षणों को कम कर सकते हैं।

• मेलाटोनिन: यह हमारे मस्तिष्क में स्थित पीनियल ग्रंथि द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पादित एक हार्मोन है। यह हमारे नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। सिंथेटिक मेलाटोनिन दवा के रूप में उपलब्ध है। इसे बार-बार होने वाले रक्तस्राव विकार (आरबीडी) के लिए प्राथमिक उपचार माना जाता है क्योंकि इसके दुष्प्रभाव बहुत कम होते हैं। डॉक्टर कम खुराक से शुरुआत करेंगे और धीरे-धीरे खुराक बढ़ाते जाएंगे जब तक कि लक्षण कम न हो जाएं।
• क्लोनाज़ेपम: यह एक शामक दवा है। शोधकर्ता अभी तक यह नहीं समझ पाए हैं कि यह बार-बार होने वाले अवसाद (आरबीडी) में कैसे मदद करती है। हालांकि, आरबीडी से पीड़ित कई लोगों ने पाया है कि सोने से पहले क्लोनाज़ेपम की कम खुराक लेने से बुरे सपने, चीखना और नींद में चलना कम हो जाते हैं या पूरी तरह खत्म हो जाते हैं। हालांकि, क्लोनाज़ेपम के कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। इसलिए, यदि मेलाटोनिन से पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो आपका डॉक्टर इसे लिख सकता है।
• प्रामिपेक्सोल: यह एक डोपामाइन एगोनिस्ट है। डॉक्टर मुख्य रूप से इसे पार्किंसंस रोग और रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के लिए लिखते हैं। लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि यह आरबीडी के लक्षणों को भी कम कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह दवा इसलिए काम करती है क्योंकि आरबीडी डोपामाइन की कमी (डोपामिनर्जिक डेफिशिएंसी डिसऑर्डर) के कारण होने वाली स्थिति है।

क्या आरबीडी को रोका जा सकता है?

अधिकांश मामलों में, हम आरबीडी को रोकने के लिए कुछ नहीं कर सकते। इसका कारण यह है कि कुछ जोखिम कारक ऐसे हैं जिन्हें हम रोक या बदल नहीं सकते। उदाहरण के लिए, आपकी उम्र, या क्या आपको नार्कोलेप्सी या कोई न्यूरोडीजेनरेटिव स्थिति है।

लेकिन अगर RBD शराब जैसी चीजों के कारण होता है, और अगर लक्षण बढ़ जाते हैं, तो उन चीजों का सेवन बंद करने के बाद RBD ठीक हो सकता है।

आरबीडी का पूर्वानुमान क्या है?

आरबीडी का भविष्य का स्वरूप, यानी यह बीमारी किस दिशा में जाएगी, कई कारकों पर निर्भर करता है:

• क्या इसका कोई अंतर्निहित कारण है? यानी, क्या यह नार्कोलेप्सी (द्वितीयक 'आरबीडी'), एंटीडिप्रेसेंट (दवा-प्रेरित आरबीडी) के कारण है, या यह अनायास ही उत्पन्न हुआ है (स्वयंस्फूर्त रूप से - पृथक आरबीडी)।
• आपके लक्षण कितने गंभीर हैं और क्या उनसे आपको कोई नुकसान हो रहा है।
• इलाज कराना है या नहीं।
• क्या आपको आरबीडी के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र संबंधी कोई बीमारी भी है?

RBD का सबसे महत्वपूर्ण और गंभीर पहलू तंत्रिका संबंधी रोगों, विशेष रूप से पार्किंसंस रोग, मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी और लेवी बॉडी डिमेंशिया से इसका संबंध है। बढ़ते प्रमाण बताते हैं कि RBD इन बीमारियों का प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है। यह विशेष रूप से तब सच है जब RBD बिना किसी अन्य कारण के स्वतःस्फूर्त रूप से होता है और नार्कोलेप्सी या किसी दवा के कारण नहीं होता है।

RBD आपको और/या आपके साथ सोने वाले साथी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए उपचार करवाना बहुत महत्वपूर्ण है।

आरबीडी और तंत्रिका संबंधी समस्या से ग्रसित लोगों के लिए रोग का पूर्वानुमान आमतौर पर अच्छा नहीं होता है। उदाहरण के लिए, यह पाया गया है कि प्रारंभिक चरण के पार्किंसंस रोग और आरबीडी से ग्रसित लोगों का जीवन स्तर उन लोगों की तुलना में कम होता है जिन्हें प्रारंभिक चरण का पार्किंसंस रोग तो है लेकिन आरबीडी नहीं है।

RBD की संभावित जटिलताएं क्या हैं?

नींद में होने वाली उनकी हिंसक हलचलों के कारण इन लोगों को बिस्तर पर खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने का उच्च जोखिम होता है। साथ ही, नींद बार-बार बाधित होने से नींद की समग्र गुणवत्ता भी प्रभावित हो सकती है।

संभावित चोटों के प्रकार:

• चोट के निशान।
• कटौती।
• मोच।
• टूटी हुई हड्डियों।
• सिर में चोट लगना और सबड्यूरल हेमाटोमा (खोपड़ी के अंदर रक्तस्राव) जैसी गंभीर स्थितियां।

कभी-कभी ये चोटें जानलेवा भी हो सकती हैं ।

रिपोर्ट्स के अनुसार , RBD से पीड़ित लोगों के 90% पार्टनर को नींद की समस्या होती है , और 60% से अधिक को शारीरिक चोटें लगी हैं ।

इसलिए, आरबीडी का इलाज कराना और कम से कम सुरक्षित नींद के लिए एक वातावरण बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको 'आरबीडी' के बारे में डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

• यदि आपको 'पृथक आरबीडी' (बिना किसी अन्य कारण के आरबीडी) का निदान किया गया है, तो आपको नियमित रूप से डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होगी ताकि उन तंत्रिका संबंधी बीमारियों के 'लक्षणों की जांच' की जा सके जो इससे निकटता से संबंधित हो सकती हैं ('पार्किंसन', 'लेवी बॉडी डिमेंशिया', 'एमएसए')।
• यदि आपको चलने-फिरने में परेशानी या संज्ञानात्मक परिवर्तनों जैसे कोई नए लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
• यदि आपको या आपके साथ सोने वाले किसी व्यक्ति को आरबीडी के कारण चोट लगती है, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।

क्या `आरबीडी` एक मानसिक बीमारी है?

नहीं, आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) कोई मानसिक बीमारी नहीं है। यह मूड डिसऑर्डर या एंग्जायटी डिसऑर्डर जैसा भी नहीं है। आरबीडी एक नींद संबंधी विकार है - विशेष रूप से पैरासोम्निया का एक प्रकार।

अपने आप को या अपने साथ सोने वाले किसी व्यक्ति को अनजाने में चोट पहुँचाना बहुत कष्टदायक और परेशान करने वाला हो सकता है। यदि आपका साथी आपको बताता है कि आप नींद में छटपटा रहे हैं या चीख रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। डॉक्टर से बात करें। वे RBD (रिस्क-डिसऑर्डर बिहेवियर) की जाँच के लिए स्लीप स्टडी करवाने की सलाह दे सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर उपचार भी सुझा सकते हैं। याद रखें, सबसे महत्वपूर्ण बात है चोट से बचने के लिए एक सुरक्षित नींद का वातावरण बनाना।

अंत में, इस बात को याद रखें (मुख्य संदेश)

इसलिए, यदि आप या आपका कोई परिचित सोते समय अजीब व्यवहार कर रहा है - जैसे चीखना, हाथ-पैर पटकना, बिस्तर से गिर जाना आदि - तो इसे केवल एक बुरा सपना समझकर नज़रअंदाज़ न करें। यह आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (आरबीडी) हो सकता है।

विशेषकर यदि इससे आपको या दूसरों को चोट पहुँचती है, तो चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। याद रखें, यह कुछ गंभीर तंत्रिका संबंधी बीमारियों का प्रारंभिक लक्षण भी हो सकता है। इसलिए, इसका शीघ्र पता लगाना और आवश्यक उपाय करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपकी नींद, आपके साथी की नींद और आप दोनों की सुरक्षा अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसलिए इसका ध्यान रखें।

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