हमें पसीना क्यों आता है? आइए पसीने के बारे में सब कुछ सरल तरीके से जानें!

हमारे देश की गर्मी में पसीना आना कोई आश्चर्य की बात नहीं है, है ना? कड़ी कसरत करते समय, धूप में काम करते समय या ऑफिस में किसी बड़ी प्रस्तुति से पहले भी पसीना आना और कपड़ों का भीग जाना हमारे लिए बहुत आम बात है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर यह पसीना आता क्या है? यह हमारे शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है? हालांकि कभी-कभी यह परेशानी जैसा लग सकता है, लेकिन पसीना आना एक अद्भुत चीज है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। आइए आज इस बारे में शुरू से बात करते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, पसीना क्या होता है?

पसीना, या पसीना आना, हमारी त्वचा में मौजूद छोटी ग्रंथियों द्वारा उत्पन्न एक नमकीन तरल पदार्थ है। इसका मुख्य कार्य हमारे शरीर के तापमान को एक निश्चित स्तर पर बनाए रखना है। पसीना हमारे शरीर के प्राकृतिक 'एयर कंडीशनिंग' (एसी) सिस्टम की तरह काम करता है। जब हमारा शरीर गर्म हो जाता है, तो हम पसीना बहाकर तापमान को कम करते हैं और शरीर को ठंडा करते हैं। यही कारण है कि हम गर्म मौसम में या शारीरिक व्यायाम के दौरान भी ठंडा महसूस कर पाते हैं।

लेकिन हैरानी की बात ये है कि पसीने में असल में कोई गंध नहीं होती! जी हां, आपने सही सुना। पसीना एक गंधहीन तरल पदार्थ है। तो फिर पसीने में गंध क्यों आती है? इसका कारण वो बैक्टीरिया हैं जो स्वाभाविक रूप से हमारी त्वचा पर रहते हैं। जब ये बैक्टीरिया पसीने के साथ मिलकर उसे तोड़ना शुरू करते हैं, तो एक अप्रिय गंध पैदा होती है।

पसीने के मुख्य कार्य क्या हैं?

जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, पसीने का मुख्य कार्य शरीर के तापमान को नियंत्रित करना (थर्मोरेगुलेशन) है। त्वचा की सतह पर पहुँचने के बाद, हवा के संपर्क में आने पर यह वाष्पित हो जाता है। वाष्पीकरण की यह प्रक्रिया हमारी त्वचा और उसके नीचे के ऊतकों को ठंडा करती है। इस प्रकार, पसीना लगभग 37 डिग्री सेल्सियस (98.6 फ़ारेनहाइट) के स्वस्थ शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है।

लेकिन सिर्फ इतना ही नहीं, पसीना कई अन्य महत्वपूर्ण काम भी करता है।

• त्वचा को नमी प्रदान करता है: पसीने में मौजूद कुछ पदार्थ (जैसे अमीनो एसिड) हमारी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा कुछ हद तक सूखने से बचती है।
• त्वचा के संक्रमण से सुरक्षा: पसीने में एंटीमाइक्रोबियल पेप्टाइड्स नामक प्राकृतिक रसायन होते हैं। ये हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को बैक्टीरिया और कवक जैसे रोगाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं जो त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने की कोशिश करते हैं।

हमारे शरीर में दो प्रकार की पसीना ग्रंथियां होती हैं!

हमारी त्वचा के भीतर मौजूद पसीने का उत्पादन करने वाली इन छोटी संरचनाओं को पसीना ग्रंथियां कहा जाता है। इन्हें दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। इनके कार्य थोड़े भिन्न होते हैं।

पसीने में वास्तव में क्या होता है?

हमारे शरीर से निकलने वाले पसीने का 99% हिस्सा पानी होता है। इसीलिए गर्मी के दिनों में निकलने वाला पसीना बहुत पतला होता है। बाकी 1% अन्य चीजों से बना होता है।

शेष 1% में मुख्यतः सोडियम और क्लोराइड होते हैं। जब ये दोनों मिलते हैं, तो नमक बनता है जिसे हम खाते हैं। ये इलेक्ट्रोलाइट्स हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। इसके अलावा, पसीने में निम्नलिखित की बहुत कम मात्रा हो सकती है:

• पोटेशियम
• विटामिन
• कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज
• प्रोटीन और अमीनो एसिड
• भारी धातुएं और बीपीए (बहुत कम मात्रा में) जैसे विषाक्त पदार्थ

एपोस्रीन ग्रंथियों से निकलने वाला पसीना थोड़ा अलग होता है। हालांकि इसमें अधिकतर पानी होता है, लेकिन इसमें अपेक्षाकृत अधिक मात्रा में लिपिड, प्रोटीन और अमोनिया भी मौजूद होते हैं।

पसीना आने से संबंधित स्थितियाँ

पसीना आना सामान्य बात है, लेकिन कभी-कभी यह प्रक्रिया गड़बड़ हो जाती है। इसका मतलब है कि या तो आपको बहुत ज्यादा पसीना आता है या बिल्कुल भी नहीं आता। ये किसी चिकित्सीय समस्या के लक्षण हो सकते हैं।

पसीना आना और हृदय रोग

यह ऐसी बात है जिसे हम सभी को जानना बेहद जरूरी है।

आमतौर पर इसके साथ सीने में दर्द, जकड़न, सांस लेने में तकलीफ और मतली जैसे अन्य लक्षण भी होते हैं। लेकिन कभी-कभी, खासकर महिलाओं में, अत्यधिक पसीना आना और मतली ही दिल के दौरे के एकमात्र लक्षण हो सकते हैं ।

यदि आपको या आपके किसी परिचित को इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, या यदि आपको कोई संदेह हो, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएँ। ऐसे समय में शीघ्र उपचार मिलना जीवन बचाने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

क्या पसीना बहाने से शरीर से "विषाक्त पदार्थ" निकाले जा सकते हैं?

समाज में एक कहावत प्रचलित है कि "शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ निकालने के लिए खूब पसीना बहाना चाहिए और सौना में जाना चाहिए।" कई लोग इस बात पर विश्वास करते हैं। लेकिन चिकित्सा की दृष्टि से इस बात में कोई खास सच्चाई नहीं है।

जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, पसीने का 99% हिस्सा पानी होता है। शेष 1% में ज्यादातर नमक होते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। भारी धातुओं जैसे विषाक्त पदार्थ बहुत कम मात्रा में उत्सर्जित होते हैं। वास्तव में, हमारे शरीर के दो मुख्य शुद्धिकरण केंद्र यकृत और गुर्दे हैं। ये दोनों अंग शरीर से हानिकारक पदार्थों को छानकर निकालने का मुख्य कार्य करते हैं।

अत्यधिक पसीना आने से मुख्य रूप से निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है। इसलिए, हालांकि पसीना आना अच्छा है, लेकिन "विषाक्त पदार्थों को निकालने" की उम्मीद में जबरदस्ती पसीना बहाना फायदे से ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है।

आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

पसीना आना सामान्य बात है, लेकिन निम्नलिखित स्थितियों में चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है:

• यदि आपको अत्यधिक पसीना आता है और यह आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालता है।
• यदि आपको अचानक पसीने की मात्रा में वृद्धि या कमी महसूस हो।
• यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के रात में पसीने से तरबतर होकर जाग जाते हैं (रात में पसीना आना)।
• यदि पसीना आने के साथ-साथ बुखार, वजन कम होना, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण भी हों।
• अगर आपको ऐसा महसूस होता है कि आपको बिल्कुल भी पसीना नहीं आ रहा है , यहां तक ​​कि जब गर्मी हो और आप व्यायाम कर रहे हों, तो यह एनहाइड्रोसिस नामक स्थिति हो सकती है।

विशेषकर यदि आप गर्म वातावरण में हैं और आपको पसीना नहीं आ रहा है, तथा तेज बुखार (103 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक), लाल, शुष्क त्वचा, मतली, चक्कर आना और दौरे जैसे लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो यह हीट स्ट्रोक नामक एक खतरनाक स्थिति हो सकती है। ऐसी स्थिति में, आपको तुरंत अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाना चाहिए।