टाइप 2 मधुमेह के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

आजकल हमारे समाज में मधुमेह एक आम बीमारी है, जिसके बारे में बहुत से लोग बात कर रहे हैं, और कुछ लोग इससे थोड़ा डरते भी हैं। आपने घर पर, रिश्तेदारों के बीच और दोस्तों के साथ इसके बारे में काफी चर्चा सुनी होगी। तो आज हम मधुमेह के सबसे आम प्रकार, 'टाइप 2 मधुमेह' के बारे में बात करते हैं। अगर इसका सही तरीके से प्रबंधन किया जाए, तो इससे डरने की कोई बात नहीं है, यह बात सबसे पहले याद रखें।

सरल शब्दों में कहें तो, टाइप 2 मधुमेह क्या है?

चलिए, इसे सरल शब्दों में समझते हैं। हम जो खाना खाते हैं, उससे हमारे खून में शर्करा (जिसे हम "ग्लूकोज" कहते हैं) जुड़ जाती है। यही शर्करा हमारे शरीर को ऊर्जा देती है। लेकिन इस शर्करा को शरीर की कोशिकाओं तक पहुँचाने के लिए किसी की ज़रूरत होती है। यह काम "इंसुलिन" नामक हार्मोन करता है, जो हमारे अग्न्याशय नामक अंग द्वारा निर्मित होता है। इंसुलिन को एक चाबी की तरह समझिए जो हमारी कोशिकाओं के दरवाज़े खोलती है।

टाइप 2 मधुमेह में दो में से एक समस्या उत्पन्न होती है।

1. इंसुलिन प्रतिरोध: कभी-कभी हमारे शरीर की कोशिकाएं उस कुंजी (इंसुलिन) पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करतीं। यह ऐसा है जैसे दरवाजे का छेद जंग खा गया हो। ऐसे में, इंसुलिन मौजूद होने के बावजूद, कोशिकाओं के दरवाजे नहीं खुलते।

2. इंसुलिन की कमी: समय के साथ, हमारा अग्न्याशय इस प्रतिरोध को दूर करने के लिए इंसुलिन बनाने के लिए कड़ी मेहनत करता है। लेकिन कुछ समय बाद, यह बहुत थक जाता है और पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है।

इन दो कारणों से, रक्त में मौजूद शर्करा कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर पाती और रक्त में ही जमा हो जाती है। इसीलिए उच्च रक्त शर्करा स्तर को हाइपरग्लाइसेमिया कहते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर आमतौर पर 70-99 मिलीग्राम/डेसीलीटर के बीच होता है। हालांकि, मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति में यह मान 126 मिलीग्राम/डेसीलीटर या इससे भी अधिक हो सकता है।

इस बीमारी के लक्षण क्या हैं? देखें कि क्या आपमें भी ये लक्षण हैं।

टाइप 2 मधुमेह की एक अनूठी विशेषता यह है कि इसके लक्षण अक्सर बहुत धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। इसलिए कुछ लोगों को वर्षों तक पता भी नहीं चलता कि उन्हें मधुमेह है। लेकिन आपको निम्नलिखित लक्षणों के बारे में जानकारी होनी चाहिए।

महिलाओं में बार-बार होने वाले योनि संक्रमण या मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) भी मधुमेह का लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।

हमें टाइप 2 मधुमेह क्यों होता है? इसके जोखिम कारक क्या हैं?

मधुमेह का कोई एक कारण नहीं है। यह कई कारकों का संयोजन है।

इसका मुख्य कारण "इंसुलिन प्रतिरोध" है जिसके बारे में हमने पहले बात की थी। इसे प्रभावित करने वाले मुख्य कारक ये हैं:

• आनुवंशिकता: यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को मधुमेह है, तो आपको भी मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता में से किसी एक को मधुमेह है, तो आपको मधुमेह होने की 40% संभावना है। यदि दोनों माता-पिता को मधुमेह है, तो यह संभावना बढ़कर 70% हो जाती है। लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आपको निश्चित रूप से मधुमेह हो जाएगा। इसका मतलब सिर्फ यह है कि आपको थोड़ा अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है।
• अधिक वजन और मोटापा: आंतरिक अंगों के आसपास जमा होने वाली वसा, विशेष रूप से पेट के क्षेत्र में और आंतरिक अंगों के आसपास जमा होने वाली वसा, इंसुलिन प्रतिरोध का एक प्रमुख कारण है।
• व्यायाम की कमी: शारीरिक गतिविधि कम होने पर इंसुलिन प्रतिरोध भी बढ़ जाता है।
• अस्वास्थ्यकर आहार: नियमित रूप से अत्यधिक प्रसंस्कृत, कार्बोहाइड्रेट युक्त और संतृप्त वसा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी जोखिम भरा होता है।
• आयु: 45 वर्ष की आयु के बाद जोखिम बढ़ जाता है।
• अन्य चिकित्सीय स्थितियां: उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, गर्भकालीन मधुमेह और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियों वाले लोगों को भी अधिक जोखिम होता है।

यदि मधुमेह को नियंत्रित न किया जाए तो क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

हम सभी को सबसे ज्यादा ध्यान इसी पर केंद्रित करने की जरूरत है। भले ही हमें पता हो कि हमें मधुमेह है, लेकिन अगर इसे ठीक से नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो समय के साथ यह हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

इसके अलावा, एक खतरनाक स्थिति जो अचानक उत्पन्न हो सकती है, उसे 'हाइपरोस्मोलर हाइपरग्लाइसेमिक स्टेट - एचएचएस' कहा जाता है। इसमें कई दिनों तक रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक रहता है, शरीर पूरी तरह से निर्जलित हो जाता है और चेतना कमजोर हो जाती है। यह एक अत्यंत खतरनाक और जानलेवा आपात स्थिति है। यदि ऐसे लक्षण दिखाई दें, तो आपको तुरंत अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाया जाना चाहिए।

डॉक्टर इस बीमारी का सटीक निदान कैसे करते हैं?

यदि आपको संदेह है कि आपको मधुमेह है, तो आपका डॉक्टर इसकी पुष्टि करने के लिए कुछ सरल रक्त परीक्षण करेगा।

• उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज परीक्षण: यह परीक्षण सुबह के समय किया जाता है, जब आप लगभग 8 घंटे से कुछ भी खाए-पिए नहीं होते हैं। यदि आपके रक्त शर्करा का स्तर 126 मिलीग्राम/डेसीलीटर या उससे अधिक है, तो यह मधुमेह हो सकता है।
• रैंडम प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट: यह टेस्ट दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। यदि आपका शुगर लेवल 200 मिलीग्राम/डीएल या उससे अधिक है, तो यह भी मधुमेह का एक लक्षण हो सकता है।
• A1C टेस्ट: यह पिछले 2-3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा स्तर को मापता है। यदि यह मान 6.5% या उससे अधिक है, तो यह मधुमेह की पुष्टि करता है।

ये परीक्षण ही यह निश्चित रूप से बताने का एकमात्र तरीका हैं कि आपको वास्तव में मधुमेह है या नहीं।

मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें?

ठीक है, अब हम सबसे महत्वपूर्ण भाग पर आते हैं। मधुमेह एक ऐसी स्थिति है, जिसे ठीक तो नहीं किया जा सकता, लेकिन इसे बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है और बिना किसी जटिलता के स्वस्थ जीवन जीने के लिए इसका प्रबंधन किया जा सकता है । यह एक टीम वर्क की तरह है। इसके लिए आपको, आपके डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ और आपके परिवार को मिलकर काम करना होगा।

इसमें तीन मुख्य बातें हैं:

1. जीवनशैली में बदलाव (आहार और व्यायाम)

2. दवाइयाँ (दवाएँ)

3. घर पर शर्करा के स्तर की निगरानी करना

1. जीवनशैली में बदलाव

यह उपचार का आधार है। केवल दवाओं से इसे नियंत्रित करना मुश्किल है।

• आहार: "आहार" शब्द का प्रयोग करने से न घबराएं, इसका मतलब केवल बेस्वाद भोजन करना नहीं है। अपने लिए उपयुक्त संतुलित आहार योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें। सामान्य तौर पर, अपने आहार में स्टार्च रहित सब्जियां, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ, कम वसा वाले प्रोटीन (मछली, चिकन) और पौष्टिक वसा (एवोकाडो, मेवे) शामिल करना सर्वोत्तम होता है।
• व्यायाम: यहां तक ​​कि प्रतिदिन 30 मिनट, सप्ताह में 5 दिन तेज चलना जैसा सरल व्यायाम भी आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में चमत्कारिक रूप से सहायक हो सकता है। व्यायाम करने से हमारी कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।

2. दवाइयाँ (दवाएँ)

कुछ लोगों को जीवनशैली में बदलाव करने के बाद भी अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है। ऐसे में डॉक्टर दवा लिखते हैं।

• मुंह से ली जाने वाली दवाएं: आमतौर पर निर्धारित की जाने वाली दवाएं, जैसे कि मेटफॉर्मिन, शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और यकृत द्वारा शर्करा उत्पादन को नियंत्रित करने का काम करती हैं।
• इंसुलिन इंजेक्शन: कुछ लोगों में समय के साथ इंसुलिन का उत्पादन काफी कम हो जाता है। ऐसे में उन्हें इंजेक्शन के रूप में इंसुलिन लेना पड़ता है। इंसुलिन लेना शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आपकी स्थिति गंभीर है। यह शुगर को नियंत्रित करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।

3. घर पर शर्करा के स्तर की निगरानी करना

अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार, घर पर ग्लूकोमीटर का उपयोग करके अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन, आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम और आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करती हैं।

क्या मधुमेह को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है?

यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोग पूछते हैं। इसका संक्षिप्त उत्तर है "नहीं"। टाइप 2 मधुमेह एक दीर्घकालिक बीमारी है। इसका मतलब है कि यह हमारे जीवन भर हमारे साथ रहती है।

इसलिए, इसका इलाज करने की कोशिश करने के बजाय, इसके साथ जीना सीखना ही सबसे अच्छा तरीका है।