अपने कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट (कोलेस्ट्रॉल/लिपिड प्रोफाइल) के आंकड़ों को कैसे समझें?

क्या आपके डॉक्टर ने आपको ब्लड टेस्ट करवाने और कोलेस्ट्रॉल चेक करवाने की सलाह दी थी? रिपोर्ट मिलने पर क्या आप हर संख्या को देखकर उलझन में पड़ गए थे? एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स... आप सोच रहे होंगे कि ये क्या हैं, इन संख्याओं का असल मतलब क्या है। घबराइए नहीं, आज हम इस बारे में सरल शब्दों में बात करेंगे, जैसे किसी दोस्त को समझा रहे हों। इसे समझना आपके स्वास्थ्य से जुड़े फैसले लेने में बहुत मददगार साबित होगा।

सबसे पहले, आइए देखें कि यह लिपिड प्रोफाइल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल की जांच के लिए जो रक्त परीक्षण कराया जाता है, उसे चिकित्सकीय भाषा में 'लिपिड प्रोफाइल' कहते हैं। लिपिड का सीधा अर्थ है वसा। यह परीक्षण आपके रक्त में मौजूद विभिन्न प्रकार की वसाओं के बारे में जानकारी देता है। इन मूल्यों को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे आपको भविष्य में हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी बीमारियों के जोखिम का अंदाजा लग सकता है।

आइए एलडीएल, यानी "खराब" कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानें।

हम अक्सर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुनते हैं। दरअसल, हमारे शरीर को कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन उत्पादन के लिए एक निश्चित मात्रा में एलडीएल की आवश्यकता होती है। इसका उत्पादन हमारा लिवर करता है।

समस्या तब शुरू होती है जब शरीर में एलडीएल की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है। फिर यह अतिरिक्त एलडीएल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होने लगता है, ठीक वैसे ही जैसे पानी के पाइप में गंदगी जमा हो जाती है। समय के साथ, यह जमाव (प्लाक) रक्त वाहिकाओं को संकुचित और अवरुद्ध कर सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं। इसीलिए एलडीएल को "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। इसलिए, आपका एलडीएल स्तर जितना कम होगा, आपका जोखिम उतना ही कम होगा।

• यदि आपका एलडीएल स्तर बहुत अधिक है (190 मिलीग्राम/डीएल से अधिक): यह एक बहुत उच्च स्तर है। इस स्थिति में, आपका डॉक्टर अक्सर आपको जीवनशैली में बदलाव (आहार, व्यायाम) के साथ-साथ स्टेटिन दवा शुरू करने की सलाह देगा।
• यदि आपका एलडीएल स्तर 190 मिलीग्राम/डीएल से कम भी है, तो भी आपका डॉक्टर आपके अन्य जोखिम कारकों (जैसे मधुमेह और उच्च रक्तचाप) को ध्यान में रखते हुए आपके एलडीएल स्तर को और कम करने का निर्णय ले सकता है।
• बहुत कम एलडीएल स्तर (40 मिलीग्राम/डीएल से अधिक): यह बहुत दुर्लभ है। लेकिन असामान्य रूप से कम एलडीएल स्तर भी अच्छा नहीं होता। इससे अवसाद, चिंता और कभी-कभी रक्तस्रावी स्ट्रोक का खतरा हो सकता है।

एचडीएल, यानी "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल का महत्व

एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) हमारे लिए एक मित्र की तरह है। एचडीएल का स्तर जितना अधिक होगा, हृदय रोग का खतरा उतना ही कम होगा। इसका कारण यह है कि एचडीएल रक्त वाहिकाओं में जमा होने वाले हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को पकड़कर वापस यकृत तक ले जाता है। यह ठीक उसी तरह है जैसे सड़क की सफाई करना।

व्यायाम और कुछ प्रकार की स्टैटिन दवाएं एचडीएल के स्तर को थोड़ा बढ़ा सकती हैं।

• एचडीएल का अच्छा स्तर क्या है?: पुरुषों के लिए 40 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर और महिलाओं के लिए 50 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर का स्तर स्वस्थ स्तर माना जाता है।
• बहुत उच्च एचडीएल स्तर (100 मिलीग्राम/डीएल से अधिक): वैसे तो आमतौर पर उच्च एचडीएल स्तर को अच्छा माना जाता है, लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि कुछ दुर्लभ मामलों में, असामान्य रूप से उच्च एचडीएल स्तर हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है। इसलिए सभी स्तरों को संतुलित रखना महत्वपूर्ण है।

ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं?

ट्राइग्लिसराइड्स कोलेस्ट्रॉल का एक प्रकार नहीं हैं, बल्कि ये हमारे रक्त में पाए जाने वाले वसा का एक अन्य प्रकार हैं। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी, विशेष रूप से चीनी, मैदा और शराब से प्राप्त कैलोरी, शरीर द्वारा ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित हो जाती हैं और वसा कोशिकाओं में जमा हो जाती हैं।

उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से सीधे तौर पर जुड़ा हुआ है। अक्सर, उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर वाले लोगों में "अच्छा" एचडीएल कम और "खराब" एलडीएल अधिक होता है। यह संयोजन बहुत खतरनाक है।

उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर के कारण:

• शारीरिक व्यायाम के बिना आलसी जीवनशैली।
• चीनी, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे ब्रेड, चावल, नूडल्स) और संतृप्त वसा से भरपूर आहार का सेवन करना।
• अत्यधिक शराब का सेवन।
• अनियंत्रित मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, थायरॉइड की समस्याएँ।
• मोटापा।
• कुछ दवाएं (उदाहरण के लिए, स्तन कैंसर, एचआईवी के लिए दवाएं)।
• कुछ लोग अपने परिवार से प्राप्त आनुवंशिक कारकों से भी प्रभावित हो सकते हैं।

यदि आपका ट्राइग्लिसराइड स्तर 150 मिलीग्राम/डीएल से अधिक है, तो आपका डॉक्टर नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, वजन घटाने और शराब का सेवन सीमित करने जैसे जीवनशैली में बदलाव की सलाह दे सकता है। वे दवा भी लिख सकते हैं।

स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या होना चाहिए?

यह तालिका आपको अपनी रिपोर्ट में दिए गए आंकड़ों की तुलना सामान्य स्वस्थ स्तरों से करने में मदद करेगी। श्रीलंका की रिपोर्टों में, ये मान मिलीग्राम/डेसीलीटर (mg/dL) में मापे जाते हैं, ठीक वैसे ही जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका में होता है।

अपने डॉक्टर से पूछने योग्य महत्वपूर्ण प्रश्न

जब आपको पता चले कि आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक है, तो अपने डॉक्टर से ये सवाल पूछना न भूलें।

1. उच्च कोलेस्ट्रॉल के क्या खतरे हैं? क्या इससे अन्य बीमारियां हो सकती हैं?

2. मेरे उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण क्या हो सकता है? क्या यह आनुवंशिक है?

3. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मैं अपनी जीवनशैली और घर पर क्या कर सकता हूँ?

4. क्या मुझे वाकई दवा लेने की ज़रूरत है? क्या कोई वैकल्पिक उपचार नहीं हैं?

5. यदि आपको दवा लेनी पड़े, तो वह कैसे काम करती है?

6. मुझे यह दवा कितने समय तक लेनी होगी? इसके दुष्प्रभाव क्या हैं?

7. व्यायाम के माध्यम से मैं अपना कोलेस्ट्रॉल कैसे कम कर सकता हूँ?

8. मुझे अपने आहार में क्या बदलाव करना चाहिए? क्या खाना अच्छा है और क्या खाना बुरा है?

9. मुझे अगली बार अपना कोलेस्ट्रॉल कब चेक करवाना चाहिए?