Koj ob txhais ceg puas mob tas li? Qhov no tej zaum yuav yog mob cov leeg!

Puas muaj tej lub sij hawm koj hnov ​​mob txawv txawv los ntawm tej qhov chaw xws li koj lub xub pwg nyom, lub luj tshib, lossis lub hauv caug? Yog hais kom meej, nws yog nyob ib ncig ntawm cov pob qij txha, uas yog, qhov chaw uas cov leeg thiab pob txha sib txuas. Yog tias yog, tej zaum koj muaj yam peb tab tom tham txog, mob tendonitis. Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib qho mob uas kho tau uas cuam tshuam rau ntau tus neeg.

Mob leeg yog dab tsi? Mob leeg yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, mob tendonitis yog qhov o lossis o ntawm cov leeg hauv peb lub cev. Tam sim no koj yuav tsum xav paub tias cov leeg yog dab tsi, puas yog? Cov leeg yog cov leeg dawb uas muaj zog uas txuas peb cov leeg rau peb cov pob txha. Thaum peb txav peb txhais tes thiab ceg, khiav, dhia, lossis tsa ib yam dab tsi, cov leeg no xa lub zog los ntawm cov leeg mus rau cov pob txha thiab pab lawv ua qhov kev txav ntawd. Yog li, thaum cov leeg tseem ceeb no raug puas tsuaj rau qee txoj kev thiab o, nws hu ua mob tendonitis. Qhov no tuaj yeem yog lub sijhawm luv luv (mob hnyav) lossis lub sijhawm ntev (mob ntev) .

Cov hom mob tendonitis uas feem ntau muaj yog dab tsi?

Mob pob qij txha tuaj yeem muaj ntau hom. Feem ntau, cov no raug hu ua raws li kev ua si uas tus mob feem ntau tshwm sim, lossis qhov ntawm lub cev uas raug cuam tshuam. Cia peb saib qee hom mob feem ntau:

• Mob luj tshib ntaus pob tesniv: Mob uas tshwm sim rau sab nraud ntawm lub luj tshib. Nws tsis yog tsuas yog tshwm sim rau cov neeg ua si ntaus pob tesniv xwb, tab sis kuj tshwm sim rau cov neeg ua haujlwm uas ua rau lub luj tshib nruj tas li.
• Tus neeg ua si golf lub luj tshib: Mob sab hauv ntawm lub luj tshib.
• Tus neeg pov pob lub xub pwg: Kev raug mob rau lub xub pwg ntawm cov neeg pov pob hauv kev ua si xws li baseball.
• Tus neeg ua luam dej lub xub pwg: Kev raug mob ntawm lub xub pwg uas tshwm sim rau cov neeg ua luam dej.
• Lub hauv caug ntawm tus neeg khiav lossis lub hauv caug ntawm tus neeg dhia: Ib qho mob hauv caug uas feem ntau tshwm sim rau cov neeg khiav thiab cov neeg dhia.

Cov no yog cov hom uas feem ntau tham txog, tab sis cov leeg kuj tuaj yeem o rau lwm qhov chaw.

Mob Tendonitis feem ntau tshwm sim li cas?

Mob pob qij txha (tendonitis) yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev. Vim tias peb txhua tus muab kev nyuaj siab ntau dhau rau peb cov pob qij txha lossis ua rau lawv puas tsuaj thaum peb ua ub ua no, ua si nawv, thiab nyiam ua si, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog qhov no.

Cov tsos mob ntawm cov leeg tendonitis yog dab tsi?

Tam sim no cia peb saib seb koj yuav xav li cas thaum koj muaj tus kab mob 'Tendonitis' no.

• Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov mob. Nws yog qhov chaw uas koj cov leeg nyob thiab nyob ib puag ncig nws. Qhov mob no tshwm sim thaum koj txav mus los, thaum koj siv cov leeg nqaij ntawd.Nws yuav nce ntxiv.
• Cov pob qij txha yuav xav tias tawv me ntsis, lossis lawv yuav nyuaj rau txav mus los. Qhov tawv no yuav hnyav dua thaum sawv ntxov.
• Tej zaum ib txhia neeg yuav hnov ​​lub suab 'ticking' thaum co, lossis xav tias muaj ib yam dab tsi tawg lossis daig sab hauv.
• Tej zaum yuav o. Daim tawv nqaij ntawm thaj chaw ntawd yuav liab, tej zaum xiav-ntsuab, lossis tsaus dua li koj daim tawv nqaij.

Qhov mob no tuaj yeem maj mam nce zuj zus, lossis nws tuaj yeem tshwm sim sai sai. Qhov mob tuaj yeem hnyav heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj cov calcium tso rau hauv koj cov nqaij (uas qee zaum tuaj yeem zoo li cov pob me me ntawm daim tawv nqaij). Koj kuj tseem yuav khaus vim yog cov pob no.

Cov tsos mob no feem ntau tshwm sim qhov twg ntawm lub cev?

Mob tendonitis tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw uas cov leeg txuas cov leeg mus rau pob txha, tab sis qhov chaw feem ntau yog:

• Lub hauv paus ntawm koj tus ntiv taw loj.
• Lub Luj Tshib - Feem ntau nyob rau sab nraub qaum ntawm caj npab, thaum koj tig koj txhais caj npab rau saum ntuj, cov leeg yuav txuas rau sab nraub qaum ntawm lub luj Tshib.
• Xub pwg.
• Lub duav.
• Lub hauv caug - Feem ntau hauv qab lub hauv caug, qhov chaw uas cov leeg txuas rau pob txha nqaj qaum (tibia).
• Cov leeg Achilles - Qhov no yog cov leeg nqaij nyob tom qab ntawm koj lub pob taws uas txuas rau pob txha pob taws. Nws yog ib qho uas cov neeg khiav thiab cov neeg dhia feem ntau raug mob rau cov leeg no.

Vim li cas qhov mob tendonitis no thiaj tshwm sim?

Zoo, vim li cas qhov 'Tendonitis' no thiaj tshwm sim? Muaj ntau yam ua rau:

• Siv ntau dhau los yog ua ntau zaus. Xav txog kev ntaus ntawv hauv lub computer, tsa cov hnyav tib yam, lossis ua si tib yam kev ua si txhua hnub. Tej yam no tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij puas tsuaj me ntsis thiab ua rau lawv o tuaj raws sijhawm.
• Kev mob yog kev txav mus los sai sai, siv zog heev. Piv txwv li, yog tias koj cia li sim tsa ib yam dab tsi hnyav, lossis yog tias koj ntog thiab cia li ntaus koj txhais caj npab.
• Kev raug mob ncaj qha.

Ntxiv rau, mob tendonitis kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev phiv tshuaj ntawm qee yam tshuaj . Piv txwv li, qee tus neeg yuav muaj tus mob no thaum noj cov tshuaj txo cov roj cholesterol hu ua statins lossis tshuaj tua kab mob xws li fluoroquinolones.

Tsis tas li ntawd xwb, qee yam kab mob uas tseem ceeb tuaj yeem ua rau cov leeg tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob leeg. Cov no suav nrog:

• Kab mob ntshav qab zib
• Kab mob pob qij txha caj qaum
• Kab mob Gout los yog pseudogout (cov no yog cov mob uas tshwm sim los ntawm uric acid los yog calcium deposits hauv cov pob qij txha)
• Osteoarthritis (kev puas tsuaj ntawm cov pob qij txha los ntawm kev hnav pob txha)
• Ib yam kab mob sib kis.

Leej twg muaj feem yuav mob tendonitis ntau dua?

Txawm hais tias leej twg los yeej mob tau, tab sis qee tus neeg yuav mob tau, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas ua tib yam li qub tas li. Piv txwv li:

• Cov neeg ua haujlwm rau cov chaw cog qoob loo thiab kho kom zoo nkauj vaj.
• Cov neeg ua haujlwm ntoo (cov kws ntoo).
• Cov neeg ua haujlwm nrog cov shovels.
• Cov neeg pleev xim.
• Cov neeg ua haujlwm hnyav los txhuam thiab ntxuav ib yam dab tsi.
• Cov neeg uas ua si kis las xws li ntaus pob tesniv, ntaus golf, ntaus badminton, ntaus pob baseball, thiab ntaus pob basketball.

Muaj lwm yam ua rau muaj kev pheej hmoo:

• Zaum lossis ua haujlwm tsis raws li koj lub siab nyiam. Piv txwv li, tsis zaum kom raug thaum ua haujlwm ntawm lub computer.
• Muaj qee yam mob uas ua rau cov leeg tsis muaj zog.
• Koj lub hnub nyoog. Feem ntau, tom qab muaj hnub nyoog 40 xyoo, peb cov leeg tuaj yeem tiv taus kev ntxhov siab tsawg dua, muaj kev ywj pheej tsawg dua, thiab tuaj yeem rhuav thiab puas yooj yim dua.

Yog tias qhov no tsis kho, yuav ua li cas? (Teeb meem)

Yog tias mob tendonitis tsis kho kom zoo, tej zaum yuav muaj teeb meem tshwm sim. Tej no kuj tseem yuav cuam tshuam rau koj tej dej num niaj hnub.

• Mob leeg ntev ntev: Qhov no txhais tau tias muaj mob tas li thaum txav mus los. Qhov no tuaj yeem kav ntev li ntau lub hlis, txawm tias ntau xyoo.
• Nws yuav nyuaj, yog tias tsis yog ua tsis tau, los txav mus los ib puag ncig thaj chaw raug mob. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau ua koj cov dej num ib txwm.
• Cov leeg pob txha tawg: Qhov no yog ib qho mob hnyav heev. Yog tias cov leeg pob txha tawg tag, tej zaum yuav tsum tau phais.
• Cov leeg tsis muaj zog: Thaum cov leeg tsis ua haujlwm zoo, cov leeg nqaij uas cuam tshuam kuj tseem yuav maj mam tsis muaj zog.

Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau thaum cov tsos mob pib tshwm sim.

Tus kws kho mob yuav paub tseeb li cas tias qhov no yog mob tendonitis?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob uas muaj cov tsos mob no, nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob ua ntej. Koj mob ntev npaum li cas lawm, nws pib li cas, thiab thaum twg mob zuj zus tuaj? Tom qab ntawd lawv yuav kuaj koj lub cev. Lawv yuav saib thaj chaw mob thiab hais kom koj txav mus rau thaj chaw ntawd.

Feem ntau, qhov kev kuaj no tuaj yeem qhia tau tias koj puas muaj mob tendonitis. Txawm li cas los xij, qee zaum kev kuaj duab yuav ua tau los xyuas kom meej qhov kev kuaj mob lossis los xyuas seb puas muaj lwm yam teeb meem.

• X-ray: Qhov no tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj teeb meem nrog cov pob txha lossis cov calcium uas tso rau hauv.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Qhov no ua rau peb pom cov nqaij mos xws li cov leeg thiab cov leeg nqaij kom meej meej. Nws tuaj yeem qhia meej tias puas muaj qhov o lossis tawg ntawm cov leeg.

Yuav kho tus mob tendonitis li cas?

Zoo, koj yuav kho qhov mob "Tendonitis" no li cas? Muaj ntau txoj kev kho mob. Ua ntej, sim muab kev pab los ntawm kev kho mob yooj yim.

Kauj Ruam Ib: Tej Yam Koj Ua Tau Hauv Tsev

• So: Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum so qhov chaw raug mob. Tsis txhob ua tej yam uas ua rau mob ib pliag.
• Dej khov: Muab dej khov rau 15-20 feeb ntau zaus hauv ib hnub rau hnub raug mob, lossis thaum mob lossis o. Qhov no tuaj yeem yog ib lub hnab dej khov qhwv rau hauv daim ntaub.
• Kev Nias: Yuav kom txo qhov o, koj tuaj yeem siv daim ntaub qhwv caj dab kom nruj me ntsis. Tab sis tsis txhob ua kom nruj heev uas yuav txiav cov ntshav ntws.
• Siab: Yog tias ua tau, khaws qhov chaw raug mob kom siab dua koj lub plawv me ntsis. Qhov no kuj yuav pab txo qhov o.
• Tshuaj: Cov tshuaj loog mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kev o (piv txwv li, cov tshuaj OTC tiv thaiv kev o xws li ibuprofen thiab naproxen) siv tau raws li kev qhia ntawm kws kho mob.

Yog tias cov no tsis zoo dua li ob peb lub lis piam (feem ntau yog 2-3 lub lis piam), tus kws kho mob yuav qhia lwm yam kev kho mob.

Kev kho mob nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob

• Kev txhaj tshuaj Corticosteroid: Cov no yog cov tshuaj hu ua steroids uas raug txhaj ncaj qha rau hauv cov leeg uas raug mob. Lawv tuaj yeem txo qhov o thiab mob hauv cov leeg sai sai. Txawm li cas los xij, nws tsis zoo kom siv cov tshuaj txhaj no tas li.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Qhov no yog kev kho mob zoo heev rau mob tendonitis. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog tshwj xeeb. Cov kev tawm dag zog no ua rau cov leeg nqaij nyob ib puag ncig cov tendon raug mob muaj zog, ua rau cov tendon yooj ywm dua, thiab rov qab txav mus los rau qhov sib koom ua ke. Kuj tseem yuav pom zoo kom siv cov splint rau tes lossis caj npab. Hauv cov xwm txheej ntawm tendonitis, siv maj mam thauj khoom rau cov tendon, hu ua eccentric loading, yog qhov tseem ceeb los txhim kho qhov mob thiab rov qab ua haujlwm. Qhov no kuj tau hais txog hauv kev kho mob lub cev.
• Phais Mob: Feem ntau qhov no tsis tsim nyog. Kev phais tsuas yog xav txog rau cov neeg uas tsis tau teb rau lwm yam kev kho mob, muaj cov tsos mob hnyav heev, lossis hauv cov xwm txheej xws li cov leeg nqaij raug mob.

Puas muaj tej yam tshwm sim ntawm kev kho mob?

Ib yam li kev kho mob twg los xij, muaj qee yam kev mob tshwm sim. Yog li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham txog tej yam kev mob tshwm sim ua ntej pib kho mob.

• Yog koj txhaj tshuaj corticosteroid, koj yuav mob thiab o ntawm qhov chaw txhaj tshuaj li ob peb hnub.
• Tom qab kev kho lub cev, koj yuav hnov ​​​​​​qee qhov mob lub cev thiab qaug zog rau thawj ob peb hnub.
• Yog koj phais, tej zaum koj yuav los ntshav, muaj kab mob, lossis muaj teeb meem ntsig txog kev siv tshuaj loog.

Nws yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau cov leeg tendonitis kom kho tau?

Qhov no yeej yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Lub sijhawm no nyob ntawm seb qhov raug mob hnyav npaum li cas, kev kho mob uas koj tau txais, thiab koj tau so ntau npaum li cas.

Feem ntau, cov mob tendonitis me me yuav pib zoo li ntawm ob mus rau peb lub lis piam. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tendonitis hnyav lossis ntev, nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis kom zoo tag nrho.

Txoj kev zoo tshaj plaws kom rov zoo sai yog so thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia . Tsis txhob ua si nawv hnyav, ua si nawv, lossis nqa khoom hnyav kom txog thaum koj zoo. Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev yuav qhia koj thaum twg koj tuaj yeem rov qab mus ua koj cov kev ua si thiab kev ua ub no nyiam.

Peb puas tsis tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm tendonitis?

Muaj tseeb tiag! Mob pob qij txha yog ib yam mob uas feem ntau tiv thaiv tau. Yog tias koj ua tib zoo saib xyuas tej yam me me, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo no.

• Tsis txhob nyob twj ywm li qub. So kom txaus txhua 30 feeb, hloov chaw, thiab taug kev me ntsis.
• Kawm txog kev sawv ntsug thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev thaum ua ib yam haujlwm twg. Piv txwv li, thaum tsa ib yam khoom hnyav, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab khoov koj lub hauv caug.
• Tso koj lub cev ncaj qha rau ntawm pem hauv ntej ntawm yam khoom uas koj xav khaws. Thaum ncav tes mus rau yam khoom, ncav tes ncaj qha mus rau pem hauv ntej. Tsis txhob khoov rau ib sab kom khaws yam khoom ntawd.
• Yog koj xav tau khaws ib yam dab tsi saum koj lub taub hau, ua rau nruab nrab ntawm koj lub cev, yog tias ua tau, siv ob txhais tes tsa rau saum. Siv lub rooj zaum.
• Thaum tuav los yog tsa ib yam dab tsi, tuav kom ruaj, tab sis tsis txhob nias nws.
• Tsis txhob nqa tej yam hnyav nrog ib sab tes. Tsis tas li ntawd, tsis txhob nqa tej yam hnyav nrog ib sab tes ntawm koj ib sab mus deb. Faib tej khoom hnyav ua ob thiab nqa nrog ob txhais tes.
• Tsis txhob zaum nrog ib ceg zawm rau hauv qab koj lub cev ntev.
• Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias koj mob, tsum qhov koj ua! "Tsis mob, tsis tau txiaj ntsig" tsis ua haujlwm txhua qhov chaw.

Yuav ua li cas thiaj txo tau kev pheej hmoo thaum lub sijhawm ua si thiab ua kis las?

Koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob tendonitis los ntawm kev ua cov no ua ntej kev tawm dag zog lossis pib ua kis las:

• Ua kom sov so ua ntej pib ua ub ua no. Tom qab ntawd ua cov kev tawm dag zog rau cov leeg thiab cov leeg nqaij.
• Siv cov khaub ncaws, khau, thiab cov khoom siv tiv thaiv uas tsim nyog rau qhov kev ua si lossis kev tawm dag zog uas koj tab tom ua.
• Pib maj mam. Tsis txhob siv zog ntau dhau ib zaug. Maj mam nce koj qib kev ua ub ua no thiab lub zog.
• Yog koj mob, tsum qhov koj ua. So kom txaus.

Yog tias koj muaj mob tendonitis, koj yuav xav tau dab tsi?

Feem ntau cov neeg uas kuaj pom tias muaj mob tendonitis yuav zoo rov qab zoo heev yog tias kho mob thiab so kom txaus. Nyob ntawm seb qhov raug mob hnyav npaum li cas, kev rov zoo yuav siv sijhawm li ob peb lub lis piam mus txog ob peb lub hlis. Tsis txhob rov qab mus ua ub ua no dua, tshwj xeeb tshaj yog qhov ua rau raug mob, kom txog thaum koj tus kws kho mob hais tias, "Tsis ua li cas, koj tuaj yeem rov qab mus ua ub ua no li qub."

Tiam sis nco ntsoov, txawm tias koj muaj mob tendonitis thiab tau kho, yog tias koj muab siab rau cov tendon ntau dhau, lossis siv nws tsis raug , nws tuaj yeem tshwm sim dua. Qhov no yog kev raug mob rov ua dua. Koj tus kws kho mob, kws kho mob kis las, lossis tus kws kho lub cev yuav muab cov lus qhia rau koj txog yuav ua li cas txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob tendonitis rov tshwm sim yav tom ntej. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia no.

Yog koj muaj cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob!

Ntxiv rau cov tsos mob ntawm cov leeg tendonitis, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no:

• Kub taub hau (ntau tshaj 38 degrees Celsius, lossis 100 degrees Fahrenheit).
• Yog tias qhov chaw raug mob o, liab, thiab sov heev rau qhov kov .
• Yog tias koj xav tias feem ntau tsis zoo lossis tsis xis nyob (piv txwv li, zoo li koj mob khaub thuas).
• Yog tias muaj mob tsis yog nyob rau hauv ib qho chaw, tab sis nyob rau hauv ntau qhov chaw ib zaug .
• Yog tias koj tsis tuaj yeem txav qhov chaw raug mob, lossis yog tias nws zoo li loog.

Cov no tej zaum yuav yog cov cim qhia txog lwm yam mob, xws li kev kis kab mob, uas yuav tsum tau kev kho mob tam sim ntawd.

Koj tuaj yeem nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, tsis txhob ntshai nug cov lus nug. Kev nkag siab zoo txog koj tus mob yuav pab koj txoj kev kho mob kom ua tiav. Nov yog qee cov piv txwv:

• Kuv puas muaj mob tendonitis, lossis lwm yam zoo li mob pob qij txha?
• Kuv mam li pib ua si kis las thiab tawm dag zog dua thaum twg?
• Puas muaj tej yam tshwm sim tsis zoo rau cov kev kho mob uas kuv tau txais? Lawv yog dab tsi?
• Kuv puas yuav tsum tau phais?
• Kuv yuav tsum ua li cas thiaj li tiv thaiv tau qhov teeb meem no kom tsis txhob tshwm sim dua?

Thaum kawg, yuav tsum nco ntsoov li cas! (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Mob pob qij txha yog ib qho mob uas ua rau koj ntxhov siab heev uas yuav cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Thaum cov pob qij txha o thiab raug mob, nws yuav siv sijhawm ntau lub lis piam, lossis txawm tias ntau lub hlis, kom nws kho tau. Yog tias koj yog ib tus neeg nquag lossis ua si kis las, qhov no tuaj yeem yog qhov nyuaj me ntsis. Tab sis kev so kom txaus yog qhov tseem ceeb rau kev rov zoo sai.

Tsis txhob rov qab mus rau thaj teb, chaw sib tw khiav, lossis chaw dhia ua si kom txog thaum tus kws kho mob hais tias "koj ua tau tam sim no." Ua raws li koj tus kws kho mob thiab cov lus qhia ntawm tus kws kho lub cev. Kawm kom tsis txhob raug mob uas ua rau mob leeg.

Nco ntsoov mloog koj lub cev. Qhov mob yog ib qho cim qhia los ntawm koj lub cev. Tsis txhob tsis quav ntsej nws! Yog koj so kom txaus, kho kom zoo, thiab tiv thaiv kab mob, koj yuav kov yeej tau qhov mob no thiab rov qab noj qab nyob zoo dua.

Mob pob qij txha, mob pob qij txha, mob ceg, mob pob qij txha, raug mob thaum ua si nawv, kho lub cev, so