Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab ntawm Kev Ua Si Metabolic yog dab tsi? Cia peb tham txog nws!

Koj puas tau hnov ​​txog 'Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab ntawm Kev Ua Haujlwm Metabolic'? Tej zaum koj ntshai me ntsis lossis xav paub thaum koj tus kws kho mob hais kom koj ua qhov no. Los yog tej zaum koj tsuas yog xav paub txog nws xwb. Yog li, hnub no peb yuav tham txog qhov kev xeem no yooj yim, hauv txoj kev uas koj nkag siab tau.

Qhov txawv ntawm qhov kev sim kev ntxhov siab ntawm kev tawm dag zog metabolic no thiab qhov kev sim kev ntxhov siab ib txwm muaj yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov no yog ib qho kev xeem uas kuaj xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thaum koj ua si. Nws ua thaum koj caij tsheb kauj vab lossis taug kev ntawm lub treadmill. Tus kws kho mob lossis tus kws tshaj lij uas tau kawm tiav yuav saib xyuas koj zoo zoo. Qhov tshwj xeeb ntawm qhov no yog tias nws saib seb koj lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm zoo li cas, thiab koj cov leeg tau txais oxygen zoo li cas thaum koj ua si ('Cardiorespiratory Fitness' - CRF). Qee zaum cov kws kho mob kuj hu qhov no ua "Cardiopulmonary Exercise Test" ('CPET'). Vim tias "cardio" txhais tau tias lub plawv, thiab "pulmonary" txhais tau tias lub ntsws. Yog li ntawd, kev ua haujlwm ntawm ob qho no raug kuaj xyuas tib lub sijhawm.

Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, 'Yog li qhov txawv ntawm kev sim kev ntxhov siab ib txwm muaj thiab qhov no yog dab tsi?' Ntawd yog ib lo lus nug zoo! Kev sim kev ntxhov siab ib txwm muaj tsuas yog saib koj lub plawv xwb. Koj tawm dag zog thiab tau txais cov ntaub ntawv los ntawm cov khoom xws li EKG. Tab sis hauv kev sim kev ntxhov siab metabolic no, koj ua pa los ntawm lub ntsej muag tshwj xeeb lossis lub qhov ncauj. Lub cuab yeej no ntsuas qhov ntau ntawm cov pa oxygen thiab carbon dioxide hauv koj cov pa ua pa tawm. Nws kuj ntsuas seb koj lub ntsws tuaj yeem nqus tau cua ntau npaum li cas. Qhov tseeb, nws yog ib qho version siab heev ntawm kev sim kev ntxhov siab ib txwm muaj nrog txhua lub tswb thiab whistles. Yog li ntawd, qhov ntau ntawm cov ntaub ntawv tau los ntawm qhov no kuj loj heev, thiab nws muaj peev xwm nkag siab meej tias lub plawv thiab lub ntsws teb li cas rau kev tawm dag zog.

Peb kawm tau dab tsi los ntawm qhov kev xeem no?

Yog li, qhov kev xeem no nrhiav tau dab tsi tiag? Xav txog tias koj xav tias koj nkees txawm tias tom qab siv zog me ntsis, lossis koj xav tias koj nkees txhua lub sijhawm. Qhov kev xeem no tuaj yeem pab koj nrhiav seb dab tsi ua rau qhov no. Nws tuaj yeem qhia koj meej tias koj qhov kev tsis kam ua si yog los ntawm kab mob plawv, kab mob ntsws, lossis ob qho tib si.

Cov yam tseem ceeb uas xav tau los ntawm qhov kev xeem no yog:

• Nrhiav seb vim li cas koj thiaj li ua tsis taus pa thiab qaug zog heev thaum koj tawm dag zog.
• Txheeb xyuas seb koj lub plawv thiab lub ntsws ua tau kev tawm dag zog ntau npaum li cas .
• Txheeb xyuas cov kab mob plawv thiab ntsws.
• Soj ntsuam qhov hnyav ntawm koj tus mob thiab tau txais lub tswv yim ntawm yav tom ntej yuav muaj dab tsi (kev kwv yees).
• Tshawb xyuas qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem ua ntej phais loj.
• Npaj koj txoj kev npaj kho mob .
• Saib seb koj lub cev teb li cas rau cov kev kho mob tam sim no .
• Soj ntsuam kev nce qib hauv cov kev pab cuam kev cob qhia lub cev xws li kev kho mob plawv.
• Pab koj tsim ib qho kev pab cuam uas tso cai rau koj kom tawm dag zog kom muaj kev nyab xeeb thiab ua tau zoo .

Koj puas pom, qhov kev kuaj no tseem ceeb npaum li cas? Tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob zoo li "Plawv Tsis Ua Haujlwm", qhov kev kuaj "CPET" no tuaj yeem txiav txim siab meej tias koj tus mob hnyav npaum li cas thiab koj xav tau kev kho mob hom twg.

Tseem ceeb heev: Yog tias koj muaj lub tshuab ua pacemaker lossis lub tshuab defibrillator, koj yuav tsum tau kom kws kho mob kuaj xyuas ua ntej qhov kev kuaj no . Yog li, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no ua ntej teem sijhawm kuaj.

Leej twg xav tau qhov kev ntsuam xyuas kev ntxhov siab ntawm lub cev no?

Yog li, leej twg yuav tsum tau ua qhov kev ntsuam xyuas kev ntxhov siab ntawm lub cev no? Qhov tseeb, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb koj puas xav tau nws lossis tsis xav tau. Feem ntau, cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj 10 xyoo thiab cov neeg laus txhua lub hnub nyoog tuaj yeem ua qhov kev ntsuam xyuas no. Cov kws kho mob pom zoo kom ua qhov kev ntsuam xyuas no, tshwj xeeb tshaj yog rau kev kuaj mob thiab tswj cov mob hauv qab no:

• Mob hawb pob
• Kab Mob Ntsws Hlwb Ntev (COPD)
• Mob Cystic Fibrosis
• `Lub Plawv Tsis Ua Haujlwm`
• Kab Mob Ntsws Interstitial
• Mob qog nqaij hlav ntsws
• Kev puas tsuaj ntawm lub qhov ntswg thawj zaug
• Kab mob ntshav siab hauv lub ntsws (PAH)
• Kab mob Sarcoidosis

Tsis tas li ntawd xwb, qhov kev kuaj no yuav ua ua ntej qee qhov kev phais loj. Piv txwv li:

• Kev Phais Mob Ntsws
• Kev Hloov Paug Ntsws thiab Kev Phais Hloov Paug Plawv-Ntsws
• Kev Phais Mob Ntsws (LVRS)
• Lwm yam kev phais mob loj hauv lub hauv siab

Puas muaj cov neeg uas yuav tsum tsis txhob xeem qhov kev xeem no?

Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem ua qhov kev kuaj no. Muaj qee qhov laj thawj vim li cas nws yuav tsis muaj kev nyab xeeb rau koj kom ua nws. Cov kws kho mob hu cov no 'contraindications'. Qhov kev kuaj no yuav tsis haum rau koj yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no:

• Kev kis kab mob sai sai (xws li kub taub hau lossis mob khaub thuas)
• Mob plawv Acute Myocarditis los yog Pericarditis (mob ntawm cov leeg plawv los yog daim nyias nyias uas nyob ib puag ncig lub plawv)
• Muaj ib qho "mob plawv nres" uas tau tshwm sim hauv ib hlis
• Kev Mob Thrombosis Ntawm Cov Hlab Ntsha (DVT) Hauv Cov Ceg
• Endocarditis (kev kis mob ntawm sab hauv ntawm lub plawv)
• Hypertrophic Cardiomyopathy (mob plawv tuab tsis zoo li qub)
• 'Kev Ua Tsis Taus Mob Raum'
• Kev Mob Plawv Nruab Nrab Los Yog Hnyav
• Cev xeeb tub uas muaj teeb meem lossis ze rau yug menyuam
• Mob Ntshav Siab Hnyav
• Mob Ntshav Siab Hnyav (PAH)
• Kev Mob Arrhythmias Uas Tsis Tswj Tau
• Lub plawv tsis ua haujlwm zoo
• Mob plawv tsis ruaj khov (Angina)

Yuav npaj li cas rau qhov kev xeem?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb yuav npaj li cas rau qhov kev xeem no. Koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia uas koj tus kws kho mob muab. Nov yog qee cov lus qhia dav dav:

• Tsis txhob haus dab tsi uas muaj caffeine li 24 teev ua ntej kuaj. Caffeine tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj. Kas fes, tshuaj yej, qee cov dej qab zib, thiab chocolate muaj caffeine. Cov txiv pos nphuab thiab cov khoom uas muaj daim ntawv lo "decaffeinated" lossis "caffeine-free" kuj tseem muaj me ntsis, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus lawv thiab.
• Tsis txhob noj lossis haus dab tsi tsuas yog dej xwb plaub teev ua ntej qhov kev kuaj mob.
• Tsum haus luam yeeb lossis haus luam yeeb hluav taws xob yim teev ua ntej qhov kev kuaj (24 teev yog qhov zoo tshaj plaws yog tias ua tau). Nicotine kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig.

Kuv yuav ua li cas rau cov tshuaj uas kuv feem ntau noj?

Koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog qhov no. Tej zaum yuav tsum tau noj qee cov tshuaj txawv rau hnub uas yuav kuaj. Feem ntau, cov tshuaj tua kab mob uas muaj caffeine (xws li qee cov tshuaj noj kom poob phaus, xws li NoDoz®, Excedrin®, thiab Anacin®) tsis pom zoo kom noj 24 teev ua ntej kuaj.

Cov lus qhia tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj mob ntshav qab zib:

Yog koj noj tshuaj insulin los tswj koj cov ntshav qab zib, nug koj tus kws kho mob seb koj yuav tsum noj ntau npaum li cas rau hnub uas yuav kuaj. Cov neeg feem coob yuav qhia koj kom noj ib nrab ntawm koj cov tshuaj ib txwm thaum sawv ntxov thiab noj ib pluag mov me me plaub teev ua ntej kuaj.

Yog koj noj tshuaj los tswj koj cov ntshav qab zib, lawv yuav hais kom koj tsis txhob noj nws kom txog thaum koj kuaj tas.

Yuav hnav dab tsi rau hnub xeem?

Hnav khaub ncaws uas koj tuaj yeem txav mus los thiab ua si nawv . Vim tias koj yuav hws me ntsis, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov khaub ncaws uas ua los ntawm cov ntaub zoo li paj rwb (xws li lub tsho T-shirt tsis muaj tes tsho). Koj tuaj yeem hnav cov khaub ncaws no hauv tsev, lossis koj tuaj yeem hloov khaub ncaws rau ntawd. Tsis tas li ntawd, nqa ib khub khau xis nyob (xws li khau ntaub lossis khau khiab). Yuav muaj lub txee rau khoom nyob ntawd los khaws koj cov khoom. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tso cov khoom muaj nqis hauv tsev.

Qhov kev sim ua kom lub cev muaj zog no ua li cas?

Zoo, tam sim no los txog qhov tseem ceeb. Qhov kev xeem no ua li cas? Nws ua tiav hauv 'chav kuaj kev ntxhov siab', ib chav tshwj xeeb uas ua qhov kev xeem kev ntxhov siab. Tus kws kho mob uas tau kawm tiav ua qhov kev xeem, nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Koj tuaj yeem 'tsheb kauj vab ntawm lub tsheb kauj vab nres' lossis 'taug kev ntawm lub treadmill'. Kev caij tsheb kauj vab yog qhov feem ntau. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb txoj kev twg zoo tshaj plaws rau koj raws li koj lub hnub nyoog, kev noj qab haus huv, thiab qib kev ua kom lub cev muaj zog.

Thaum koj ua si nawv, koj yuav txuas nrog lub cuab yeej uas ntsuas koj txoj kev ua pa thiab ua pa. Qhov no ua tau los ntawm kev siv "lub ntsej muag npog ntsej muag" lossis "lub qhov ncauj npog qhov ncauj". Tej zaum koj yuav xaiv tau qhov twg uas xis nyob tshaj plaws rau koj.

Nov yog li cas cov kauj ruam xeem ua haujlwm:

• Txuas ib lub 'EKG': Tus kws kho mob yuav muab cov 'electrodes' me me, zoo li daim nplaum tiaj tiaj rau ntau qhov ntawm koj lub hauv siab. Cov no txuas nrog lub monitor uas yuav saib xyuas koj lub plawv txoj kev ua haujlwm hluav taws xob thoob plaws qhov kev xeem.
• Theem So: Feem ntau qhov no yuav siv sijhawm li peb feeb. Tus kws kho mob yuav pab koj siv lub ntsej muag lossis lub qhov ncauj thiab hais kom koj pib ua pa los ntawm nws. Koj cov ntshav siab thiab cov pa oxygen hauv cov ntshav (cov cim qhia tseem ceeb) yuav raug ntsuas. Lub tshuab saib xyuas ECG kuj tseem yuav raug siv los xyuas koj lub plawv dhia. Txhawm rau xyuas cov pa oxygen thiab cov pa carbon dioxide hauv koj cov ntshav (kev ntsuas cov pa roj hauv cov ntshav), tus kws kho mob yuav ntxig ib lub raj me me (arterial catheter) rau hauv cov hlab ntsha hauv koj txhais caj npab (radial artery). Qhov no yuav coj cov qauv ntshav los ntawm lub sijhawm mus rau lub sijhawm thaum lub sijhawm kuaj.
• Theem Tsis Muaj Khoom (sov so): Qhov no siv sijhawm ob mus rau peb feeb. 'Tsis Muaj Khoom' txhais tau tias koj tab tom caij tsheb kauj vab lossis taug kev yam tsis muaj qhov hnyav ntxiv. Thaum lub sijhawm no, tus kws kho tshuab sau 'cov ntaub ntawv pib ua haujlwm'. Qhov no yog li cas koj lub plawv thiab lub ntsws teb rau qib qis tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog.
• Theem kev tawm dag zog ntxiv: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov kev xeem. Nws kav ntev li ntawm 8 thiab 12 feeb. Koj caij tsheb kauj vab lossis taug kev tas li. Tus kws kho tshuab maj mam ua kom lub tshuab tsis kam. Koj yuav maj mam pib xav tias nkees. Thaum lub sijhawm no, tus kws kho tshuab yuav nug koj tias koj xav li cas. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev tawm dag zog kom ntev li ntev tau.
• Theem rov zoo (cooldown): Qhov no siv sijhawm li peb txog tsib feeb. Koj yuav txuas ntxiv caij lossis taug kev li niaj zaus, tsis muaj qhov hnyav. Tus kws kho tshuab yuav kuaj xyuas koj cov cim tseem ceeb thiab ntsuas koj lub plawv dhia rov zoo. Thaum koj lub plawv dhia thiab ntshav siab rov qab mus rau qhov qub, koj npaj txhij mus.

Qhov ntsuas 'RPE' yog dab tsi?

Muaj ib txoj kev siv los piav qhia tias koj nkees npaum li cas thaum lub sijhawm xeem. Nws hu ua 'Rating of Perceived Exertion' (RPE) scale. Muaj ntau qhov 'RPE' scales. Qhov feem ntau siv rau 'CPET' yog siv koj cov ntiv tes los qhia tias nws nyuaj npaum li cas rau kev ua pa thiab koj ob txhais ceg nkees npaum li cas ntawm qhov scale ntawm 0 txog 10. Tus lej siab dua, koj yuav nkees ntau dua.

Txawm hais tias tag nrho cov khoom siv ntawd sau ntau cov ntaub ntawv txog yam uas tab tom tshwm sim hauv koj lub cev, tsuas yog koj thiaj li paub tias koj xav li cas. Yog li, yog tias koj muaj lus nug txog qhov ntsuas no ua ntej pib qhov kev xeem, nug tus kws kho tshuab.

Kuv yuav xav li cas thaum kuv xeem?

Qhov kev kuaj no zoo li cas? Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum tawm dag zog kom txog thaum koj nkees heev. Nws yog ib qho ib txwm rau koj lub plawv dhia, ntshav siab, thiab ua pa nce ntxiv. Koj yuav hws, thiab koj ob txhais ceg yuav nkees me ntsis. Koj kuj tseem yuav hnov ​​​​​​qhov ncauj qhuav los ntawm kev ua pa los ntawm lub qhov ncauj.

Qhov no yog kev sim, yog li nws zoo li kev sim. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj cov tsos mob txawv txawv thaum lub sijhawm sim, koj yuav tsum tsis txhob tawm dag zog tam sim ntawd thiab qhia rau tus kws kho. Cov tsos mob no suav nrog:

• Mob, tsis xis nyob, nruj hauv siab, caj npab, lub puab tsaig
• Ua tsis taus pa hnyav heev
• Kiv taub hau, xav tias tsaus muag

Cov tsos mob no yuav yog ib qho cim qhia txog kev mob ceev, xws li "mob plawv nres." Vim tias cov kws kho mob tab tom saib lub E.C.G. monitor, lawv yuav tsum nres qhov kev kuaj tam sim ntawd yog tias lawv pom muaj kev hloov pauv txaus ntshai.

Qhov kev xeem no siv sijhawm ntev npaum li cas?

Koj qhov kev teem sijhawm tag nrho yuav siv sijhawm li 75 feeb, tab sis koj yuav tau tawm dag zog li 20 feeb, suav nrog kev sov so thiab kev txias.

Kuv yuav tau txais cov txiaj ntsig ntawm kev xeem li cas?

Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj thaum twg thiab yuav ua li cas thiaj tau txais koj cov txiaj ntsig. Tej zaum koj yuav pom koj cov txiaj ntsig hauv koj cov ntaub ntawv kho mob hluav taws xob. Koj kuj tseem yuav muaj lub sijhawm los ntsib koj tus kws kho mob los tham txog qhov no.

Qhov kev kuaj no sau ntau txhiab qhov kev ntsuas, uas tau tso tawm hauv daim duab nyuaj hu ua "cuaj-vaj huam sib luag." Cov no yog cov duab nyuaj, kev siv tshuab uas muab ib daim duab dav dav ntawm koj lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm li cas. Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas cov txiaj ntsig no thiab piav qhia rau koj hauv txoj kev uas koj nkag siab tau.

Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav ntxhov siab thiab ntshai me ntsis thaum lawv hais rau koj tias koj yuav muaj kev kuaj mob metabolic exercise. Qhov ntawd nkag siab tau. Tab sis tsis txhob xav ntau dhau.Qhov no yog ib qho kev kuaj mob uas feem ntau yuav ua rau koj thiab koj tus kws kho mob muaj kev nkag siab zoo txog yam uas tab tom tshwm sim hauv koj lub plawv thiab lub ntsws.

Muaj tseeb tiag, nws yuav txawv me ntsis rau kev tawm dag zog thaum hnav cov electrodes thiab lwm yam khoom siv. Tab sis nco ntsoov, txhua lub cuab yeej sau cov ntaub ntawv tseem ceeb uas yuav pab tswj koj txoj kev kho mob. Yog tias koj muaj lus nug txog yuav ua li cas npaj rau qhov kev kuaj lossis yuav xav li cas thaum koj mus txog chav kuaj, tsis txhob ntshai nug koj tus kws kho mob.

Yog li ntawd, yam tseem ceeb tshaj plaws uas peb xav coj los tsev los ntawm tsab xov xwm no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, 'Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab Thaum Ua Si Metabolic' ('CPET') yog ib qho kev xeem tshwj xeeb uas ntsuas seb koj lub plawv thiab lub ntsws teb li cas rau kev tawm dag zog. Nws tuaj yeem pab koj nrhiav qhov ua rau koj ua tsis taus pa thiab qaug zog, kuaj mob, npaj kev kho mob, thiab ntsuas kev pheej hmoo ua ntej phais.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia ntawm tus kws kho mob (txog caffeine, haus luam yeeb, khoom noj, thiab tshuaj) ua ntej qhov kev kuaj no.

Nws yog ib qho ib txwm muaj uas koj yuav xav tias koj nkees me ntsis thaum lub sijhawm kuaj. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj cov tsos mob txawv txawv, qhia rau tus kws kho mob tam sim ntawd. Nco ntsoov tias qhov no yog kev kuaj uas yuav muab cov ntaub ntawv tseem ceeb txog koj txoj kev noj qab haus huv thiab pab koj tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws. Yog li, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob thiab kawm paub ntxiv txog qhov no.

Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab Thaum Ua Si Metabolic , CPET, Kev Ntsuas Lub Plawv, Kev Ntsuas Lub Ntsws, Kev Ntsuas Kev Ua Si, Ua Rau Qaug Zog, Kev Noj Qab Haus Huv Lub Plawv, Kev Noj Qab Haus Huv Ua Pa