Cia peb kawm txog koj cov leeg caj dab. (Cov leeg caj dab) Cia peb tham txog qhov no kom meej!

Niaj hnub no peb yuav tham txog cov leeg nqaij ntawm caj dab, lossis raws li lawv hu ua lus Askiv, "Cov leeg nqaij ntawm caj dab", uas yog ib feem tseem ceeb heev ntawm peb lub cev. Koj puas tau hnov ​​​​​​mob caj dab, txhav, lossis nyuaj rau txav koj lub caj dab thaum koj sawv thaum sawv ntxov? Cia peb nkag siab tias vim li cas qhov no tshwm sim, cov leeg nqaij ntawm caj dab no yog dab tsi, thiab lawv tseem ceeb npaum li cas. Kev paub txog cov no yuav pab tau koj.

Cov leeg nqaij caj dab no hu ua dab tsi?

Hais yooj yim xwb, koj cov leeg nqaij caj dab yog ib feem ntawm ib lub cev uas txuas lub hauv paus ntawm koj lub pob txha taub hau rau koj lub cev. Lub cev no suav nrog cov nqaij mos thiab pob txha. Peb hu qhov no ua lub cev musculoskeletal, uas txhais tau tias cov leeg nqaij thiab pob txha ua haujlwm ua ke. Cov leeg nqaij yog ua los ntawm ntau cov fibers me me. Cov fibers no tuaj yeem cog lus, uas txhais tau tias lawv tuaj yeem cog lus. Thaum lawv cog lus, peb tuaj yeem ua ntau yam kev txav mus los. Cov leeg nqaij caj dab no pab koj nrog txhua yam los ntawm kev noj mov mus rau kev nqos mus rau kev txav koj lub taub hau los ntawm ib sab mus rau ib sab.

Cov leeg nqaij no hauv caj dab raug muab faib ua "cov leeg nqaij pob txha." Qhov no txhais tau tias lawv txuas nrog cov pob txha los ntawm "tendons." Cov no yog "cov leeg nqaij ua haujlwm tau," txhais tau tias peb tuaj yeem tswj hwm lawv raws li peb xav tau. Yog tias koj xav tig koj lub taub hau, cov leeg nqaij no ua haujlwm zoo li koj xav txog kev ua nws.

Qee zaum, kev raug mob me me rau cov leeg nqaij caj dab, xws li "mob leeg" lossis mob pob qij txha, tuaj yeem tshwm sim. Txawm hais tias cov no tuaj yeem mob, lawv feem ntau tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog. Txawm li cas los xij, qee zaum, kev raug mob caj dab loj tuaj yeem tshwm sim. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim ntawd.

Muaj dab tsi tshwm sim rau cov leeg nqaij caj dab tiag?

Cov leeg nqaij caj dab no pab tau ntau yam tshaj li koj xav. Cia peb saib seb lawv ua dab tsi:

• Pab koj ua pa: Thaum koj ua pa, cov tav tav saum koj lub hauv siab yuav tsum nce me ntsis. Cov leeg nqaij caj dab no pab nrog qhov ntawd.
• Pab nrog kev zom, nqos, thiab hais lus: Cov leeg no ua haujlwm thaum koj noj mov, haus dej, thiab txawm tias tham.
• Pab nrog kev qhia tawm lub ntsej muag: Yog lawm, koj yuav xav tsis thoob, cov leeg nqaij caj dab kuj pab txhawb rau qee qhov kev qhia tawm lub ntsej muag.
• Kev txav mus los ntawm lub taub hau, caj dab, thiab lub cev sab saud: Cov leeg no yog cov uas ua rau koj txav koj lub taub hau mus rau saum, nqis, ib sab mus rau ib sab, thiab tsa thiab txo koj lub xub pwg nyom.
• Pab kom lub taub hau, caj dab, thiab tus txha nqaj qaum ruaj khov: Cov leeg no tseem ceeb heev rau kev ua kom koj lub taub hau sib npaug thiab muab kev txhawb nqa rau koj tus txha nqaj qaum.

Xav seb, yog tsis muaj cov leeg no, peb yuav tsis muaj peev xwm tsa peb lub taub hau, nqos ib qho khoom noj, lossis hais lus, puas yog? Lawv yog qhov tseem ceeb rau peb lub neej txhua hnub.

Cov leeg nqaij caj dab nyob qhov twg?

Cov leeg no kis thoob plaws peb sab ntawm koj lub caj dab: pem hauv ntej, sab, thiab nraub qaum.

• Los ntawm nraub qaum: Cov no pib ntawm lub hauv paus ntawm koj lub pob txha taub hau. Los ntawm qhov ntawd, lawv txuas mus rau nruab nrab ntawm koj nraub qaum, nqis mus rau qhov chaw uas koj lub xub pwg nyom nyob.
• Saib ntawm sab xub ntiag: Cov leeg no pib ntawm koj lub puab tsaig. Los ntawm qhov ntawd, nws txuas mus rau lub pob txha caj dab (clavicle) nyob rau sab saum toj ntawm koj lub hauv siab.

Cov leeg ntawm lub caj dab tsim li cas? Yog li ntawd, lawv cov qauv yog dab tsi?

Cov leeg ntawm lub caj dab muaj peb pawg tseem ceeb. Lawv yog:

1. Cov leeg nqaij pem hauv ntej: Cov uas nyob rau pem hauv ntej ntawm lub caj dab.

2. Cov leeg nqaij sab: Cov leeg nqaij ntawm ob sab ntawm lub caj dab.

3. Cov leeg nqaij tom qab: Cov uas nyob tom qab ntawm caj dab.

Tam sim no cia peb saib txhua pawg no kom meej me ntsis.

1. Cov leeg nqaij ntawm lub caj dab pem hauv ntej

Cov no nyob rau hauv plaub thaj chaw tseem ceeb.

• Cov leeg nqaij saum npoo: Cov no yog qee cov leeg nqaij loj tshaj plaws hauv caj dab.
• `(Platysma)`: Qhov no yog ib cov leeg nqaij nyias nyias nyob hauv qab daim tawv nqaij. Nws pab txo daim di ncauj qis thiab rub daim tawv nqaij ntawm lub caj dab.
• `(Sternocleidomastoid)`: Qhov no yog cov leeg nqaij loj uas tawm ntawm sab ntawm koj lub caj dab thaum koj tig koj lub taub hau los ntawm ib sab mus rau ib sab. Nws pab koj qaij koj lub taub hau thiab tig nws los ntawm ib sab mus rau ib sab.
• `(Trapezius)`: Qhov no kuj yog ib cov leeg nqaij loj. Nws pab nrog tej yam xws li tsa lub xub pwg nyom thiab rub lub taub hau rov qab.

• Cov leeg nqaij Suprahyoid: Nyob rau sab saum toj ntawm koj lub caj dab, hauv qab koj lub puab tsaig, yog ib pob txha me me hu ua pob txha hyoid. Cov leeg nqaij no pab txav pob txha no thaum koj nqos thiab hais lus.
• Qhov no suav nrog cov leeg nqaij hu ua: `(Digastric)`, `(Geniohyoid)`, `(Mylohyoid)`, thiab `(Stylohyoid)`.

• Cov leeg nqaij Infrahyoid: Cov no yog plaub cov leeg nqaij nyob hauv qab pob txha hyoid. Lawv pab txav koj cov hlab suab, lossis lub thawv suab (larynx), mus rau saum thiab nqis.
• Qhov no suav nrog cov leeg nqaij hu ua: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, thiab `(Thyrohyoid)`.

• Cov leeg nqaij scalene: Cov no pab txav koj ob lub tav thawj zaug mus rau saum thiab nqis thaum koj ua pa. Lawv kuj tseem ceeb rau kev txav koj lub taub hau thiab ua kom lub caj dab txha caj qaum ruaj khov.
• Cov no yog peb hom: '(Anterior scalene)' (pem hauv ntej), '(Middle scalene)' (nruab nrab), '(Posterior scalene)' (rov qab).

2. Cov leeg nqaij caj dab sab

Cov leeg nqaij no tswj kev txav ntawm koj lub taub hau txij ntawm lub hauv paus ntawm koj lub pob txha taub hau. Lawv kuj pab koj tig koj lub taub hau los ntawm ib sab mus rau ib sab, thiab khoov thiab tig koj lub caj dab.

• Cov pab pawg no suav nrog: Cov leeg zoo li "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior), "(Rectus capitis lateralis)".

3. Cov leeg nqaij caj dab tom qab

Cov no kuj muab faib ua ntau ntu.

• Cov leeg nqaij saum npoo av: Cov no yog cov leeg nqaij ntev, zoo li txoj siv uas pab txuas thiab tig lub taub hau.
• Piv txwv li: `(Splenius capitis), `(Splenius cervicis)`.

• Cov leeg nqaij Suboccipital: Cov no nyob hauv qab pob txha occipital ntawm lub hauv paus ntawm lub taub hau. Lawv pab rub lub taub hau mus rau ntau qhov kev taw qhia.
• Piv txwv li: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior), `(Rectus capitis posterior major), `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Cov leeg nqaij Transversospinalis: Cov no pab kom lub taub hau tig mus tom ntej, rov qab, thiab sab rau sab. Lawv yog qhov tseem ceeb rau kev ruaj khov ntawm tus txha nqaj qaum thiab rau kev txav mus rau thaj tsam caj dab, lub hauv siab, thiab lub duav ntawm tus txha nqaj qaum.
• Piv txwv li: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Tam sim no tej zaum koj nkag siab tias muaj pes tsawg lub leeg nqaij hauv caj dab, thiab muaj pes tsawg lub luag haujlwm tseem ceeb uas txhua tus ntawm lawv ua.

Cov leeg nqaij caj dab zoo li cas?

Ib yam li lwm cov leeg nqaij pob txha hauv lub cev, cov leeg ntawm lub caj dab yog ua los ntawm ntau cov xov me me, ywj. Cov xov no muaj peev xwm cog lus, yog vim li cas thiaj li txav mus los. Cov xov no raug tuav ua ke los ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas muaj zog. Cov leeg nqaij pob txha no muaj xim liab thiab dawb. Yog vim li ntawd thaum koj saib cov leeg, lawv muaj cov tsos zoo li striped.

Cov mob thiab cov kab mob dab tsi uas feem ntau cuam tshuam rau cov leeg nqaij caj dab?

Vim tias peb lub caj dab pheej txav thiab txhawb nqa qhov hnyav ntawm peb lub taub hau, cov leeg no tuaj yeem raug cuam tshuam los ntawm ntau txoj kev. Qee qhov mob feem ntau suav nrog:

• Caj dab ntswj: Qhov no yog qhov mob ntawm cov leeg nqaij hauv caj dab uas nruj sai sai , ua rau mob heev.
• Cov pob qij txha tawg/mob leeg: Cov mob no tuaj yeem tshwm sim vim yog tig lub caj dab tsis raug, tsa ib yam khoom hnyav, lossis nyob hauv ib qho chaw ntev dhau.
• Whiplash: Qhov no yog kev raug mob rau cov leeg thiab cov leeg ntawm lub caj dab uas feem ntau tshwm sim hauv qhov xwm txheej, tshwj xeeb tshaj yog qhov xwm txheej tsheb, thaum lub taub hau tam sim ntawd txav mus tom ntej thiab tom qab ntawd rov qab.

Cov cim qhia tias muaj qee yam tsis ua haujlwm zoo yog dab tsi?

Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj cov leeg nqaij caj dab, koj yuav muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no:

• Mob taub hau tom qab koj lub taub hau.
• Cov leeg nqaij nruj lossis mob rau sab xub pwg sab saud.
• Mob loog ntawm koj txhais caj npab lossis tes.
• Mob rau pem hauv ntej, sab, lossis nraub qaum ntawm lub caj dab, lossis mob thaum nias.
• Caj dab nruj lossis tsis muaj peev xwm tig nws mus rau ntau qhov kev taw qhia.
• O los yog mob nqaij nyob ib ncig ntawm lub caj dab.

Yog tias cov tsos mob no tseem muaj lossis hnyav zuj zus, qhov zoo tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia.

Zaj dab neeg no muaj lub ntsiab lus dab tsi uas peb xav kawm los ntawm?

Muaj li ntawm 30 cov leeg nqaij hauv koj lub caj dab. Tag nrho cov leeg nqaij no ua haujlwm ua ke los pab koj txav koj lub taub hau, noj mov, tham lus, ua pa, thiab ua ntau yam kev qhia ntawm lub ntsej muag. Lawv kuj muab kev txhawb nqa zoo rau koj lub taub hau thiab tus txha nraub qaum sab saud, pab kom lawv ruaj khov.

Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom cov leeg nqaij caj dab no noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Muaj tej yam yooj yim uas koj ua tau los ua qhov ntawd.

• Ua kom koj lub cev zoo. Sim ua kom koj lub caj dab ncaj thaum zaum, sawv ntsug, siv lub computer, lossis saib koj lub xov tooj.
• Ua tib zoo mloog cov cim qhia uas koj lub cev qhia rau koj. Tsis txhob tsis quav ntsej tej yam xws li mob tas li, tes tsis muaj zog, kiv taub hau, lossis caj dab txhav.
• Tsis txhob nyob twj ywm tib lub sijhawm. So me ntsis thaum ua haujlwm thiab ua qee yam kev tawm dag zog yooj yim ntawm caj dab.
• Siv ib lub hauv ncoo uas haum rau koj thaum koj pw tsaug zog. Cov hauv ncoo uas siab dhau los yog qis dhau yuav ua rau koj cov leeg caj dab ntxhov siab tsis tsim nyog.

Hais yooj yim xwb, xav txog koj lub caj dab. Nws ua haujlwm zoo heev rau koj! Kuv vam tias cov ntaub ntawv no yuav pab tau koj.

Cov leeg nqaij ntawm caj dab, mob caj dab, cov qauv nqaij, cov qauv caj dab, kev tawm dag zog ntawm caj dab, cov leeg nqaij pob txha, tus txha nqaj qaum ntawm lub caj dab