Xav paub meej tias koj cov leeg nqaij plab yog dab tsi?

Koj puas tau xav paub tias cov leeg nqaij hauv koj lub plab, lossis cov leeg nqaij hauv plab, yog dab tsi thiab lawv ua dab tsi? Tej zaum koj tau ua haujlwm hauv lub gym ua "abs" lossis hnov ​​​​​​ib tug neeg tham txog "rau-pack." Yog li hnub no, cia peb tham txog cov leeg nqaij hauv plab no hauv txoj kev yooj yim thiab ncaj qha. Ib yam li koj yuav qhia rau ib tug phooj ywg.

Cov leeg nqaij plab no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, koj cov leeg nqaij hauv plab yog cov leeg nqaij uas muaj zog uas ua kab rau ntawm koj lub plab. Lawv nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev, ntawm koj cov tav thiab koj cov pob txha ntawm lub duav. Xav txog lawv zoo li ib txoj siv uas tiv thaiv koj cov kab mob tseem ceeb thiab muab zog rau koj lub cev.

Cov leeg nqaij plab no tsis ua haujlwm ib leeg xwb. Lawv ua haujlwm ua ke nrog koj cov leeg nqaij nraub qaum los tsim cov "cov leeg nqaij tseem ceeb." Cov "tseem ceeb" no yog yam uas tiv thaiv koj tus txha nqaj qaum, pab koj sawv ntsug, thiab tswj koj qhov sib npaug.

Muaj dab tsi tshwm sim rau cov leeg nqaij plab tiag tiag?

Cov leeg nqaij plab no ua haujlwm tseem ceeb dua li koj xav. Saib seb:

• Ua kom koj lub plab ruaj khov: Ib yam li lub cev ntoo, cov leeg no pab ua kom nruab nrab ntawm koj lub cev, uas txuas cov sab saud thiab sab qis ntawm koj lub cev, ruaj khov thiab muaj zog. Lawv kuj pab tswj lub siab sab hauv plab.
• Nws pab ua kom lub cev muaj zog ntxiv rau cov haujlwm tseem ceeb ntawm lub cev: Xav txog nws, thaum koj ua pa, tso zis, quav, quav, ntuav, thiab txawm tias cov poj niam thaum yug menyuam, muaj lub zog hauv plab. Cov leeg no pab tswj lub zog ntawd raws li qhov xav tau.
• Pab txav lub cev: Thaum koj khoov mus tom ntej, tig mus rau sab, zaum, sawv ntsug, thiab taug kev, tag nrho cov no xav tau kev txhawb nqa ntawm koj cov leeg nqaij plab. Lawv ua haujlwm ua tus choj ntawm koj lub tav thiab koj lub duav, pab txav thaj chaw ntawd.
• Tiv thaiv cov kab mob sab hauv: Koj lub plab, txoj hnyuv, lub txiav, siab, thiab lub zais zis tag nrho nyob hauv koj lub plab. Cov leeg nqaij plab no ua rau cov kab mob no nyob hauv qhov chaw thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob txav mus los.
• Pab kom koj sawv ntsug zoo: Cov leeg nqaij no cuam tshuam rau seb koj sawv ntsug lossis khoov koj lub cev. Nws yooj yim dua rau ib tus neeg uas muaj cov leeg nqaij plab muaj zog kom koj sawv ntsug zoo.

Cov leeg nqaij plab nyob qhov twg?

Raws li peb tau hais ua ntej lawm, cov no nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev, ntawm koj lub tav thiab koj lub duav . Yog xav kom meej meej, cov leeg no nyob ib puag ncig koj lub plab.

Muaj pes tsawg leeg nqaij hauv plab? Cov hom leeg nqaij tseem ceeb yog dab tsi?

Muaj tsib pawg leeg nqaij tseem ceeb hauv koj cov leeg nqaij plab:Muaj. Ob tug ntawm cov no tau teeb tsa ntsug (los ntawm sab saud mus rau hauv qab), thiab peb tug ntxiv tau teeb tsa tiaj tus, ib qho nyob rau saum toj ntawm lwm qhov, ua txheej. Cia peb saib txhua yam ntawm cov no kom meej me ntsis.

Cov leeg ntsug

Cov no yog cov leeg nqaij uas khiav ntawm sab saud mus rau hauv qab hauv nruab nrab ntawm koj lub plab.

1. Rectus Abdominis: Qhov no yog cov leeg nqaij uas ntau tus neeg hu ua "abs," thiab yog qhov ua rau "rau-pack" nrov. Qhov no yog ib khub leeg nqaij. Lawv nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub plab, ntawm sab xis thiab sab laug, txij hauv qab koj lub tav tav mus rau pem hauv ntej ntawm koj lub duav. Ob leeg leeg no raug sib cais los ntawm lwm cov leeg nqaij hu ua "linea alba. " Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm "Rectus abdominis" yog tuav koj cov kabmob sab hauv thiab ua kom koj lub cev ruaj khov thaum koj txav mus los. Thaum koj tawm dag zog zoo thiab poob rog, cov leeg nqaij no yuav pom tseeb thiab cov pob uas tshwm sim hu ua "rau-pack".

2. Pyramidalis: Qhov no yog ib tug nqaij me me, zoo li daim duab peb ceg. Nws nyob ntawm lub hauv paus ntawm koj cov pob txha pubic, nyob rau pem hauv ntej ntawm 'rectus abdominis'. Qhov no kuj pab tswj kev siab hauv plab. Qhov xav tsis thoob, tsis yog txhua tus neeg muaj cov nqaij no. Kwv yees li 20 feem pua ​​​​​​ntawm cov neeg tsis muaj cov nqaij 'pyramidalis' no. Tab sis nws tsis ua rau muaj teeb meem loj.

Cov leeg nqaij tiaj tus

Cov no yuav tsum tau muab tso rau ntawm ob sab ntawm lub plab, ua peb txheej, ib txheej nyob rau saum ib txheej.

1. Cov leeg nqaij sab nraud Obliques: Cov no yog ib khub leeg nqaij nyob rau ob sab ntawm rectus abdominis. Lawv yog cov leeg nqaij tiaj tiaj loj tshaj plaws. Lawv nyob hauv qab lwm cov leeg nqaij tiaj tiaj. Lawv khiav ntawm ob sab ntawm lub cev mus rau nruab nrab. Cov leeg nqaij sab nraud obliques no pab koj ntswj koj lub cev los ntawm ib sab mus rau ib sab.

2. Cov leeg nqaij sab hauv: Cov leeg nqaij no nyob saum cov leeg nqaij sab nraud, sab hauv ntawm koj cov pob txha duav. Lawv nyias dua thiab me dua li cov leeg nqaij sab nraud. Lawv kuj khiav ntawm ob sab ntawm lub plab rectus, los ntawm ob sab ntawm koj lub cev mus rau nruab nrab. Ua ke nrog cov leeg nqaij sab nraud, lawv pab koj tig thiab khoov koj lub cev los ntawm ib sab mus rau ib sab.

3. Transversus Abdominis (Cov leeg nqaij plab kab rov tav): Qhov no yog qhov tob tshaj plaws ntawm peb cov leeg nqaij tiaj tiaj. Nws nyob saum toj ntawm "Internal Obliques". Cov leeg nqaij no pab kom koj lub cev ruaj khov thiab tswj kev nyuaj siab hauv plab. Nws ua haujlwm zoo li txoj siv sia nruj ncig lub cev.

Xav txog seb, thaum tag nrho cov leeg nqaij no ua haujlwm ua ke, lawv zoo li ib pab pawg neeg hu nkauj uas tau teeb tsa zoo. Lawv pab ib leeg ua cov haujlwm tseem ceeb no hauv koj lub cev.

Tej yam mob twg yuav cuam tshuam rau cov leeg nqaij hauv plab?

Ib yam li lwm cov leeg nqaij, cov leeg nqaij plab tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm ntau yam kab mob thiab kab mob. Cia peb saib cov tseem ceeb.

Cov kab mob plab

Qhov no yog qhov mob uas feem ntau cuam tshuam rau cov leeg nqaij hauv plab. Feem ntau peb hais ib yam dab tsi zoo li "cov leeg nqaij hauv plab tau dov lawm", yog li ntawd. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm:

• Kev ncab cov leeg ntau dhau.
• Siv cov leeg nqaij plab ntau dhau.
• Tig lub cev sai thiab muaj zog.

Hom kev rub no muaj txij li kev rhuav me me ntawm cov leeg nqaij mus rau kev rub hnyav uas rhuav tag nrho cov leeg nqaij. Qhov mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas ua si kis las uas muaj kev sib tw, xws li ntaus pob tesniv, ncaws pob football, baseball, thiab golf.

Kab mob Hernia

Lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv uas cuam tshuam nrog cov leeg nqaij hauv plab yog hernia. hernia yog thaum lub cev sab hauv thawb dhau qhov chaw tsis muaj zog hauv phab ntsa leeg. Piv txwv li, yog tias koj cov hnyuv me thawb dhau qhov chaw tsis muaj zog hauv cov leeg nqaij hauv thaj chaw groin, peb hu nws ua inguinal hernia .

Prune Belly Syndrome

Qhov no yog ib qho mob tsis tshua muaj. 'Prune belly syndrome' yog ib qho mob uas cov leeg nqaij hauv plab ntawm tus menyuam mos tsis muaj lossis tsis muaj zog thaum yug los. Qhov no ua rau tus menyuam lub plab zoo li txiv prune. Nrog rau qhov no, cov noob qes tsis nqis los thiab cov teeb meem ntawm cov zis kuj tseem pom tau.

Cov tsos mob ntawm cov teeb meem ntawm cov leeg nqaij hauv plab yog dab tsi?

Cov tsos mob no sib txawv nyob ntawm seb koj muaj teeb meem lossis kab mob dab tsi.

Cov tsos mob ntawm cov leeg nqaij plab uas raug rub:

Yog tias koj muaj mob nqaij ntshiv loj heev, koj yuav muaj cov tsos mob xws li:

• Nyuaj siab txav mus los.
• Cov leeg nqaij ntswj hauv thaj tsam plab.
• Mob hauv thaj tsam lub cev thaum ua si, luag, hnoos, lossis txham.
• O los yog mob nqaij.
• Ua pa nyuaj thaum muaj mob hnyav.

Cov tsos mob ntawm tus mob hernia:

Ib tug hernia yuav zoo li no:

• Mob los yog mob qhov twg muaj hernia.
• Tej zaum koj yuav pom ib lub pob los yog o ntawm koj txhais caj npab. Qhov no pom tseeb tshwj xeeb tshaj yog thaum tsa lossis siv zog.
• Xav tias qhov hnyav thiab mob hauv thaj chaw o.
• Mob thiab/lossis o ntxiv thaum tsa ib yam khoom hnyav.

Cov tsos mob ntawm Prune Belly Syndrome (rau cov menyuam mos):

• Tus menyuam lub plab zoo li ntsws thiab zoo li txiv hmab qhuav.
• Lub plab loj thiab pom cov hnyuv voj voog hla daim tawv nqaij.
• Cov noob qes tsis nqis los.
• Teeb meem ntawm cov kab mob tso zis: Cov zis txhaws lossis loj, lub zais zis loj, raum loj, thiab lwm yam.

Cov kev kho mob rau cov mob zoo li no yog dab tsi?

Cov kev kho mob nyob ntawm seb koj muaj teeb meem lossis kab mob dab tsi.

Kev kho mob rau cov leeg nqaij plab spasms:

Qhov no tuaj yeem ua tej yam xws li:

• Siv rau thaj chaw mob (Lub hnab dej khov/Lub hnab cua sov): Koj tuaj yeem siv dej khov rau ob peb hnub thawj zaug thiab tom qab ntawd siv cua sov.
• Kev ncab maj mam:Tab sis tsuas yog tias tsis muaj mob xwb.
• Cov Tshuaj Tua Kab Mob (Cov tshuaj tsis yog steroidal anti-inflammatory - NSAIDs): Ua cov ntsiav tshuaj noj lossis tshuaj pleev.
• Kev kho lub cev.
• So.
• Cov khoom siv khi: Txawm li cas los xij, yog tias koj siv cov no, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia kho mob thiab paub meej tias yuav siv lawv ntev npaum li cas.

Kev kho mob rau hernia:

Feem ntau, tus mob hernia no raug phais.

• Kev phais kho mob hernia: Qhov no yog ib qho kev phais mob uas feem ntau ua. Tus kws phais muab cov nqaij uas tawm los rov qab rau hauv thiab kaw qhov ntawd nrog cov ntaub phais lossis cov xov.
• Kev phais mob Laparoscopic: Qhov no suav nrog kev ntxig ib lub raj ntev, nyias nrog lub koob yees duab (laparoscope) los ntawm ib qho kev phais me me thiab ntxig cov cuab yeej phais los ntawm lwm qhov kev phais me me. Qhov no tsis tas yuav tsum tau phais loj.

Kev kho mob rau mob plab prune syndrome:

Ua kev kho mob rau qhov no:

• Tshuaj tua kab mob: Hauv cov mob me me, cov tshuaj tua kab mob ib leeg tuaj yeem muab tau los tiv thaiv lossis kho cov tsos mob ntawm txoj hlab zis.
• Kev Phais Mob: Muaj ntau tus menyuam mos xav tau kev phais mob los kho cov teeb meem nrog lawv lub plab, qhov chaw mos, thiab lub zais zis.

Kuv yuav ua li cas thiaj li ua kom kuv cov leeg nqaij plab noj qab nyob zoo?

Nov yog qee yam uas koj ua tau kom koj cov leeg nqaij "core," lossis cov leeg nqaij plab, noj qab nyob zoo thiab muaj zog:

• Tsis txhob txav lub cev sai sai.
• Ceev faj thaum tsa cov khoom hnyav. Yog tias ua tau, siv koj ob txhais ceg tsa cov khoom hnyav, lossis thov ib tus neeg pab.
• Siv lub cev zoo thaum ua si kis las, tsa cov hnyav, thiab ua lwm yam kev tawm dag zog.
• Tsis txhob ua si ntau dhau. Maj mam ua kom ntau zuj zus.
• Noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Haus dej ntau. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev cem quav thiab tseem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob hernias.
• Tswj koj qhov hnyav kom noj qab nyob zoo thiab haum rau koj.
• Nug kws kho mob seb koj yuav ua li cas thiaj ua rau koj cov leeg nqaij plab muaj zog.
• So thaum koj tsis xis nyob lossis mob.
• Ncab txhua hnub, nrog rau ua ntej thiab tom qab ua exercise.
• Ua kom koj cov leeg nqaij plab nruj me ntsis thaum koj zaum lossis zaum zawm.
• Ua ntej koj yuav tawm dag zog, ua kom koj lub cev sov so. Maj mam ua kom koj lub cev kub zuj zus, thiab ncab koj lub cev kom zoo thaum kawg.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm cov leeg nqaij plab mob heev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj teeb meem ua cov no, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob:

• Ua pa.
• Tsiv mus.
• Zaum.
• Pw tsaug zog.
• Taug kev

Tsis tas li ntawd xwb, yog koj pom ib lub pob, o, lossis mob hauv koj lub plab lossis qhov chaw ntawm koj lub qhov ncauj, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub seb puas yog mob hernia. Tsis txhob hnov ​​qab mus ntsib kws kho mob.

Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev

Koj pom, koj cov leeg nqaij hauv plab tsis yog koj cov "abs" xwb. Lawv ua ntau yam haujlwm tseem ceeb hauv koj lub cev. Lawv ua ntau yam haujlwm, txij li kev tiv thaiv koj cov kab mob sab hauv mus rau kev ua kom koj sawv ntsug thiab pab koj txav mus los.

Cov teeb meem ntawm cov leeg nqaij hauv plab kuj yog ib qho uas tshwm sim ntau heev. Yog li ntawd, yog tias koj hnov ​​​​​​ib yam dab tsi zoo li dov hauv koj lub plab, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov mob cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, nrhiav kev pab kho mob. Tsis tas li ntawd, yog tias koj pom ib yam dab tsi zoo li lub qog hauv koj lub plab, nco ntsoov qhia rau kws kho mob. Kev saib xyuas koj lub cev yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los noj qab haus huv!

Cov leeg nqaij plab, cov leeg nqaij plab, cov leeg nqaij tseem ceeb, hernia, rub cov leeg nqaij, kev tawm dag zog, kev noj qab haus huv ntawm lub plab