Koj puas paub txog kab dawb no (Linea Alba) ntawm koj lub plab? Cia peb tham txog nws kom meej!

Niaj hnub no peb yuav tham txog ib yam dab tsi uas nyob hauv peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaj tsam plab, uas tej zaum koj yuav tsis paub txog. Qhov ntawd yog qhov hu ua 'Linea Alba'. Nws yog dab tsi tiag tiag, vim li cas nws thiaj tseem ceeb, thiab dab tsi tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub , peb yuav piav qhia ntau yam hauv txoj kev yooj yim, zoo li peb tab tom qhia rau ib tug phooj ywg. Tsis txhob txhawj, qhov no tsis yog ib zaj dab neeg txog kev mob hnyav, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub.

Linea Alba yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, kab linea alba yog ib txoj kab nyias nyias uas khiav mus rau pem hauv ntej ntawm koj lub plab, txij sab saud mus rau hauv qab. Nws yog ua los ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas . Tej zaum koj twb tau hnov ​​txog "rau-pawg abs," tab sis kab linea alba cais sab laug thiab sab xis ntawm pawg leeg tseem ceeb hauv koj lub plab, rectus abdominis. Xav txog txoj kab no pib ntawm pob txha hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv siab , ntawm qab ntawm koj lub sternum, thiab khiav mus txog rau koj lub pob txha pubic.

Xav txog nws zoo li ib txoj hlua roj hmab, nws ywj siab heev , thiab muaj zog dua li koj xav. Vim tias lwm cov leeg nqaij hauv plab kuj txuas nrog nws, nws ua haujlwm zoo li lub pob zeb rau peb lub cev, pab kom peb lub cev ruaj khov. Yog tias cov kab no tsis muaj zog, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem xws li (poor posture) , (pelvic and back pain ) , thiab ntau ntxiv.

Hauv lus Latin, "linea alba" txhais tau tias "kab dawb." Rau cov neeg uas muaj cov leeg nqaij loj hlob zoo thiab muaj "rau lub pob," kab no zoo li ib txoj kab nyias nyias, tsis muaj xim ntawm lawv lub plab. Txawm li cas los xij, thaum cev xeeb tub, kab linea alba no yuav tsaus dua. Tom qab ntawd peb hu nws ua " linea nigra ." Peb yuav tham txog qhov ntawd me ntsis.

Tej yam mob xws li cev xeeb tub thiab rog dhau heev tuaj yeem ua rau lub linea alba tsis muaj zog. Piv txwv li, thaum cev xeeb tub, koj lub tsev menyuam maj mam loj zuj zus, ua rau daim tawv nqaij ntawm koj lub plab ncab tawm. Lub sijhawm ntawd, lub linea alba kuj sib cais. Qhov no ua rau nws poob nws qhov elasticity thiab qaug zog. Qee zaum, cov leeg nqaij hauv plab sib cais thiab lub plab tawm mus rau pem hauv ntej. Qhov no yog qhov kws kho mob hu ua diastasis recti.

Yog li ntawd, Linea Nigra yog dab tsi?

Kab linea nigra yog ib txoj kab tsaus nti uas tshwm sim rau ntawm daim tawv nqaij ntawm koj lub plab thaum cev xeeb tub. Ib txhia neeg kuj hu nws ua "kab cev xeeb tub." Feem ntau nws khiav ntawm koj lub pob tw mus rau koj thaj chaw pubic. Tab sis tsis txhob xav tsis thoob, rau ib txhia neeg, txoj kab no tuaj yeem ntev mus txog koj lub hauv siab.

Diastasis Recti yog dab tsi?

Diastasis recti yog qhov sib cais ntawm cov leeg nqaij rectus abdominis (cov leeg nqaij hauv nruab nrab ntawm lub plab) thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam. Thaum qhov kev sib cais no tshwm sim, koj lub plab tuaj yeem zoo li tawm thiab o rau ntau lub hlis, txawm tias ntau xyoo, tom qab yug menyuam. Qhov no yog ib qho uas ntau tus niam feem ntau ua.

Puas yog txhua tus muaj Linea Alba?

Yog, txhua tus neeg muaj ib qho linea alba. Tab sis feem ntau cov neeg tsis txawm hnov ​​lossis pom nws vim nws sib xyaw zoo nrog daim tawv nqaij thiab yog tib xim (tshwj tsis yog tias koj cev xeeb tub lossis muaj ntau cov leeg nqaij).

Vim li cas cov linea alba thiaj pom tseeb thaum cev xeeb tub?

Qhov no yog ib qho tseeb nthuav heev. Thaum cev xeeb tub, cov linea alba tsaus ntuj thiab pom tseeb tias yog "linea nigra" vim yog qhov nce ntxiv ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev . Tshwj xeeb, lub placenta ua rau koj lub cev tsim ntau melanin. Melanin yog cov xim ntuj uas muab xim rau peb cov tawv nqaij thiab cov plaub hau. Qhov kev nce ntxiv ntawm cov melanin yog vim li cas cov linea alba tsaus ntuj thiab pom tseeb ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yog qhov ntuj tsim thiab tsis muaj dab tsi yuav txhawj txog.

Lub luag haujlwm ntawm Linea Alba yog dab tsi?

Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm linea alba yog cais cov leeg nqaij sab xis thiab sab laug ntawm lub plab thiab txuas lawv rau ib leeg. Tsis tas li ntawd, lwm cov leeg nqaij hauv peb lub plab, uas yog cov obliques thiab cov transverse abdominis, kuj txuas rau linea alba no. Yog li ntawd, nws ua haujlwm zoo li lub anchor rau peb lub cev, muab kev ruaj khov. Lwm yam yog tias nws pab nqus txhua qhov kev nyuaj siab lossis lub zog uas los rau koj lub plab. Lub linea alba yog elastic heev thiab tuaj yeem loj . Piv txwv li, thaum cev xeeb tub. Tab sis, tib lub sijhawm, nws yuav tsum muaj peev xwm nruj thiab cog lus thaum xav tau. Tsuas yog tom qab ntawd cov leeg nqaij plab thiaj li tau txais kev txhawb nqa zoo thiab peb cov kev txav mus los ruaj khov.

Linea Alba ua los ntawm dab tsi?

Cov linea alba feem ntau yog ua los ntawm cov ntaub so ntswg fibrous hu ua collagen thiab elastin. Cov no yog cov fibers uas muab peb lub cev cov ntaub so ntswg lawv lub zog thiab elasticity. Lawv txuas sab laug thiab sab xis ntawm cov leeg nqaij rectus abdominis ua ke, thiab lawv pab tswj phab ntsa plab. Xav txog lawv zoo li ib txoj hlua roj hmab oval muaj zog.

Linea Alba dav npaum li cas?

Lub linea alba yuav dav li ntawm 2.25 centimeters (cm) ntawm nws qhov chaw dav tshaj plaws (qhov no feem ntau yog nyob saum lub puj ntaws). Nws khiav ntawm sab saum toj ntawm ib tug neeg lub plab (hauv qab lub sternum) mus rau lub pob txha pubic. Lub linea alba tuaj yeem ncab vim cev xeeb tub lossis muaj kev nyuaj siab ntau dhau rau ntawm lub plab (piv txwv li, rog dhau). Hauv qhov no, nws tuaj yeem dav dua 2.25 centimeters.

Dab tsi txawv nws los ntawm Linea Alba?

Qhov no tej zaum yuav meej rau koj tam sim no. Koj lub linea alba cais cov leeg nqaij tseem ceeb nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub plab, sab laug thiab sab xis ntawm cov leeg nqaij '(rectus abdominis)'. Cov leeg nqaij '(rectus abdominis)' no khiav ntsug hla pem hauv ntej ntawm koj lub plab. Qhov no feem ntau hu ua "rau-pack abs." Ntawd yog sab laug thiab sab xis uas raug faib los ntawm linea alba.

Puas yog Linea Alba yog ib txoj leeg?

Tsis yog, qhov no yog ib yam uas yuav tsum tau piav qhia meej. Cov linea alba tsis yog cov leeg. Nws yog cov ntaub so ntswg fibrous . Cov leeg yog cov khoom uas txuas cov leeg rau cov pob txha. Qhov no txawv ntawm qhov ntawd.

Cov mob dab tsi uas feem ntau tshwm sim nrog Linea Alba?

Peb hais tias cov linea alba tuaj yeem ncab tau zoo li txoj hlua roj hmab. Thaum ib tug neeg cev xeeb tub lossis rog dhau, cov linea alba ncab kom haum rau lub plab uas loj hlob. Qee zaum nws ncab deb heev uas nws tsis rov qab los ua ke zoo. Yog li ntawd, cov leeg nqaij ntawm sab laug thiab sab xis ntawm lub plab raug sib cais. Qhov no hu ua "ab gap" lossis kev sib cais ntawm lub plab. Feem ntau, qhov "ab gap" no tuaj yeem kho tau los ntawm kev tawm dag zog lossis kev kho lub cev.

Yuav tsum muaj qee qib kev sib cais, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev sib cais no ntau dhau , txhais tau tias muaj qhov sib txawv loj ntawm cov leeg nqaij hauv plab, nws hu ua diastasis recti. Qhov no tuaj yeem ua rau pom qhov bulging lossis hnab hauv thaj tsam plab.

Ib qho linea alba uas tsis muaj zog lossis ncab ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob xws li:

• Thaum koj ua kom koj cov leeg nqaij plab nruj, koj lub plab yuav nthuav tawm mus ua ib lub khob hliav qab (coning) lossis lub dome (doming) . Nws zoo li lub tsev pheeb suab.
• Nyuaj siab nqa khoom, taug kev, thiab ua haujlwm txhua hnub.
• Mob plab mog los yog mob duav.
• Mob nraub qaum qis . Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj.
• Kev sawv ntsug tsis zoo txhais tau tias tsis tuaj yeem ua kom koj lub cev ncaj thiab sawv ntsug nrog koj lub hauv caug khoov.
• Qee zaum, me ntsis zis tawm thaum koj hnoos, luag, lossis txham.

Muaj ib txhia neeg txawm yuav muaj mob hernia hauv linea alba. Hauv qhov no, linea alba tawm mus rau hauv plab los ntawm ib sab. Qhov no tshwm sim thaum linea alba tsis muaj zog.

Puas yog Linea Alba ploj mus lawm?

Koj cov kab linea alba yuav tsis ploj mus li. Nws yog ib feem ntawm peb lub cev. Tab sis yog tias koj muaj kab linea nigra (kab tsaus uas tshwm sim thaum cev xeeb tub), nws yuav maj mam ploj mus tom qab yug me nyuam tas.

Koj puas tuaj yeem tawm dag zog kom txhawb nqa Linea Alba?

Yog, koj ua tau! Muaj cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab txhawb koj cov leeg nqaij linea alba. Yog tias koj muaj qhov sib cais ntawm lub plab lossis diastasis recti, muaj cov kev tawm dag zog tshwj xeeb uas koj tuaj yeem ua los pab kaw qhov sib txawv ntawm koj cov leeg nqaij rectus abdominis. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua los pab koj cov leeg nqaij linea alba:

• Tsis txhob siv zog thaum tsa ib yam dab tsi hnyav. Tsis txhob ua pa thiab sim siv zog tsa.
• Tsis txhob ua cov kev tawm dag zog uas muab kev nyuaj siab rau koj cov leeg nqaij hauv plab, xws li zaum-ups, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj diastasis recti. Cov no tuaj yeem ua rau qhov mob hnyav dua.
• Sim ua kom koj lub cev zoo . Zaum thiab sawv ntsug ncaj nraim.
• Ua pa tob tob, cia koj lub tav tav nthuav dav. Qhov no yuav pab tswj qhov siab hauv koj lub plab.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog los txhawb koj cov leeg linea alba, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev uas tsim nyog tham . Kev ua cov kev tawm dag zog tsis raug tuaj yeem ua rau qhov sib nrug ntawm cov leeg thiab ua rau cov leeg linea alba qaug zog. Yog li ntawd, tsis txhob tsuas yog mus rau ib qho kev tawm dag zog uas koj xav ua.

Puas kho tau Linea Alba nws tus kheej?

Yog, feem ntau, koj cov linea alba tuaj yeem kho nws tus kheej rau qee qhov. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov linea alba raug rub tawm thaum cev xeeb tub, nws yuav pib kaw thiab kho nws tus kheej tom qab yug menyuam thaum koj cov leeg rov muaj zog dua thiab koj cov tshuaj hormones rov qab mus rau qhov qub. Txawm li cas los xij, qee zaum kev pab ntxiv (xws li kev tawm dag zog lossis kev kho lub cev) yuav tsum tau ua.

Yog li, cov lus coj mus tsev los ntawm txhua yam no yog dab tsi?

Zoo, peb tau tham ntau txog Linea Alba lawm. Hauv ntej, txhua tus muaj Linea Alba. Nws pab kom peb lub plab ruaj khov thiab ua lub hauv paus rau peb cov leeg nqaij plab. Thaum cev xeeb tub, nws tuaj yeem puas tsuaj vim yog ncab ntau dhau. Linea Alba uas tsis muaj zog tuaj yeem ua rau mob nraub qaum, teeb meem plab hnyuv, lossis tsuas yog xav tias tsis ruaj khov.

Yog koj xav tias koj cov linea alba puas lawm los yog ua rau muaj teeb meem (tshwj xeeb tshaj yog o, mob, thiab lwm yam), nrog koj tus kws kho mob tham . Kev tawm dag zog thiab kev kho lub cev feem ntau tuaj yeem pab tau rau cov linea alba puas lawm thiab cov mob xws li diastasis recti. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai, tsis txhob txaj muag, thiab nrhiav cov lus qhia uas koj xav tau. Kev paub txog koj lub cev yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los noj qab haus huv!