Koj puas cev xeeb tub? Yog li ntawd koj yuav tsum paub txog qhov kev kuaj ntshav qab zib no (Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib Hauv Qhov Ncauj)!

Thaum koj xav tias yuav los ua niam, koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej thiab koj tus menyuam kom zoo, puas yog? Yog li, ib qho mob uas qee tus niam yuav ntsib thaum cev xeeb tub hu ua ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Qhov no txhais tau tias cov ntshav qab zib hauv cov ntshav nce me ntsis. Txhawm rau txheeb xyuas qhov no, cov kws kho mob hais kom koj kuaj ntshav qab zib. Hnub no, peb yuav tham txog cov kev kuaj no hauv cov lus yooj yim.

Cov kev ntsuam xyuas qab zib no ua dab tsi thaum cev xeeb tub? Vim li cas lawv thiaj tseem ceeb?

Hais yooj yim xwb, cov kev kuaj no xyuas seb koj cov ntshav qab zib (glucose) puas siab dua li qub thaum cev xeeb tub. Kwv yees li 10% ntawm cov poj niam cev xeeb tub muaj tus kab mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Yog tias tsis tswj nws kom zoo, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj rau koj thiab koj tus menyuam. Yog vim li cas qhov kev kuaj no thiaj li tseem ceeb heev.

Tam sim no, saib seb, muaj ob hom kev kuaj uas koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua:

1. Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib - Qhov no yog thawj qhov kev xeem yooj yim.

2. Kev Ntsuas Kev Noj Qab Haus Huv Qab Zib - Yog tias cov txiaj ntsig ntawm thawj zaug tsis zoo li qub, qhov no yog qhov tom ntej uas yuav tsum tau ua.

Qhov txawv tseem ceeb yog thawj qhov yog xyuas seb koj puas muaj feem yuav mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Nws tsis hais tias "yog, koj muaj" kiag li. Yog tias cov txiaj ntsig tsis zoo li qub, tus kws kho mob yuav xa koj mus kuaj zaum ob. Qhov kev kuaj zaum ob ntawd yog qhov ua rau muaj kev kuaj mob tseeb. Hauv ob qho kev kuaj no, koj yuav tau haus dej qab zib thiab tom qab ntawd yuav muab me ntsis ntshav los ntawm cov leeg ntshav hauv koj txhais caj npab.

Kauj Ruam Ib: Kev Ntsuas Glucose

Qhov no yog thawj qhov kev kuaj mob . Nws kuaj xyuas seb koj puas muaj feem yuav mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Qhov no yog ib yam dab tsi uas ua tas li thaum koj saib xyuas cev xeeb tub. Tsis txhob ntshai yog tias qhov tshwm sim tsis zoo. Nws tsis tau txhais hais tias koj muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Nws tsuas yog txhais tau tias tus kws kho mob hais tias, "Okay, cia peb saib tob me ntsis," thiab xa koj mus rau qhov kev kuaj mob thib ob, uas lees paub (Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib). Qhov kev kuaj mob thawj zaug no kuj hu ua:

• Kev kuaj ntshav qab zib
• Kev kuaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub
• Kev sim glucose ib teev

Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias qhov no tsuas yog kev sim yooj yim xwb . Yog tias cov txiaj ntsig zoo li qub, tsis tas yuav kuaj ntxiv lawm.

Kauj ruam thib ob thiab tseem ceeb: kev kuaj mob glucose.

Qhov no yog qhov kev kuaj mob uas lees paub seb koj puas muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Nws siv sijhawm li peb teev. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tshwj xeebCov ntshav raug rho tawm ntau zaus ib zaug. Qhov no nyuaj me ntsis, vim tias koj yuav tsum yoo mov ob peb teev ua ntej. Qee zaum qhov no hu ua "kev kuaj ntshav qab zib peb teev."

Thaum twg yuav tsum ua qhov kev ntsuam xyuas glucose no thaum cev xeeb tub?

Kev kuaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub feem ntau yog ua ntawm 24 thiab 28 lub lis piam ntawm kev cev xeeb tub . Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj kuaj qhov no ua ntej yog tias koj muaj ib qho ntawm cov yam txaus ntshai hauv qab no:

• Yog tias koj tau muaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub dhau los.
• Yog koj pom tias muaj qab zib nyob rau hauv koj cov zis ntawm lub tsev kho mob cev xeeb tub.
• Yog tias muaj ib tug neeg hauv tsev neeg (xws li niam, txiv, kwv tij neej tsa) muaj mob ntshav qab zib.
• Yog koj rog dhau lawm .
• Yog koj muaj ntshav siab .
• Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoo.
• Yog koj muaj mob zoo li '(PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)' lossis lwm yam mob uas ua rau koj muaj feem yuav mob ntshav qab zib ntau ntxiv.

Kuv yuav tsum npaj li cas rau qhov kev kuaj ntshav qab zib txhua teev?

Qhov tseeb, tsis tas yuav npaj rau kev kuaj ntshav qab zib lub sijhawm no. Ntau tus kws kho mob pom zoo kom tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau (piv txwv li, pancakes, donuts, lossis dej qab zib) rau pluag mov sawv ntxov. Yog tias koj kuaj thaum tav su, nco ntsoov tias kev noj ntau qab zib thaum noj su tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig.

Kuv puas noj tau ua ntej kuaj ntshav qab zib?

Yog, koj noj tau li qub thiab mus kuaj ntshav qab zib no. Tsis tas yuav yoo mov.

Yuav muaj dab tsi tshwm sim rau hnub uas yuav kuaj xyuas?

Thaum hnub kuaj mob, ua raws li cov lus qhia uas koj tus kws kho mob lossis lub chaw kuaj mob tau muab rau koj. Paub meej tias yuav mus qhov twg thiab seb koj puas xav tau teem sijhawm.

Yuav ua li cas thiaj kuaj tau cov piam thaj no thaum cev xeeb tub?

Qhov no yog qhov tshwm sim:

1. Ua ntej, koj yuav tau haus ib yam dej qab zib (hu ua "Glucola"). Qhov no muaj li ntawm 50 grams ntawm glucose (ib hom suab thaj). Koj yuav tsum haus qhov no sai sai hauv tsib feeb.

2. Tom qab haus ib teev (60 feeb) tas, yuav muab cov ntshav los ntawm cov leeg ntshav hauv koj txhais caj npab coj mus kuaj.

3. Qhov kev kuaj ntshav no xyuas seb koj lub cev tau siv cov kua glucose ntawd li cas.

Tseem Ceeb: Koj yuav tsum tsis txhob noj lossis haus dab tsi txij thaum koj haus cov kua '(Glucola)' mus txog thaum koj pub ntshav. Feem ntau nws tsis ua li cas tsuas yog haus me ntsis dej xwb.

Tsuas yog vim koj cov ntshav qab zib siab dua li qub me ntsis tom qab ib teev tsis tau txhais hais tias koj muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Nws txhais tau tias koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj ntshav qab zib zaum ob kom paub tseeb tias koj ua tau.

Yuav npaj li cas rau qhov kev xeem glucose tolerance?

Yog tias koj thawj qhov kev kuaj ntshav qab zib tsis zoo li qub (piv txwv li, "tsis ua tiav"), koj tus kws kho mob yuav hais kom ua qhov kev kuaj thib ob no los xyuas kom meej tias muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Qhov no zoo ib yam li qhov kev kuaj thawj zaug, tab sis nws siv sijhawm ntev me ntsis thiab yuav tsum tau kuaj ntshav ntau zaus .

Yuav kom npaj tau qhov no, koj tus kws kho mob yuav muab qee cov lus qhia tshwj xeeb rau koj txog kev noj zaub mov. Ib txhia ntawm lawv yog:

• Noj tsawg kawg yog 150 grams ntawm cov carbohydrates ib hnub rau peb hnub ua ntej qhov kev xeem (carbohydrates yog cov khoom noj uas muaj hmoov txhuv nplej siab xws li mov, mov ci, thiab qos yaj ywm).
• Koj yuav tsum tsis txhob noj lossis haus dab tsi li 8 txog 12 teev ua ntej qhov kev kuaj (koj yuav tsum yoo mov). Feem ntau nws tsis ua li cas yog haus ob peb lub me me dej thaum sawv ntxov ntawm qhov kev kuaj.
• Zoo tshaj plaws mus xeem thaum sawv ntxov.

Nco ntsoov: Txawm tias koj "tsis dhau" thawj qhov kev kuaj ntshav qab zib los xij, koj tseem yuav "dhau" qhov "(Glucose Tolerance Test)". Yog li ntawd, tsis txhob txhawj.

Yuav ua li cas thiaj kuaj tau glucose tolerance thaum cev xeeb tub?

Tsis zoo li qhov kev kuaj ntshav qabzib, thawj kauj ruam hauv peb teev "Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab Ntshav Qab Zib" no yog tsis txhob haus dej qab zib.

1. Ua ntej, tus kws kho mob ntshav yuav muab me ntsis ntshav los xyuas koj cov ntshav qab zib thaum koj yoo mov . Qhov no ua thaum koj tsis tau noj lossis haus dab tsi.

2. Tom qab ntawd, koj yuav tau txais ib qho kua qab zib (`(Glucola)`) uas muaj 100 grams ntawm glucose kom koj haus sai sai hauv tsib feeb.

3. Koj cov ntshav yuav raug rho tawm ib teev, ob teev, thiab peb teev tom qab koj haus cov kua dej tas. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav muab ntshav plaub zaug, suav nrog thawj zaug.

Koj yuav tsis raug tso cai tawm hauv chav kuaj mob kom txog thaum muab cov ntshav kuaj tom ntej. Yog li ntawd, tsis txhob tub nkeeg coj ib yam dab tsi los nyeem, xws li phau ntawv lossis ntawv xov xwm. Feem ntau koj yuav tau haus dej ob peb zaug thaum lub sijhawm kuaj mob no. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis raug tso cai noj lwm yam kom txog thaum muab cov ntshav kuaj zaum kawg.

Qhov kev kuaj ntshav qab zib no siv sijhawm ntev npaum li cas?

Kev kuaj ntshav qab zib siv sijhawm me ntsis tshaj ib teev.

Qhov kev kuaj mob glucose tolerance siv sijhawm ntau tshaj peb teev.

Kuv puas haus tau dej thaum lub sijhawm kuaj ntshav qab zib?

Feem ntau cov kws kho mob yuav cia koj haus ob peb lub me me dej thaum lub sijhawm kuaj peb teev, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrog koj tus kws kho mob lossis lub chaw kuaj mob tham kom paub meej ntxiv.

Puas muaj tej yam tshwm sim los ntawm kev haus cov kua qab zib thaum lub sijhawm kuaj?

Feem ntau cov neeg tsis muaj kev phiv dab tsi. Ib txhia neeg hais tias lawv xeev siab lossis kiv taub hau tom qab haus nws. Txawm li cas los xij, cov kev phiv loj heev tsis tshua muaj. Cov saj ntawm cov kua glucose yuav saj zoo li kua txiv kab ntxwv qab zib dhau lossis dej qab zib carbonated rau ib txhia neeg. Qhov no yuav ua rau ib txhia neeg tsis nyiam me ntsis.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj paub cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub?

Feem ntau cov neeg yuav tau txais cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub hauv ib lossis ob hnub. Nug koj tus kws kho mob thaum twg koj tuaj yeem cia siab tias yuav tau txais cov txiaj ntsig.

Cov nqi ib txwm rau kev kuaj ntshav qab zib txhua teev yog dab tsi?

Yog koj cov ntshav qab zib tsawg dua 140 mg/dL (milligrams ib deciliter), ces yog ib txwm muaj. Tsis tas yuav kuaj ntxiv rau ntshav qab zib thaum cev xeeb tub.

Yog koj cov ntshav qab zib yog 140 mg/dL lossis siab dua, koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntshav qab zib peb teev.

Thov nco ntsoov: Txhua tus kws kho mob thiab chaw kuaj mob sib txawv, yog li cov nqi ib txwm yuav txawv me ntsis. Piv txwv li, qee tus kws kho mob xav tias txhua yam saum 135 mg / dL yog qhov tsis zoo.

Cov nqi ib txwm rau kev kuaj ntshav qab zib peb teev thaum cev xeeb tub yog dab tsi?

Thaum lub sijhawm peb teev "Kev Ntsuas Kev Nyuaj Siab ntawm Cov Ntshav Qab Zib":

• Cov ntshav qab zib thaum noj mov yuav tsum tsawg dua 95 mg/dL.
• Tom qab haus cov kua zib ntab ib teev , cov ntshav qab zib yuav tsum qis dua 180 mg/dL.
• Tom qab ob teev , cov ntshav qab zib yuav tsum tsawg dua 155 mg / dL.
• Tom qab peb teev , cov ntshav qab zib yuav tsum tsawg dua 140 mg / dL.

Nco ntsoov tias cov nqi ib txwm uas koj tus kws kho mob siv yuav txawv me ntsis. Feem ntau, yog tias tsawg kawg yog ob qho ntawm koj cov txiaj ntsig tau nce siab, koj tus kws kho mob yuav kuaj pom tias koj muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Yog tias tsuas yog ib qho txiaj ntsig tau nce siab, koj yuav raug hais kom kuaj dua hauv ob peb lub lis piam.

To taub koj cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj ntshav qab zib thiab tham txog cov lus nug uas koj muaj nrog koj tus kws kho mob.

Yog tias kuv "tsis dhau" qhov kev kuaj ntshav qab zib peb teev, yuav ua li cas?

Yog tias koj "tsis dhau" qhov kev kuaj ntshav qab zib peb teev, uas txhais tau tias koj cov ntshav qab zib siab dua li qub, koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj tias koj muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Cov khoom tseem ceeb uas koj tuaj yeem ua los kho ntshav qab zib thaum cev xeeb tub yog hloov koj cov zaub mov noj thiab siv lub ntsuas ntshav qab zib los ntsuas koj cov ntshav qab zib txhua lub sijhawm thoob plaws hnub. Lub ntsuas ntshav qab zib yog lub tshuab me me uas ntsuas koj cov ntshav qab zib los ntawm ib tee ntawm koj cov ntshav. Yog tias kev noj zaub mov ib leeg tsis txaus, koj yuav xav tau insulin los pab tswj koj cov ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov tuaj yeem pab koj tswj koj cov ntshav qab zib thoob plaws koj cev xeeb tub. Tsis txhob txhawj, feem ntau cov niam tswj tau qhov no zoo.

Kuv puas tuaj yeem tsis kam lees qhov kev sim glucose no thaum cev xeeb tub?

Yog, koj muaj cai lij choj tsis kam lees qhov kev kuaj ntshav qab zib no. Txawm li cas los xij, yuav luag txhua lub koom haum kho mob loj thiab cov kws kho mob ua ntej yug menyuam hauv ntiaj teb pom zoo kom koj kuaj qhov no yog tias koj cev xeeb tub. Qhov no yog vim tias qhov kev kuaj ntshav qab zib no yog tib txoj kev los paub seb koj puas muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Yog tias tsis kho, ntshav qab zib thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj teeb meem rau koj thiab koj tus menyuam.

Vim li cas qhov kev kuaj ntshav qab zib no thiaj li tsim nyog thaum cev xeeb tub?

Qhov kev kuaj ntshav qab zib no yog qhov uas pab koj tus kws kho mob txiav txim siab seb koj puas muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub. Yog tias koj muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj koj cov ntshav qab zib. Yog tias tsis kho, ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj. Qee qhov ntawm cov no suav nrog:

• Preeclampsia (ntshav siab thaum cev xeeb tub).
• Tus menyuam qhov hnyav nce ntxiv (yug menyuam loj) , uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus menyuam muaj teeb meem thaum yug los yog yuav tsum tau phais C-section.
• Hypoglycemia (qab zib qis) hauv tus menyuam tom qab yug los.
• Koj tus menyuam muaj feem yuav mob ntshav qab zib hom 2 ntau dua thaum nws tseem hluas .

Puas muaj dab tsi koj ua tau kom "dhau" koj qhov kev kuaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub?

Qhov tseeb, txoj kev uas koj lub cev siv cov piam thaj thaum cev xeeb tub feem ntau tsis nyob hauv koj txoj kev tswj hwm. Txawm li cas los xij, kev noj cov khoom qab zib, cov khoom noj thiab dej haus ua ntej koj qhov kev kuaj mob tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov txiaj ntsig. Qhov no suav nrog cov khoom xws li mov ci, pasta, ncuav mog qab zib, cov khoom noj qab zib, kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej haus qab zib. Yog tias koj xav "dhau" koj qhov kev kuaj mob qabzib, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob noj cov khoom noj thiab dej haus no ntau li ntau tau rau ob peb hnub ua ntej qhov kev kuaj mob. Kev noj zaub mov kom sib npaug yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Qhov kev kuaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub no tsuas yog ib qho ntawm ntau qhov kev kuaj mob uas koj yuav muaj thaum koj cev xeeb tub. Vim tias ntshav qab zib uas tsis tswj tau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem rau koj thiab koj tus menyuam , tam sim no nws yog ib feem ntawm kev saib xyuas ua ntej yug menyuam. Kev kuaj ntshav qab zib yooj yim, tsis mob heev. Lawv suav nrog haus dej qab zib thiab muaj me ntsis ntshav los ntawm cov leeg ntshav hauv koj txhais tes tsis tu ncua. Yog tias koj lub cev tsis siv ntshav qab zib kom raug, koj cov ntshav qab zib tuaj yeem siab lossis tsis zoo li qub.

Tham nrog koj tus kws kho mob kom nkag siab meej tias qhov kev kuaj ntshav qab zib no yog dab tsi, yuav tsum ua thaum twg, thiab koj yuav tsum mus qhov twg. Ces koj thiaj li nkag siab tag nrho cov txheej txheem no zoo dua. Tsis txhob txhawj, txhua yam no yog ua rau koj thiab koj tus menyuam noj qab nyob zoo.

Cev xeeb tub, ntshav qab zib, kev kuaj ntshav qab zib, ntshav qab zib thaum cev xeeb tub, kev kuaj ntshav qab zib, kev noj qab haus huv cev xeeb tub, kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam