Thaum koj tab tom kho mob qog noj ntshav, tej zaum koj yuav xav tias koj txoj kev xav thiab kev nco qab txawv me ntsis. Koj puas pom tias nws nyuaj rau nco qab tej yam sai li yav dhau los, muaj teeb meem xav, lossis muaj teeb meem tsom ntsoov? Yog tias koj xav tias koj lub taub hau tsis meej, qhov no yog qhov peb hu ua 'chemo brain' lossis 'chemotherapy brain fog'. Qhov no yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau ntau tus neeg, yog li paub tias koj tsis nyob ib leeg.
'Chemo Brain' yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, 'chemo brain' yog thaum koj xav tias koj tsis tuaj yeem xav tau meej thiab sai li koj tau ua yav dhau los, tom qab koj muaj mob qog noj ntshav lossis tom qab kev kho mob qog noj ntshav. Cov kws kho mob qee zaum hu qhov mob no tias "chemotherapy-induced cognitive impairment" lossis "cancer-treatment-related cognitive impairment." Tab sis cov kws kho mob tam sim no pom tias qee tus neeg tuaj yeem muaj cov teeb meem kev xav no ua ntej, thaum lub sijhawm, lossis tom qab kev kho mob qog noj ntshav.
Feem ntau, qhov mob no hu ua 'chemo brain' yog ib ntus xwb . Qhov ntawd txhais tau tias nws yuav zoo dua tom qab ib ntus. Tab sis rau qee tus neeg, cov tsos mob no yuav kav ntev li ntau lub hlis tom qab kev kho mob tas. Txawm hais tias tam sim no tsis muaj kev kho rau 'chemo brain', cov kws kho mob tuaj yeem pom zoo qee yam tshuaj, kev kho mob, thiab kev ua ub no uas yuav pab koj daws koj qhov 'kev tsis meej pem ntawm lub hlwb'.
'Chemo Brain' cuam tshuam li cas rau lub neej txhua hnub?
Kev kho mob qog noj ntshav feem ntau cuam tshuam rau peb "kev paub." "Kev paub" txhais tau tias peb xav li cas, peb lub peev xwm los nco qab cov ntaub ntawv, thiab peb lub peev xwm los tsom mus rau qee yam. Cov teeb meem kev paub no cuam tshuam nrog kev kho mob qog noj ntshav yuav tshwm sim ua me me. Feem ntau, txawm tias koj tuaj yeem ua cov haujlwm txhua hnub, koj yuav xav tias lawv xav tau kev siv zog ntau dua thiab siv sijhawm ntev dua .
Xav txog seb, thaum koj mus rau lub khw li niaj zaus thiab yuav ib yam dab tsi ntawm koj daim ntawv teev khoom, koj mam li nco qab tsis nco qab tias nws yog dab tsi, lossis thaum koj mus txog tsev koj tsis nco qab koj muab koj cov yuam sij tso rau qhov twg. Vim yog tej yam zoo li no, qee zaum cov neeg uas muaj 'chemo brain' txaj muag rau lawv qhov tsis xis nyob, nyob deb ntawm lwm tus, thiab sim nyob ib leeg . Tsis tas li ntawd, muaj qee lub sijhawm uas 'chemo brain' ua rau nws ua tsis tau haujlwm zoo ntawm chaw ua haujlwm.
Qhov no puas ua rau muaj kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm?
Muaj qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias cov neeg uas muaj 'chemo brain' tuaj yeem muaj kev nyuaj siab . Tsis tas li ntawd, thaum tej yam uas yooj yim thiab ua sai sai ua tsis tau lawm, qee tus neeg yuav npau taws thiab chim siab . Qhov no yog ib qho ntuj tsim, vim tias nws yog ib txwm muaj kev xav li ntawd thaum koj ua tsis tau raws li koj tau ua yav dhau los.
Tus mob no feem ntau tshwm sim li cas?
Cov kws kho mob uas kawm txog kev kho mob qog noj ntshav thiab kev xav kwv yees tias ntawm 25% thiab 30% ntawm cov neeg uas muaj 'chemo hlwb' muaj cov tsos mob ua ntej lawv pib kho mob qog noj ntshav . Thiab kwv yees li 75% ntawm cov neeg uas tau txais kev kho mob qog noj ntshav qhia rau lawv cov kws kho mob tias lawv muaj teeb meem nrog kev nco, kev mloog zoo, thiab lub peev xwm ua tiav cov haujlwm. Yog li koj tuaj yeem pom, qhov no yog qee yam uas cuam tshuam rau ntau tus neeg.
Cov tsos mob ntawm 'Chemo Brain' yog dab tsi?
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm 'chemo brain' yog teeb meem nco qab thiab teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm tus thawj coj (piv txwv li, lub peev xwm tswj lub sijhawm thiab txiav txim siab). Kev nco qab ntawm no yog hais txog lub peev xwm nco qab tej yam uas lwm tus qhia koj, xws li chaw nyob thiab lub npe uas koj twb paub lawm. Cov tsos mob yuav suav nrog:
- Nyuaj nrhiav lo lus zoo rau ib yam khoom, lossis nyuaj ua tej yam uas yooj yim ua ntej, xws li ntxiv cov lej rau hauv koj lub taub hau.
- Muaj teeb meem ua raws li tus neeg hais lus.
- Lub sijhawm tsom ntsoov luv luv lossis nyuaj rau kev tsom mus rau ib txoj haujlwm lossis lub tswv yim tshwj xeeb.
- Nyuaj ua ntau yam tib lub sijhawm (multitasking), yog vim li cas koj thiaj xav tias koj tsuas yog yuav tsum ua ib yam ib zaug xwb .
- Xav tias qaug zog, nkees , lossis tsis muaj zog.
- Xav tias koj lub cev tsis ruaj khov me ntsis, zoo li muaj teeb meem nrog koj cov txuj ci kev txav mus los.
Dab tsi ua rau 'Chemo Brain'?
Txawm hais tias qhov no hu ua 'chemo brain,' muaj ntau yam ua rau muaj qhov mob no. Qhov ntawd txhais tau tias chemotherapy tsis yog tib qho ua rau nws.
Qhov no tshwm sim li cas vim yog kev kho mob?
- Kev kho mob Hormone: Kev kho mob Hormone uas muab rau cov neeg uas muaj mob qog noj ntshav hauv lub mis lossis mob qog noj ntshav hauv prostate tuaj yeem cuam tshuam rau cov feem ntawm lub hlwb uas pab nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Kev Kho Mob Hluav Taws Xob: Qhov qaug zog los ntawm kev kho mob hluav taws xob tuaj yeem cuam tshuam rau lub peev xwm xav. Ib yam li ntawd, yog tias ib tus neeg uas muaj mob qog noj ntshav hauv lub hlwb tau txais kev kho mob hluav taws xob, nws tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau lub peev xwm xav.
Cov ua rau lub cev muaj teeb meem yog dab tsi?
- Kev pw tsis tsaug zog: Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab txog koj tus mob tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog zoo. Nws nyuaj rau tsom mus rau txhua yam thaum koj nkees heev .
- Tsis xav noj mov: Kev ntshai kev kho mob lossis cov kev mob tshwm sim ntawm kev kho mob tuaj yeem ua rau tsis xav noj mov. Nco ntsoov tias, zaub mov yog qhov muab lub zog rau peb kom peb ua haujlwm tau zoo hauv peb lub neej txhua hnub.
- Kev Nyuaj Siab:Ib txhia neeg uas muaj mob qog noj ntshav yuav muaj mob hlwb hu ua kev nyuaj siab. Txawm tias thaum lawv nyuaj siab los, nws tseem nyuaj rau lawv tsom ntsoov rau txhua yam.
Yuav ua li cas thiaj paub txog 'Chemo Brain'?
Tsis muaj ib qho kev kuaj mob tseeb los kuaj mob 'chemo brain'. Cov kws kho mob yuav hais kom kuaj ntshav kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam mob uas ua rau muaj cov tsos mob zoo sib xws hauv lub hlwb. Yog li ntawd, lawv yuav tsum kuaj ua ntej seb puas muaj lwm yam ua rau muaj cov tsos mob.
Yuav ua li cas nrog 'Chemo Brain'? / Koj tuaj yeem ua dab tsi txog nws?
Cov kws kho mob yuav pom zoo ntau yam kev kho mob thiab kev ua ub no uas tuaj yeem pab txo qee cov tsos mob ntawm 'chemo hlwb'. Ib txhia ntawm lawv suav nrog:
- Kev kho kom rov qab muaj kev xav: Kev kho mob no qhia koj txoj hauv kev tshiab los ua thiab nco qab cov ntaub ntawv tshiab. Hauv lwm lo lus, nws qhia koj lub hlwb kom ua haujlwm hauv txoj hauv kev tshiab.
- Kev Kho Mob Los Ntawm Kev Tawm Dag Zog: Cov kev tawm dag zog xws li yoga thiab tai chi yuav tsum kom koj txav mus los thiab tswj koj lub cev kom zoo thiab tswj tau zoo. Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem txhim kho kev nco thiab kev tsom mus rau ib yam dab tsi.
- Kev rov qab tsom ntsoov: Cov haujlwm txhua hnub uas yuav tsum tau koj tsom ntsoov, xws li kev saib xyuas tsiaj lossis kev ua teb, tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm los tsom ntsoov.
- Kev Xav: Thaum koj xav, koj yuav tsum tsom koj lub siab rau tej lus, tej duab, lossis tej lub tswv yim tshwj xeeb. Qhov kev tsom no yuav pab koj tswj kev ntxhov siab thiab txo tej yam uas yuav ua rau koj tsis xis nyob.
Puas tuaj yeem tiv thaiv 'Chemo Brain' thaum kho mob qog noj ntshav?
Koj cov kws kho mob yeej ib txwm sim xaiv cov kev kho mob zoo tshaj plaws los tua koj tus mob qog noj ntshav lossis tswj nws txoj kev loj hlob. Lawv paub tias qee qhov kev kho mob no tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cim xeeb thiab lub peev xwm los tsom mus rau ib yam dab tsi. Yog li, thaum lawv kho koj tus mob qog noj ntshav tau zoo, lawv yuav ua haujlwm nrog koj kom txo cov kev mob tshwm sim no kom ntau li ntau tau. Txawm li cas los xij, qee zaum cov kev mob tshwm sim no tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tag nrho.
Puas muaj tej yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob 'chemo brain'?
Cov kws kho mob tau txheeb xyuas ntau yam uas ua rau muaj qhov no, tab sis feem ntau ntawm lawv yog yam uas koj tsis tuaj yeem tswj tau . Piv txwv li, hnub nyoog thiab lwm yam mob uas koj muaj ua ntej, thaum lub sijhawm, lossis tom qab kev kho mob qog noj ntshav tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav mob 'chemo hlwb' ntau dua.
'chemo lub hlwb' kav ntev npaum li cas?
Lub sijhawm ntawm 'chemo hlwb' txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Ib txhia neeg yuav pom kev zoo siab hauv ob peb lub hlis, thaum lwm tus yuav pom cov tsos mob no tau ntau xyoo. Nws txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg.
Koj saib xyuas koj tus kheej li cas?
Ua ntej, ua siab ntev thiab ua siab zoo rau koj tus kheej . Kev nyob nrog mob qog noj ntshav thiab kev kho mob qog noj ntshav tsis yooj yim. Tej zaum koj yuav xav tau sijhawm los kho lub cev, lub hlwb, thiab lub siab los ntawm mob qog noj ntshav thiab nws cov kev kho mob, suav nrog kev kho mob chemotherapy. Nov yog qee cov lus qhia uas yuav pab koj daws teeb meem 'chemo brain':
- Qhia rau lwm tus paub tias koj muaj 'Chemotherapy Brain Fog': Thaum koj muaj mob qog noj ntshav, koj yuav xav tias koj ib txwm thov lwm tus pab. Koj kuj tseem yuav xav tias 'chemo brain' yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum tswj hwm koj tus kheej. Txawm li cas los xij, thaum koj xav tias "foggery" thiab muaj teeb meem nco qab cov ntaub ntawv, qhia rau tsev neeg thiab cov phooj ywg txog nws tuaj yeem pab lawv nkag siab txog qhov xwm txheej.
- Khaws ib daim ntawv teev cov yam ua rau koj xav ua: Khaws ib daim ntawv teev cov sijhawm ntawm ib hnub, cov haujlwm, thiab koj lub siab, xws li thaum koj xav tias koj tsis meej pem, muaj teeb meem tsom ntsoov, lossis tsis nco qab tej yam. Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov yam ua rau koj cov tsos mob ntawm 'chemo brain' hnyav zuj zus .
- Tsim cov kev ua neej niaj hnub uas yooj yim ua raws: Nws tuaj yeem pab sau koj cov phiaj xwm rau hnub ntawd, txij li kev noj koj cov tshuaj thaum sawv ntxov, mus txog kev noj tshais, mus rau koj cov haujlwm niaj hnub, thiab mus txog yav tsaus ntuj.
- So kom txaus thiab pw tsaug zog: Kev qaug zog tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm 'chemo brain' hnyav dua.
- Noj zaub mov zoo: Nug koj tus kws kho mob kom nrog tus kws noj zaub mov tham kom paub tseeb tias koj tau txais "zaub mov rau lub hlwb" txaus.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Kev tawm dag zog tsis yog ua rau koj xav tias zoo xwb, tab sis nws kuj pab koj rov qab tau koj lub zog thiab kev ntseeg siab rau koj tus kheej. Cov kev tawm dag zog uas tsom mus rau yam koj ua thiab koj ua li cas, xws li "Tai chi" thiab "Yoga", tuaj yeem pab tau tshwj xeeb.
- Ua kom koj lub hlwb muaj kev cob qhia txhua hnub: Ua tej yam xws li daws cov puzzles lossis ua si cov lus ua si tuaj yeem pab koj tsom mus rau thiab ua kom koj lub hlwb ua haujlwm. Tab sis, ua cov no rau txoj kev uas tsis ua rau koj poob siab lossis chim siab .
Nco ntsoov, thaum koj ua txhua yam no, ua siab ntev thiab hlub koj tus kheej. Lub sijhawm no yog lub sijhawm nyuaj, yog li ua tej yam uas ua rau koj xis nyob.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Ua ib tug neeg uas muaj sia nyob los ntawm mob qog noj ntshav, koj yuav tsum tau mus kuaj mob tas li kom paub txog koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tsos mob 'chemo brain' zuj zus tuaj , lossis yog tias koj muaj cov tsos mob tshiab , hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Tom qab ntawd lawv tuaj yeem soj ntsuam seb koj cov tsos mob tshiab lossis cov tsos mob hnyav zuj zus puas yog cov cim ntawm lwm yam mob.
Koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob li cas?
Tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm tiv thaiv tau tag nrho 'chemo brain'. Tab sis yog tias koj nkag siab tias vim li cas thiab li cas 'chemo brain' tshwm sim, koj tuaj yeem xav zoo dua me ntsis txog koj qhov xwm txheej. Lub Koom Haum Cancer Hauv Tebchaws pom zoo kom nug koj tus kheej cov lus nug no:
- Kuv txoj kev kho mob puas yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem kev xav?
- Kuv cov tsos mob yuav pib thaum twg, thiab lawv yuav kav ntev npaum li cas?
- Puas muaj tej yam uas kuv ua tau los txo qhov cuam tshuam rau kuv lub peev xwm xav?
- Kuv tsev neeg yuav tsum paub txog cov tsos mob lossis teeb meem twg?
- Thaum twg kuv yuav tsum tiv tauj koj txog cov teeb meem no?
- Koj puas tuaj yeem qhia cov peev txheej uas kuv tuaj yeem siv los pab nrog 'chemo brain fog'?
- Puas muaj cov kws kho mob tshwj xeeb uas kuv yuav tsum tiv tauj kom tau kev pab ntxiv?
Ib zaj lus kawg coj mus tsev
Yog tias koj muaj mob qog noj ntshav, 'chemo brain' tej zaum yuav tsis yog qhov koj txhawj xeeb tshaj plaws. Tej zaum koj qhov tseem ceeb yuav yog: 1) nkag siab txog koj tus mob qog noj ntshav, 2) nkag siab thiab npaj rau kev kho mob uas tau npaj tseg, thiab 3) ua tiav kev kho mob nrog kev cia siab tias koj yuav tsis muaj mob qog noj ntshav ntxiv lawm. Hauv lwm lo lus, koj tab tom tswj hwm ntau yam teeb meem.
Txawm li cas los xij, tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob xws li nyuaj txiav txim siab, nyuaj rau tsom ntsoov, thiab nyuaj rau nco qab cov ntaub ntawv . Ib yam li qhov tsis pom tseeb tiag tiag, qhov "tsis pom tseeb ntawm lub hlwb" no hu ua 'chemo brain' tuaj yeem maj mam tshwm sim. Tej zaum koj yuav tsis pom muaj kev hloov pauv tam sim ntawd. Tab sis, tham nrog koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj pib xav zoo li no. 'Chemo brain' tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej zoo. Koj tus kws kho mob yuav soj ntsuam koj tus mob thiab qhia cov hau kev los pab koj tswj cov tsos mob ntawm 'chemo brain.' Koj tsis nyob ib leeg, thiab tsis txhob ntshai thov kev pab.
` Kev kho mob qog noj ntshav hauv lub hlwb, kev kho mob qog noj ntshav, kev nco tsis zoo, kev tsis meej pem ntawm lub hlwb, kev puas siab puas ntsws, cov teeb meem tshwm sim los ntawm qog noj ntshav, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus