Tsis tuaj yeem tso tseg tom koj cov rau tes lossis rub koj cov plaub hau? Cia peb kawm txog Kev Kawm Rov Qab Los Ntawm Kev Coj Ua (HRT)!

Peb muaj ntau yam kev coj ua hauv peb lub neej, puas yog? Qee yam zoo, qee yam tsis zoo. Piv txwv li, qee tus neeg muaj tus cwj pwm tsis kaw lub txee chav ua noj yog tias nws qhib. Nws ua rau neeg chim siab me ntsis, tab sis nws tsis ua rau mob heev. Tab sis muaj qee yam kev coj ua uas tuaj yeem cuam tshuam loj rau peb lub neej thiab peb txoj kev noj qab haus huv. Xav txog, cov kev coj ua xws li tom peb cov rau tes, tom peb daim tawv nqaij, thiab rub peb cov plaub hau. Cov no yog tej yam uas peb ua yam tsis paub txog. Cov kev coj ua no tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub hlwb, thiab txawm tias ua rau lub cev raug mob. Yog li ntawd, yog tias koj kuj muaj tus cwj pwm uas nyuaj rau tso tseg thiab xav tau kev pab kom tshem tawm nws, txoj kev kho mob uas peb tab tom tham txog hnub no hu ua Kev Kawm Rov Qab Kev Coj Ua (HRT) yuav pab tau koj heev.

Hais yooj yim xwb, kev cob qhia txog kev hloov tus cwj pwm (HRT) yog dab tsi?

Kev Kawm Txog Kev Hloov Tus cwj pwm, lossis luv luv HRT , yog kev kho tus cwj pwm uas txheeb xyuas koj tus cwj pwm phem, tsis xav tau thiab hloov nws nrog ib qho kev ua ub no tsis muaj teeb meem. Hais yooj yim, qhov peb ua yog cob qhia peb lub hlwb kom hais tias "tso tseg" rau tus cwj pwm phem thiab ua lwm yam tib lub sijhawm.

Zoo li lub qhov av ntawm txoj kev. Peb ib txwm poob rau hauv nws thaum peb taug kev ntawm txoj kev ntawd. Qhov uas HRT ua yog, thaum peb tab tom yuav poob rau hauv lub qhov av ntawd, nws paub nws thiab qhia peb lwm txoj kev, lwm txoj kev, kom dhau lub qhov av ntawd. Raws li lub sijhawm dhau mus, thaum peb mus txog lub qhov av, peb tau siv rau kev taug txoj kev tshiab yam tsis paub txog nws. Tus cwj pwm qub ploj mus.

Txoj kev no tau pib qhia los ntawm ob tug kws kho mob hlwb xyoo 1970. Txij thaum ntawd los, ntau txoj kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias nws ua tau zoo.

Cov cwj pwm twg siv rau kev kho mob HRT?

Txoj kev kho mob no pab tiv thaiv ntau yam kev coj cwj pwm uas ua rau lub cev rov ua dua uas cov menyuam yaus thiab cov neeg laus muaj. Cia peb saib seb cov cwj pwm no yog dab tsi.

Yog tias koj xav tau kev pab kom tsis txhob muaj tus cwj pwm no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntsib ib tus neeg uas muaj kev paub txog HRT, xws li tus kws pab tswv yim.

Kev kho mob HRT no ua haujlwm li cas?

Thaum lub sijhawm kho mob no, koj yuav tsum nrog ib tus kws pab tswv yim tham. Muaj ntau yam tseem ceeb uas yuav tsum ua. Cia peb tham luv luv txog txhua yam.

1. Kev Kawm Paub Txog

Qhov no yog thawj kauj ruam thiab tseem ceeb tshaj plaws. Qhov peb tab tom ua ntawm no yog ua kom koj tus kheej paub thaum twg koj tsim tus cwj pwm phem ntawd thiab koj ua li cas. Nws zoo li muab lub koob yees duab CCTV tso rau ntawm koj lub cev thiab qhia koj tus kheej tias koj tab tom ua dab tsi. Muaj ob peb kauj ruam me me ntxiv rau qhov no thiab.

• Cov Lus Piav Qhia Txog Kev Teb: Ua ntej, koj thiab koj tus kws pab tswv yim yuav tham txog tus cwj pwm kom meej. Cia peb hais tias koj tus cwj pwm yog tom rau tes. "Thaum kuv saib TV, kuv tsis nco qab muab kuv txhais tes tso rau hauv kuv lub qhov ncauj. Tom qab ntawd kuv tom kuv tus ntiv tes xoo ntawm kuv cov hniav. Qee zaum kuv zom cov pos hniav ncig nws." Piav qhia txhua yam los ntawm tej yam me me zoo li no.
• Kev Tshawb Nrhiav Cov Lus Teb: Tom ntej no, txhua zaus koj ua tus cwj pwm ntawd, koj yuav tsum paub txog nws, "Auj ... Kuv tab tom ua qhov no tam sim no." Thaum koj paub txog nws thaum koj nrog tus kws pab tswv yim, nws yuav txhawb koj. Yog tias koj ua nws yam tsis paub txog nws, nws yuav taw qhia rau koj. Txawm tias nyob hauv tsev, thaum koj pib tom koj cov rau tes, koj tuaj yeem hais rau koj tus kheej, "Okay, kuv tab tom ua qhov no tam sim no."
• Kev Kawm Ceeb Toom Thaum Ntxov: Thaum koj paub ntau ntxiv txog thaum twg koj pib ua ib yam dab tsi, tom ntej no peb yuav saib cov kev xav, kev xav, thiab kev txav uas los rau hauv siab thaum koj tab tom yuav pib ua ib yam dab tsi. Piv txwv li, yog tias koj tom koj cov rau tes, koj txhais tes yuav txav mus rau koj lub qhov ncauj ua ntej koj tom. Lossis koj yuav xav tias ntxhov siab lossis dhuav me ntsis. Peb kawm paub txog cov "cim ceeb toom thaum ntxov." Peb kuj saib thaum twg koj yuav pib ua ib yam dab tsi. Nws yuav yog thaum kev xeem tab tom los txog, thaum ib tug neeg cem koj, lossis thaum koj tsuas yog zaum ib ncig xwb.

2. Kev Kawm Txog Kev Sib Tw

Tam sim no peb paub peb tus cwj pwm phem yog dab tsi, thaum twg nws tshwm sim, thiab cov cim qhia thaum ntxov yog dab tsi. Kauj ruam thib ob yog ua lwm yam uas yuav ua rau nws tsis yooj yim sua rau peb ua tus cwj pwm phem ntawd thaum peb xav ua nws. Qhov no hu ua 'Kev Teb Sib Tw'.

Muaj ntau yam yuav tsum xav txog thaum xaiv qhov kev tiv thaiv no.

• Qhov ntawd yuav tsum ua rau nws ua tsis tau qhov kev coj cwj pwm phem qub ntawd.
• Koj yuav tsum ua tau li ntawd tsawg kawg ib feeb.
• Nws yuav tsum yog ib qho kev ua ib txwm uas tsis zoo li txawv txawv rau lwm tus.
• Nws yuav tsum yog ib yam dab tsi uas ua tau nyob txhua qhov chaw, tsis muaj khoom siv.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov tom rau tes?

• Tuav lub tes tuav kom nruj rau hauv koj txhais tes thiab muab tso rau ib sab. Ces koj yuav tsis muaj peev xwm muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj.
• Tuav koj ob txhais tes ua ke.
• Yog koj zaum hauv lub rooj zaum, zaum ntawm koj txhais tes.
• Khi koj txhais tes.

Thaum koj xaiv tau ib qho kev tawm tsam uas haum rau koj lawm, koj yuav tsum xyaum nrog koj tus kws qhia. Thaum twg koj xav tom koj cov rau tes, koj ua qhov kev tawm tsam uas koj xaiv (piv txwv li, zawm koj cov nrig).

3. Tau txais kev txhawb nqa los ntawm zej zog (Kev Kawm Paub Ntxiv)

Nov yog kauj ruam thib peb. Qhov no kuj hu ua 'Kev Txhawb Siab thiab Kev Ua Raws Cai'. Hais yooj yim xwb, nws cuam tshuam nrog kev koom nrog cov neeg ze rau koj, xws li koj tsev neeg thiab cov phooj ywg, hauv koj txoj kev taug.

Piv txwv li, thaum koj pom koj niam, txiv, kwv tij neej tsa, lossis phooj ywg zoo ua qhov txawv (nias koj lub dab teg), lawv qhuas koj. Lawv hais ib yam dab tsi zoo li, "Auj... zoo heev! Koj ua qhov ntawd tau zoo heev." Qhov ntawd yog ib qho kev txhawb zog loj rau koj.

Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj tsis nco qab thiab pib tom koj cov rau tes, lawv yuav tsis hnyav, tab sis yuav hlub koj kom "ua kom koj txhais tes qias neeg." Qhov kev txhawb nqa no yuav ua rau koj tus cwj pwm tshiab muaj zog dua.

Lwm yam uas pab tau ntxiv rau HRT

Ntxiv rau peb kauj ruam tseem ceeb uas tau hais los saum toj no, muaj ob txoj kev cob qhia ntxiv rau qhov kev kho mob no.

Kev Kawm Txog Kev So Kom Txaus Siab

Feem ntau, cov cwj pwm tsis zoo no feem ntau tshwm sim thaum peb ntxhov siab. Yog li ntawd, los ntawm kev xyaum ua kom peb lub siab tus, peb tuaj yeem txo qhov kev xav ua tus cwj pwm tsis zoo ntawd. Koj tus kws pab tswv yim yuav qhia koj tej yam xws li:

• Kev xav txog lub siab
• Kev xav
• Kev tawm dag zog ua pa tob tob
• Kev so cov leeg nqaij zuj zus
• Tej yam xws li mloog nkauj, nyeem phau ntawv, thiab tawm dag zog lub cev.

Kev Kawm Txog Kev Ua Haujlwm Dav Dav

Qhov koj ua ntawm no yog xyaum ua qhov 'kev ua txawv' tshiab uas koj tau kawm nyob rau ntau qhov chaw, nyob rau ntau lub sijhawm sib txawv. Koj yuav tsum xyaum qhov no txhua qhov chaw, tsis yog nyob hauv tsev xwb, xws li ntawm lub tsheb npav, hauv chav kawm, lossis ntawm chaw ua haujlwm. Thaum koj txuas ntxiv ua qhov no, qhov kev ua tshiab yuav dhau los ua ib tus cwj pwm yam tsis tau koj paub txog, thiab tus cwj pwm phem qub yuav raug tshem tawm tag nrho.

Txoj kev kho mob no puas zoo tiag?

Yog. Feem ntau, ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias HRT yog ib txoj hauv kev zoo heev los txo ntau yam kev coj cwj pwm.

Txawm li cas los xij, peb yuav tsum nkag siab ib yam. Hauv cov mob nyuaj dua, xws li kev quav yeeb quav tshuaj lossis Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) , HRT ib leeg tsis yog kev kho mob tag nrho. Hauv cov xwm txheej zoo li no, yuav tsum tau siv tshuaj lossis lwm yam kev kho mob puas siab puas ntsws ntxiv rau HRT. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob seb txoj kev npaj kho mob twg zoo tshaj plaws rau koj.

Kev kho mob HRT siv sijhawm ntev npaum li cas?

Tsis muaj lub sijhawm teem tseg rau qhov no. Nws nyob ntawm seb muaj pes tsawg yam xws li qhov nyuaj ntawm koj txoj kev ua niaj hnub thiab koj mob siab rau nws npaum li cas. Ntxiv nrog rau kev ntsib nrog tus kws pab tswv yim, qhov "haujlwm tsev" uas koj ua hauv tsev kuj tseem ceeb heev.

Muaj ib txhia neeg yuav tso tseg tau tus cwj pwm no tau hauv ob peb lub hlis. Lwm tus yuav siv sijhawm ib xyoos lossis ntau dua. Cov neeg uas muaj mob ntev, xws li mob tic lossis dermatotillomania, yuav tsum tau mus koom cov kev sib tham "txij thaum pib" tsis tu ncua thoob plaws lawv lub neej, txawm tias tom qab kho HRT thawj zaug lawm los xij.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog koj twb sim HRT lawm thiab nws tsis ua haujlwm, nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim tham dua. Tej zaum lwm txoj kev kho mob yuav zoo dua rau koj.

Thiab, yog tias tus cwj pwm rov tshwm sim tom qab koj tau tso tseg nrog HRT, tsis txhob txhawj. Kev ntsib nrog tus kws pab tswv yim dua thiab koom nrog ob peb zaug kev sib tham tom qab tuaj yeem pab koj rov qab mus rau txoj kev qub.

Tau ntau xyoo lawm, HRT tau pab ntau tus neeg kov yeej lawv tus cwj pwm tsis zoo. Yog tias koj xav tau kev pab, tsis txhob ntshai mus ntsib koj tus kws kho mob lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Lawv tsis nyob ntawd los txiav txim rau koj, lawv nyob ntawd los pab koj.