Koj puas nyiam noj txiv tsawb? Koj yuav xav tsis thoob thaum paub txog cov txiaj ntsig no! (Cov txiaj ntsig ntawm txiv tsawb rau kev noj qab haus huv)

Thaum peb xav txog txiv guava, peb xav txog nws qab zib thiab tsw qab, puas yog? Cov txiv no, uas pom ntau heev hauv peb lub tsev, tsis yog tsuas yog ib hom txiv xwb. Nws muaj ntau yam khoom muaj nqis zais rau hauv koj txoj kev noj qab haus huv. Yog li hnub no, cia peb tham txog seb cov txiv guava qab no zoo li cas rau peb lub cev.

Txiv qaub ntsuab yog dab tsi? Kev taw qhia luv luv

Txiv pos nphuab, lossis txiv pos nphuab, yog ib hom txiv hmab txiv ntoo uas loj hlob zoo hauv cov teb chaws sov. Nws kuj nrov heev hauv Sri Lanka. Nws lub npe scientific yog '(Carica papaya)'. Vim nws saj thiab mos, txawm tias cov menyuam yaus me me kuj nyiam noj nws. Koj tuaj yeem noj cov pulp thiab noob ntawm txiv pos nphuab, tab sis cov noob yog me ntsis ntsim thiab iab.

Cov txiv papaya thawj zaug kis los ntawm Central America. Tom qab ntawd, cov neeg Mev thiab Portuguese coj nws mus rau cov tebchaws xws li Sri Lanka, Is Nrias teb, thiab Philippines. Niaj hnub no, txiv papaya tau dhau los ua neeg nyiam heev hauv peb lub tebchaws thiab. Ib txhia neeg kuj hu nws ua "txiv papaya".

Cov txiaj ntsig zoo kawg ntawm kev noj txiv papaya

Txiv tsawb tsis yog tsuas yog ib yam khoom noj qab xwb, nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv. Cia peb saib seb cov txiaj ntsig ntawd yog dab tsi.

Ib tug phooj ywg zoo tshaj plaws hauv lub siab

Txiv tsawb muaj cov tshuaj antioxidants zoo li Vitamin A, Vitamin C, thiab Vitamin E. Yog hais yooj yim xwb, cov tshuaj antioxidants no tiv thaiv cov roj cholesterol phem hauv peb lub cev kom tsis txhob poob rau hauv cov hlab ntsha thiab ua rau lawv txhaws. Qhov no pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv .

Ntxiv mus, cov fiber hauv txiv papaya kuj tswj cov roj cholesterol. Txiv papaya kuj muaj cov as-ham hu ua '(Folic acid). Qhov no neutralizes '(Homocysteine)', ib qho amino acid uas ua rau lub plawv hauv peb cov ntshav puas tsuaj. Yog li, kev noj txiv papaya tuaj yeem ua rau lub plawv noj qab nyob zoo.

Kev pab zoo rau txoj kev zom zaub mov

Koj puas mob plab lossis mob plab zom mov tsis zoo? Yog li ntawd, txiv papaya yog ib qho kev daws teeb meem zoo. Txiv papaya muaj ob hom enzymes hu ua papain thiab chymopapain . Ob qho enzymes no zom cov protein hauv cov zaub mov uas peb noj thiab ua rau nws yooj yim zom. Qhov no muab kev pab los ntawm cov mob xws li o thiab roj.

Cov enzymes no kuj muaj peev xwm txo qhov o ntawm lub cev. Qhov no txhais tau tias lawv tuaj yeem pab tswj cov mob pob qij txha xws li mob pob qij txha thiab cov mob xws li mob hawb pob.

Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog.

Koj puas mob ntau zaus? Qhov ntawd txhais tau tias koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis muaj zog me ntsis. Txiv tsawb yog ib yam txiv hmab txiv ntoo uas muaj vitamin C ntau. Vitamin C ua rau peb lub cev tiv thaiv kab mob zoo dua thiab muab zog rau peb los tawm tsam ntau yam kab mob thiab kab mob sib kis.

Tsis tas li ntawd xwb, nws tseem ceeb rau lub cev tiv thaiv kab mob zoo.Txiv pos nphuab kuj tseem muaj ntau cov vitamin A.

Puas pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav?

Cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab txiv kab ntxwv xws li txiv papaya, txiv lws suav, thiab txiv tsawb muaj cov xim ntuj hu ua lycopene . Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov khoom noj uas muaj lycopene ntau yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav prostate. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv txog qhov no.

Cov noob txiv tsawb kuj muaj cov txiaj ntsig zoo!

Muaj coob tus neeg muab cov noob txiv papaya pov tseg. Tab sis koj puas paub tias lawv kuj muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv?

• Tiv thaiv cov kab mob parasites: Cov noob txiv ntoo tau siv txij li thaum ub los ua kev kho mob rau cov kab mob hauv plab, xws li cov kab mob hauv plab.
• Zoo rau lub siab: Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj hauv cov noob txiv papaya muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub siab.
• Txo qhov o: Cov tshuaj uas muaj nyob rau hauv cov noob txiv papaya kuj muaj peev xwm txo qhov o hauv lub cev.

Cov txiv papaya muaj txiaj ntsig zoo li cas?

Txiv tsawb tsis yog tsuas yog ib yam txiv qab xwb, tab sis nws kuj muaj ntau yam khoom noj khoom haus zoo. Cia peb saib cov khoom noj khoom haus ntawm ib lub txiv tsawb nruab nrab (kwv yees li 275 grams).

Tsis tas li ntawd xwb, txiv papaya yog ib qho chaw zoo ntawm cov as-ham tseem ceeb xws li folate, vitamin A, tooj liab, magnesium, thiab potassium .

Tej yam yuav tsum tau ceev faj txog

Feem ntau txiv tsawb yog ib yam txiv hmab txiv ntoo uas muaj kev nyab xeeb heev. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav ua xua rau txiv tsawb. Tsis tas li ntawd, vim txiv tsawb muaj cov suab thaj ntuj, yog tias koj xav tau tswj koj cov suab thaj vim muaj mob xws li ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj nws kom tsawg. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob txog qhov no.

Ntau txoj kev sib txawv los noj txiv tsawb

Yuav xaiv txiv tsawb zoo li cas? Txiv tsawb uas muaj daim tawv daj lossis txiv kab ntxwv uas mos me ntsis thaum kov yog cov uas siav thiab qab tshaj plaws. Tsis txhob yuav txiv tsawb uas mos dhau.

• Noj tshiab: Txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab qab tshaj plaws yog txiav ib lub txiv papaya uas siav zoo ua ob nrab, tshem cov noob, thiab noj nws nrog ib rab diav.
• Ua ib qho smoothie: Koj tuaj yeem ua ib qho smoothie qab los ntawm kev sib tov ob peb daim txiv papaya siav nrog txiv tsawb, qee cov mis nyuj yogurt, thiab me ntsis mis nyuj.
• Ua ib lub zaub xam lav: Koj tuaj yeem ua ib lub zaub xam lav qab thiab ntsim los ntawm kev txiav cov txiv papaya nyoos thiab muab sib xyaw nrog cov khoom xws li carrots, taum, thiab txiv laum huab xeeb.
• Ua ib qho curry: Cov txiv tsawb nyoos tuaj yeem noj tau ua noj ua curry.