Xav txog tias koj tab tom kaw koj ob lub qhov muag. Yog tias kuv nug koj tias koj sab tes xis nyob qhov twg, koj yuav qhia tau kuv yam tsis tau qhib koj ob lub qhov muag, puas yog? Los yog koj lub cev paub yuav taug kev mus rau lub txaj hauv chav yam tsis tau tsoo rau hauv nws, txawm tias tsis muaj teeb pom kev thaum hmo ntuj. Qhov no tshwm sim li cas? Qhov laj thawj rau qhov no yog tias peb lub cev muaj 'kev nkag siab thib rau' uas peb tsis tham txog ntau, tab sis nws tseem ceeb heev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog lub peev xwm zoo kawg no, uas yog Proprioception.
Hais yooj yim xwb, Proprioception yog dab tsi?
Kev paub txog koj tus kheej yog qhov uas koj lub cev paub txog nws txoj hauj lwm, kev txav mus los, thiab kev sawv cev. Hais yooj yim xwb, nws zoo li 'lub GPS system sab hauv-sab nraud' uas pab koj lub hlwb nkag siab tias koj ob txhais ceg nyob qhov twg, lawv txav mus li cas, thiab lawv txav mus sai npaum li cas, txawm tias koj tsis pom lawv nrog koj lub qhov muag los xij. Nws yog ib qho txheej txheem uas tshwm sim tau yam tsis tas yuav xav txog nws.
Lwm lo lus uas cuam tshuam txog qhov no yog Kinesthesia . Uas yog, siv lub peev xwm ntawm Proprioception no, peb kawm thiab txhim kho peb lub cev txav mus los. Nws zoo li kawm caij tsheb kauj vab. Txawm hais tias nws nyuaj thaum xub thawj, tom qab ntawd peb ua cov ntawd yam tsis tau xav txog nws. Ntawd yog Kinesthesia.
Ob lub peev xwm no yog qhov uas tso cai rau peb ua tej yam los ntawm tej yam yooj yim xws li pov ib lub pob ntawv rau hauv lub thoob khib nyiab thiab noj mov nrog ib rab diav, mus rau tej yam nyuaj xws li ua si kis las thiab seev cev.
Yog tsis muaj lub peev xwm no, peb lub neej yuav txawv txawv heev. Peb yuav tau saib txhua yam kev txav mus los nrog peb lub qhov muag.
Cia peb saib qee cov piv txwv los ntawm lub neej txhua hnub?
Yuav kom nkag siab qhov no zoo dua, cia peb muab ob peb yam piv txwv los ntawm peb lub neej. Qee yam ntawm cov no tshwm sim ua ntej, thaum lwm yam yog tej yam uas peb ua ib txwm ua.
Tej yam uas tshwm sim yam tsis tau npaj tseg
- Kev Taug Kev Ntawm Txoj Kev Pob Zeb: Thaum koj taug kev ntawm txoj kev pob zeb, koj tsis tas yuav xav txog seb koj cov leeg nqaij ceg yuav nruj thiab xoob li cas kom haum rau txhua lub pob zeb. Koj lub cev ua li ntawd tau yam tsis tas yuav tsum tau ua kom koj lub cev sib npaug.
- Yog koj khawb koj lub qhov ntswg: Yog koj khawb koj lub qhov ntswg, koj txhais tes mus ncaj qha rau koj lub qhov ntswg yam tsis tau saib koj txhais tes lossis saib koj lub qhov ntswg hauv daim iav. Qhov ntawd tshwm sim li cas? Nws yog vim proprioception.
- Thaum tsa ib yam khoom hnyav: Thaum koj tsa ib yam khoom hnyav, xws li lub thoob roj, koj lub cev txiav txim siab seb yuav siv zog npaum li cas los ua kom nws sib npaug yam tsis poob.
Tej yam uas tau txhim kho los ntawm kev cob qhia (Kev Nco Txog Cov Nqaij)
Peb kuj hu cov no ua " kev nco txog cov leeg nqaij ." Zoo li cov leeg nqaij muaj kev nco.
- Kev caij tsheb kauj vab:Thaum caij tsheb kauj vab, koj yuav tsum ua ntau yam tib lub sijhawm, xws li kev siv pedal, kev tswj cov handlebars, thiab kev tswj kom sib npaug. Thaum koj tau siv rau nws, koj ua cov no yam tsis tau xav txog lawv.
- Ua si ib lub twj paj nruag: Ib tug neeg uas ntaus piano tau zoo tuaj yeem ua si ib zaj nkauj zoo nkauj yam tsis tas saib cov yuam sij vim tias cov ntiv tes ntawd tau siv rau cov kev txav ntawd.
- Ua si kis las: Lub peev xwm no yog qhov tseem ceeb rau txhua yam los ntawm lub sijhawm ntaus pob mus rau kev ntaus pob kom raug thaum ua si cricket, mus rau txoj kev uas tus neeg ncaws pob tswj lub pob.
Peb lub cev muaj feem twg pab ua txoj haujlwm no?
Qhov no yog ib qho txheej txheem nyuaj heev. Koj tsis paub tias yuav muaj ib qho kev pab cuam loj heev tshwm sim hauv koj lub cev rau qhov no. Cov no yog cov khoom uas feem ntau pab ua qhov no.
| Lub cev ib feem | Txoj haujlwm uas tab tom ua |
|---|---|
| Lub hlwb | Muaj ntau qhov ntawm lub hlwb (tshwj xeeb yog Cerebellum , Brainstem , thiab Sensory Cortex ) ua cov ntaub ntawv sensory no. Lub hlwb txiav txim siab zaum kawg, xws li, "Okay, tam sim no tes nyob ntawm no, ceg yuav tsum khoov li no." |
| Cov Sensors (Mechanoreceptors) | Cov cuab yeej me me hauv peb daim tawv nqaij, cov leeg, cov leeg nqaij, cov leeg nqaij sib txuas, thiab ze peb cov pob qij txha qhia rau lub hlwb seb peb lub cev puas ncab, nruj, lossis co. |
| Lub cev vestibular | Lub cev no nyob hauv peb lub pob ntseg sab hauv yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub cev uas tswj kev sib npaug. Nws xa cov cim mus rau lub hlwb thaum peb lub taub hau tig thiab peb lub cev txav mus los ntawm ib sab mus rau ib sab. |
| Qhov muag | Tej yam uas peb pom nrog peb ob lub qhov muag kuj pab peb nkag siab txog peb qhov chaw nyob. Tab sis lub peev xwm no ua haujlwm tau zoo ib yam yam tsis muaj peb ob lub qhov muag. Yog vim li ntawd peb thiaj ua tau qee yam txawm tias peb ob lub qhov muag kaw los xij. |
Cov tsos mob ntawm kev tsis pom kev zoo yog dab tsi?
Thaum lub peev xwm no tsis zoo, nws yuav nyuaj rau ua tej haujlwm txhua hnub. Thaum lub sijhawm zoo li no, cov tsos mob zoo li no yuav pom.
- Teeb meem kev sib npaug: Ncua ntog ntau zaus, poob kev sib npaug.
- Kev tsis txawj: Pheej sib tsoo rau cov khoom hauv tsev, cov rooj, thiab cov rooj zaum, thiab sib tsoo rau ceg.
- Kiv taub hau: Ib qho kev xav tias tig ib ncig.
- Tsis paub txog qhov chaw: Tsis paub qhov chaw, tej zaum yuav tsoo qhov rooj.
- Tsis muaj kev sib koom tes ntawm kev txav mus los: Cov ceg zoo li lawv tsis ua haujlwm ua ke.
- Siv zog tsis tsim nyog: Sau ntawv nrog tus cwj mem nyuaj dhau los yog tsis hnyav dhau.
- Kev zam lub hom phiaj: Thaum ncav tes mus rau ib yam dab tsi zoo li ib khob dej, nws yuav tsis ncav cuag lub hom phiaj lossis nres ua ntej nws ncav cuag lub hom phiaj.
Nco ntsoov tias, thaum peb laus zuj zus, peb cov pob qij txha, cov leeg nqaij, thiab lub paj hlwb yuav qaug zog zuj zus, yog li lub peev xwm no los hnov qhov kev xav ntawm lub cev tuaj yeem txo qis. Yog vim li cas cov teeb meem sib npaug thiaj li tshwm sim ntau dua thaum peb laus zuj zus.
Cov mob twg cuam tshuam rau lub peev xwm no?
Lub peev xwm no rau proprioception tuaj yeem raug cuam tshuam ib ntus lossis mus tas li vim muaj qee qhov xwm txheej, kev mob nkeeg, thiab lwm yam.
| Vim li cas | Kev piav qhia |
|---|---|
| Kev raug mob thiab kev phais mob | Kev raug mob ntawm cov pob qij txha (piv txwv li, pob luj taws raug mob), phais hloov pob qij txha ( arthroplasty ), raug mob rau lub hlwb (TBIs ), thiab mob hlwb stroke . |
| Cov kab mob ntawm lub paj hlwb | Kab mob Multiple Sclerosis (MS) , kab mob Parkinson, Ataxia (kev txav mus los tsis tuaj yeem tswj tau), Peripheral neuropathy (kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hauv cov ceg). |
| Lwm yam xwm txheej | Kev quav dej cawv, Autism Spectrum Disorder (ASD) , Mob pob qij txha , Kab mob pob ntseg sab hauv (piv txwv li Vertigo ). |
Tus kws kho mob yuav kuaj xyuas qhov no li cas?
Yog koj muaj cov tsos mob no, tus kws kho mob tuaj yeem kuaj xyuas koj qhov proprioception nrog ob peb qhov kev kuaj yooj yim.
- Kev kuaj Romberg: Hauv qhov kev kuaj no, tus kws kho mob yuav hais kom koj sawv ntsug ncaj nraim nrog koj ob txhais ceg sib koom ua ke thiab koj txhais tes nyob ntawm koj ob sab. Ua ntej, qhib koj ob lub qhov muag, tom qab ntawd kaw lawv rau ob peb feeb. Tom qab ntawd lawv yuav saib seb koj puas co lossis poob koj qhov sib npaug.
- Kev kuaj ntiv tes rau qhov ntswg: Koj yuav raug hais kom kov tus ntiv tes ntawm tus kws kho mob nrog koj tus ntiv tes, tom qab ntawd kov koj lub qhov ntswg. Tej zaum yuav raug hais kom ua qhov no ob peb zaug sai sai.
- Taug kev ncaj nraim (Kev sim ntawm pob luj taws mus rau ntiv taw): Koj raug hais kom taug kev ncaj nraim, nrog rau pob luj taws ntawm ib ceg kov cov ntiv taw ntawm lwm ceg.
Cov kev ntsuam xyuas yooj yim zoo li no tuaj yeem muab lub tswv yim zoo rau koj txog koj tus mob.
Puas muaj peev xwm txhim kho qhov kev muaj peev xwm proprioception no tau?
Cov lus teb rau lo lus nug no yog, yog, feem ntau nws ua tau! Tshwj xeeb tshaj yog tias koj qhov teeb meem yog los ntawm kev sib tsoo lossis kev laus, lub peev xwm no tuaj yeem txhim kho dua los ntawm kev tawm dag zog zoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev qhia los ntawm tus kws kho lub cev rau qhov no. Lawv yuav sau cov kev tawm dag zog tshwj xeeb uas tsim nyog rau koj tus mob. Piv txwv li:
- Sawv ntawm ib ceg.
- Kev sib npaug ntawm lub rooj tsavxwm.
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab ua qee yam kev tawm dag zog yooj yim.
- Cov kev tawm dag zog xws li yoga lossis Tai Chi.
Txawm li cas los xij, yog tias qhov teeb meem yog los ntawm qee yam xws li kev puas tsuaj rau lub hlwb mus tas li, nws yuav nyuaj rau kho nws kom zoo nrog kev tawm dag zog. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws kho mob ua haujlwm tuaj yeem pab koj nrhiav lwm txoj hauv kev los ua koj cov haujlwm txhua hnub kom muaj kev nyab xeeb.
Thaum peb tham txog peb tej kev xav, feem ntau peb tsuas xav txog qhov muag, pob ntseg, qhov ntswg, tus nplaig, thiab daim tawv nqaij xwb. Tab sis qhov kev xav no kuj yog ib qho kev xav tseem ceeb heev uas ua rau peb lub neej yooj yim dua thiab lom zem dua. Yog tias koj kuj hnov qhov kev hloov pauv hauv koj lub cev qhov sib npaug, kev txav mus los, lossis kev tsis xis nyob, tsis txhob tsuas yog tsis quav ntsej nws thiab mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham txog nws .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Proprioception yog peb lub cev txoj kev xav txog nws qhov chaw thiab kev txav mus los, zoo li 'kev xav thib rau'.
- Txawm hais tias qhov no yuav pab tau rau tej yam xws li kev taug kev, lub peev xwm no yuav tsum tau txhim kho los ntawm kev cob qhia rau tej yam xws li kev caij tsheb kauj vab thiab kev ua si nawv.
- Yog tias koj pheej ntog, tsis muaj zog sib npaug, lossis tsoo rau hauv tej yam khoom, tej zaum cov no yuav yog cov cim qhia tias koj lub peev xwm no tsis muaj zog.
- Lub peev xwm no tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam, los ntawm qee yam yooj yim xws li ceg tawg mus rau cov kab mob neurological xws li Parkinson's.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrog qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. Feem ntau, qhov peev xwm no tuaj yeem rov qab los ntawm kev tawm dag zog kho lub cev.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment