Koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg puas tau raug kws kho mob sau tshuaj vitamin rau? Qee zaum, cov khoom noj uas peb noj ib leeg tsis muab tag nrho cov as-ham thiab cov vitamins uas peb lub cev xav tau. Thaum ntawd peb xav tau cov tshuaj ntxiv xws li vitamin A. Tab sis thaum kws kho mob sau tshuaj rau ib yam dab tsi zoo li no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog yuav siv nws li cas thiab nws ua tau dab tsi. Yog li hnub no, cia peb tham txog vitamin A.
Vitamin A yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, vitamin A yog ib yam vitamin uas muaj nyob hauv peb ib puag ncig thiab tseem ceeb rau lub cev. Feem ntau, yog tias peb noj zaub mov kom zoo, peb tau txais vitamin A los ntawm nws. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav muaj vitamin A tsis txaus, uas txhais tau tias txo qis cov vitamin A hauv lub cev. Hauv cov xwm txheej zoo li no, cov tshuaj no yog muab los kho thiab tiv thaiv qhov mob ntawd. Tsis tas li ntawd, vitamin A kuj tseem siv los kho qee yam mob ntawm daim tawv nqaij. Hauv Sri Lanka, cov tshuaj no tuaj yeem pom nyob rau hauv cov npe lag luam xws li 'A Mulsin'.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tus kws kho mob yuav tsum paub txog koj keeb kwm kev mob nkeeg ua ntej koj sau cov tshuaj no. Yog li ntawd, yog tias koj muaj ib qho mob twg hauv qab no, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob.
- Yog tias koj lub cev twb muaj cov vitamin A ntau lawm .
- Yog koj muaj kab mob raum .
- Yog koj muaj kab mob siab.
- Yog tias koj tau muaj kev tsis haum tshuaj rau vitamin A lossis lwm yam tshuaj, khoom noj, xim, lossis cov tshuaj tiv thaiv ua ntej.
- Yog tias koj cev xeeb tub lossis tab tom yuav muaj menyuam .
- Yog koj yog ib leej niam pub niam mis .
Raws li cov ntaub ntawv no, tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb cov tshuaj no puas haum rau koj lossis tsis haum thiab yuav muab npaum li cas.
Yuav siv cov vitamin A kom zoo li cas
Txoj kev siv cov tshuaj no yooj yim heev.
1. Cov tshuaj no noj tau. Noj nrog ib khob dej.
2. Ua raws li cov lus qhia ntawm pob tshuaj lossis daim ntawv lo ntawm cov tshuaj uas tus kws kho mob muab.
3. Yog xav tau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, noj cov vitamin no nrog pluas noj. Qhov no yuav pab lub cev nqus tau zoo dua.
4. Noj koj cov tshuaj raws sijhawm thiab raws sijhawm. Tsis txhob noj ntau tshaj li tus kws kho mob hais kom koj ua.
Yog koj muab cov tshuaj no rau koj tus menyuam yaus, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws.Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham thiab tau txais kev qhia. Txawm hais tias qhov no yog sau rau cov menyuam yaus hauv qee kis, muaj qee yam uas yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb.
Yuav ua li cas yog tias koj noj tshuaj ntau dhau (Overdose)?
Xav txog tias koj lossis lwm tus neeg hauv koj tsev neeg tau noj cov tshuaj no ntau dhau lawm. Tsis txhob xav tias nws yog ib yam vitamin. Yog noj ntau dhau vitamin A yuav ua rau muaj kev phom sij.
Yog koj xav tias koj tau noj tshuaj ntau dhau lawm, hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd. Los yog mus rau Emergency Treatment Unit (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Cov tshuaj no tsuas yog muab rau koj xwb. Tsis txhob muab rau lwm tus.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis nco qab noj tshuaj?
Tsis nco ib koob tshuaj yog ib yam dab tsi uas txhua tus neeg tuaj yeem tshwm sim. Yog tias qhov no tshwm sim, noj cov tshuaj uas tsis nco qab sai li sai tau thaum koj nco qab. Txawm li cas los xij, yog tias nws yuav luag txog lub sijhawm rau koj cov tshuaj tom ntej thaum koj nco qab, hla cov tshuaj uas tsis nco qab thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug tshuaj rau txhua qhov laj thawj.
Lwm cov tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog vitamin A
Qee cov tshuaj yuav ua rau muaj teeb meem nrog vitamin A. Yog li ntawd, yog tias koj noj cov tshuaj no, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
Tsis txhob noj cov tshuaj vitamin A nrog cov tshuaj no:
- Lwm cov khoom uas muaj vitamin A lossis retinoids (cov no yog cov tshuaj zoo ib yam li vitamin A).
Vitamin A kuj tseem yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj no:
- Cov tshuaj ntxiv beta-carotene.
- Cholestyramine (ib yam tshuaj uas txo cov roj cholesterol).
- Cov roj av.
- Orlistat (tshuaj poob phaus).
Daim ntawv teev npe no tsis tiav. Yog li ntawd, qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj (cov kws kho mob sau ntawv kom noj, yuav los ntawm cov khw muag tshuaj), cov tshuaj ib txwm muaj, cov tshuaj ntsuab, cov vitamins . Thiab, qhia rau nws paub yog tias koj haus luam yeeb lossis haus cawv.
Ceev faj txog qhov no thaum noj vitamin A.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov zoo. Kev noj cov tshuaj vitamin ntxiv tsis tau txhais hais tias kev noj zaub mov zoo tsis tsim nyog. Muaj ntau yam khoom noj uas muaj vitamin A ntuj.
- Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab thiab daj (piv txwv li carrots, qos liab qab zib, taub dag, spinach)
- Qe
- Butter
- Mis nyuj
- Nqaij
- Cov ntses uas muaj roj ntau
Txawm hais tias nws yog ib qho vitamin, kev noj ntau dhau ntawm nws yog qhov txaus ntshai rau lub cev.Yog li ntawd, tsuas yog siv ntau npaum li koj tus kws kho mob qhia rau koj xwb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntau npaum li cas uas haum rau koj.
Tej zaum yuav muaj tej yam tshwm sim tsis zoo
Ib yam li lwm yam tshuaj, vitamin A muaj peev xwm ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg. Qee qhov ntawm lawv yog qhov hnyav, thaum lwm tus yog qhov tsis hnyav heev.
| Cov teebmeem sab nraud | Kev piav qhia |
|---|---|
| Yog koj muaj cov tsos mob no, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. | |
| Kev Ua Xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, ua pob khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj lossis tus nplaig. |
| Cov teebmeem rau lub siab | Cov zis tsaus, qhov muag lossis daim tawv nqaij daj. |
| Lwm cov tsos mob hnyav | Tawv nqaij qhuav, tawg los yog tev tawv, mob pob qij txha, los ntshav los yog mob nqaij txawv txawv, nkees heev los yog qaug zog heev. |
| Yog tias cov tsos mob no tseem muaj lossis ua rau koj mob siab, qhia rau koj tus kws kho mob. | |
| Cov kev mob tshwm sim feem ntau | Raws plab, daj ntawm lub ntsej muag, xib teg, thiab txhais taw. |
Daim ntawv teev npe no yuav tsis suav nrog txhua yam kev mob tshwm sim. Yog tias koj ntsib teeb meem txawv txawv, thov nrhiav kev pab kho mob.
Yuav ua li cas thiaj khaws cov tshuaj kom muaj kev nyab xeeb?
- Tsis txhob tso nws rau qhov chaw uas cov menyuam yaus tuav tau.
- Khaws cia rau qhov kub thiab txias (ntawm 15 txog 30 degrees Celsius).
- Tiv thaiv kom tsis txhob kub thiab kaj ntau dhau.
- Pov tseg cov tshuaj uas tas sij hawm lawm.
Hauv tsab xov xwm no, peb tsuas yog tham luv luv txog vitamin A xwb. Yog tias koj muaj lwm yam kev txhawj xeeb, tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog nws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ua ntej noj cov vitamin A, qhia rau koj tus kws kho mob txog tag nrho koj cov mob thiab lwm yam tshuaj uas koj noj.
- Noj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau hais, thiab raws sijhawm. Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau pom zoo.
- Nco ntsoov tias kev noj cov tshuaj vitamin A ntxiv tsis yog ib qho kev hloov pauv rau kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo.
- Yog koj xav tias koj noj tshuaj ntau dhau, mus rau National Poisons Information Center lossis lub tsev kho mob ze tshaj plaws (ETU).
- Yog tias muaj teeb meem loj tshwm sim, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus