Jeste li se i vi susreli s ovom bolešću? Razgovarajmo o (metaboličkom sindromu)!

Riječ "metabolički sindrom" možda vam zvuči pomalo zastrašujuće. Možda zvuči kao velika riječ, ali jednostavno rečeno, to je kombinacija nekoliko povezanih zdravstvenih problema koji se spajaju i tvore stanje u vašem tijelu. To je kao paket aranžman. Važno je biti svjestan toga jer vas može izložiti puno većem riziku od razvoja ozbiljnih stanja poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i moždanog udara.

Što je točno "(metabolički sindrom)"?

Jednostavno rečeno, „(metabolički sindrom)“ nije jedna bolest. To je skup nekoliko zdravstvenih problema koji se javljaju u vašem tijelu. Ti problemi mogu oštetiti vaš „( kardiovaskularni sustav)“, povećati rizik od razvoja dijabetesa, pa čak i utrti put stanjima poput moždanog udara . Nadalje, povećava rizik od „(ateroskleroze)“, nakupljanja masti u stijenkama arterija, što ih sužava i oštećuje razne organe u vašem tijelu.

Ovo se zove nešto drugačije, možda ste čuli za to:

• Sindrom X
• Sindrom inzulinske rezistencije
• Dismetabolički sindrom

Ali sva ta imena odnose se na istu situaciju.

Kako mogu znati imam li `(metabolički sindrom)`? (Kriteriji za dijagnozu)

Postoji pet glavnih stvari koje liječnici traže kako bi utvrdili imate li "(metabolički sindrom)". Ako imate barem tri od ovih pet, možete reći da imate ovo stanje. Pogledajmo koje su to stvari?

1. Prekomjerna težina u trbuhu:

• Jednostavno rečeno, to je povećanje opsega vašeg trbuha. Ako je muški struk veći od 40 inča (oko 102 centimetra), a ženski struk veći od 35 inča (oko 88 centimetara), to je jedan znak. To je kao da imate "sloj masti" oko trbuha.

2. Povećana razina triglicerida u krvi (hipertrigliceridemija):

• Trigliceridi su vrsta masti u krvi. Ako je vaša razina 150 mg/dL (miligrama po decilitru) ili više, to je također opasno.

3. Niska razina dobrog kolesterola (HDL):

• HDL kolesterol je ono što nazivamo "dobrim kolesterolom". Dobar je za tijelo. Ako je razina HDL-a ispod 40 mg/dL kod muškarca i ispod 50 mg/dL kod žene, to je također razlog za zabrinutost.

4. Povišena razina šećera u krvi:

• Ako vam je razina šećera u krvi 100 mg/dL ili više kada ujutro provjeravate šećer u krvi prije jela (natašte), to je opasno.
• Ako je između 100 i 125 mg/dL, imate predijabetes . To znači da ste na rubu razvoja dijabetesa.
• Ako je iznad 125 mg/dL, najvjerojatnije imate dijabetes tipa 2.

5. Visoki krvni tlak:

• To se također odnosi ako je vaš krvni tlak 130 mmHg ili viši (sistolički) i/ili 85 mmHg ili viši (dijastolički).

Zapamtite, čak i ako je bilo koje od ovih stanja prisutno samostalno, ona povećavaju rizik od razvoja bolesti poput srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara. Ali kada se tri ili više ovih stanja pojave zajedno, vaš rizik značajno raste . Stoga, ako vam je dijagnosticiran metabolički sindrom, smatrajte to znakom upozorenja da promijenite svoje zdravstvene navike i smanjite rizik.

Koliko je često ovo stanje koje se naziva "(metabolički sindrom)"?

Ovo je zapravo češće nego što mislite. Na primjer, kaže se da oko trećine odraslih u Sjedinjenim Državama ima ovo stanje. Čini se da je ovo stanje u porastu i u Šri Lanki.

Koji su simptomi "(metaboličkog sindroma)"?

Posebnost ovoga je da ne pokazuju sva stanja povezana s "(metaboličkim sindromom)" simptome. Dakle, simptomi koje imate ovise o tome koji od pet gore navedenih čimbenika utječe na vas. Na primjer, stvari poput visokog krvnog tlaka, visokih triglicerida i niskog HDL kolesterola obično ne uzrokuju nikakve veće simptome.

Međutim, kada razina šećera u krvi poraste (hiperglikemija), neke osobe mogu osjetiti simptome poput:

• Potamnjenje kože na područjima kao što su pazusi, stražnji dio vrata i bokovi, kao da je prekrivena prljavštinom (Acanthosis nigricans).
• Zamagljen vid.
• Prekomjerna žeđ (polidipsija).
• Potreba za čestim mokrenjem, posebno noću.
• Osjećaj umora cijelo vrijeme.

Ako imate ove simptome, vrlo je važno posjetiti liječnika za savjet.

Zašto dobivamo ovaj `(metabolički sindrom)`? (Uzroci)

Postoji nekoliko čimbenika koji doprinose razvoju „metaboličkog sindroma“, to je zapravo pomalo složena mreža. No istraživači vjeruju da je glavni uzrok „inzulinska rezistencija “.

Razmislite o tome, inzulin je hormon koji proizvodi naša gušterača, a neophodan je za život i kontrolira razinu šećera u krvi. Inzulinska rezistencija je kada vaše mišićne, masne i jetrene stanice ne reagiraju pravilno na ovaj inzulin.

Iz različitih razloga, ove stanice možda neće pravilno reagirati na inzulin. To znači da stanice nisu u stanju pravilno apsorbirati i pohraniti glukozu (šećer) iz krvi. To se naziva inzulinska rezistencija. Kao rezultat toga, vaša gušterača počinje proizvoditi više inzulina kako bi kontrolirala visoku razinu šećera u krvi. To se naziva hiperinzulinemija .

Ako vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina za pravilnu kontrolu razine šećera u krvi, razina šećera u krvi će postati visoka (hiperglikemija), što može dovesti do predijabetesa ili dijabetesa tipa 2. Inzulinska rezistencija i hiperinzulinemija također mogu doprinijeti:

• Pretilost.
• Kardiovaskularne bolesti.
• Masna bolest jetre.
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS).

Evo nekih glavnih čimbenika koji utječu na inzulinsku rezistenciju:

• Masnoća na trbuhu ili pretilost: Masne stanice u tijelu oslobađaju kemikalije (zvane proinflamatorni citokini) koje ometaju djelovanje inzulina. Što više masnoće imate na tijelu, to više može negativno utjecati na način na koji inzulin djeluje. Studije su pokazale da masnoća na trbuhu posebno povećava inzulinsku rezistenciju. Masnoća oko unutarnjih organa (visceralna masnoća) vjerojatnije će povećati inzulinsku rezistenciju nego potkožna masnoća (masnoća ispod kože). Ali oboje doprinosi metaboličkom sindromu.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti: Vašim mišićima je potrebno puno glukoze i pohranjene glukoze (glikogena) za funkcioniranje. Kada vježbate, vaše tijelo postaje osjetljivije na inzulin, a vaši mišići razvijaju sposobnost apsorpcije šećera iz krvi. Nedovoljno vježbanja može dovesti do inzulinske rezistencije.
• Određeni lijekovi: Kortikosteroidi, neki lijekovi za visoki krvni tlak, neki lijekovi za HIV i neki psihijatrijski lijekovi mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju.
• Genetika: Geni koje nasljeđujete od roditelja također mogu utjecati na inzulinsku rezistenciju. Također može postojati genetski utjecaj na pretilost, visoki krvni tlak i visoki kolesterol.

Kako liječnici dijagnosticiraju `(metabolički sindrom)`? (Dijagnoza)

Ako sumnjate da imate metabolički sindrom, liječnik će vas prvo pregledati, a zatim naručiti nekoliko krvnih pretraga. Mogu vam provjeriti krvni tlak i izmjeriti opseg struka.

Ovo su krvne pretrage koje se obično rade:

• Lipidna ploča: Mjeri četiri vrste kolesterola i triglicerida.
• Osnovni metabolički panel (BMP): Ovaj test mjeri oko osam stvari u vašoj krvi i daje uvid u vaše cjelokupno zdravlje.
• Test glukoze natašte: Iako BMP mjeri razinu šećera u krvi, ako niste jeli u to vrijeme, vaš liječnik može vas zamoliti da postite 8-12 sati prije testa šećera u krvi.

Na temelju rezultata ovih testova i nalaza tijekom fizikalnog pregleda, ako imate barem tri od pet gore navedenih kriterija, dijagnosticira vam se „metabolički sindrom“.

Ovi krvni testovi su obično rutinski testovi, tako da vaš liječnik može dobiti naznaku o ovom stanju čak i ako se testirate za nešto drugo.

Kako se liječi metabolički sindrom?

Glavni ciljevi liječenja „metaboličkog sindroma“ su smanjenje rizika od razvoja srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2, ako ga već nemate. To može uključivati ​​lijekove i/ili promjene načina života.

Promjene načina života - to je najvažnije!

Iznimno je važno promijeniti način života kako bi se kontrolirala stanja koja doprinose „metaboličkom sindromu“. Te promjene su:

• Održavajte ili težite zdravoj težini: Vaš liječnik vam može preporučiti da izgubite višak kilograma. Jedna studija je otkrila da gubitak samo 7% viška kilograma može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 58%.
• Redovita tjelovježba: Prednosti tjelovježbe su bezbrojne. Pomaže u borbi protiv inzulinske rezistencije, održava zdravlje kardiovaskularnog sustava i pomaže vam u mršavljenju. Čak je i malo tjelovježbe korisno. Ali prije početka programa vježbanja, pitajte svog liječnika koja je razina tjelovježbe prava za vas.
• Jedite prehranu zdravu za srce: Vaš liječnik ili dijetetičar vjerojatno će vam reći da izbjegavate konzumiranje previše ugljikohidrata (koji potiču proizvodnju više inzulina). Također će vam reći da smanjite unos nezdravih masti, šećera, crvenog mesa i rafiniranog škroba. Umjesto toga, reći će vam da jedete cjelovite namirnice bogate povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, ribom i nemasnim mesom. Mediteranska prehrana dobar je primjer prehrane zdrave za srce.
• Dobro se naspavajte: Dobar san je ključan za cjelokupno zdravlje. Nedostatak sna i stanja povezana sa spavanjem (poput apneje u snu) mogu doprinijeti pogoršanju ili novoj pojavi metaboličkog sindroma. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom.
• Izbjegavajte ili prestanite pušiti: Pušenje može sniziti HDL (dobri) kolesterol i povisiti krvni tlak. Također može oštetiti krvne žile i uzrokovati koronarnu bolest srca. Ako pušite, pokušajte prestati.
• Upravljanje stresom:Ako su vam razine "hormona stresa" kortizola visoke dulje vrijeme, mogu vam se povećati trigliceridi, šećer u krvi i krvni tlak. Pronađite načine za upravljanje stresom, poput vježbanja, joge, mindfulnessa ili vježbi disanja.

Lijekovi i drugi tretmani

Razni lijekovi i tretmani mogu pomoći u kontroli stanja koja doprinose metaboličkom sindromu. To uključuje:

• Lijekovi za snižavanje kolesterola: Statini su vrsta lijekova koji pomažu u održavanju razine kolesterola na zdravoj razini.
• Antihipertenzivi: Ovi lijekovi snižavaju krvni tlak na različite načine. Primjeri uključuju tiazide, ACE inhibitore i blokatore kalcijevih kanala.
• Oralni lijekovi za dijabetes: Ovi lijekovi snižavaju razinu šećera u krvi na različite načine. Jedan od najčešće korištenih lijekova je metformin.
• Barijatrijska kirurgija: To su operacije koje se izvode kako bi se pomoglo pretilim osobama da smršave. Vaš liječnik može preporučiti ovu vrstu operacije ako druge metode mršavljenja nisu djelovale i ako vaša pretilost predstavlja veći zdravstveni rizik od operacije.
• Liječenje poremećaja spavanja: Ako imate poremećaj spavanja, na primjer, CPAP uređaj za apneju u snu ili tablete za spavanje za nesanicu, takve stvari mogu pomoći.
• Psihoterapija: Ovo je "terapija razgovorom". Postoji niz tretmana koji vam pomažu prepoznati i promijeniti nezdrave osjećaje, misli i ponašanja. Na primjer, može vam pomoći u upravljanju stresom ili razumjeti i promijeniti nezdrave prehrambene navike.

Može li se metabolički sindrom preokrenuti?

Da, možete! Metabolički sindrom se može preokrenuti. Promjene načina života mogu uvelike poboljšati vaše zdravlje. Lijekovi također mogu pomoći. Vaš liječnik će surađivati ​​s vama kako bi pronašao najbolji plan za vas.

Može li se metabolički sindrom spriječiti?

Ne možete promijeniti neke od čimbenika koji doprinose metaboličkom sindromu, poput genetike i dobi. Međutim, iste promjene načina života koje pomažu u liječenju metaboličkog sindroma mogu također pomoći u sprječavanju njegovog razvoja.

Ako netko u vašoj obitelji ima povijest dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili visokog kolesterola, ne zaboravite o tome obavijestiti svog liječnika.

Također je važno redovito obavljati preglede. Vaš liječnik može pratiti vaš kolesterol, trigliceride, krvni tlak i razinu šećera u krvi. Što prije prepoznate bilo kakve probleme, prije možete promijeniti način života i preporučiti tretmane za smanjenje rizika.

Koje su komplikacije koje se mogu pojaviti zbog "(metaboličkog sindroma)"?

Metabolički sindrom može uzrokovati širok raspon komplikacija, neke od kojih uključuju:

• Bolest srca.
• Aortna stenoza (sužavanje aortnog zaliska u srcu, što ometa protok krvi).
• Atrijalna fibrilacija (fibrilacija atrija ili Afib).
• Tromboembolijska bolest, npr. venska tromboembolija.
• Moždani udar.
• Oštećenje organa, posebno gušterače, jetre, žučnog mjehura i bubrega.
• Neke vrste raka, poput raka debelog crijeva, raka dojke i raka prostate.
• Dijabetes tipa 2.
• Kronična upala i problemi s imunološkim sustavom.
• Erektilna disfunkcija kod muškaraca.
• Komplikacije tijekom trudnoće, poput preeklampsije, eklampsije i gestacijskog dijabetesa.
• Problemi s razmišljanjem i pamćenjem.

Dobra vijest je da se metabolički sindrom može preokrenuti promjenama načina života i lijekovima. Što više promjena možete napraviti kako biste zaštitili svoje zdravlje, to bolje za vas.

Kada bih trebao/trebala posjetiti svog liječnika?

Ako imate metabolički sindrom, vrlo je važno da nastavite tražiti liječnički savjet i liječenje. Trebali biste posjetiti svog liječnika zbog sljedećih razloga:

• Za praćenje vašeg stanja: Možda ćete morati redovito provjeravati krvni tlak ili raditi krvne pretrage kako biste provjerili razinu triglicerida i kolesterola. Obavezno svakodnevno posjećujte svog liječnika.
• Ako imate pitanja o planu liječenja: Obavijestite svog liječnika ako imate nuspojave od lijeka ili ako osjećate da ga trebate prestati uzimati. Također, pitajte imate li bilo kakvih pitanja o prehrani ili planu vježbanja.

Otkriće da imate metabolički sindrom može biti poražavajuće. Ali zapamtite, postoji mnogo načina da ga kontrolirate ili preokrenete. Vaš liječnik će biti uz vas u svakom koraku. Zatražite njihovu podršku i savjet. Tu su da vam pomognu.

Završna poruka za ponijeti kući

U redu, sada imate bolju ideju o čemu smo pričali (metabolički sindrom). Ne brinite , ovo je stanje koje se može liječiti.

Najvažnije je,Rano prepoznavanje i uvođenje potrebnih promjena načina života. Male promjene mogu dati velike rezultate.

• Pazite na svoju težinu, posebno na masnoću na trbuhu.
• Radite malo vježbe svaki dan.
• Pokušajte se zdravo hraniti.
• Prestanite pušiti.
• Smanjite stres.
• Obavite liječničke preglede na vrijeme.

Na ovaj način možete se zaštititi ne samo od "(metaboličkog sindroma)", već i od mnogih drugih bolesti. Vaše zdravlje je u vašim rukama!

Metabolički sindrom, inzulinska rezistencija, dijabetes, bolesti srca, visoki krvni tlak, kolesterol, kontrola tjelesne težine