Naučimo nešto o spavanju vašeg mališana u prvoj godini? (Bebin san u prvoj godini života)

Jedno od najvećih pitanja koje vam pada na pamet kada postanete novopečena majka ili otac jest san vaše bebe . Možda se pitate stvari poput: 'Spava li moja beba dovoljno?', 'Zašto toliko spava?' ili 'Zašto ne spava cijelu noć?'. Stoga ćemo danas razgovarati o tome kako funkcionira spavanje u prvoj godini života vaše bebe i na što moramo paziti.

Zašto bebe tako dugo spavaju?

Jednostavno rečeno, bebe rastu tako brzo. Toliko se toga događa u njihovim malim tijelima i mozgovima! Za sve to, odnosno za zdrav fizički i mentalni razvoj, bebi je potreban dobar san. Baš kao što kada sadimo drvo, zalijemo ga i gnojimo, san je neophodan za bebin rast.

Ali ponekad se možete pitati: 'Spava li moja beba previše?' Ako imate takve strahove ili sumnje, najbolje je posjetiti pedijatra . Liječnik/madam će vam tada reći što je normalno za vašu bebu i postoji li stanje koje zahtijeva pažnju. Na primjer, ako je vaša beba jako pospana, to bi moglo biti nešto poput prehlade ili vrućice. Vrlo rijetko, pretjerana pospanost može biti simptom zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje (npr. kongenitalne srčane mane ). Stoga će liječnik sve to ispitati i poduzeti potrebne mjere.

Bebini obrasci spavanja nisu uklesani u kamen. Ono što funkcionira za jednu bebu, možda neće funkcionirati za drugu. Ali općenito, bebe imaju određeni obrazac spavanja jer ih je potrebno često hraniti (da, vrlo često!).

Druga stvar je da novorođenčad ne zna razliku između dana i noći. Njihov unutarnji 24-satni sat, koji mi odrasli nazivamo 'cirkadijalnim ritmom ' , treba vremena da se razvije. To im govori kada biti budni, a kada spavati. Stoga, vi i vaša beba morate biti vrlo strpljivi tijekom tog vremena.

Dakle, koliko dugo bi bebe trebale spavati?

Bebe u dobi između 4 i 12 mjeseci trebale bi spavati između 12 i 16 sati dnevno. To uključuje i drijemanje tijekom dana. Spavanje tako dugo ključno je za zdravlje i razvoj bebe.

Međutim, ne postoji specifična preporuka o tome koliko sna bi bebe mlađe od 4 mjeseca trebale dobivati. Razlog tome je što postoje specifične zdravstvene prednosti povezane s određenom količinom sna.Istraživanja još nisu pronašla vezu. Stručnjaci kažu da se 'normalan' san od rođenja do otprilike 4 mjeseca razlikuje od bebe do bebe. Ono što funkcionira za vašu bebu možda neće funkcionirati za bebu vaše prijateljice. Zato je važno razgovarati sa svojim liječnikom tijekom ovih prvih nekoliko mjeseci (i kasnije).

Kakav je raspored spavanja novorođenčeta?

U prva dva mjeseca života vaše bebe, san dolazi u malim intervalima između hranjenja. Vaša beba će spavati oko tri sata odjednom, u trajanju od 30 minuta. Zatim će se probuditi na oko dva sata, a zatim ponovno zaspati. Novorođenčad se često bude jer im se mali želuci brzo pune i ubrzo nakon hranjenja ponovno su gladni. Ovo kratko razdoblje spavanja i buđenja je normalno i vrlo važno za razvoj vaše bebe.

Koliko brzo treba početi dojiti novorođenče?

Ako dojite bebu, trebali biste je hraniti svaka dva do tri sata. Ako hranite adaptiranim mlijekom , razmak između hranjenja može biti malo duži, obično oko tri do četiri sata.

Morate li buditi bebu da biste je nahranili?

Neki stručnjaci kažu da ako vaša beba želi dobiti na težini unutar prva dva tjedna od rođenja, trebali biste je probuditi da biste je nahranili. U tom slučaju, trebali biste je buditi svaka tri do četiri sata da biste je nahranili. Drugi kažu da ako vaša beba spava više od pet sati odjednom, trebali biste je probuditi da biste je nahranili unutar prvih pet do šest tjedana.

Bebe mlađe od 6 mjeseci obično se bude svaka tri do četiri sata jer su gladne. Stoga pitanje trebate li ih buditi (i gubiti svoj dragocjeni san) možda nije velika stvar. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za vašu bebu i trebate li je buditi da bi jela. Vaš liječnik će vam zatim dati savjet na temelju bebine težine, rasta, koliko često doji, mokri i kaki .

Kada bebe počinju spavati cijelu noć?

Većina beba počinje spavati cijelu noć oko 6 mjeseci starosti. To znači da mogu spavati pet do šest sati bez dojenja. Neke bebe počinju spavati cijelu noć čak i ranije, oko 4 mjeseca starosti.

Međutim, vrlo je uobičajeno da se bebe bude više puta tijekom noći. Vaša se beba može probuditi jednom, dvaput ili čak šest puta. Ti se obrasci mogu mijenjati tijekom prve godine vašeg djeteta. Stručnjaci to nazivaju 'regresijom spavanja'. Shvatit ćete to kada vaša beba, koja je prošli tjedan čvrsto spavala, bude plakala svaki sat ovog tjedna. To je to.

Kad se vaša beba probudi noću, možda ćete je trebati ljuljati ili podizati da biste je ponovno uspavali. Bebe mlađe od 3 mjeseca oslanjat će se na vas u tome jer još ne mogu kontrolirati svoje emocije .

Ali nakon što vaša beba napuni oko 3 mjeseca, možete je početi učiti samoumirivanju. Beba koja se može sama umiriti može ponovno zaspati bez vaše pomoći ili uz vrlo malo pomoći. To će potrajati, ali dugoročno će biti vrlo korisno i za vas i za vašu bebu. Međutim, ako se vaša beba probudi i počne plakati, važno je provjeriti jesu li zadovoljene njezine osnovne potrebe (poput gladi, bolesti ili mokre pelene). Ova metoda samoumirivanja neće funkcionirati za gladnu, bolesnu ili prljavu bebu.

Što mogu učiniti da moja beba bolje spava?

Vašoj bebi je potreban dobar, kvalitetan san za njezino i vaše dobro. Ako vaša beba ne spava, nećete ni vi spavati (nema potrebe da ga ponovno podsjećate!). Dakle, dušo... kako se kaže, 'spavaj kao beba', evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postignete takav san:

• Uspostavite rutinu prije spavanja od 20-30 minuta. To će pomoći vašoj bebi da se smiri i da shvati da je vrijeme za spavanje. Možete učiniti stvari poput kupanja bebe, pjevanja uspavanke ili čitanja knjige. Dobra je ideja započeti ovu rutinu prije spavanja dojenjem bebe. Na taj način neće morati čekati da se doji da bi zaspala.
• Učinite drijemanje dijelom bebine rutine. Nemojte bebu predugo držati budnom, nadajući se da će dobro spavati noću. Možda mislite da će vaša beba, ako je preumorna, brzo zaspati i prespavati cijelu noć. Zapravo, istina je suprotna. Kada je vaša beba preumorna, može joj biti teško zaspati i ostati spavati.
• Pomozite svojoj bebi da uspostavi svoj unutarnji sat ('cirkadijalni ritam'). To možete učiniti tako da je tijekom dana držite na svijetlom, sunčanom mjestu, a noću gašenjem jakih svjetala. Kada se beba noću probudi da bi se nahranila, smanjite razgovor i igru. Održavajte okruženje mirnim i tihim kako bi vaša beba shvatila da je noć vrijeme za spavanje, a ne za rad.
• Obratite pozornost na sobnu temperaturu . Održavajte temperaturu u prostoru u kojem beba spava, obično između 20 i 22 stupnja Celzija (68 i 72 stupnja Fahrenheita).
• Isprobajte različite metode treninga spavanja. Ovo je proces učenja vaše bebe da sama zaspi. Metode treninga spavanja koje djeluju kod jedne bebe možda neće djelovati kod druge. Također, metoda koja je djelovala kod vaše bebe prije nekoliko mjeseci možda sada neće djelovati kod vas. U redu je eksperimentirati, mijenjati metode i koristiti kombinaciju metoda prema potrebi kako biste pomogli svojoj bebi.
• Posvetite svojoj bebi puno pažnje dok je budna. Pogotovo u prvih nekoliko mjeseci, često držanje bebe može joj pomoći da se osjeća mirno i sigurno (što joj također može pomoći da bolje spava). Ovo je također izvrsna prilika za obitelj i prijatelje da dođu i ponude malo pomoći.

Bebe s određenim zdravstvenim stanjima mogu trebati druge načine za dovoljno odmora. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome što im je potrebno u tim posebnim okolnostima.

Gdje bi moja beba trebala spavati?

Vaša beba treba spavati u kolijevci ili krevetiću , bilo u vašoj sobi ili u zasebnoj sobi. Bez obzira koliko volite maziti svoju bebu, nikada nije sigurno pustiti je da spava u vašem krevetu. Dijeljenje kreveta povećava rizik od gušenja, davljenja i sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) .

SIDS je iznenadna i neobjašnjiva smrt zdrave bebe. Možete pomoći svojoj bebi da sigurno spava tako što ćete je uvijek stavljati spavati na leđa i poduzeti druge sigurnosne mjere. Ako imate pitanja o sigurnom spavanju u različitim fazama razvoja vaše bebe, ne ustručavajte se pitati svog liječnika.

Kada trebam potražiti liječnički savjet?

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaša beba ima bilo koji od ovih simptoma :

• Ako je vaša beba stalno nervozna i pokušaji smirivanja ne uspijevaju, možda ima stanje poput refluksa ili neki drugi problem koji uzrokuje stalan plač (npr. kolike ).
• Ako je jako teško probuditi se.
• Ako se čini da nema interesa za pijenje mlijeka.

Pogotovo ako ste mama prvi put, možda se pitate što je normalno, a na što treba obratiti pozornost. Ako ste u nedoumici, najbolje je nazvati svog liječnika i razgovarati o tome što se događa. Ne postoji nešto poput malog ili 'glupog' pitanja kada je u pitanju briga i dobrobit vaše bebe.

Dakle, što trebamo zapamtiti iz svega ovoga?

Kada se dani i noći čine istima, može biti teško sjetiti se točno koliko sati vaša beba spava i kada. To je u redu. Spavanje vaše bebe u prvoj godini ne mora slijediti strogu formulu . Svaka je beba drugačija. Ali općenito, bebe spavaju barem pola svakog dana u svojoj prvoj godini. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu reći što je normalno za vašu bebu i kako se razvija.

Tijekom ovog vremena, ne zaboravite brinuti se o sebi. To se može učiniti na mnogo načina. Prihvatite pomoć drugih. Stavite kućanske poslove na čekanje (nemojte se ispričavati zbog toga!). Ako baš trebate duže spavati, preskočite večernji izlazak s prijateljima. Ova prva godina je vrlo važno vrijeme za vas i vašu obitelj da uspostavite rutinu i uđete u ritam. Uživajte u malim trenucima s bebom, učinite sve što možete da zadovoljite njegove potrebe. Vjerujte da će sve ostale sitnice biti u redu.

Spavanje bebe , novorođenče, spavanje dojenčadi, obrasci spavanja, noćno spavanje, dnevno spavanje, SIDS