Znate li ove stvari o mišićima u svom tijelu? Razgovarajmo!

Jeste li se ikada zapitali što bi se dogodilo s nama da nemamo mišiće u tijelu? Ti su mišići zapravo poput malih motora u našem tijelu. Pomažu nam da se krećemo, stojimo, trčimo, skačemo i obavljamo mnoge druge funkcije unutar tijela. Međutim, budući da mišići rade tako naporno, skloni su ozljedama i bolestima. Ponekad se pojavi mala bol u mišićima, koja prođe sama od sebe. Ali ako postoji uporna bol ili slabost u mišićima, to može biti znak nečeg ozbiljnog. Stoga, ako imate bolove u mišićima dulje od tjedan dana, ako imate poteškoća s kretanjem, obratite se liječniku. Ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem, odmah biste trebali otići u bolnicu.

Koje su funkcije mišića?

Jednostavno rečeno, mišići su ono što nam pomaže da pokrećemo svoja tijela. Ti se pokreti događaju na dva glavna načina.

Dobrovoljni pokreti

To su stvari koje radite svjesno i namjerno. Razmislite o tome, kada se pomičete gore-dolje na telefonu da biste pročitali ovaj članak ili kada trčite, sve se to događa jer se vaši mišići aktiviraju naredbom iz vašeg mozga. To nazivamo voljnim pokretima . Njima upravlja naš živčani sustav .

Nevoljni pokreti

To su stvari koje se događaju automatski, bez vaše kontrole. Stvari poput kucanja srca, kontrakcije mišića u prsima kada dišete i načina na koji probavljate hranu. To nazivamo nevoljnim pokretima . Ne bismo mogli živjeti bez njih, zar ne?

Osim ova dva glavna pokreta , naši mišići pomažu u mnogim drugim stvarima. Pogledajte:

• Vidjeti
• Pitati
• Disati, govoriti, gutati
• Za probavu hrane i uklanjanje otpadnih tvari (npr. mokrenje i defekacija)
• Krećite se, ostanite na jednom mjestu, stojte uspravno.
• Pumpa krv kroz srce i krvne žile
• Roditi dijete

Osim toga, mišići su mjesto gdje naša tijela pohranjuju energiju i oslobađaju je kada je potrebna . To je dio našeg metabolizma.

Kako se formiraju mišići?

U redu, sada da vidimo od čega su napravljeni ovi mišići. Preciznije, mišić je meko tkivo sastavljeno od tisuća sitnih " vlakana " koja su nanizana zajedno. To je poput velikog užeta sastavljenog od mnogo sitnih niti. Kada se ta vlakna istegnu i skupe (kontraktiraju), naši se dijelovi tijela pomiču ili naši organi funkcioniraju. Ovi mišići su međusobno povezani, poput deke koja se omotava oko naših tijela. Oni se kreću u različitim smjerovima i rade zajedno kako bi nas pokretali.

Koje su vrste mišića?

Liječnici obično klasificiraju mišiće prema vrsti tkiva od kojeg su građeni. U našem tijelu postoje tri glavne vrste mišića:

• Skeletni mišići
• Srčani mišić
• Glatki mišići

Skeletni mišići

To su mišići koji su dio našeg mišićno-koštanog sustava. Oni rade s našim kostima, tetivama i ligamentima kako bi poduprli našu težinu i pomicali nas. Ovi skeletni mišići pričvršćeni su za kosti tetivama. To su mišići koje svjesno kontroliramo, odnosno mišići koje koristimo voljno. Neka vlakna skeletnih mišića se vrlo brzo kontrahiraju i koriste kratkotrajnu silu (oni se nazivaju mišići brzog trzaja) . Drugi, na primjer, mišići u leđima koji nam pomažu da tijelo držimo uspravnim, rade sporo.

Srčani mišić

Srčani mišić, ili miokard, posebna je vrsta mišića koji čini srednji sloj našeg srca. Nalazi se samo u srcu, nigdje drugdje u tijelu. Ovaj srčani mišić se kontrahira i širi kako bi pumpao krv kroz naš kardiovaskularni sustav. Zapamtite, srce je nevoljni mišić. To znači da kuca samo od sebe, bez ikakve vaše kontrole.

Glatki mišići

Glatki mišići su također vrsta nevoljnih mišića. Nalaze se u unutarnjim stijenkama nekih organa u našem tijelu. Na primjer, glatki mišići obavljaju mnoge bitne funkcije, poput premještanja otpadnih tvari kroz crijeva i pomaganja plućima da se šire kada dišemo.

Ovi glatki mišići igraju važnu ulogu u mnogim sustavima našeg tijela, na primjer:

• Ženski i muški reproduktivni sustavi `(Ženski reproduktivni sustav i muški reproduktivni sustav)`
• Mokraćni sustav
• Dišni sustav
• Probavni sustav

Koliko mišića imamo u tijelu?

Više nego što mislite! U našem tijelu postoji preko 600 mišića . Kad pomislite na 'mišiće', možda pomislite na bicepse u rukama ili kvadricepse u bedrima. Ali, u stvarnosti, gotovo svaki dio našeg tijela podupiru mišići. Za neke od njih nikada ni ne znamo.

Koje su uobičajene ozljede i stanja koja utječu na mišiće?

Istegnuća mišića ili kako mi kažemo , 'živci su uvrnuti'To je najčešće istegnuće mišića. Događa se kada previše koristimo mišić. Tada se ta mišićna vlakna koja sam prije spomenuo istegnu preko svojih granica i puknu. Vjerojatno ste vidjeli što se događa kada nešto zavežete starom elastičnom užadi, to se događa.

Osim toga, postoje mnoga različita medicinska stanja koja utječu na mišiće. Evo nekoliko primjera:

• Fibromialgija
• Miopatije (bolesti mišića)
• Miozitis i polimiozitis (upala mišića)
• Infekcije poput gripe i COVID-19
• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
• Kardiovaskularne bolesti

Koji su simptomi povezani s bolovima u mišićima?

Ako imate ozljedu mišića ili neko drugo zdravstveno stanje, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Bol u mišićima
• Slabost mišića
• Ukočenost, stegnutost
• Grčevi ili grčevi mišića
• Oteklina
• Modrice
• Promjena boje kože

Koji se testovi koriste za dijagnosticiranje problema s mišićima?

Ako liječnik smatra da imate problema s mišićima, može napraviti neke pretrage, kao što su:

• Krvne pretrage
• Elektromiografija (EMG) (mjerenje električne aktivnosti mišića)
• Magnetska rezonancija (MR)
• Ultrazvučni pregled (ultrazvuk)
• Biopsija mišića (uzima se i pregleda mali komadić mišića)

Kako se liječe problemi s mišićima?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o stanju ili ozljedi koju imate. Neki problemi s mišićima s vremenom se poboljšavaju, dok su drugi kronična stanja (što znači da morate dugo vremena kontrolirati simptome).

Mnogo puta, ozljede mišića mogu se liječiti kod kuće pomoću RICE metode . RICE je kratica za:

• R - Odmor: Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala ozljedu. Pokušajte ne koristiti ozlijeđeni dio tijela dok ne zacijeli.
• I - Led: Stavite ledeni oblog na ozlijeđeno područje oko 15 minuta nekoliko puta dnevno. Zamotajte ledeni oblog u tanku krpu ili ručnik kako biste spriječili izravan kontakt s kožom.
• C - Kompresija: Omotajte elastični zavoj oko ozlijeđenog mišića kako biste smanjili oteklinu. Pitajte svog liječnika kako to pravilno učiniti.
• E - Elevacija: Ozlijeđeni mišić držite iznad razine srca kad god je to moguće.

Kako mogu održati svoje mišiće zdravima?

Najbolji način za izbjegavanje ozljeda mišića jeZagrijavanje i istezanje prije vježbanja. Povećanje ukupne fleksibilnosti također štiti mišiće od ozljeda. Što je vaše tijelo fleksibilnije, veća je vjerojatnost da će se mišićna vlakna istegnuti prije puknuća.

Također, postupno povećavajte razinu aktivnosti. Nemojte naglo početi vježbati jače ili dulje nego što ste navikli.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate bol u mišićima koja ne prolazi nakon tjedan dana odmora i drugih kućnih lijekova, svakako posjetite liječnika. Također, odmah otiđite u bolnicu ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:

• Iznenadna bol u prsima ili drugi simptomi srčanog udara.
• Otežano disanje ili gutanje.
• Jaka bol, trzanje mišića ili slabost mišića.
• Gubitak ravnoteže.
• Iznenadni gubitak vida.
• Nemogućnost kontrole mokrenja ili defekacije.

Je li mišić organ ili tkivo?

Mišić je tkivo . Glatko mišićno tkivo nalazi se unutar nekih naših organa, ali mnogi organi su sastavljeni od drugih vrsta tkiva. Liječnici ponekad "mišićni sustav" nazivaju jedinstvenim tjelesnim sustavom koji uključuje sve mišiće u našem tijelu. Inače, smatraju mišiće dijelovima drugih sustava u cijelom tijelu.

Srce je jedini organ koji je ujedno i mišić. Sastoji se od posebne vrste mišićnog tkiva koje se naziva srčano mišićno tkivo. Jedino mjesto u vašem tijelu koje ima srčano mišićno tkivo je srce.

Što su 'mišićne skupine'?

Vjerojatno ste čuli fitness trenere ili fizioterapeute kako govore o stvarima poput 'Moram ojačati ovu mišićnu skupinu', 'Moram vježbati ovu mišićnu skupinu'. To obično nije strogo definirano.

Mišići se često grupiraju prema tome gdje se nalaze (na primjer, mišići prsnog koša, mišići nogu, mišići leđa) ili vrsti pokreta koji izvode (na primjer, abduktori ( mišići koji pomiču tijelo od srednje linije), fleksori ( mišići koji savijaju zglob) ili ekstenzori ( mišići koji ispružaju zglob)).

Međutim, liječnici obično klasificiraju mišiće samo prema vrsti tkiva od kojeg su građeni.

Konačno, nešto čega se treba sjetiti.

Vidite, u tijelu imamo preko 600 mišića i koristimo ih cijelo vrijeme, bilo da o njima razmišljamo ili ne. Neke mišiće možemo vidjeti i osjetiti (posebno nakon dobrog treninga!), dok nas drugi - poput našeg srca i mišića unutar nekih organa - održavaju na životu bez ikakvog zvuka.

Normalno je ponekad osjećati bolove. Ali ako vas bole mišići cijelo vrijeme, to nije dobro. Nije normalno da vas bole cijelo vrijeme. Bol u mišićima često može biti znak stanja koje liječnik treba dijagnosticirati i liječiti.

Zapamtite, ne morate izgledati kao profesionalni sportaš da biste bili zdravi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima održavanja zdravlja mišića (i općeg zdravlja). On vam može preporučiti vježbe, pokrete ili fizičke aktivnosti koje su prave za vas i koje će vas održati snažnima, sigurnima i zdravima.

Mišići , mišići, bol u mišićima, funkcija mišića, vrste mišića, zdravlje mišića, vježbanje