Jeste li ikada razmišljali o kostima u našem tijelu? Vjerojatno pomislite na njih kada se negdje ozlijedite ili kada padnete kao dijete i slomite ruku ili nogu. Ali ove kosti su zapravo vrlo važan i nevjerojatan dio našeg tijela. Stoga ćemo danas detaljnije govoriti o ovim kostima, njihovoj funkciji i kako ih održati zdravima.
Što su točno ove kosti?
Jednostavno rečeno, vaše kosti su glavni oslonac vašeg tijela. One su poput okvira unutar zidova kada gradite kuću. Ako ste gledali TV emisije o gradnji kuća, vjerojatno ste vidjeli stupove i grede unutar kuće. Takve su naše kosti. One daju oblik našem tijelu, drže ga uspravnim i pomažu nam da se krećemo, trčimo, skačemo i obavljamo razne zadatke. Izrađene su od vrlo jakog, žilavog tkiva.
Možda mislite da su kosti beživotne, samo tvrde stvari. Ali, nemojte se iznenaditi, kosti su živo tkivo, baš kao i ostatak našeg tijela. Da, to je istina. Dok god živimo, ove kosti nastavljaju rasti, mijenjati se i obnavljati. Zapravo, one se stalno preoblikuju.
Ako ikada osjetite čudnu bol ili nelagodu koja dolazi iznutra (bol u kostima), obratite se liječniku. Također, ako mislite da ste imali nesreću i slomili kost, najbolje je odmah otići u bolnicu.
Koje usluge kosti pružaju našem tijelu?
Kosti ne obavljaju samo jednu uslugu za naše tijelo, već mnoge. Pogledajmo neke od glavnih.
- Pruža potporu tijelu: Kosti pružaju stabilnost i potporu našem tijelu kada stojimo, sjedimo i spavamo.
- Pomaže pri kretanju: Kosti pomažu u svemu tome kada hodamo, trčimo i pomičemo udove. Ali nisu uključene samo kosti, već i mišići, tetive i ligamenti. Svi oni rade zajedno kako bi se mogli kretati.
- Štiti vitalne organe: Razmislite o mozgu u našoj glavi. Koliko je osjetljiv? Mozak je zaštićen sustavom kostiju koji se naziva lubanja. Slično tome, vitalni organi poput srca i pluća u našim prsima zaštićeni su kostima koje se nazivaju prsni koš.
- Koštana srž pohranjuje i štiti: Unutar kostiju nalazi se važna tvar koja se zove koštana srž. Ona je poput masnog, mekog tkiva. Iz te koštane srži nastaju vrste stanica koje su bitne za naše tijelo.
- Crvene krvne stanice: To su one koje prenose kisik po cijelom tijelu.
- Bijele krvne stanice: One nas štite boreći se protiv bolesti.
- Trombociti: Oni pomažu u kontroli krvarenja kada se pojavi.
Vidite, kosti nisu samo dijelovi tijela, one obavljaju tako važnu funkciju!
Gdje su kosti?
Ovo je vrlo jednostavno pitanje. Kosti su posvuda u našim tijelima. Od glave do nožnih prstiju!
Koliko kostiju imamo u tijelu?
Tijelo odrasle osobe obično ima između 206 i 213 kostiju . Ali iznenađujuće, novorođenče ima oko 270 kostiju! Kasnije se te male kosti spajaju i tvore kostur odrasle osobe.
Neki ljudi mogu imati nešto više koštane mase od drugih. Za to postoji nekoliko razloga:
- Neki ljudi mogu imati razliku u broju rebara u prsima.
- Mogu postojati male razlike u broju kralježaka u kralježnici.
- Osoba s abnormalno malim brojem prstiju na rukama ili stopalima također ima smanjen broj kostiju.
Koji su oblici kostiju? Kako se klasificiraju?
Liječnici obično klasificiraju kosti prema obliku i veličini. Pogledajmo glavne vrste.
Duge kosti
Kao što i samo ime govori, to su najduže kosti u tijelu. Posebno imamo ove vrste kostiju u rukama i nogama. Na primjer, bedrena kost (Femur) (ona u natkoljenici), nadlaktična kost (Humerus) (ona u nadlaktici). Također, dvije kosti u potkoljenici koje se zovu (Tibia) i (Fibula) također su duge kosti.
Kratke kosti
Kraće su od dugih kostiju i također su nešto manje jake. Primjeri kratkih kostiju uključuju kosti u našim rukama i zapešćima te talusnu kost u našim gležnjevima.
Plosnate kosti
Ove kosti su šire i manje okrugle od ostalih. To su plosnate kosti, poput ploča koje čine našu lubanju, rebara u prsima i ključne kosti u ključnoj kosti.
Sezamoidne kosti
Ovo je malo posebno. Ove kosti su ugrađene u tetive ili mišiće. Nisu međusobno povezane kao druge kosti, već su izravno ugrađene u tkivo. Čašica koljena (patela) i neke metakarpalne kosti u ruci dobri su primjeri ovih kostiju.
Od čega su napravljene kosti?
Kosti se uglavnom sastoje od stanica i proteina. Tvrdi, jaki vanjski sloj kosti naziva se korteks. To je tvrdi, ljuskasti dio kosti koji vidite na slikama. Unutar ovog korteksa nalazi se sloj koji se naziva spužvasta kost. Nije tako tvrd kao korteks, malo je fleksibilniji i ima izbočine poput spužve. Vaša koštana srž također se nalazi u ovom dijelu kosti.
Naše kosti obnavljaju svoje stanice tijekom cijelog života. Postoje dvije posebne vrste stanica koje pomažu u tome: osteoblasti i osteoklasti . Jednostavno rečeno, osteoblasti grade novo koštano tkivo. Osteoklasti razgrađuju staro, oštećeno koštano tkivo i uklanjaju ga, praveći mjesta za novo, zdravo tkivo. To je poput stalnog popravka.
Koje su uobičajene bolesti koje utječu na kosti?
Dva glavna problema koja utječu na kosti su prijelomi i stanja koja se nazivaju osteoporoza.
Prijelomi kostiju
Prijelom kosti je medicinski izraz za slomljenu kost. Jednostavno rečeno, to je lom kosti. Kost se može slomiti padom, prometnom nesrećom ili nekom drugom nesrećom tijekom bavljenja sportom.
Važno: Ako ste doživjeli nesreću i mislite da imate slomljenu kost, odmah se obratite hitnoj službi. Vrlo je važno da liječnik brzo dijagnosticira i liječi prijelom kako bi kost mogla pravilno zacijeliti.
Osteoporoza
Osteoporoza je bolest u kojoj kosti postaju slabe i lako se lome. Mnogi ljudi saznaju da imaju osteoporozu tek nakon što slome kost. To je zato što obično nema očitih simptoma.
Žene i odrasli stariji od 65 godina posebno su izloženi riziku od razvoja osteoporoze. Ako spadate u jednu od ovih rizičnih skupina, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom o testiranju gustoće kostiju. To može otkriti osteoporozu prije nego što kost pukne.
Koji su uobičajeni tretmani za kosti?
Općenito, osim ako niste imali nesreću, poput slomljene kosti, ili vam je dijagnosticirana bolest poput osteoporoze, vaše kosti ne zahtijevaju poseban tretman.
Liječenje prijeloma
Kada je kost slomljena, liječenje ovisi o tome koja je kost slomljena i kako je slomljena. Vjerojatno ćete morati nositi udlagu ili gips kako biste slomljenu kost zadržali na mjestu. Ponekad može biti potrebna operacija kako bi se kost namjestila i omogućilo joj zacjeljivanje.
Liječenje osteoporoze
Sljedeće se može koristiti kao tretman za osteoporozu:
- Vježbanje
- Uzimanje vitaminskih i mineralnih dodataka (posebno kalcija i vitamina D)
- Lijekovi koje je propisao liječnik
Osteoporoza se često može spriječiti vježbanjem i uzimanjem potrebnih dodataka prehrani. Vaš liječnik vam može pomoći pronaći najbolju kombinaciju tretmana za vas i zdravlje vaših kostiju.
Kako mogu održati zdravlje svojih kostiju?
Važno je slijediti plan prehrane i vježbanja koji je dobar za vaše cjelokupno zdravlje i zdravlje kostiju. Također, redovitim liječničkim pregledima možete brzo prepoznati sve probleme ili simptome koji mogu utjecati na vaše kosti.
- Ako imate više od 65 godina ili ako netko u vašoj obitelji ima osteoporozu, razgovarajte sa svojim liječnikom o testu gustoće kostiju.
- Jedite uravnoteženu prehranu.Posebno u prehranu uključite namirnice bogate kalcijem i vitaminom D (mlijeko, jogurt, sir, zeleno povrće, mala riba). Najbolje mjesto za dobivanje vitamina D je jutarnje sunce.
- Redovito vježbajte. Vježbanje poput hodanja, trčanja i dizanja utega jača kosti.
- Izbjegavajte pušenje i ograničite konzumaciju alkohola. To je loše za zdravlje kostiju.
Također, slijedite ove jednostavne savjete kako biste se zaštitili od nezgoda:
- Nosite sigurnosne pojaseve svaki put kada se vozite u vozilu.
- Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu prilikom bavljenja sportom i drugim aktivnostima.
- Ne ostavljajte stvari koje bi mogle pasti u kući ili na radnom mjestu. Držite ih urednima.
- Prilikom podizanja nečega sa stropa uvijek koristite odgovarajuću opremu (poput ljestava). Nikada se ne penjite na stolice ili stolove.
- Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake ili hodalicu.
Koja je najduža i najjača kost u tijelu?
Najduža kost u našem tijelu je femur (ona na vrhu noge). Femur kod odrasle osobe obično je dug oko 45 centimetara.
Također, najjača kost u tijelu je femur. Može podnijeti oko 30 puta veću tjelesnu težinu! Teško je zamisliti, zar ne?
Koja je najmanja kost u tijelu?
Tri najmanje kosti u našem tijelu nalaze se unutar uha. Zovu se koščice. Ove tri sitne kosti pomažu nam da čujemo. One prenose zvučne vibracije do unutarnjeg uha. Malleus (čekić), incus (nakovanj) i stapes (uzengija) dugi su manje od jednog inča. Stapes je najmanja od ovih kostiju - obično je dugačak oko jedne desetine inča (3,5 milimetara).
Bilo da se odmarate kod kuće, lagano šetate ili trenirate za maraton, vaše kosti su ono što podupire vaše tijelo i održava vas u pokretu (ili vam pomaže da ostanete mirni na kauču!). Od najmanje kosti u uhu do najduže kosti u nozi, svaka kost u vašem tijelu je važna.
Konačno, što treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)
Dakle, nadam se da sada bolje razumijete kosti.
Sve što radite za održavanje cjelokupnog zdravlja također će pomoći u održavanju jakih i zdravih kostiju.
To znači zdravu prehranu, tjelovježbu i poduzimanje mjera opreza. Ako imate više od 65 godina ili imate obiteljsku anamnezu osteoporoze, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju gustoće kostiju. Naš kostur je prekrasna stvar koja nas štiti tijekom cijelog života, stoga je naša odgovornost da se o njemu dobro brinemo. Razumijete?
Kosti , kosti, zdravlje kostiju, osteoporoza, prijelomi, kalcij, vitamin D
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න