Zamislite da morate ići u trgovinu ili da morate sjesti u autobus i negdje otići. Ali kada vam ta misao padne na pamet, osjećate li stezanje u prsima, znojite li se i teško vam je disati? Razmišljate li o stvarima poput: 'Tko će mi pomoći ako tamo padnem?', 'Što ću učiniti ako se zaglavim u gužvi?'? Mnogi ljudi misle da je to samo strah. Ali moglo bi biti nešto dublje od toga. To bi moglo biti mentalno zdravstveno stanje koje medicinski nazivamo agorafobija.
Jednostavno rečeno, što je agorafobija?
Agorafobija je anksiozni poremećaj koji karakterizira intenzivan strah od zarobljavanja na nekom mjestu ili u nekoj situaciji, od nemogućnosti dobivanja pomoći ili od osramoćenja. Zbog tog straha, osobe s ovim stanjem sklone su izbjegavati takva mjesta i situacije.
Razmislite o nekim mjestima gdje se taj strah može pojaviti:
- Javni prijevoz: autobusom ili vlakom.
- Otvoreni prostori: velika polja, mostovi, parkirališta.
- Zatvorena mjesta: kina, trgovine, liftovi.
- Mjesta s puno ljudi: tržnice, stajanje u redovima.
- Biti sam izvan kuće.
Važno je da se osoba s ovim ne boji samog mjesta, već pomisli da ako joj se dogodi nešto što ne može kontrolirati, na primjer, napad panike, neće moći pobjeći ili dobiti pomoć.
Koji su simptomi agorafobije?
Svi se s vremena na vrijeme osjećamo uplašeno i tjeskobno. To je normalno. Ali kod agorafobije taj strah i tjeskoba postaju toliko jaki da ne možete obavljati svakodnevne zadatke. Kada odete na mjesto koje vas plaši, poput gužve u gradu, osjećaji koje osjećate potpuno su isti kao oni koje doživljavate tijekom napada panike.
Sada da vidimo kako se tijelo osjeća u ovakvom trenutku.
| Simptom | Kako se osjeća |
|---|---|
| Povećani broj otkucaja srca | Prsa lupaju, osjećaj je kao da ste upravo trčali. Ponekad se čak može osjećati kao bol u prsima. |
| Otežano disanje | Osjećaj gušenja i otežano disanje (hiperventilacija). |
| Vrtoglavica i nesvjestica | Vrtoglavica , oči postaju plave, osjećam se kao da ću se onesvijestiti. |
| Drhtanje i osjećaj straha | Cijelo mi se tijelo trese i osjećam nekontrolirani strah. |
| Znojenje | Neobično se iznenada počnete znojiti čak i kada vam je hladno (hiperhidroza). |
| Osjećaj hladnoće ili vrućine | Odjednom vam tijelo postaje hladno ili vam lice pocrveni i osjećate se kao da zračite toplinom. |
| Neugoda u želucu | Želudac mi se okreće, muči me. |
Zašto se to događa? Koji su faktori rizika?
Istraživači još nisu pronašli specifičan uzrok za to. Međutim, ovo stanje često je povezano sa stanjem koje se naziva panični poremećaj . Panični poremećaj je stanje u kojem postoji iznenadni, intenzivan strah bez vidljivog razloga. Otprilike trećina ljudi s paničnim poremećajem također s vremenom razvija agorafobiju. Međutim, neki ljudi mogu imati samo agorafobiju bez paničnog poremećaja.
Postoji nekoliko drugih faktora rizika koji mogu doprinijeti ovom stanju.
- Napadi panike: Ako ste već imali ovakve napade panike.
- Druge fobije: Ako imate ekstremni strah od drugih stvari, poput visine ili životinja.
- Stresni životni događaji: Stvari poput smrti voljene osobe, vršnjačkog nasilja, posebno ako se doživjelo u djetinjstvu.
- Osjetljivost na anksioznost: Ako imate tendenciju da se lako uznemirite čak i oko najmanjih stvari.
- Obiteljska anamneza stanja: Ako član obitelji ima agorafobiju zbog genetskih utjecaja, i vi imate nešto veći rizik od njenog razvoja.
Kako liječnik to prepoznaje?
Ako osjećate da imate gore opisane simptome i ako vam taj strah ometa svakodnevni život, svakako posjetite liječnika. Nemojte misliti da je ovo samo plod vaše mašte. Ovo je medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.
Ako se previše bojite izaći iz kuće, možda ćete moći razgovarati s liječnikom telefonom ili putem videokonferencije.
Liječnik vam može postaviti pitanja poput ovih:
- "Osjećate li pritisak ili strah kada pomislite na izlazak iz kuće?"
- "Postoje li mjesta ili situacije koje izbjegavaš jer se bojiš? Zašto ih se bojiš?"
- "Ovisite li o drugima za zadatke poput odlaska u trgovinu ili kupnje namirnica?"
Liječnik će dijagnosticirati agorafobiju na temelju vaših simptoma, koliko dugo su prisutni i koliko su teški. Prema kriterijima koje je utvrdilo Američko udruženje psihijatara, osoba mora iskusiti ekstremni strah ili tjeskobu u najmanje dvije od sljedećih situacija:
Korištenje javnog prijevoza, boravak na otvorenim prostorima, boravak u zatvorenim prostorima, boravak u redu ili u gužvi, boravak sam izvan kuće.
Koji su tretmani za agorafobiju?
Ovo stanje se obično liječi kombinacijom tretmana, koje će vam liječnik prilagoditi.
Psihoterapija
To također jednostavno nazivamo "terapijom razgovorom". Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) vrlo je učinkovita metoda. Terapeut vam pomaže identificirati obrasce razmišljanja koji uzrokuju vaše strahove. Zatim vas uči kako reagirati na te misli na pozitivniji i produktivniji način.
Također, postupno se naviknete suočavati se sa situacijama kojih se bojite. Prvo vas se navede da razmišljate o takvim mjestima, a zatim vas se potiče da zapravo odete na ta mjesta. To se naziva desenzibilizacija . S vremenom se vaš mozak navikne reagirati na taj strah na drugačiji način.
Lijek
Vaš liječnik vam može propisati lijekove. Najčešće korišteni su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) ili inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI).To su lijekovi koji pripadaju sljedećim kategorijama: antidepresivi. Koriste se za liječenje anksioznosti i depresije. Treba ih uzimati samo uz liječnički savjet.
Promjene načina života
Uz liječenje, male promjene u načinu života mogu uvelike pomoći u kontroli ovog stanja.
- Izbjegavajte alkohol, kofein (čaj, kava) i druge droge. To može povećati anksioznost.
- Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu.
- Redovito vježbajte. Tjelovježba je jedan od najboljih prirodnih načina za smanjenje anksioznosti.
- Vježbajte vježbe disanja. Duboko disanje vam može pomoći da smirite um.
Agorafobija može biti zastrašujuća i držati vas zaglavljenima kod kuće i izoliranima. Ali zapamtite, to je stanje koje se vrlo lako može liječiti. Možete ponovno raditi stvari koje volite bez straha. Najvažnije je ne bojati se tražiti pomoć. Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. To je prvi korak na putu oporavka.
Poruka za ponijeti kući
- Agorafobija nije samo strah, to je stvarno medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.
- To je često povezano s napadima panike.
- Fizički simptomi koje osjećate (bol u prsima, vrtoglavica) su stvarni i vrlo neugodni. Oni nisu samo plod vaše mašte.
- Ovo stanje se može vrlo uspješno liječiti psihoterapijom (posebno KBT) i lijekovima koje propisuje liječnik.
- Ako patite od ovog stanja, nemojte patiti sami. Posjetite svog liječnika i razgovarajte s njim. To je najvažnije.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar