Trepćeš li i ti često? (Treptanje) – Razgovarajmo o ovome!

Treptanje je vrlo uobičajena stvar koju svi radimo. Ali koliko znate o tom treptanju? Ponekad može biti malo dosadno. Stoga ćemo danas govoriti o treptanju ili "(treptanju)" jednostavnim riječima.

Zašto žmirimo? Što se događa s tim?

Razmislite o tome na ovaj način, treptanje je poput male zaštite za naše oči. To je nešto što se prirodno događa u našim tijelima. Baš kao što dišemo, ne moramo razmišljati o treptanju. Razlog tome je "autonomni živčani sustav" našeg tijela. To je ono što kontrolira mnoge naše nesvjesne radnje.

Što se događa ako ne trepnete?

• Oči će vam se početi sušiti , osjećat ćete se vrlo neugodno, a mogu vas čak i boljeti.
• Vidljivost može biti smanjena.
• Rizik od infekcija oka je vrlo visok.

Dakle, svaki put kad trepnemo, događa se sljedeće:

• Štiti oči: Sprječava ulazak stvari poput prašine i prljavštine u oči. Kad nešto iznenada dođe u kontakt s očima, automatski zatvaramo oči, zar ne? Tako je to.
• Vlaži oči: Suze (također se nazivaju suzni sekreti) iz suznih žlijezda na vrhu naših očiju šire se po cijelom oku. To održava oči vlažnima i ugodnima.
• Čisti oči: Uklanja mrtve stanice, osušene suze i druge sitne ostatke iz unutrašnjosti oka.
• Hrani oči: Ova masaža očiju također pomaže očima da prime kisik i hranjive tvari koje su im potrebne.

Jednostavno rečeno, treptanje je vrlo važna funkcija koju obavljamo kako bismo održali zdravlje očiju.

Postoje li različiti načini primjene kapi za oči?

Da, vjerojatno niste tako mislili, ali postoje tri glavna načina za namigivanje:

1. Spontano treptanje: Ovo je vrsta treptanja koju radimo većinu vremena , a događa se a da toga nismo ni svjesni. To je kao disanje.

2. Dobrovoljno treptanje: Ovo radimo dobrovoljno . Možete treptati odmah ako želite, zar ne? To je to.

3. Refleksno treptanje: To se događa kada nam se nešto previše približi očima. Zamislite, ako nas iznenada uhvati pješčana oluja ili ako nam loptica za kriket proleti pored lica, trepnemo i zatvorimo oči, zar ne? To se zove kornealni refleks. To je zapravo prirodan način zaštite očiju.

Koliko puta dnevno trepnemo?

U prosjeku, odrasla osoba trepne između 14 i 17 puta u minuti. To je između 840 i 1020 puta na sat! Zamislite, ako spavate 8 sati dnevno, trepnete 14 do 17 puta u minuti kada ste budni.Možete trepnuti između 13.440 i 16.320 puta dnevno.

Ovo je zapravo samo prosjek. Neki ljudi mogu treptati manje, neki više. Važno je da ako količina treptanja koju imate ne ometa vaše svakodnevne aktivnosti, onda nema razloga za brigu.

Smanjuje li naprezanje očiju prilikom gledanja u računalo ili telefon?

Da, to je istina. Istraživanja su pokazala da kada dulje vrijeme zurimo u ekran računala ili telefona, trepćemo puno manje. Dok normalno trepćemo 14-17 puta u minuti, kada zurimo u ekran, taj broj može pasti na oko 5 puta u minuti.

Ovo smanjenje kontakta očima može dovesti do naprezanja očiju, kronične suhoće oka i umora očiju.

Ako dugo radite za računalom, sjetite se pravila "20-20-20". To jest,

• Svakih 20 minuta,
• Pogledajte nešto što je udaljeno barem 6 metara,
• Gledajte barem 20 sekundi.

Ako ovu naviku uvrstite u svoj svakodnevni život, uvelike će vam pomoći smanjiti naprezanje očiju, umor i suhoću.

Koji su zdravstveni problemi povezani s trzanjem oka?

Postoji nekoliko glavnih stanja koja se obično mogu povezati s trzanjem oka:

• Prekomjerno treptanje
• Nevoljno trzanje očnih kapaka (blefarospazam)
• Bol u oku prilikom trljanja očiju

Pogledajmo svaki od njih malo detaljnije.

Zašto neki ljudi pretjerano trepću? (Pretjerano treptanje)

Ne postoji točna količina koja je "previše". Ali ako ometa vaše svakodnevne aktivnosti i kvalitetu života, to je ono što "previše" znači.

Razlozi zašto odrasli često trepću:

• Naprezanje očiju: To se može dogoditi prilikom čitanja knjiga ili dugotrajnog gledanja u računalo/telefon.
• Alergije: Zbog stvari poput prašine i peludi.
• Suho oko: Nedovoljno suza u očima.
• Ozljede oka: Na primjer, abrazija rožnice.
• Infekcije oka.
• Invertirane trepavice (trihijaza): Trepavice koje se okreću prema unutra, a ne prema van.
• Infekcija očnih kapaka (blefaritis): Oticanje i crvenilo očnih kapaka.
• Tikovi lica.

Čak i mala djeca mogu često treptati. Ako vaše malo dijete često trepće, to može biti zbog sljedećih razloga:

• Refrakcijske pogreške:Problemi s vidom koji zahtijevaju naočale.
• Okretanje očiju prema van (egzotropija).
• Okretanje očiju prema unutra (ezotropija).
• Strabizam ili razrokost.
• Promjene u okolini: Kada se naglo preselite na mjesto s više svjetla, kada se promijeni vlažnost zraka.
• Bolest oka (konjunktivitis / konjunktivitis).
• Stres.

Neka djeca, posebno oko 5. godine, mogu razviti naviku čestog treptanja očima. Iako točan uzrok tome nije poznat, obično nestaje samo od sebe u roku od nekoliko mjeseci.

Što je `(blefarospazam)`?

Blefarospazam je stanje u kojem se kapci nekontrolirano trzaju. To se razlikuje od jednostavnog čestog treptanja, jer je to neurološki poremećaj. Iako se može dogoditi bilo kome, nije baš čest.

Bole li vas oči kada trljate oči? Zašto je to tako?

Postoji mnogo razloga zašto vas mogu boljeti oči kada trljate oči. Neki primjeri su:

• Infekcije oka.
• Čir na rožnici.
• Alergije.
• Ulazak štetnih tvari u oči, poput prašine i dima.
• Korištenje kontaktnih leća koje ne pristaju ili njihovo predugo nošenje.
• Stanje koje se naziva „uveitis“: Ovo stanje uzrokuje bol, oticanje i crvenilo očiju.

Ne možeš li prestati tako često treptati očima?

Većinom će trzanje oka prestati samo od sebe. Ali u međuvremenu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli:

• Svakodnevno koristite kapi za oči za podmazivanje.
• Pravite česte pauze dok čitate knjige ili radite na računalu.
• Klonite se okruženja koja su štetna za vaše oči (npr. zadimljene prostorije).
• Vježbajte tehnike smanjenja stresa poput meditacije svjesnosti.
• Redovito idite na preglede očiju.

U većini slučajeva, često treptanje ne znači da imate ozbiljan zdravstveni problem. Međutim, ako treptate do te mjere da vam to ometa svakodnevni život, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Vaš liječnik može obaviti pregled očiju kako bi utvrdio što uzrokuje da treptate više nego inače.

Liječenje ovisi o uzroku. Ako imate refrakcijsku grešku (npr. kratkovidnost ili dalekovidnost), mogu vam se propisati naočale ili kontaktne leće. Ako imate alergiju, oteklinu ili ozljedu, mogu vam se propisati kapi za oči ili masti. Ako je vaše stanje uzrokovano stresom, tjeskobom ili tikovima lica, mogu vas uputiti specijalistu.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, svakako posjetite liječnika:

• Bol u oku.
• Iz očiju teče tekućina (poput gnoja).
• Oticanje očiju.
• Iznenadna promjena vida.

Osim toga, trebali biste redovito posjećivati ​​​​oftalmologa na preglede očiju. Ovi pregledi mogu otkriti uobičajene očne bolesti i liječiti ih prije nego što postanu ozbiljne.

Ukratko, stvari koje treba zapamtiti! (Poruka za ponijeti kući)

Većina nas ne razmišlja puno o treptanju očima, zar ne? Ali ovaj mali čin čini veliku uslugu našim očima. Ako ne trepćemo, puno je vjerojatnije da ćemo dobiti infekcije oka i bol u očima. Naše će oči uvijek biti suhe i osjećat ćemo nelagodu, te ćemo morati koristiti `(kapi za oči)` cijeli život kako bismo ih održali udobnima.

Dakle, njega očiju je ključna za održavanje zdravlja naših očiju. Ako osjetite nešto čudno ili problematično u vezi sa svojim očima, nikada se ne ustručavajte razgovarati s liječnikom o tome. On tada može osmisliti plan liječenja koji je pravi za vas.

Trzanje oka , zdravlje očiju, suhe oči, infekcije oka, korištenje računala, pravilo 20-20-20, blefarospazam