Normalno je imati stolicu jednom ili dvaput nakon obroka. Zapravo, to čini da vam se želudac osjeća malo lakše. Ali ako to radite često, mnogo puta dnevno, ponekad se možete osjećati neugodno pred ljudima. Vrlo je važno otkriti što stoji iza vaše česte stolice.
Zašto se naježimo? Evo kako se to događa u tijelu
Jednostavno rečeno, nadutost je proces izbacivanja viška zraka iz želuca kroz usta. Razmislite o tome... kada jedemo, hrana putuje iz usta kroz cijev koja se zove jednjak do želuca. Jednom kada uđu u želudac, kiseline i enzimi se tamo kombiniraju kako bi razgradili hranu i stvorili energiju.
Ali kada jedemo hranu ili pijemo vodu, mala količina zraka također ulazi u naša tijela zajedno s hranom. Slično tome, kada pijemo gazirana pića poput sode i piva, mjehurići zraka u tim pićima također ulaze u želudac. Dakle, kada želudac nema dovoljno mjesta za dodatni zrak koji se nakuplja, zrak se vraća u jednjak i izlazi iz usta. Zato to nazivamo "podrigivanje".
Koji su glavni razlozi za odlazak u Gudus?
Najčešće su glavni uzroci toga pijenje gaziranih pića i nenamjerno gutanje zraka. Ponekad taj progutani zrak čak ni ne dođe do želuca. Zaglavi se u jednjaku i vraća se natrag. Također često možete progutati zrak i dobiti plinove zbog tih stvari.
| Razlog/Navika | Kako to utječe |
|---|---|
| Brzo jedenje i pijenje | Kada brzo jedete ili pijete, s hranom i pićem gutate i puno zraka. |
| Žvakaća guma | Kada žvačemo žvakaću gumu, nesvjesno nastavljamo gutati zrak. |
| Vrećica tvrdih bombona | U ovom slučaju, količina progutanog zraka povećava se slinom. |
| Pušenje | Kada udišete dim, udišete i zrak. |
| Nošenje proteza koje ne pristaju pravilno | Ako vam ne stanu pravilno u usta, možete progutati previše zraka prilikom jela i pića. |
| Gazirana pića | Ugljikov dioksid u pićima poput gazirane i gazirane vode oslobađa se u želucu i izlazi kao plin. |
Osim toga, jedenje hrane bogate uljem ili masnoćom može uzrokovati žgaravicu kod nekih ljudi. To također može pojačati žgaravicu. Također, pića koja sadrže kofein (kava, čaj) i alkohol također mogu pojačati žgaravicu kod nekih ljudi.
Kada povraćanje postaje znak bolesti?
Normalno je imati stolicu 3-4 puta nakon obroka. Međutim, zbog nekih zdravstvenih stanja, to može biti puno češće nego što je normalno za vas. U tom slučaju, trebali biste biti malo oprezni u vezi s tim.
Najvažnije je da ako imate i druge simptome poput bolova u želucu, žgaravice ili nadutosti uz čestu stolicu, svakako posjetite svog liječnika.
Sljedeća medicinska stanja mogu povećati rizik od gihta:
- Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB): Mnogi ljudi ovo stanje nazivaju i "refluksom kiseline". Jednostavno rečeno, to je kada se želučana kiselina vraća u jednjak. To uzrokuje osjećaj peckanja u prsima . Ovo stanje također može uzrokovati simptome poput česte žgaravice i kiselog okusa u grlu.
- Probavne smetnje ili dispepsija: To je osjećaj boli ili nelagode u gornjem dijelu trbuha. Simptomi mogu uključivati podrigivanje, nadutost, žgaravicu, mučninu ili povraćanje.
- Gastritis: Ovo je upala sluznice želuca. To znači da sluznica želuca postaje crvena i otečena. To također može uzrokovati pojačanu žgaravicu.
- Infekcija Helicobacter pylori: Ovo je vrsta bakterije koja može živjeti u želucu. Kada se ova bakterija zarazi, može uzrokovati čir na želucu. Ovo stanje također može uzrokovati čestu žgaravicu.
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS): Ovo je stanje koje utječe na debelo crijevo. Može uzrokovati simptome poput bolova u trbuhu, nadutosti, zatvora ili proljeva, pa čak i proljeva.
Pa kako prestati tako često ići u teretanu?
Ako vam je ovo veliki problem, najbolje je razgovarati sa svojim obiteljskim liječnikom o tome. On ili ona vam može pomoći u upravljanju tim problemom. Ako je potrebno, on ili ona također mogu naručiti neke pretrage kako bi provjerili postoje li postojeća zdravstvena stanja.
Ako nemate ozbiljnu temeljnu bolest, možete isprobati ove jednostavne stvari:
Promjene načina života
- Kada jedete ili pijete, činite to polako. To će smanjiti količinu zraka koju progutate. Temeljito žvačite hranu.
- Smanjite unos hrane koja uzrokuje plinove. Hrana poput brokule, kupusa, graha, graška i mliječnih proizvoda može uzrokovati plinove i povećati nadutost kod nekih ljudi. Provjerite događa li se to i vama.
- Klonite se gaziranih pića poput sode i piva.
- Prestani žvakati žvakaće gume i sisati slatkiše.
- Ako pušite, prestanite. Vaš liječnik će vam navesti mnogo razloga za prestanak pušenja. Jedan od njih je taj što pomaže u smanjenju rizika od ovih bolesti.
- Nakon što završite s jelom, prošećite kratko. Malo tjelovježbe pomaže probavi.
- Uzimanje antacida: Ako imate žgaravicu uz žgaravicu, antacid ponekad može pružiti privremeno olakšanje. Međutim, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što nastavite koristiti ove lijekove.
Poruka za ponijeti kući
- Normalno je da morate piškiti nekoliko puta nakon obroka. Ne brinite zbog toga.
- Često gutanje zraka, pijenje gaziranih pića i određene hrane mogu povećati plinove.
- Ako proljev prate i drugi simptomi, poput bolova u želucu, bolova u prsima, gubitka težine ili otežanog gutanja, to bi mogao biti znak zdravstvenog stanja.
- U takvom slučaju ili ako imate bilo kakve sumnje u vezi s ovim stanjem, nikada se nemojte samoliječiti. Uvijek se posavjetujte s kvalificiranim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar