Trebamo li kontrolirati kolesterol? Naučimo točno o lijekovima i promjenama načina života.

Je li vam krvni test pokazao da vam je kolesterol malo povišen? Ili ste malo zabrinuti jer netko u vašoj obitelji ima kolesterol? Mnogi od nas se zapravo uplaše kada čuju riječ 'kolesterol'. Ali ako je pravilno razumijemo i pravilno upravljamo, to je nešto što se može kontrolirati. Vrlo je važno biti svjestan toga jer povećava rizik od ozbiljnih bolesti poput srčanog i moždanog udara. Danas ćemo razgovarati o tome kako kontrolirati ovaj kolesterol.

Kako odabrati metodu liječenja koja vam odgovara?

Kolesterol nije isti za svakoga, pa ni liječenje nije isto za svakoga. Vaš liječnik će izraditi plan liječenja koji je specifičan za vas na temelju mnogih čimbenika, uključujući:

• Izvještaj o razini kolesterola u krvi: Koliko je visok vaš kolesterol.
• Dob i obiteljska anamneza: Vaše godine, ima li netko u vašoj obitelji visoki kolesterol ili srčane bolesti.
• Druga trenutna zdravstvena stanja: Imate li bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili ste prekomjerne težine?
• Vaše preferencije: Neki ljudi vole kontrolirati svoju prehranu, dok drugi radije uzimaju tabletu svaki dan. Vaše osobne preferencije su također važne ovdje.
• Rizik od srčanih bolesti: Vaš rizik od razvoja srčanih bolesti, srčanog udara ili moždanog udara u sljedećih 10 godina.
• Već postojeća bolest srca: Ako već imate bolest srca ili ste imali prethodni srčani ili moždani udar.

Hoćemo li učiti o ovim vrstama kolesterola i zdravim razinama?

Vaš liječnik će vas zamoliti da napravite krvni test koji se naziva "lipidni profil". To je test koji može točno izmjeriti vrste kolesterola u vašoj krvi i njihove razine. Ovaj test se također koristi kako bi se utvrdilo koliko je vaše liječenje učinkovito.

Evo kako bi trebala izgledati razina kolesterola kod zdrave osobe:

Ali imajte na umu, ako imate drugih zdravstvenih stanja, vaš liječnik vam može dati nižu ciljnu vrijednost. Na primjer:

• Ako nemate bolest srca i imate nizak rizik, vaša ciljana razina LDL-a može biti manja od 100 mg/dL .
• Ako imate bolest srca ili dijabetes, možda će vam biti rečeno da vaša ciljana vrijednost LDL-a treba biti manja od 70 mg/dL .

Prvi korak: Promijenite svoj način života

Većinu vremena, vaš liječnik vam neće dati samo lijekove. Prvo što će vam reći jest da napravite promjene u načinu života koje su zdrave za srce. Ako su vam razine kolesterola tek na graničnoj razini, svakako biste trebali napraviti te promjene. Ako vam ove stvari pomažu u kontroli kolesterola, možda uopće nećete morati uzimati lijekove.

Čak i ako uzimate lijekove, vrlo je važno nastaviti s ovim navikama. Tada ćete moći smanjiti dozu lijeka.

Koje su to promjene načina života?

• Prehrana za zdravlje srca: Smanjite unos hrane bogate zasićenim mastima . To znači smanjenje crvenog mesa (govedina, svinjetina), punomasnih mliječnih proizvoda i masne hrane. Umjesto toga, jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama i topljivim vlaknima. U prehranu uključite ribu, zob, voće, povrće i orašaste plodove. Klonite se pakirane hrane i pekarskih proizvoda koji imaju visok udio šećera i trans masti .
• Vježbanje: Najmanje 5 dana u tjednu, jednom dnevnoBavite se vježbanjem poput brzog hodanja, trčanja ili plivanja najmanje 30 minuta.
• Izbjegavajte pušenje: Potpuno prestanite pušiti i koristiti e-cigarete. Također nije dobro biti u blizini nekoga tko puši (pasivno pušenje).
• Ograničenje alkohola: Ograničite na jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce.
• Smršavite: Ako imate prekomjernu težinu, pokušajte je izgubiti. Čak i gubitak samo 10% ukupne težine može imati veliki utjecaj na razinu kolesterola.

U kojim situacijama je potreban lijek?

Ako ste promijenili način života, ali razina kolesterola nije pod kontrolom, liječnik vam može propisati lijekove. Vjerojatnije je da će se s lijekovima započeti u slučajevima poput ovih:

• Ako je vaša razina LDL kolesterola 190 mg/dL ili viša.
• Ako imate između 45 i 70 godina, imate dijabetes i razinu LDL-a od 70 mg/dL ili više.
• Ako imate visok rizik od srčanih bolesti i imate razinu LDL-a od 70 mg/dL ili više.
• Ako ste već imali srčani udar, moždani udar ili perifernu arterijsku bolest.

Postoji nekoliko vrsta lijekova koji se mogu koristiti za snižavanje kolesterola.

Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati?

Nakon što počnete s promjenama u načinu života, liječnik će vas redovito kontrolirati. Nakon otprilike 12 tjedana ponovno će vam provjeriti kolesterol i odlučiti trebate li napraviti daljnje promjene u prehrani ili planu vježbanja.

Ako vam se razina kolesterola nakon toga ne smanji, možda će vam se savjetovati da počnete uzimati lijekove. Nakon početka uzimanja lijekova, krv će vam se ponovno testirati za 4-8 tjedana kako bi se vidjelo djeluje li lijek. Nakon toga, obično je dobra ideja provjeravati razinu kolesterola otprilike jednom godišnje.