Imate li trenutke kada se osjećate kao da ste sami na svijetu ili kada osjećate težak teret na srcu? Mogla bi to biti depresija ili, kako je svi znamo, stanje zvano 'Depresija'. Ali osjećate strah i sram reći čak i najbližoj osobi o tome, zar ne? Vjerojatno vam na pamet padaju pitanja poput "Što će misliti o meni?", "Hoće li misliti da je ovo moja slabost?". Ali zapravo, reći nekome kome vjerujete o tome može biti vrlo važan korak u vašem putu ozdravljenja.
Zašto bismo trebali nekome bliskom reći za ovo?
Depresija nije slabost u vašem umu. To je stvarna bolest koju treba liječiti, poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka. Ali mnogi ljudi pate od nje sami. Sama patnja samo pogoršava bolest.
Zamislite olakšanje koje ćete osjetiti kada o ovome obavijestite svog najboljeg prijatelja ili člana obitelji. Možda ne znaju puno o ovoj bolesti. Ali samo reći "Uz tebe sam" bit će vam velika snaga. Osjećat ćete se kao da vam je u tom trenutku skinuta polovica tereta s uma.
Zapravo, čak i psiholozi kažu da je otvoreni razgovor o tome s barem jednom osobom kojoj vjerujete ključni dio liječenja.
Ali ponekad se bojimo da će naši ljudi to shvatiti. Neki roditelji mogu pomisliti: "To su mentalni problemi, bolesti koje se mogu riješiti razmišljanjem o njima." Stoga, trebate malo razmisliti o osobi s kojom odaberete razgovarati o tome. To može biti vaš najbolji prijatelj, brat ili sestra, životni partner ili vrlo bliski rođak. Najvažnije je da je ta osoba netko tko vas sluša bez osuđivanja.
Kako uopće počinješ pričati o ovome?
Znamo da ovo nije lako, ali ovi koraci će vam pomoći.
- Odaberite dobro vrijeme: Odaberite vrijeme kada oboje možete slobodno razgovarati i bez ometanja. Ne možete o nečemu takvom razgovarati dok je televizor uključen i oboje razgovarate telefonom.
- Započnite jednostavno: Nema potrebe za velikim predavanjem. Započnite jednostavno s nečim poput: "Prolazim kroz teško razdoblje ovih dana. Moram s tobom razgovarati o tome."
- Recite istinu, nemojte je skrivati: Nemojte je odbaciti kao "malu promjenu raspoloženja". Ako imate veliku depresiju, recite to. Budite iskreni o tome kako se osjećate, poput "Ne osjećam se kao da radim stvari kao prije" ili "Stalno se osjećam tužno i umorno".
- Recite im što se od njih očekuje:Možda ti se ne priča. Ako da, reci to. Mogao bi reći: "Vjerojatno mi se dugo neću pričati, ali samo to što si ovdje je velika motivacija." Možda želiš otići pogledati opuštajući film ili prošetati. Zamoli ih da i oni pođu s tobom.
Što učiniti u slučaju nužde?
Ovo je vrlo važno . Ako osjećate da vam je život dosadan, nemojte to skrivati . To nije slabost, to je dio vaše bolesti.
Odmah idite na hitnu službu najbliže bolnice (ETU). Ili se što prije obratite svom liječniku. Ako je potrebno, možete nazvati i Nacionalni informativni centar o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet. Vaš je život dragocjen. Nikad nije prekasno zatražiti pomoć.
Kako vaši ljudi reagiraju?
Kada svojim voljenima kažete o ovome, oni se mogu odmah uzrujati, naljutiti ili to odbaciti kao "ludost, što je to?" Jer možda ne znaju za ovu bolest. Stoga budite spremni na razne reakcije.
- „To je nešto o čemu razmišljaš, trgni se“: Ako netko kaže nešto takvo, možeš mirno reći: „Ja ću biti prvi koji će se trgnuti ako mogu. Uskoro ću ozdraviti, ali molim te, budi strpljiv.“ Kasnije, kada se budeš osjećao bolje, možeš ih educirati o ovoj bolesti.
- Davanje pogrešnih savjeta: Neki ljudi mogu davati savjete poput: "Idemo popiti piće" ili "Moraš biti malo stroži." S ljubavlju im objasnite da je alkohol depresant. Recite im da "stroga ljubav" uopće ne djeluje na ovu bolest i može pogoršati situaciju.
- Dajte nadu: Reći nešto poput: „Počeo sam s liječenjem ovoga. Liječnik je rekao da će biti bolje s vremenom“ može im pomoći ublažiti strah.
Kako vam vaši ljudi mogu pomoći?
Često vam vaši voljeni žele pomoći, ali ne znaju kako to učiniti. Evo nekoliko praktičnih stvari koje mogu učiniti. Možete im to reći.
| Pomoć | Što se može učiniti? |
|---|---|
| Praktična podrška | Pobrinite se da uzimate lijekove na vrijeme. Povedite dijete sa sobom na pregled kod liječnika. Kada ne možete razgovarati, razgovarajte s liječnikom uz vaše dopuštenje i saznajte detalje. |
| Praćenje promjena | Obratite pozornost na promjene u svom ponašanju (dobre ili loše). Ove informacije će vam pomoći da obavijestite svog liječnika djeluje li lijek ili ne. |
| Biti s tobom. | Čak i bez da išta kažeš, jedina sjajna stvar je znati da nisi sam. Veliko je olakšanje znati da je netko tu kada se osjećaš tužno ili tjeskobno. |
| Svijest o bolesti | Recite im da se obrazuju o depresiji putem interneta, knjiga ili članaka poput ovog. Tada će vas moći bolje razumjeti. |
Na kraju, ne zaboravite pitati osobu koja vam pomaže: „Kako si?“ Čak i kada vam je teško, podsjećanje da mislite na nekog drugog dio je puta ozdravljenja.
Nema boljeg, sigurnijeg osjećaja od spoznaje da je netko tu za tebe.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije tvoja slabost, to je stvarna bolest koju treba liječiti.
- Razgovor o tome s nekim kome vjerujete i tko će vas saslušati vrlo je važan korak na putu ozdravljenja.
- Ako se osjećate loše, nemojte to tajiti. Odmah posjetite liječnika ili idite na hitnu pomoć u bolnici.
- Ne brinite ako vaši voljeni ovo ne shvate odmah. Dajte im vremena da nauče.
- Obavijestite ih o praktičnim načinima na koje vam mogu pomoći. Niste sami.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar