Kada vam liječnik kaže da imate dijabetes, možete se osjećati šokirano, uplašeno i tužno. "Što da radim sada?", "Što će se dogoditi s mojim životom u budućnosti?", "Hoću li morati kontrolirati prehranu?" itd. Možda vam se u glavi mota tisuću pitanja. Istina je da je ovo velika promjena u vašem životu. Ali ne morate se s tim suočiti sami. Uz pomoć svoje obitelji, njihove ljubavi i razumijevanja, možete puno bolje upravljati ovim stanjem. Zato pogledajmo kako o tome razgovarati sa svojim voljenima.
Zašto je važno razgovarati s obitelji o ovome?
Razmislite o tome na ovaj način. Dijabetes nije bolest s kojom možete samo uzeti tabletu dnevno i živjeti s njom. To je pitanje načina života. Što jedete, što pijete, kako vježbate, vaša dnevna rutina, sve se mora promijeniti. Te promjene utječu ne samo na vas, već i na vašu obitelj.
Na primjer, kada počnete smanjivati unos šećera, ulja i brašna, morat ćete promijeniti obroke koje kuhate kod kuće. Kada kažete da želite prošetati svaku večer, možda ćete morati iskoristiti vrijeme koje ste mogli posvetiti pomaganju s domaćom zadaćom.
Jednostavno rečeno, ovo putovanje s dijabetesom je vrlo teško proći samostalno. Vrlo je teško pravilno ga upravljati bez podrške obitelji. Ako oni ne znaju za to, mogu nesvjesno ometati vaše napore.
Zamislite, ako vam svekrva, koja ne zna da kontrolirate razinu šećera, napravi omiljeni desert i inzistira: "Jedi samo ovo, sine", kako biste se osjećali? U tom trenutku osjećat ćete se bespomoćno, nećete moći reći 'ne' ili to pojesti. Ali ako znaju prirodu ove bolesti, pomoći će vam. Kontrolirat će vas govoreći: "Oh, sine, nemoj to jesti, razina šećera će ti porasti." To je važnost edukacije vaše obitelji.
Kako ovo jednostavno objašnjavaš?
Kada se o tome govori, nema potrebe držati veliko medicinsko predavanje. Samo objasnite činjenice jednostavnim jezikom koji mogu razumjeti.
Prvo, razgovarajmo o tome što je dijabetes.
"Dijabetes je stanje u kojem je razina šećera u krvi (šećera u krvi ili glukoze) u našem tijelu viša od normalne. Inzulin je hormon koji pomaže stanicama tijela da apsorbiraju šećer iz hrane koju jedemo kao energiju. Kod dijabetesa ili tijelo ne proizvodi taj hormon ili hormon koji proizvodi ne djeluje ispravno. Stoga se šećer nakuplja u krvi. Ako se to ne kontrolira pravilno, s vremenom može oštetiti oči, bubrege, srce i živce ."
Recite im o promjenama koje trebate napraviti i kako možete dobiti njihovu pomoć.
Budite jasni u vezi s glavnim promjenama koje trebate napraviti u svom životu i kako možete dobiti podršku svoje obitelji da ih ostvarite. Tablica u nastavku pomoći će vam u tome.
| Što treba promijeniti | Obrazloženje | Kako možete pomoći svojoj obitelji? |
|---|---|---|
| Hrana i piće | „Moram kontrolirati svoje prehrambene navike sada. To ne znači da moram gladovati. Moram smanjiti unos hrane bogate šećerom, uljem i brašnom te jesti više povrća, voća, zelenog lišća i hrane bogate vlaknima. Također moram redovito jesti.“ | Možete pomoći u pripremi zdravih obroka u kojima svi u kući mogu uživati. Možete smanjiti broj puta kada donosite ili pripremate slatka jela. Možete pomoći u pripremi obroka za sebe. |
| Vježbanje | "Liječnik je rekao da vježbate barem 30 minuta dnevno dok se ne oznojite kako biste kontrolirali šećer u krvi. Čak je i brza šetnja dovoljna." | Možeš doći i prošetati sa mnom. Možeš me podsjetiti: "Ideš li danas u šetnju?" To je veliki poticaj za tebe. |
| Uzimanje lijekova | "Moram uzimati lijekove/inzulin svaki dan na vrijeme. Ne mogu to zaboraviti." | Možete se podsjetiti: "Jesi li uzeo/la svoj lijek?" Ako će ti lijek uskoro nestati, možete se podsjetiti. |
| Izvanredne situacije | "Ponekad vam šećer u krvi može pasti prenisko. To se zove 'hipoglikemija'. Znojite se, tresete se, osjećate se slabo i vrtoglavo. To je opasno." | Vrlo je važno biti svjestan ovih simptoma. Ako se to dogodi, osobi što prije dajte nešto slatko (žlicu šećera, komadić karamele, glukozu). Ako izgubi svijest, treba je što prije odvesti na hitnu pomoć bolnice. |
Kako se nosite s emocijama i strahovima?
Kada o tome razgovarate, vaša obitelj također može osjetiti niz emocija. Mogu se bojati i tugovati zbog vas. Mogu postavljati pitanja poput: "Je li ovo nešto što je naslijeđeno u obitelji? Hoće li se to dogoditi i nama?" Neki vas mogu čak i kriviti, govoreći: "Ovo se dogodilo jer niste pravilno jeli ili pili."
Nemoj se ljutiti ili povrijediti u ovakvim trenucima. Shvati da su to stvari koje govore iz straha od svoje ljubavi prema tebi.
- Budite strpljivi: Odgovorite na sva njihova pitanja smireno. Ako postoji nešto što ne znate, recite: "Ne znam, pitat ćemo liječnika sljedeći put kad ga vidimo."
- Uključite i njih: Ako je moguće, povedite svog supruga, suprugu ili drugog člana obitelji sa sobom sljedeći put kada posjetite liječnika. Tada im liječnik može postavljati pitanja i razjasniti njihove sumnje.
- Jasno zatražite pomoć: Umjesto da općenito kažete "pomozi mi", zatražite konkretnu pomoć, poput "Možeš li poći sa mnom u šetnju ujutro?" ili "Možeš li mi donijeti kolačić bez šećera kad idem u trgovinu?" Na taj način im je lakše pomoći.
Ne činite dijabetes samo svojim problemom. Neka vaša obitelj shvati da je to 'naš' problem, izazov s kojim se 'mi' suočavamo zajedno. Tada će vam ovo putovanje biti puno lakše.
Poruka za ponijeti kući
- Nakon što vam se dijagnosticira dijabetes, vrlo je važno otvoreno razgovarati o tome s obitelji. Njihova podrška može vam biti veliki izvor snage.
- Jednostavno objasnite stanje, metode liječenja (dijeta, tjelovježba, lijekovi) i promjene načina života koje je potrebno napraviti.
- Edukacija članova obitelji o simptomima i što učiniti u slučaju niske razine šećera u krvi (hipoglikemije) može spasiti život.
- Pitajte ih konkretno koja vam je pomoć potrebna. Učinite ih dijelom svog zdravstvenog putovanja.
- Ako je moguće, povedite člana obitelji sa sobom na liječnički pregled. To će i njima omogućiti da dobiju odgovarajući medicinski savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar