Škripite li zubima noću? Razgovarajmo o tome (bruksizmu) detaljnije!

Jeste li se ikada probudili ujutro s bolnom čeljusti ili glavoboljom? Ili vam je netko rekao da ispuštate čudne zvukove dok spavate? Možda škripite ili stišćete zube, a da toga niste ni svjesni. U medicinskom smislu ovo stanje nazivamo (bruksizam) (izgovara se: BRUX-is-m). Možda vam ovo zvuči novo, ali zapravo je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude, posebno malu djecu. Dakle, saznajmo više o ovome (bruksizmu) danas.

Što je ovo (bruksizam)?

Jednostavno rečeno, bruksizam je nevoljko škrgutanje ili stiskanje zubima . To se uglavnom događa dok spavamo (bruksizam u snu) . Međutim, neki ljudi mogu imati ovu naviku i tijekom dana, kada su budni (bruksizam u budnom stanju) , posebno kada su pod stresom ili duboko razmišljaju o nečemu.

Zamislite, vaši zubi škripe jedan o drugi kao dva kamena za brušenje. Možete li zamisliti štetu koja bi se mogla dogoditi ako se ovo nastavi? Ali ne brinite, većinu vremena, posebno kod djece, ovo nije veliki problem i s vremenom će nestati. Međutim, u nekim slučajevima, ako se ovo nastavi, može utjecati ne samo na zube i čeljust, već i na naše cjelokupno zdravlje.

Zašto ovako škripimo zubima? Koji su razlozi?

Zaista je teško odrediti jedan uzrok bruksizma. Postoji niz čimbenika koji mogu doprinijeti tome. Pogledajmo neke od njih:

Stres i anksioznost

To je ono što većina ljudi identificira kao glavni uzrok (bruksizma). Samo zamislite, kada imate puno toga za razmišljati, kada se bliži ispit, kada imate problema na poslu, jednostavno osjećate težak teret na svom umu. U takvim trenucima, a da to ne znate, mišići čeljusti mogu se stegnuti i možete početi škrgutati zubima. Kao da vaše tijelo pokušava osloboditi taj stres.

Problemi sa spavanjem

Osobe s određenim stanjima povezanim sa spavanjem, poput apneje u snu , sklonije su razvoju bruksizma. Može se vidjeti i kod ljudi koji imaju naviku hrkanja. Poremećeni obrasci spavanja, poput nesanice, također mogu doprinijeti tome.

Neke promjene u položaju zuba (nepravilan položaj/problemi sa zubima)

Ako vam gornji i donji zubi ne pristaju pravilno, odnosno ako imate abnormalan zagriz ili ako su vam zubi krivi i imaju praznine, to također može biti uzrok škripanja zubima. Vaše tijelo možda pokušava ispraviti neusklađenost.

Određeni lijekovi i način života

Neki lijekovi, posebno određeni antidepresivi, mogu uzrokovati bruksizam kao nuspojavu. Također,Ovaj rizik je također veći za one koji puše i konzumiraju prekomjerne količine alkohola ili napitaka koji sadrže kofein, poput kave .

Druga zdravstvena stanja

Bruksizam se također može povezati s određenim neurološkim bolestima, poput Parkinsonove bolesti , demencije , kao i stanjima poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) , epilepsije i poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) .

Je li nasljedno?

Da, neke studije su pokazale da može postojati genetska predispozicija za ovo. To jest, ako netko u vašoj obitelji ima bruksizam, postoji mala vjerojatnost da ćete ga i vi razviti.

Kako mogu znati imam li bruksizam? Koji su simptomi?

Većinu vremena škripimo zubima dok spavamo, pa toga nismo ni svjesni. Međutim, postoje neki simptomi koji vam mogu dati ideju:

• Škripanje zubima: Ovaj zvuk često prvi čuje netko s kim spavate (vaš partner, roditelji, braća i sestre). Može zvučati kao glasan zvuk škripanja zubima.
• Trošenje, spljoštavanje, lomljenje ili otpuštanje zuba: Neprekidno stiskanje zuba može uzrokovati trošenje i spljoštavanje vrhova zuba, mali dijelovi zuba mogu se odlomiti ili se zubi mogu osjećati blago labavo.
• Povećana osjetljivost zuba: Pijenje hladne vode ili jedenje sladoleda može pojačati osjećaj utrnulosti zuba.
• Bol ili stezanje u čeljusti: Čeljust vas boli s obje strane kada se ujutro probudite, mišići čeljusti su umorni i možete se osjećati kao da ste zaglavljeni kada otvorite usta.
• Tupe glavobolje koje počinju s obje strane uha: Ove glavobolje se često javljaju ujutro.
• Ozljede uzrokovane ugrizom unutarnje strane obraza: Možete slučajno ugristi unutarnju stranu obraza.
• Poremećaj sna: Škripanje zubima može poremetiti vaš san ili san vašeg partnera.
• Može se osjećati kao bol u uhu, ali nije problem s uhom: Budući da je čeljusni zglob blizu uha, bol u čeljusti može se osjećati kao bol u uhu.

„Sada vjerojatno mislite: 'Kako da znam škripim li zubima u snu?' To je vrlo razumno pitanje! Možete pitati člana obitelji ispuštate li ikakve zvukove dok spavate. Ili obratite pozornost na stvari poput boli u čeljusti i osjetljivosti zuba ujutro.“

Događa li se ovo i djeci?

Da, čak i mala djeca mogu razviti stanje koje se naziva bruksizam. Zapravo, češći je kod djece nego kod odraslih . Često se kaže da oko trećina djece u dobi između 3 i 6 godina škripi zubima. Ali dobra vijest je,Kod mnoge djece to nestaje samo od sebe kako odrastaju, posebno nakon što im izrastu trajni zubi.

Stvari koje mogu uzrokovati škripanje zubima kod djece uključuju:

• Neugoda u desnima prilikom nicanja zubića.
• Bolna stanja poput infekcija uha.
• Ponekad postoji malo stresa koji dolazi sa školskim obavezama i navikavanjem na nove stvari.
• To se može vidjeti i kod hiperaktivne djece.

Ako vaše dijete škripi zubima, čini se da im se zubi troše, žali se na bol u čeljusti ili ako mu to remeti san, dobro je posjetiti stomatologa za savjet.

Trebam li zbog ovoga posjetiti liječnika?

U redu je s vremena na vrijeme malo škripati zubima. Međutim, ako imate bilo što od sljedećeg, mudro je posjetiti stomatologa ili liječnika :

• Ako su vam zubi istrošeni, slomljeni ili osjetljivi.
• Ako imate česte bolove u čeljusti, glavobolje ili bolove u ušima.
• Ako drugima smeta zvuk tvog škrgutanja zubima.
• Mislite li da ovo ima veliki utjecaj na vaš san?

Liječnik će pregledati vaše zube, usta i čeljust. Također vam može postaviti pitanja o vašim obrascima spavanja, životnim navikama i mentalnom stanju. To će pomoći u utvrđivanju imate li bruksizam i što ga uzrokuje.

Koji su tretmani za bruksizam?

Mogućnosti liječenja ovise o uzroku bruksizma i njegovoj težini. Ne postoji univerzalni tretman.

Štitnici za zube/udlage

Ovo je najčešći tretman. To je poput štitnika za zube koje koriste sportaši. Ali oni su posebno dizajnirani da zaštite zube od škripanja. Nosite ih dok spavate. To stvara barijeru između gornjih i donjih zuba. To sprječava oštećenje zuba kada se sudare jedan s drugim. Neki također smanjuju količinu stiskanja zuba. Vaš stomatolog može izraditi štitnik za zube koji točno odgovara vašim ustima. Postoje neki štitnici za zube koji se mogu kupiti bez recepta, ali najbolje je da vam liječnik napravi jedan.

Rješavanje stomatoloških problema

Ako je vaš bruksizam uzrokovan problemom sa zubima, vaš stomatolog će ga liječiti. To može uključivati ​​preoblikovanje zuba, krunice ili aparatić za zube kako bi se ispravili zubi.

Tehnike smanjenja stresa

Ako mislite da je stres uzrok vašeg bruksizma, vrlo je važno pronaći načine za upravljanje stresom.

• Vježbanje.
• Meditacija.
• Vježbe joge.
• Vježbe dubokog disanja.
• Traženje savjetovanja.

Takve stvari mogu vas umiriti.

Bihevioralne terapije

To uključuje vježbanje ispravnog položaja usta, čeljusti i jezika. Na primjer, ako tijekom dana stišćete zube, možete vježbati držanje jezika među zubima i opuštanje čeljusti. Ponekad se koristi i metoda koja se naziva biofeedback . To se postiže davanjem signala kada stišćete mišiće čeljusti. Tada možete kontrolirati tu naviku.

Lijekovi

Većinom ne postoje lijekovi za bruksizam. Međutim, u nekim težim slučajevima, mišićni relaksanti mogu se dati kratko vrijeme. Ili liječnik može razmotriti lijekove protiv anksioznosti. Za osobe s vrlo teškim bruksizmom ponekad se koriste injekcije botoksa u mišiće čeljusti. Međutim, to se radi pod nadzorom specijalista.

Promjene načina života

• Smanjite ili prestanite koristiti kofein (kava, čaj, čokolada) i alkohol, posebno navečer i noću.
• Izbjegavajte pušenje.
• Stvaranje okruženja koje pogoduje dobrom snu (dobra higijena spavanja).

Postoje li stvari koje možete učiniti kod kuće?

Da, osim liječenja, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kod kuće:

• Smanjite stres: Bavite se hobijem koji volite, slušajte pjesmu, čitajte knjigu.
• Opustite mišiće čeljusti: Prije spavanja, trljajte obje strane čeljusti krpom namočenom u vruću vodu.
• Vježbe za čeljust: Pitajte svog stomatologa i radite jednostavne vježbe prikladne za mišiće vaše čeljusti.
• Budite oprezni tijekom dana: Ako tijekom dana stišćete zube, budite toga svjesni i u to vrijeme opustite čeljust.
• Izbjegavajte jedenje tvrdih stvari: Žvačite žvakaće gume i smanjite količinu hrane koju je teško žvakati (npr. orašasti plodovi, tvrdo meso).

Što se događa ako ovo zanemarimo?

Za neke ljude bruksizam nije veliki problem. Međutim, ako nastavite škripati zubima, to može dovesti do nekih komplikacija:

• Teški karijes, fraktura ili gubitak zuba.
• Poremećaji temporomandibularnog zgloba (TMJ): Ovo može uzrokovati zvuk klika, bol i ukočenost čeljusti pri otvaranju i zatvaranju čeljusti.
• Kronične glavobolje.
• Bol u mišićima lica ili povećanje mišića (hipertrofija mišića lica).

Stoga, ako imate simptome bruksizma, najbolje je potražiti liječnički savjet, a ne ignorirati problem.

Ukratko, stvari koje treba zapamtiti

U redu, danas smo razgovarali o mnogo čemu (bruksizam). Evo nekoliko stvari koje treba ukratko zapamtiti:

• Bruksizam je nevoljno škrgutanje ili stiskanje zubima. To je nešto što mnogi ljudi, posebno djeca, doživljavaju.
• To može biti uzrokovano raznim razlozima, kao što su stres, problemi sa spavanjem, problemi sa zubima i određeni lijekovi.
• Ako imate simptome poput bolova u čeljusti, glavobolja ili škripanja zubima ujutro, budite zabrinuti.
• Ne brinite, postoje dobri tretmani za ovo. Maske za lice, smanjenje stresa i stomatološki tretmani samo su neki od njih.
• Ako imate bilo kakvih nedoumica o tome, razgovarajte sa stomatologom ili liječnikom opće prakse. Oni će vam pomoći.

Zapamtite, vaše zdravlje vam je jako važno. Mudro je poduzeti potrebne korake, čak i ako se radi o sitnici, bez ignoriranja. Ako imate dodatnih pitanja, ne ustručavajte se pitati liječnika.

Dakle, nadam se da dobro razumijete (bruksizam). Zdrav osmijeh svima!

Škripanje zubima, Bruksizam, Škripanje zubima u snu, Zdravlje zuba, Bol u čeljusti, Stres , Štitnici za zube