Svi ponekad sanjarimo, zar ne? Normalno je na neko vrijeme odlutati u drugi svijet, razmisliti o nečemu. Ali sanjarite li i satima, propuštajući svoje dnevne zadatke, školske zadatke i još mnogo toga? Ako je tako, ovo bi vam moglo biti nešto vrlo važno. To nazivamo „maladaptivnim sanjarenjem“.
Što je maladaptivno sanjarenje?
Jednostavno rečeno, „maladaptivno sanjarenje“ je problem mentalnog zdravlja. Uključuje osobu koja pretjerano sanjari, ponekad satima. Riječ „maladaptivno“ znači da je sanjarenje na ovaj način nezdrav, netočan način suočavanja s problemom ili prilagođavanja njemu .
Ti se ljudi potpuno "izgube" u svojim sanjarenjima. To jest, snove vide vrlo jasno, živopisno i sa svakim malim detaljem . Istraživanja su pokazala da ova vrsta sanjarenja može biti " kompulzivna" . To jest, vrlo je teško, ponekad nemoguće, kontrolirati se da to ne činite.
Ovaj problem je donekle povezan s drugim problemima mentalnog zdravlja i neurološkim stanjima. Međutim, sada postoje dokazi da je „maladaptivno sanjarenje“ odvojeno stanje od ovih drugih stanja i da ga treba prepoznati kao zasebnu bolest .
Tko je najviše pogođen ovom situacijom?
Ovo stanje, nazvano „maladaptivno sanjarenje“, najčešće se javlja kod osoba s određenim mentalnim zdravstvenim problemima. Ili kod osoba sa stanjima koja utječu na određene moždane funkcije. Druga stanja koja se često javljaju kod „maladaptivnog sanjarenja“ su:
- Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
- Anksiozni poremećaji
- Neka depresivna stanja
- Disocijativni poremećaji - Ovo uključuje gubitak stvarnosti o tome tko ste i gdje se nalazite.
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
Dob također može biti faktor. Neka istraživanja pokazuju da je stanje češće među mlađim ljudima, posebno mladim odraslim osobama i tinejdžerima . Može se pojaviti i kod male djece. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se točno utvrdilo koliko je često s obzirom na dob.
Konačno, važno je napomenuti da su mnogi ljudi koji doživljavaju „maladaptivno sanjarenje“ doživjeli neki oblik zlostavljanja ili teške traume u svom životu, posebno tijekom djetinjstva . Međutim, to nije uobičajeno za sve. To znači da se stanje može pojaviti i kod ljudi koji nisu imali takva iskustva.
Koliko je ovo stanje često?
Zapravo, termin „maladaptivno sanjarenje“ relativno je nov. Prvi put ga je 2002. godine skovao Eli Somer, doktor znanosti, profesor kliničke psihologije u Izraelu.
Istraživanja o učestalosti ovog stanja su ograničena, dijelom i zato što još nije službeno priznato medicinsko stanje . Međutim, jedna rana studija pokazala je da 2,5% odraslih u Izraelu ima ovo stanje, a nešto višu stopu od 4,3% među mladim odraslim osobama, poput studenata.
Druga studija procijenila je da oko 20% odraslih osoba s ADHD-om također pati od maladaptivnog sanjarenja. To znači da je više od 2,2 milijuna odraslih osoba samo u Sjedinjenim Državama pogođeno tim stanjem. Ova procjena ne uključuje ljude koji imaju maladaptivno sanjarenje bez ADHD-a. Dakle, stvarni broj je vjerojatno puno veći.
Kako ovo stanje utječe na vaše tijelo/um?
„Maladaptivno sanjarenje“ je problem koji utječe na vaš um . Vaš um je skup sjećanja, iskustava, misli, uvjerenja i emocija koje su jedinstvene za vas. Vaš um i vaš mozak nisu dvije odvojene stvari . Vaš mozak je fizički dio koji generira sve što čini vaš um.
No stručnjaci sumnjaju da postoje neke razlike u mozgu ljudi s „maladaptivnim sanjarenjem“ koje drugi nemaju. Na primjer, ljudi s „ADHD-om“ imaju male, ali značajne razlike u veličini određenih dijelova mozga. To su dijelovi koji obično kontroliraju izvršne funkcije poput donošenja odluka, planiranja i samomotivacije.
Čini se da osobe s „(Maladaptivnim sanjarenjem)“ također imaju slabosti u tim izvršnim funkcijama. Zato postoji tako jaka veza između „(Maladaptivnog sanjarenja)“ i „(ADHD-a)“. Također, oboje imaju slične probleme u regulaciji emocija. To znači da osobe s „(Maladaptivnim sanjarenjem)“ imaju veću vjerojatnost sličnih promjena u mozgu. No, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdilo je li to doista slučaj.
Koji su simptomi maladaptivnog sanjarenja?
U ovom stanju, svi simptomi su usredotočeni na sanjarenje. Ti se simptomi mogu podijeliti u dva glavna dijela: ponašanje sanjarenja i osjećaji koje osoba ima o tome.
Kako sanjariti
Sljedeći simptomi mogu se vidjeti u sanjarenjima koja se javljaju kod „maladaptivnog sanjarenja“:
- Intenzitet: Ovi snovi su vrlo jasni i živopisni. Mnogo su dublji i detaljniji od tipičnog sna. Zamislite, osjećate se kao da ste zapravo unutar događaja.
- Složenost: Ovi snovi mogu imati vrlo složene zaplete. Mnogi ljudi zamišljaju iste likove iznova i iznova, poput likova u TV drami. Ti likovi mogu čak imati i vlastite životne priče i odnose.
- Trajanje: Ljudi koji sanjare na ovaj način mogu sanjati neprekidno, ponekad satima. Čak i dok rade, iznenada ulaze u svijet snova.
- Namjera: Ljudi koji sanjare na ovaj način često počinju sanjariti namjerno, sa željom. To jest, to može biti zato što im to donosi neku vrstu zadovoljstva ili olakšanja.
- Isključenost: Ove su osobe toliko zaokupljene svojim sanjarenjem da se potpuno isključuju iz svoje okoline. Osjećaju se kao da nisu u ovom svijetu, kao da su u odvojenom svijetu. To je slično disocijaciji, obrambenom mehanizmu koji koriste osobe s teškom anksioznošću, depresijom ili prošlim traumama.
Što misliš o ovome?
Ljudi koji doživljavaju „neadaptivno sanjarenje“ često se bore s negativnim emocijama i posljedicama koje dolaze s ovim problemom. To se može vidjeti u stvarima poput:
- Prekid društvenih aktivnosti: Ove osobe često biraju sanjariti umjesto da provode vrijeme s drugima. Mogu imati manje interesa za izlaske s prijateljima ili razgovor s obitelji.
- Ometanje posla, hobija i drugih aktivnosti: Maladaptivno sanjarenje može uzrokovati probleme s poslom, školskim obavezama, hobijima ili drugim ciljevima jer provodite puno vremena sanjareći.
- Sram i krivnja: Ove se osobe obično osjećaju loše zbog toga, osjećaju sram i osjećaju se kao da rade nešto krivo, posebno kada to utječe na druge aspekte njihovih života.
- Kompulzivno sanjarenje: To znači da te osobe imaju snažnu želju za sanjarenjem. Ako nemaju priliku za to, mogu se osjećati tužno i tjeskobno zbog propuštanja. Neka istraživanja sugeriraju da ta potreba za sanjarenjem može biti slična ovisnosti .
- Pokušaj zaustavljanja ili smanjenja: Osobe s „maladaptivnim sanjarenjem“ često pokušavaju smanjiti ili potpuno zaustaviti ova sanjarenja, ali im je to teško.
Koji su uzroci maladaptivnog sanjarenja?
Stručnjaci ne znaju točno zašto se javlja „neadaptivno sanjarenje“. Međutim, sumnjaju da je to mehanizam suočavanja s problemima poput anksioznosti, depresije i drugih problema s mentalnim zdravljem. To je kao da idete u svijet snova kako biste se odvratili od problema i boli stvarnosti.
Je li ovo zarazno?
Ne. „Neadaptivno sanjarenje“ je problem mentalnog zdravlja. Stoga se ne prenosi s jedne osobe na drugu .
Kako ovo prepoznati?
Kao što je ranije spomenuto, „maladaptivno sanjarenje“ nije službeno priznato medicinsko stanje . Stoga ga liječnik ne može izravno dijagnosticirati kao „da, imate ovu bolest“. Također, ne postoje laboratorijski testovi koji to mogu potvrditi.
Međutim, liječnici mogu otkriti simptome ovog problema putem posebnih upitnika i dijagnostičkih skala koje se koriste za dijagnosticiranje povezanih stanja poput ADHD-a, OKP-a, depresije, anksioznosti i disocijativnih poremećaja. Također mogu izravno koristiti upitnik pod nazivom Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) . To pokazuje je li osoba sklonija ovom stanju.
Kako se liječi? Može li se izliječiti?
Budući da maladaptivno sanjarenje još nije službeno priznat poremećaj, ne postoji standardni tretman za njega . Međutim, to ne znači da se ne može liječiti. Zasad ga stručnjaci za mentalno zdravlje mogu liječiti na isti način na koji liječe druga slična stanja.
Glavni tretman za „maladaptivno sanjarenje“ je psihoterapija .
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) vrlo je čest oblik terapije koji se koristi za liječenje stanja poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja, anksioznosti, depresije i shizofrenije. Pristup KBT-u također može pomoći osobama s maladaptivnim sanjarenjem da shvate zašto to rade i što mogu učiniti kako bi to kontrolirali. Drugi pristupi savjetovanju o mentalnom zdravlju također mogu biti korisni.
Budući da mnogi ljudi s „maladaptivnim sanjarenjem“ imaju i druga stanja, poput „ADHD-a“, sanjarenje se može smanjiti kada se ta stanja liječe . Vrsta lijeka koju uzimate uvelike će ovisiti o drugom temeljnom stanju koje imate.
Vaš liječnik je najbolja osoba koja vam može reći što će vam najviše pomoći. On ili ona vam može objasniti više o različitim metodama savjetovanja o mentalnom zdravlju i mogućnostima liječenja. Nije svima isto. Ono što djeluje na jednu osobu možda neće djelovati na drugu. Vaš liječnik će dati preporuke na temelju vaše zdravstvene povijesti, zdravstvenog stanja i individualnih okolnosti.
Postoje li ikakve komplikacije ili nuspojave liječenja?
Nema većih nuspojava ili komplikacija savjetovanja o mentalnom zdravlju. Međutim, ponekad možete iskusiti teška, bolna sjećanja ili misli koje vam padnu na pamet . Vaš stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da se nosite s njima, prebrodite prošle traume i borbe te krenete naprijed. Također može s vama razgovarati o potencijalnim komplikacijama uzrokovanim lijekovima koje vam propisuju.
Kako se mogu brinuti o sebi i upravljati svojim simptomima?
Budući da je „neadaptivno sanjarenje“ problem mentalnog zdravlja,To može biti teško samostalno riješiti . Najbolje je razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje . Oni vas mogu uputiti kako smanjiti potrebu za sanjarenjem i s vremenom postati manje ovisni o njemu. Također vam mogu pomoći pronaći lijekove koji mogu liječiti druga srodna stanja. To će vam olakšati smanjenje ovisnosti o sanjarenju.
Kako će ova situacija utjecati na mene? (Što mogu očekivati?)
Maladaptivno sanjarenje je problem koji može ozbiljno poremetiti vaš život. Pogotovo ako vam sanjarenje ometa posao, veze, kućanske poslove ili hobije. Kada osoba sanjari dulje vrijeme i smanjuje interakcije s drugima, njezine socijalne vještine slabe, što otežava započinjanje novih odnosa i održavanje postojećih .
Kao što je ranije spomenuto, „maladaptivno sanjarenje“ često je kompulzivno. To znači da osoba osjeća potrebu za tim. Potreba za sanjarenjem slična je ovisnosti, pa kada često sanjarite, to postaje jaka navika koju je vrlo teško zaustaviti . Zato je važno što prije potražiti pomoć savjetnika za mentalno zdravlje .
Malo je istraživanja o tome koliko dugo ovo stanje traje, budući da dugo nije službeno priznato. Trenutno se čini da može biti doživotno, ali je nešto što se može prevladati . Međutim, teško ga je prevladati bez savjetovanja o mentalnom zdravlju, lijekova ili oboje.
Samo po sebi, „maladaptivno sanjarenje“ nije opasno za vaše fizičko zdravlje. Međutim, može imati ozbiljan utjecaj na vaše mentalno zdravlje . Također, neke bolesti (npr. depresija) koje se javljaju s ovim stanjem mogu povećati rizik od samoozljeđivanja ili samoubojstva . Stoga je vrlo važno biti svjestan toga.
Ako razmišljate o samoozljeđivanju, imate suicidalne misli ili razmišljate o ozljeđivanju drugih, odmah nazovite hitnu pomoć ili idite u najbližu bolnicu. U Šri Lanki možete nazvati telefonsku liniju 1926 Sumithrayo.
Koja pitanja trebate postaviti liječniku?
Čest problem za osobe s „maladaptivnim sanjarenjem“ je nedostatak službenog priznavanja stanja. Mnogi zdravstveni djelatnici nisu baš svjesni toga. Kao rezultat toga, neki mogu ignorirati vaše brige. Ako se to dogodi, nemojte odgađati traženje skrbi za mentalno zdravlje . Samo zato što jedan stručnjak ne zna za to ne znači da svi ostali znaju ili da ne postoji rješenje za vaš problem.
Kada tražite savjetnika za mentalno zdravlje , možete ih pitati sljedeće:
- Jeste li svjesni pojma "(Neadaptivno sanjarenje)"?
- Možete li se testirati na povezana stanja poput ADHD-a, opsesivno-kompulzivnog poremećaja, anksioznosti i depresije?
- Imate li iskustva u liječenju gore navedenih relevantnih stanja?
Stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti kući)
Maladaptivno sanjarenje je mentalno stanje koje uzrokuje da osoba bude zarobljena u svijetu složenih sanjarenja. Ta sanjarenja se obično koriste kao način suočavanja s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima ili životnim poteškoćama. Ljudi koji imaju ovo stanje možda su imali traumatična iskustva u djetinjstvu, ali ne svi.
Budući da ovo stanje još nije službeno priznato, nisu svi stručnjaci za mentalno zdravlje svjesni toga. Neki ga čak mogu ignorirati. Zbog toga se možete osjećati još više posramljeno, depresivno i odvratiti od traženja liječenja. Ali nemojte odustati. Važno je pronaći nekoga tko vam može pomoći da se nosite s ovim stanjem i prebolite ga. Možete naučiti upravljati tim sanjarenjima - posebno uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Tada se možete usredotočiti na svoj život, usredotočiti se na življenje i graditi odnose s ljudima oko sebe. Niste sami i ne bojte se tražiti pomoć.
Maladaptivno sanjarenje, sanjarenje, mentalno zdravlje, nekontrolirano sanjarenje, pretjerano sanjarenje, problemi u ponašanju, stres
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar