Dišete li i vi na usta? (Disanje na usta) - Hajde da saznamo više o tome!

Budite li se ujutro sa suhim ustima, a možda čak i s mokrim jastukom? To bi moglo biti zato što noću dišete na usta dok spavate. To nazivamo "disanje na usta". Iako se može činiti kao mala stvar, ponekad može utjecati ne samo na naš san, već i na oblik naših zubi, pa čak i crte lica male djece. Hoćemo li o tome malo detaljnije razgovarati?

Koja je razlika između disanja kroz nos i disanja kroz usta?

Jednostavno rečeno, naš nos nije samo otvor za disanje. Djeluje poput super filtera . Samo zamislite koliko koristi naše tijelo dobiva kada dišemo kroz nos.

• Poput sustava filtera: Unutar nosa nalaze se male dlačice, poput male metle. Zovemo ih "(cilije)". One filtriraju i čiste prašinu, klice, pelud itd. u zraku koji udišemo. To je poput zaštitara za zrak koji ulazi u naša pluća. Ali kada dišemo na usta, ne dobivamo tu zaštitu. Tada ta prašina i klice mogu ući ravno u grlo i pluća.

• Vlaga i toplina: Naša pluća i grlo trebaju vlažan, blago topao zrak da bi pravilno funkcionirali. Unutar nosa nalaze se posebne koštane strukture zvane „nosne školjke“. One dodaju vlagu zraku i postupno ga zagrijavaju dok se ne približi temperaturi našeg tijela. Tada je tkivima pluća lakše apsorbirati je bez ikakvih poteškoća. Zrak koji udišemo kroz usta često je suh i hladan. To može uzrokovati suho grlo i kašalj.

Sad razumiješ koliko je vrijedno disati kroz nos, zar ne?

Koga najviše pogađa ovo disanje na usta?

Ovo stanje može utjecati i na malu djecu i na odrasle. Neke studije pokazuju da između 10% i 25% djece može imati ovu naviku disanja na usta. Ako se ova navika formira u ranoj dobi, može dovesti do dugoročnih problema.

Kako disanje na usta utječe na nas?

Disanje na usta nije samo navika. Može nam uzrokovati mnoge probleme.

Odrasli imaju veću vjerojatnost da će razviti probleme povezane sa spavanjem, poput apneje za vrijeme spavanja. To može dovesti do poteškoća sa spavanjem noću, umora i pospanosti tijekom dana. Također može ometati rad.

To može biti još ozbiljnije za malu djecu.

• Problemi sa zubima: Može se pojaviti malokluzija, gdje gornji i donji zubi ne pristaju pravilno zajedno . To može utjecati na položaj zuba jer su usta uvijek otvorena.
• Promjene lica: Dugotrajno disanje na usta može čak uzrokovati promjene u obliku djetetovog lica. To se ponekad naziva "lice koje diše na usta".
• Poremećaji spavanja: Djeca mogu razviti opstruktivnu apneju u snu, što im može uzrokovati poteškoće sa spavanjem noću, nemir tijekom dana i gubitak fokusa.
• Utjecaj na učenje i ponašanje: Liječnici su otkrili da je ovo stanje (opstruktivna apneja u snu) također povezano s teškoćama u učenju i problemima u ponašanju.

Je li loše disati na usta?

Stvar je u tome što disanje na usta radite, a ne tko ste. Nije pitanje je li to dobro ili loše. Važno je koji nam način disanja najviše pomaže i koji je zdraviji. U tom smislu, disanje na nos puno je zdravije za naše tijelo od disanja na usta.

Koji su razlozi disanja na usta?

Disanje na usta se obično izvodi kada ne možete disati kroz nos. Nitko ne voli disati na usta. Postoji nekoliko razloga koji mogu ometati disanje na nos:

• Oticanje adenoida: Adenoidi su male žlijezde smještene iznad nepca i iza nosa. One štite djecu od bakterija i virusa dok su mala. Poput stražara. Ali ponekad ovi adenoidi oteknu, inficiraju se i postanu veliki, blokirajući dišne ​​​​putove na stražnjem dijelu djetetovog nosa. Tada dijete ima poteškoća s disanjem kroz nos, pa nauči disati kroz usta. Kako odrastaju, ovi se adenoidi obično smanjuju, pa odrasli rjeđe dišu kroz usta zbog toga.

• Začepljenost nosa: Ako imate česte alergije (npr. na prašinu, pelud), česte prehlade ili kronične infekcije sinusa , vaš nos može biti stalno začepljen. Može biti teško disati kroz nos. Dakle, nesvjesno se navikavamo disati kroz usta.

• Devijacija septuma: Postoji zid od hrskavice i kosti koji dijeli unutrašnjost našeg nosa na dva dijela. To se naziva septum. Ako je devijacija u jednu stranu, može blokirati dišne ​​​​putove kroz jednu nosnicu. Čak i tada smo u iskušenju disati na usta.

Koji su simptomi disanja na usta?

Postoji nekoliko simptoma disanja na usta koji su uobičajeni i za djecu i za odrasle. Provjerite imate li neki od ovih:

• Suha usta: Kada noću dišete na usta dok spavate, slina u ustima se isušuje. Ta slina održava vaša usta vlažnima. Kada se ujutro probudite, usta vam mogu biti suha, a možda čak i grlo.
• Zadah iz usta: Disanje na usta utječe na protok sline, što pomaže u održavanju čistoće usta. Kada se smanji količina sline, bakterije u ustima mogu se razmnožavati, uzrokujući zadah iz usta.
• Imati slinu na jastuku:Slina koja se inače nakuplja u ustima istječe kada spavate otvorenih usta. Ako vam je jastuk mokar kada se probudite, to je također znak.
• Malokluzija: To znači da vam gornji i donji zubi ne pristaju pravilno. Zbog toga zubi mogu stršiti prema naprijed ili stvoriti praznine između zuba.

Međutim, mlađa djeca mogu pokazivati ​​drugačije, a moguće i ozbiljnije simptome . Važno je da roditelji budu svjesni ovoga:

• "Lice koje diše na usta": Disanje na usta može utjecati na razvoj kostiju lica kod djece. To može uzrokovati da djetetovo lice postane izduženo, usko i ima upalu brade ili čeljusti. Gornja usna može postati kraća, a donja usna veća.
• Problemi u ponašanju: Studije su pokazale da neka djeca koja dišu na usta mogu imati probleme u ponašanju slične onima djece s poremećajem hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD) . To znači da dijete može biti nemirno, teško mu je ostati na jednom mjestu i možda neće slušati što se govori.

Kako liječnici dijagnosticiraju disanje na usta?

Ako sumnjate da vi ili vaše dijete imate naviku disanja na usta, najbolje je posjetiti liječnika. Liječnik će vas ili vaše dijete pregledati kako bi utvrdio postoje li problemi s adenoidima, krajnicima ili nosom koji bi mogli ometati disanje na nos. Također vas može pitati o vašim navikama spavanja i bilo kakvoj nelagodi koju osjećate tijekom dana.

Postoje li neki posebni testovi za otkrivanje disanja na usta?

Da, ponekad liječnici mogu napraviti neke jednostavne testove poput ovih:

• Test zatvaranja usana: U ovom testu, liječnik vas zamoli da zatvorite usta, stisnete usne i dišete samo kroz nos nekoliko minuta. Vidjet će možete li to tako održati.
• Test zrcala: Liječnik drži malo zrcalo ispod vaših nosnica i provjerava zamagljuje li se zrcalo kada dišete kroz nos. Također provjerava zamagljuje li se podjednako s obje strane ili samo s jedne strane.
• Test s vodom: U ovom testu od vas se traži da uzmete malo vode u usta, zatvorite usta i zadržite ih neko vrijeme bez gutanja ili ispljuvanja.

Liječnik može dobiti neke ideje iz ovoga.

Kako liječite disanje na usta?

Najbolje od svega je što se uzrok disanja na usta u većini slučajeva može pronaći i liječiti.

• Liječenje temeljnog uzroka: Disanje na usta često se javlja kada nešto blokira nosni prolaz.
• Neka djeca imaju otečene adenoide zbog kojih ne mogu disati na usta. Liječnici mogu preporučiti operaciju uklanjanja adenoida (adenoidektomiju).Može se preporučiti. To će otvoriti dišne ​​putove djece uklanjanjem inficiranih ili otečenih adenoida.
• Ako imate poteškoća s disanjem zbog devijacije septuma, možete se podvrgnuti operaciji koja se zove septoplastika kako biste to ispravili.
• Lijekovi: Ako imate začepljen nos i usta zbog kronične prehlade, infekcija sinusa i alergija, liječnici vam mogu propisati lijekove (npr. sprejeve za nos, antihistaminike) za kontrolu tih stanja.

Osim toga, ponekad mogu biti potrebne vježbe disanja i aparati za ispravljanje položaja zuba.

Možete li prestati disati na usta?

Možda neće biti moguće potpuno spriječiti djecu da dišu na usta. Međutim, možete pomoći svom djetetu da ne postane loša navika disanja na usta. Evo nekoliko prijedloga:

• Redovito provjeravajte djetetov nos ima li iscjetka ili drugih znakova začepljenosti nosa (npr. česti svrbež nosa, kihanje). Djeca koja imaju čestu začepljenost nosa vjerojatnije će razviti naviku disanja na usta. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, potražite liječnički savjet.
• Obratite pozornost na djetetove navike spavanja. Ako se u snu prevrće i okreće, hrče (nije neuobičajeno da mala djeca hrču) ili diše uglavnom na usta dok spava, moguće je da razvija naviku disanja na usta.

Ako se čini da vaše dijete više diše na usta nego na nos, odvedite ga liječniku kako bi provjerio diše li na usta. Također će provjeriti ima li fizičkih problema koji bi mogli ometati disanje na nos. Što se prije dijagnosticira, lakše je liječiti.

Kako mogu prestati disati na usta kao odrasla osoba?

Kao i djeca, možda nećete moći zaustaviti disanje na usta. Ali možete dobiti pomoć da zaustavite disanje na usta prije nego što uzrokuje probleme poput lošeg zadaha i nesanice. Ako mislite da ste počeli disati na usta u snu ili ako osjećate da su vam usta suha ujutro, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Što se događa ako ja/moje dijete imamo ovo stanje?

Ne brinite. U većini slučajeva, liječnici mogu liječiti temeljni uzrok i ublažiti simptome disanja na usta. To može uključivati ​​operaciju uklanjanja tkiva koje blokira vaše ili dišne ​​​​putove vašeg djeteta. Ili će vam možda trebati lijekovi za smanjenje alergijskih reakcija, poput česte začepljenosti nosa.

Disanje na usta je navika koju ljudi razvijaju kada ne mogu disati kroz nos. Disanje na usta može riješiti trenutni problem dobivanja dovoljno zraka. Međutim, disanje na usta može biti teška navika za prekinuti.Također može uzrokovati probleme sa spavanjem, probleme sa zubima, pa čak i promjene u obliku lica. Ako se čini da vi ili vaše dijete razvijate naviku disanja na usta, odmah se obratite svom liječniku. On ili ona mogu preporučiti potrebne tretmane ili lijekove za rješavanje problema.

Dakle, koju poruku trebamo zapamtiti iz ove priče?

Jednostavno rečeno, disanje kroz nos je najzdraviji način disanja. Ako dišemo kroz usta, za to može postojati razlog. Posebno bismo trebali biti oprezni s disanjem kroz usta kod male djece, jer to može utjecati ne samo na njihov rast, zube, san, već i na njihovo ponašanje.

Ako vi ili netko u vašoj obitelji imate ove simptome, nemojte se ustručavati ili odgađati traženje liječničkog savjeta. U većini slučajeva postoji lijek. Rano otkrivanje i liječenje mogu spriječiti mnoge probleme. Zapamtite, dobar dah je prvi korak do dobrog zdravlja!

Disanje na usta, disanje na nos, problemi sa spavanjem, adenoidi, začepljenost nosa, zdravlje djece, disanje na usta