Je li rotatorna manžeta uzrok bolova u ramenu? Hajde da to saznamo!

Osjećate li ponekad oštru bol u ramenu kada se ujutro probudite? Ili osjećate oštru bol kada podignete ruku i pokušate nešto podići s police? Bol u ramenu poput ove čest je problem za mnoge ljude u našoj zemlji. Većinu vremena uzrok tome je poremećaj u dijelu našeg ramena koji se naziva 'rotatorna manšeta'. Dakle, razgovarajmo o tome danas točno i jednostavno.

Jednostavno rečeno, što je ta rotatorna manžeta?

Rotatorna manšeta je skup od četiri mišića i tetiva koji okružuju vaš ramenski zglob. Poput manšete rukava košulje, ovi mišići i tetive tvore zaštitni omotač oko ramenskog zgloba. U svakom ramenu imamo dva ovakva sustava rotatorne manšete.

Njegova glavna funkcija je povezivanje i stabilizacija ramenske kosti, lopatice, i nadlaktične kosti, humerusa. Rotatorna manžeta pomaže vam da podignete ruku, rotirate ruku i savijete ruku unatrag.

Zamislite naš ramenski zglob kao lopticu za golf, s malim 'T' na vrhu. 'Loptica' ovdje je glava nadlaktične kosti (humerusa). 'T' je mala udubina u lopatici. Dakle, ono što ova rotatorna manžeta radi jest da drži tu lopticu stabilnom na T-u. Inače bi samo odskakivala, zar ne?

Koji mišići čine rotatornu manžetu?

Kao što sam već spomenuo, sastoji se od četiri glavna mišića i njihovih pridruženih tetiva. Tetive su snažne trake koje povezuju mišiće s kostima. Pogledajmo ova četiri mišića i njihove glavne funkcije.

Zašto se rotatorna manžeta često ozljeđuje?

Budući da ramena koristimo za toliko zadataka tijekom dana, ovo područje je sklono ozljedama. Neke ozljede mogu biti uzrokovane iznenadnom ozljedom. Druge se mogu razviti postupno tijekom vremena. Ove ozljede su posebno česte kod sportaša.

Ovo su neki od najčešćih poremećaja:

• Sindrom prenaprezanja: Ovo se stanje može pojaviti kada nastavite izvoditi istu vrstu pokreta (npr. bojanje stropa kuće ili igrač kriketa koji nastavlja kuglati).
• Sindrom impingementa ramena: Također poznat kao „tendinitis rotatorne manšete“, javlja se kada se prostor između kostiju ramena smanji, što uzrokuje zarobljavanje i kompresiju tetiva rotatorne manšete. To uzrokuje upalu i bol.
• Puknuće rotatorne manžete: To može biti djelomično ili potpuno puknuće. Može se dogoditi iznenada (npr. pri padu) ili postupno tijekom vremena.
• Uganuća ramena.

Kako mogu znati je li mi rotatorna manžeta poderana?

Puknuće rotatorne manšete obično je popraćeno boli u ramenu . Ta bol može biti tupa bol koja dolazi s unutarnje strane ramena ili može biti oštra, probadajuća bol.

Ako imate bol u ramenu koja ne nestaje u roku od nekoliko dana, svakako posjetite liječnika. Pogotovo ako uopće ne možete pomicati rame ili ako ste doživjeli nesreću, odmah se obratite hitnoj službi bolnice.

Kako liječnik to točno dijagnosticira?

Kada posjetite liječnika, on ili ona će vas prvo pregledati i pitati o vašim simptomima. Obavezno im točno recite kada je bol počela, koje je aktivnosti pogoršavaju ili ublažavaju i tako dalje.

Nakon toga, može se napraviti nekoliko testova za potvrdu dijagnoze, kao što su:

• Rendgenska snimka:To može pomoći u utvrđivanju postoji li problem s kostima, poput koštanog izrastka.
• Magnetska rezonancija: Ovo je najbolji način da se jasno vidi stanje mekih tkiva, odnosno mišića i tetiva. Može točno utvrditi postoji li pukotina i koliko je velika.
• Ultrazvučno skeniranje: Ovo također može provjeriti stanje mišića i tetiva u stvarnom vremenu.

Koji su tretmani za ovo?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o prirodi i težini vaše ozljede. Vaš liječnik može preporučiti tretmane poput ovih kako bi se smanjila bol i pomoglo zacjeljivanju rotatorne manšete:

• Odmor: Prvo što trebate učiniti jest dobro odmoriti rame izbjegavanjem aktivnosti koje su uzrokovale bol.
• Led: Led je vrlo koristan u smanjenju boli i otekline. Ali nikada nemojte stavljati led izravno na kožu. Zamotajte ga u tanki ručnik i ostavite da djeluje oko 15-20 minuta. To možete učiniti nekoliko puta dnevno.
• Lijekovi protiv bolova: Vaš liječnik može propisati lijekove poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) za smanjenje boli i upale. Međutim, ako ih koristite dulje od 10 dana, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.
• Fizikalna terapija: Fizikalna terapija je ključna za jačanje mišića ramena i vraćanje pokretljivosti ramena. Fizioterapeut će vas naučiti vježbama koje su prave za vas.
• Injekcije kortizona: Ako su bol i upala vrlo jaki, liječnik vam može dati injekciju steroida (kortikosteroida) izravno u rame.
• Operacija: Ako je stanje teško ili ako drugi tretmani nisu pomogli nekoliko mjeseci, operacija može biti potrebna. Vaš liječnik će vam to objasniti.

Kako možete izbjeći takve poremećaje?

Najbolji način za sprječavanje ozljeda rotatorne manžete je pažljivo korištenje ramena i ne stavljanje prevelike težine na njega.

• Osluškujte bol: Ako osjetite bol u ramenu, bilo tijekom vježbanja ili drugih aktivnosti, nemojte je ignorirati. Nikada se nemojte "igrati kroz bol". Prestanite raditi i odmorite se.
• Zagrijavanje i hlađenje: Temeljito se zagrijte prije početka bilo kakve vježbe ili tjelesne aktivnosti. Također, ne zaboravite se ohladiti nakon što završite.
• Koristite pravu opremu: Koristite odgovarajuću, sigurnu opremu prilikom bavljenja sportom ili obavljanja teškog rada.
• Odmah potražite liječničku pomoć:Čim osjetite bol ili druge simptome, odmah se obratite liječniku. Rano liječenje može spriječiti pogoršanje problema.

Dakle, rotatorna manšeta je vrlo važan dio našeg ramena koji je neophodan za kretanje i stabilnost. Stoga je naša odgovornost da se brinemo o njoj. Ako osjetite bol u ramenu, nemojte je ignorirati. Odmorite se i, ako je potrebno, posjetite liječnika i potražite odgovarajući tretman.

Rotatorna manšeta, Bol u ramenu, Uganuće ramena, Bol u ramenu na sinhalskom, Ruptura rotatorne manšete na sinhalskom, Fizikalna terapija, Vježbe za rame