Kad je riječ o muškom reproduktivnom zdravlju , neki ljudi možda malo oklijevaju razgovarati o ovoj temi. Ali to je zapravo vrlo važan dio našeg tijela. Stoga ćemo danas o tome saznati na vrlo jednostavan način, kao da razgovaramo s prijateljem. Govorimo o sjemenoj tekućini ili, kako se medicinski naziva, 'spermi'.

Jednostavno rečeno, što je sperma?

Sperma, ili ono što mi nazivamo spermom, gusta je, ljepljiva, bjelkasto-siva tekućina koja izlazi iz muškog reproduktivnog sustava. Poznata je i pod nekoliko drugih naziva. Neki je nazivaju sjemenom tekućinom , drugi je nazivaju ejakulatom. Možda znate da se u svakodnevnom govoru koriste jednostavnije riječi.

Glavna funkcija ove tekućine je zaštita, prehrana i transport sitnih stanica zvanih spermiji u maternicu . Zamislite spermije kao male glasnike koji nose vrlo važnu poruku. Ti glasnici ne mogu putovati sami. Potrebno im je prijevozno sredstvo za putovanje, hrana koja će ih podržati na putu i način da se zaštite od potencijalnih opasnosti na putu. Paket koji kombinira sve tri stvari - prijevozno sredstvo, prehranu i zaštitu - naziva se sperma.

Gdje se u tijelu proizvodi ta tekućina? Od čega je napravljena?

Mnogi ljudi misle da se sperma u potpunosti proizvodi u testisima . Ali to nije sasvim točno. Sperma je kombinacija nekoliko komponenti.

Zamislite da pravimo ukusnu voćnu salatu. Ovaj proces je kao dodavanje različitih vrsta voća i tekućina.

• Sperma: Ovo je glavni lik priče. Proizvode se u testisima . Međutim, sperma čini samo malu količinu, između 1% i 5% ukupne sjemene tekućine.
• Tekućina iz sjemenih mjehurića: Ovo je najveći dio sjemene tekućine. Između 65% i 75% dolazi iz žlijezda zvanih sjemene mjehuriće. Ova tekućina sadrži vrstu šećera nazvanog fruktoza , koja spermijima daje energiju potrebnu za putovanje. To je kao benzin u automobilu.
• Tekućina iz prostate: Sljedeća najveća tekućina je tekućina koja dolazi iz prostate. Čini oko 25% do 30% . Ova tekućina ima blago mliječan izgled i pomaže u zaštiti spermija od kiselog okruženja vagine. Djeluje kao zaštitnik.

Dodaci prehrani koji jačaju spermu

Osim ovih glavnih tekućina, ova tekućina sadrži mnoge druge hranjive tvari koje pomažu u održavanju zdravlja i snage sperme. Neke od njih su:

• Kalcij
• Citrat
• Glukoza
• Mliječna kiselina
• Magnezij
• Kalij
• Cinkov
• Voda
• Sluz - Djeluje kao lubrikant.

Koji su mogući zdravstveni problemi povezani sa spermom?

Kao i sve u našem tijelu, na spermu mogu utjecati razna zdravstvena stanja. Važno je biti svjestan tih stanja.

• Spolno prenosive infekcije (SPI): Ovo je glavni rizik. Razne infekcije mogu se prenijeti putem sperme. Na primjer, patogeni poput HPV-a, herpes simpleksa, gonoreje i HIV-a mogu se prenijeti s jedne osobe na drugu putem ove tekućine. Stoga je prakticiranje sigurnog seksa izuzetno važno.
• Piospermija: To je stanje kada u spermi ima previše bijelih krvnih stanica. Obično je uzrokovano infekcijom, spolno prenosivom bolešću ili upalom uretre (uretritis) ili prostate (prostatitis).
• Retrogradna ejakulacija: Ovo je malo drugačija situacija. Ovdje se događa da umjesto ejakulacije iz penisa tijekom orgazma, sperma ide unatrag u mjehur.
• Alergija na spermu: Ovo je vrlo rijetko stanje u kojem tijelo osobe ima alergijsku reakciju na proteine ​​u spermi.

Dolazi li do promjene u vašoj spermi? Obratite pozornost na ove znakove

Općenito, izgled, konzistencija i količina sperme mogu se neznatno razlikovati od osobe do osobe. Međutim, neke značajne promjene mogu biti znak zdravstvenog problema. Objasnit ćemo to detaljnije u tablici u nastavku.

Kako poboljšati kvalitetu sjemene tekućine i sperme?

Nekoliko jednostavnih promjena u vašem načinu života može poboljšati zdravlje i kvalitetu vaše sjemene tekućine i sperme koju ona sadrži. To je također vrlo dobro za vaše cjelokupno zdravlje.

• Prestanak pušenja:Pušenje izravno oštećuje spermije. Može utjecati na njihovo kretanje, oblik, pa čak i DNK.
• Ograničite alkohol: Prekomjerna konzumacija alkohola može utjecati na razinu hormona i smanjiti proizvodnju sperme.
• Zdrava prehrana: Jedite hranu bogatu voćem, povrćem i orašastim plodovima. Antioksidansi u tim namirnicama pomažu u zaštiti sperme.
• Održavajte zdravu težinu: Pretilost može utjecati na hormone i smanjiti kvalitetu sperme.
• Vježba: Ostanite aktivni svaki dan, ali izbjegavajte pretjerano vježbanje.
• Budite sigurni: Koristite zaštitne metode poput kondoma kako biste se zaštitili od spolno prenosivih infekcija (SPI), jer neke infekcije mogu imati dugoročne učinke na plodnost.

Neka često postavljana pitanja

Jesu li sperma i sjeme ista stvar?

Ne. To dvoje nije isto. Zamislite sjemenu tekućinu kao cijelu šalicu kave. Sperma je samo talog kave otopljen u njoj. Sjemenska tekućina je potpuna mješavina spermija, tekućine sjemenih mjehurića i tekućine prostate.

Postoji li dob kada ejakulacija prestaje?

Ne. Ne postoji određena dob. To se uvelike razlikuje od osobe do osobe. Kako starite, vaš libido i seksualna funkcija mogu se smanjiti. Neki muškarci mogu iskusiti erektilnu disfunkciju u 30-ima, dok drugi mogu zdravo ejakulirati u 80-ima. Mnogi čimbenici mogu utjecati na to, uključujući vaše opće zdravlje, prehranu i razinu stresa.

Je li preejakulat također sjemena tekućina?

Ne. To nije ista stvar. Preejakulat (ili precum) je bistra, klizava tekućina koja izlazi iz penisa prije orgazma. Njegova glavna funkcija je čišćenje uretre, djelovanje kao lubrikant i priprema puta za izlazak sperme.

Preejakulacija obično ne sadrži spermu. Međutim, ako u uretri ostane sperme od prethodne ejakulacije, ta se sperma može pomiješati s preejakulacijom i izaći. Stoga postoji vrlo mala vjerojatnost trudnoće čak i ako preejakulacija uđe u vaginu. Stoga je važno uvijek slijediti ispravnu metodu kontracepcije kako biste spriječili neželjenu trudnoću.

Možda ne razmišljamo puno o tome dok ne primijetimo promjenu u boji, mirisu ili količini sperme ili kada imamo problema sa začećem, ali važno je biti svjestan tih promjena u svom tijelu i potražiti liječnički savjet ako je potrebno.