Možda ste čuli za ovu gljivu zvanu 'Lavlja griva' na društvenim mrežama ili od prijatelja. Mnogo se priča o tome da je dobra za mozak, poboljšava pamćenje, pa čak i liječi razne bolesti, zar ne? Pa što je istina iza ovih priča? Postoje li ikakve stvarne zdravstvene koristi od jedenja ovih gljiva ili njihovog uzimanja kao dodatka prehrani? Danas ćemo pronaći odgovore na sva pitanja koja imate o tome.
Prvo, da vidimo, što je ova gljiva Lavlja griva?
Jednostavno rečeno, Lavlja griva je velika, bijela gljiva koja izgleda kao lavlja griva. Kad je vidite, izgleda kao bijela kuglica krzna (pom-pom). Zato se nazivaju gljivama lavlje grive. Iako je mi zovemo Lavlja griva, postoji nekoliko vrsta. Najpoznatija i najlakše pronađena je `(Hericium erinaceus)`.
Ova vrsta gljive koristi se stoljećima u azijskim zemljama, posebno u zemljama poput Kine, Japana, Indije i Koreje, kako za tradicionalnu medicinu, tako i kao hrana.
Mnogi kažu da okus ovih gljiva pomalo podsjeća na morske plodove. Stoga se mogu jesti sirove, sušene ili kuhane. Također, danas se na tržištu može vidjeti ekstrakt ovih gljiva u obliku praha, tekućine i kapsula.
Nutritivno su bogati vitaminima poput tiamina, riboflavina i niacina . Također sadrže dobre razine minerala bitnih za naše tijelo poput mangana, cinka i kalija .
Koje su navodne zdravstvene koristi ovoga?
U redu, pogledajmo sada ove zdravstvene prednosti o kojima svi govore. Važno je zapamtiti da je većina istraživanja koja su provedena na ovu temu još uvijek na razini životinja i laboratorija. Vrlo je ograničeno istraživanje provedeno na ljudima. Stoga, ovo nije službeno odobreno kao tretman za bilo koje zdravstveno stanje.
Najvažnije: Bitno je razumjeti da su ovo hrana ili dodatak prehrani, a ne lijek koji su liječnici odobrili kao tretman za bilo koju bolest.
Međutim, na temelju preliminarnih rezultata istraživanja, vjeruje se da gljive Lavlje grive mogu imati sljedeće prednosti:
Pomoć za zdravlje mozga i pamćenje?
To je glavni razlog zašto su mnogi ljudi zainteresirani za ovu gljivu. Neke studije na životinjama i studije malog opsega na ljudima pokazale su da gljive Lavlje grive mogu pomoći u smanjenju moždane funkcije, posebno kod Alzheimerove bolesti.Može donekle doprinijeti sprječavanju ili liječenju stanja kao što su...
Na primjer, jedna studija na odraslima s blagim kognitivnim oštećenjem pokazala je privremena poboljšanja pamćenja kod onih koji su uzimali prah Lion's Mane tijekom 4 mjeseca.
Znanstvenici su kao razlog tome identificirali dva kemijska spoja u tim gljivama, nazvana hericenoni i erinacini . Oni mogu ubrzati rast živčanih stanica u mozgu.
Oslobađanje od stresa i depresije?
Također se provodi istraživanje kako bi se utvrdilo može li ekstrakt Lavlje grive pomoći kod određenih mentalnih zdravstvenih stanja. U studiji provedenoj na ženama u Japanu, jednoj skupini su dani keksi napravljeni s ekstraktom Lavlje grive, dok je drugoj skupini dani obični keksi (placebo). Nakon 4 tjedna, žene koje su jele kekse Lavlje grive prijavile su manje simptoma depresije i anksioznosti od ostalih.
Istraživači vjeruju da se to događa zato što gore spomenuti kemijski spojevi utječu na oslobađanje tvari zvane faktor rasta živaca (NGF), koja kontrolira rast i preživljavanje živčanih stanica u mozgu.
Regeneracija živaca
Otkriveno je da kemikalije u ovim gljivama potiču rast, preživljavanje i funkciju novih i starih živčanih stanica u mozgu i drugim dijelovima tijela. To je dovelo do velikog interesa za njihove dobrobiti kod stanja poput moždanog udara, Parkinsonove bolesti i oštećenja živaca.
Donja tablica daje vam jednostavno razumijevanje ovih navodnih koristi i razine znanstvenih dokaza koji ih podupiru.
| Zdravstvena korist | Razina dokaza |
|---|---|
| Zdravlje mozga i pamćenje | Testovi na životinjama i male studije na ljudima pokazali su neke pozitivne rezultate. |
| Stres i depresija | Mala studija na ljudima pokazala je pozitivne rezultate, ali potrebna su daljnja istraživanja. |
| Rast živčanih stanica | Uglavnom je to na razini laboratorijskih ispitivanja i testiranja na životinjama. |
| Liječenje dijabetesa | Dokazano je da snižava razinu šećera u krvi kod dijabetičkih štakora. Podaci o ljudima su ograničeni. |
| Čirevi na želucu | Studije na životinjama pokazuju da štiti želučanu sluznicu. Također postoje dokazi da kontrolira rast bakterije H. pylori . |
Upoznajmo se s dodacima prehrani Lion's Mane.
Danas možete pronaći dodatke prehrani koji sadrže Lion's Mane online i u nekim trgovinama. Mogu biti u obliku praha, kapsula ili tekućine. Ali ovdje morate biti vrlo oprezni.
Bez obzira na to koliko se stvari spominje na etiketama takvih dodataka prehrani, poput "poboljšava funkciju mozga" i "smanjuje stres", to nisu stvari koje su prošle rigorozna testiranja poput lijekova kako bi se potvrdila njihova sigurnost i učinkovitost.
Također, ne postoji standardna doza za njih. To je zato što nisu provedena opsežna istraživanja na ljudima. Stoga se količina aktivnih sastojaka u različitim proizvodima može razlikovati.
Stoga, ako razmišljate o korištenju dodatka prehrani Lion's Mane, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. On ili ona će vam moći savjetovati je li to pravi izbor za vas na temelju vašeg zdravstvenog stanja.
Ima li ikakvih nuspojava? Na što treba paziti?
Nije provedeno opsežno istraživanje o sigurnosti dugotrajne upotrebe gljiva Lavlja griva ili njihovim nuspojavama, ali bilo je nekoliko prijavljenih slučajeva.
- Alergijske reakcije: Neke osobe mogu biti alergične na ove gljive. U jednom slučaju, jedna je osoba imala poteškoća s disanjem. Druga je osoba razvila kožni osip koji se povukao nakon što je prestala jesti gljive.
- Ako imate drugih zdravstvenih problema poput alergija ili astme , svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe ovih lijekova.
- Neke etikete dodataka prehrani sadrže upozorenja da ih trudnice i dojilje te one koje se pripremaju za operaciju ne smiju koristiti.
- Neki ljudi mogu osjetiti mučninu, povraćanje i želučane tegobe .
Konačno, Lavlja griva nije ilegalna psilocibinska "magična" gljiva. Općenito ih je legalno konzumirati kao hranu. Međutim, ako ih uzimate kao dodatak prehrani, mudro je pažljivo razmotriti rizike i koristi te se posavjetovati s liječnikom prije donošenja odluke.
Poruka za ponijeti kući
- Gljiva Lavlja griva koristi se u tradicionalnoj medicini stotinama godina.
- Osnovna znanstvena istraživanja ukazuju na to da bi to moglo imati neke koristi za zdravlje mozga, živčanog sustava, dijabetesa i čira na želucu.
- Međutim, opsežna istraživanja na ljudima su još uvijek ograničena, tako da ovo nisu odobreni tretmani za bilo koju bolest.
- Prije upotrebe ovih dodataka prehrani obavezno se posavjetujte s liječnikom, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove.
- Ne vjerujte svemu što pročitate na internetu ili u oglasima. Prilikom donošenja odluka o svom zdravlju, dajte prednost dobrom medicinskom savjetu.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar