Ou vle konnen egzakteman ki misk nan vant ou yo ye?

Èske w te janm mande tèt ou ki sa misk ki nan zòn vant ou yo, oubyen misk nan vant ou yo, ye e ki sa yo fè? Petèt ou te konn ap fè egzèsis nan jimnastik la ap fè "ab" oubyen ou te tande yon moun ap pale de yon "six-pack". Donk, jodi a, ann pale de misk nan vant sa yo yon fason senp e dirèk. Menm jan ou ta di yon zanmi.

Ki sa misk nan vant sa yo ye?

Senpleman, misk nan vant ou yo se ranje misk solid ki aliyen mi vant ou yo. Yo sitiye nan devan kò ou, ant kòt ou yo ak zo anch ou yo. Panse a yo kòm yon senti ki pwoteje ògàn vital ou yo epi ki bay kò ou fòs.

Misk nan vant sa yo pa travay poukont yo. Yo travay ansanm ak misk do ou yo pou fòme "misk santre" yo. " Santre" sa a se sa ki pwoteje kolòn vètebral ou, ede ou rete dwat, epi kenbe balans ou.

Ki sa k vrèman rive misk nan vant yo?

Misk nan vant sa yo fè yon travay pi enpòtan pase sa ou ta ka panse. Gade sa:

• Kenbe sant kò w la estab: Tankou kòf yon pyebwa, misk sa yo ede kenbe pati mitan kò w la, ki konekte pati anwo ak anba kò w la, estab e fò. Yo ede tou kenbe presyon entèn nan vant.
• Li ede ogmante presyon pou fonksyon vital kò a: Reflechi sou sa, lè w ap respire, pipi, poupou, kaka, vomi, e menm lakay fanm pandan akouchman, gen presyon andedan vant lan. Misk sa yo ede jere presyon sa a jan sa nesesè.
• Ede deplase kò a: Lè w ap bese pi devan, vire sou kote, chita, kanpe, epi mache, tout bagay sa yo bezwen sipò misk nan vant ou yo. Yo aji kòm yon pon ant kaj kòt ou ak ranch ou yo, pou ede deplase zòn sa a.
• Pwoteje ògàn entèn yo: Lestomak ou, trip ou, pankreyas ou, fwa ou ak vezikil biliyè ou yo tout sitiye andedan vant ou. Misk nan vant sa yo kenbe ògàn sa yo an plas epi pwoteje yo pou yo pa deplase.
• Ede kenbe yon bon pwèstans: Misk sa yo afekte si ou kanpe dwat oswa koube. Li pi fasil pou yon moun ki gen misk nan vant solid kenbe yon bon pwèstans.

Ki kote misk nan vant yo ye?

Jan nou te mansyone pi bonè, misk sa yo sitiye nan devan kò ou, ant kaj kòt ou ak basen ou . Pou nou pi presi, misk sa yo sitiye otou vant ou.

Konbyen misk nan vant ki genyen? Ki kalite prensipal yo?

Gen senk gwoup misk prensipal nan misk nan vant ou yo:Genyen. De nan sa yo ranje vètikalman (soti anwo jouk anba), epi twa lòt yo ranje plat, youn sou lòt, an kouch. Ann gade chak nan sa yo yon ti kras pi an detay.

Misk vètikal yo

Sa yo se misk ki kouri soti anwo jouk anba nan mitan vant ou.

1. Rectus Abdominis: Sa a se misk ke anpil moun rele "abs," epi se sa ki fòme popilè "six-pack" la. Sa a se yon pè misk. Yo sitiye nan mitan vant ou, sou bò dwat ak gòch, soti jis anba kaj kòt ou rive jis devan ranch ou. De misk sa yo separe pa yon lòt misk yo rele "linea alba. " Fonksyon prensipal "Rectus abdominis" la se kenbe ògàn entèn ou yo an plas epi kenbe kò ou estab lè w ap deplase. Lè w fè bon egzèsis epi w pèdi grès, misk sa yo vin vizib epi boul ki parèt yo rele "six-pack."

2. Pyramidalis: Sa a se yon ti misk ki gen fòm triyangilè. Li sitiye nan baz zo pibyen ou an, devan "rectus abdominis" la. Sa ede tou kenbe presyon intra-abdominal la. Etonan, se pa tout moun ki gen misk sa a. Anviwon 20 pousan moun pa gen misk "pyramidalis" sa a. Men, li pa lakòz yon gwo pwoblèm.

Misk plat

Yo sipoze mete sa yo sou kote vant lan, an twa kouch, youn sou lòt.

1. Oblik Ekstèn: Sa yo se yon pè misk ki sitiye sou chak bò rectus abdominis la. Yo se pi gwo nan misk plat yo. Yo sitiye anba lòt misk plat yo. Yo soti nan kote kò a rive nan mitan. Oblik ekstèn sa yo ede ou tòde tors ou soti bò kote.

2. Oblik Entèn yo: Pè misk sa a sitiye anlè oblik ekstèn yo, anndan zo anch ou yo. Yo pi mens epi pi piti pase oblik ekstèn yo. Yo pase tou sou chak bò rectus abdominis la, soti sou kote tors ou rive nan mitan an. Ansanm ak oblik ekstèn yo, yo ede ou vire epi pliye tors ou soti bò kote.

3. Transversus Abdominis (Misk Abdominal Orizontal): Sa a se misk ki pi pwofon nan twa misk plat yo. Li sitiye anlè "Oblik Entèn yo". Misk sa a ede estabilize tors ou epi kenbe presyon andedan vant lan. Li aji tankou yon senti sere alantou kò a.

Imajine, lè tout misk sa yo travay ansanm, yo tankou yon òkès ​​byen akor. Yo ede youn lòt fè fonksyon enpòtan sa yo nan kò ou.

Ki kondisyon ki ka afekte misk nan vant yo?

Menm jan ak tout lòt misk yo, misk nan vant yo ka soufri plizyè pwoblèm ak maladi. Ann pran yon gade sou prensipal yo.

Souch nan vant

Sa a se kondisyon ki pi komen ki afekte misk nan vant yo. Nou anjeneral di yon bagay tankou "misk vant yo te remonte", se sa li ye. Sa ka koze pa:

• Twòp detireman nan misk yo.
• Twòp itilizasyon misk nan vant yo.
• Yon tòsyon rapid ak vyolan nan kòf la.

Kalite rale sa a ka varye ant ti dechire nan fib misk yo rive nan gwo rale ki chire misk la nèt. Kondisyon sa a komen lakay moun ki pratike espò ki mande tòsyon, tankou tenis, foutbòl ameriken, bezbòl ak gòlf.

Èni

Yon lòt pwoblèm sante ki gen rapò ak misk nan vant yo se yon èrni. Yon èrni se lè yon ògàn entèn pouse nan yon pwen fèb nan miray misk la. Pa egzanp, si ti trip ou yo pouse nan yon pwen fèb nan misk nan vant yo nan zòn lenn lan, nou rele sa yon èrni enguinal .

Sendwòm Vant Prune

Sa a se yon kondisyon ki ra. 'Sendwòm vant prun' se yon kondisyon kote misk nan vant yon tibebe ki fèk fèt swa pa la oswa yo trè fèb lè yo fèt. Sa lakòz vant tibebe a sanble ak yon prun. Ansanm ak sa, tèstikul ki pa desann ak pwoblèm nan sistèm urinè a ka wè tou.

Ki sentòm komen pwoblèm nan misk nan vant?

Sentòm sa yo varye selon maladi oswa pwoblèm ou genyen an.

Sentòm yon misk nan vant ki rale:

Nan ka yon gwo tansyon nan misk, ou ka fè eksperyans sentòm tankou:

• Difikilte pou deplase.
• Spasm nan misk nan zòn nan vant.
• Doulè nan zòn kòf la lè w ap fè egzèsis, ri, touse, oswa estènye.
• Anfle oswa ematom.
• Difikilte pou respire nan ka grav yo.

Sentòm èrni:

Yon èrni ka santi jan sa a:

• Doulè oswa malèz kote èrni an ye a.
• Ou ka remake yon boul oswa yon anflamasyon nan bra ou. Sa aparan sitou lè w ap leve bagay lou oswa lè w ap fòse tèt ou.
• Santiman lou ak doulè nan zòn anfle a.
• Ogmantasyon doulè ak/oswa anflamasyon lè w ap leve yon objè lou.

Sentòm Sendwòm Vant Prune (nan tibebe):

• Miray vant tibebe a sanble ak ride epi li sanble ak rezen chèch.
• Yon gwo vant ak bouk entesten vizib atravè po a.
• Tèstikil ki pa desann.
• Pwoblèm sistèm urinè: Uretra bouche oswa elaji, blad pipi elaji, ren elaji, elatriye.

Ki tretman ki genyen pou kondisyon konsa?

Metòd tretman yo depann de maladi oswa maladi ou genyen an.

Tretman pou spasm nan misk nan vant:

Sa ka fè bagay tankou:

• Aplikasyon lokal (Pak glas/Pak chalè): Ou ka aplike glas pandan premye jou yo epi apre sa aplike chalè.
• Detire dou:Men sèlman si pa gen doulè.
• Medikaman pou doulè (medikaman anti-enflamatwa non steroidyen - AINS): Sou fòm grenn oswa krèm pou pran nan bouch.
• Terapi fizik.
• Repoze.
• Mezi konpresyon: Sepandan, si w itilize sa yo, ou ta dwe swiv konsèy medikal la epi konnen egzakteman konbyen tan pou w itilize yo.

Tretman pou èrni:

Anjeneral, yo trete yon èrni ak operasyon.

• Operasyon reparasyon èni: Sa a se yon pwosedi komen. Chirijyen an mete tisi ki soti a tounen anndan twou a epi li fèmen l ak may chirijikal oswa pwen.
• Chiriji laparoskopik: Sa enplike mete yon tib long ak mens avèk yon kamera (laparoskop) nan yon ti ensizyon epi mete enstriman chirijikal nan yon lòt ti ensizyon. Sa pa mande yon gwo ensizyon.

Tretman pou sendwòm vant prun:

Kòm yon tretman pou sa:

• Antibyotik: Nan ka ki pa grav, yo ka bay antibyotik sèlman pou anpeche oswa trete sentòm nan aparèy urinè a.
• Operasyon: Anpil tibebe bezwen operasyon pou repare pwoblèm nan miray vant yo, nan pati jenital yo ak nan blad pipi yo.

Kijan m ka kenbe misk vant mwen yo an sante?

Men kèk bagay ou ka fè pou kenbe "nwayo" ou a, oswa misk nan vant ou yo, an sante ak fò:

• Evite mouvman kò rapid ak toudenkou.
• Fè atansyon lè w ap leve pwa. Si posib, leve pwa ak janm ou, oubyen mande yon moun èd.
• Sèvi ak bon fòm lè w ap fè espò, leve pwa, epi fè lòt egzèsis.
• Pa fè twòp aktivite fizik. Ogmante l piti piti.
• Manje manje nourisan. Manje anpil fwi ak legim. Bwè anpil dlo. Sa ka ede anpeche konstipasyon epi ede tou diminye risk pou èrni.
• Kenbe yon pwa ki an sante e ki bon pou ou.
• Mande yon doktè kijan ou ka ranfòse misk nan vant ou yo.
• Repoze lè ou santi malèz oswa doulè.
• Fè detire chak jou, osi byen ke anvan ak apre egzèsis.
• Sere misk vant ou yo yon ti kras lè w ap fè skwa oswa akoupi.
• Chofe kò w byen anvan w fè egzèsis. Ogmante entansite egzèsis la piti piti, epi lonje kò w byen nan fen an.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen sentòm yon gwo souch nan misk nan vant, sitou si ou gen difikilte pou fè bagay sa yo, asire w ou al wè yon doktè:

• Respire.
• Deplase.
• Chita.
• Dòmi.
• Mache

Epitou, si ou remake yon boul, yon anflamasyon, oswa yon doulè nan vant ou oswa nan zòn lenn ou, ou ta dwe wè yon doktè pou tcheke si se yon èrni. Pa rate sa.

Mesaj pou pote lakay ou

Ou wè, misk nan vant ou yo pa sèlman "ab" ou yo. Yo fè anpil fonksyon enpòtan nan kò ou. Yo fè yon pakèt travay, soti nan pwoteje ògàn entèn ou yo rive nan kenbe ou dwat epi ede ou deplase.

Pwoblèm nan misk nan vant yo komen tou. Donk, si ou santi yon bagay tankou yon mouvman woule nan vant ou, sitou si doulè a ​​ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo, chèche konsèy medikal. Epitou, si ou remake yon bagay tankou yon boul nan vant ou, asire w ou montre l bay yon doktè. Pran swen kò ou se pi bon fason pou rete an sante!

` Misk nan vant, misk nan vant, misk nan sant kò a, èrni, rale misk, egzèsis, sante nan vant