Èske ou konnen bagay sa yo sou misk bra ou yo?

Nou tout fè anpil travay ak men nou chak jou, pa vre? Soti nan kenbe ti objè rive nan leve pwa lou, men nou ede nou. Donk, èske ou vrèman konnen misk bra ki ede men sa yo fè anpil bagay epi ba yo fòs? Misk sa yo fè pi plis pase sa ou ta ka panse. Ann pale sou yo yon ti kras pi an detay jodi a.

Ki sa misk bra yo ye? Poukisa yo enpòtan pou nou?

Senpleman, gen plis pase ven misk nan bra anwo ou (soti nan zepòl ou rive nan koud ou) ak bra anba ou (soti nan koud ou rive nan ponyèt ou). Sa pa etonan? Misk sa yo ede nou fè mouvman motè trè presi . Panse a bagay tankou balanse pwent dwèt ou oswa boutonnen yon chemiz. Yo esansyèl tou pou pi gwo mouvman tankou lonje koud ou, leve bra ou anlè tèt ou, ak fè ponp.

Gen kèk misk ki byen fon anndan bra w. Gen lòt ki pi pre po a, kidonk ou ka wè fòm yo lè w ap flechi yo. Misk sa yo tache ak zo ki nan bra w ak zepòl ou pa tisi mou yo rele tandon .

Nou souvan tande pale de souch nan misk nan bra a . Sa rive lè yon misk twò lonje oswa chire. Sa souvan rive akoz twòp itilizasyon oswa leve yon pwa ki twò lou. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou chofe anvan ou fè egzèsis epi kanpe le pli vit ke ou santi doulè.

Ki sa k vrèman rive misk ki nan bra a?

Misk ki nan bra nou yo ak nan bra nou yo ede nou deplase men nou, pla men nou, dwèt nou ak gwo pous nou. Gen kèk misk ki ede nou fè ti travay, tankou pase fil nan yon zegwi. Gen lòt ki ede nou fè gwo mouvman, tankou voye yon boul.

Ki sa k rive misk avanbra yo?

Misk ki sou bò anwo ak anba avanbra ou (soti nan koud ou rive nan ponyèt ou) responsab pou:

• Li ede pliye epi lonje ponyèt ou ak dwèt ou yo.
• Li ede ou deplase bra ou sou kote epi lwen kò ou.
• Ede vire men an anba pla men an.

Misk ki byen fon anndan avanbra a gen yon fonksyon espesyal tou:

• Ou kontwole jwenti ki sou dwèt ou yo.
• Jwenti gwo pous la ap deplase.
• Ede vire pla men an anlè oswa anba.

Ki sa k rive misk anwo bra yo?

Misk ki nan bra w la (soti nan zepòl ou rive nan koud ou) ede w deplase tout bra w la. Sa y ap fè a depann de kote yo ye a. Misk sa yo fè bagay sa yo:

• Ede rale bra a sou kote.
• Koud la ede lonje avanbra a.
• Li ede pou pliye bra ou nan koud la (tankou ou ap touche zòrèy ou).
• Pati anwo bra a deplase soti nan zepòl la pou ale nan koud la.
• Ede leve bra a anlè tèt la.
• Ede vire men an ak pla men l anlè.

Ki kote egzakteman misk avanbra yo ye?

Jan nou te mansyone anvan, gen anpil misk nan avanbra a (soti nan koud rive nan ponyèt). Genyen ki anlè, genyen ki anba. Ann wè kisa yo ye.

Misk sifasyal avanbra yo

Gen plizyè misk anba avanbra ou, toupre po a. Pifò ladan yo kòmanse anba koud la epi yo desann jis nan ponyèt la. Yo se:

• `Flechè karpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (Misk sa a sèlman absan 25% lakay moun)
• `Flexè radialis kap`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronatè teres`

Men misk sifasyal yo sou bò anwo avanbra a:

• `Anconeus`
• `Brachioradialis`
• `Extensor carpi radialis longus` ak `brevis`
• `Ekstansè dwèt komen`
• `Ekstansè dwèt minimòm`
• `Ekstansè karpi ulnaris`

Misk pwofon avanbra yo

Misk sa yo sitiye anba avanbra a, jis anba misk sifasyal nou te mansyone pi bonè yo. Yo se:

• `Flexè dwèt pwofon`
• `Fleksè pous long`
• `Pronator quadratus`

Sa yo se misk ki sitiye byen fon anba po a sou bò anwo avanbra a:

• `Abductor pollicis longus`
• `Ekstansè pous kout`
• `Ekstansè pous long`
• `Ekstansè endis`
• `Supinatè`

Kounye a ou pwobableman konprann konbyen mas miskilè nou genyen nan pati anba bra nou yo!

Ki kote misk ki nan pati anwo bra a ye?

Gen kat misk prensipal nan pati anwo bra w la, sa vle di, nan zòn ki ant zepòl ou ak koud ou. Yo se:

• `Biceps brachii` : Sa a se misk ki pi popilè nan mitan bra ou. Nou rele li "bisèps." Sa a se yon misk sifasyal ki toupre po a.
• `Brachialis` : Sa a sitiye byen fon anba misk `Biceps` la.
• `Coracobrachialis` : Sa a se yon misk tou ki sitiye anba `Biceps` la. Li konekte ak zo zepòl ou a (`skapula`).
• `Trisèps brachii` : Misk sa a sitiye nan dèyè bra a, jis anlè koud la. Yo rele l "trisèps". Menm jan ak `bisèps` la, li se yon misk tou ki sitiye anba po a.

Ki jan misk bra yo vrèman sanble?

Misk ki nan men ou yo fè pati sistèm miskiloskelèt ou a. Yo fè pati yon kalite misk yo rele misk skelèt . Misk skelèt sa yo fèt ak anpil fib ki fen anpil. Fib sa yo gwoupe ansanm, sa ki ba yo yon aparans striye.

Ki maladi ak kondisyon ki afekte misk men yo?

Gen plizyè kondisyon ki ka afekte misk men yo:

• Souch nan miskKondisyon sa a rive lè fib misk yo twò detire. Nan kèk ka grav, misk yo ka menm pete. Ou ka rale yon misk nan men ou pandan w ap leve yon objè lou oswa pandan w ap fè yon aktivite ki mande anpil efò. Sa yo trè komen. Yo kapab tou koze pa twòp itilizasyon.
• `Rabdomyoliz` : Sa a se yon kondisyon ki ra men ki ka menase lavi. Li se yon pann fib miskilè yo. `Rabdomyoliz` (ke yo rele tou rabdo) anjeneral koze pa twòp efò ak egzèsis difisil. Li pi komen nan moun tankou kourè long distans.

Ki sentòm komen nan kondisyon sa yo?

Si ou gen yon pwoblèm ak misk men ou yo, ou ka fè eksperyans sentòm tankou:

• Doulè nan misk , rèd, ak rèd. Doulè a ​​ka byen file oswa mat. Li ka kòmanse piti piti epi ogmante piti piti.
• Feblès nan misk oswa diminisyon nan anplitid mouvman.
• Kranp oswa spasm nan misk .
• Yon sansasyon mak nan men an oswa yon sansasyon doulè lè w peze l.

Ki jan yon doktè ka detekte bagay sa yo?

Doktè yo ka anjeneral dyagnostike souch nan misk atravè yon egzamen fizik. Doktè w la ap chèche anflamasyon ak doulè. Yo ka deplase men w ak dwèt ou tou.

Pou wè egzakteman si gen domaj nan misk yo, tandon yo, oswa lòt tisi mou yo, doktè a ka mande yon etid imajri, tankou yon ultrason oswa yon eskanè IRM . Sa yo ka ede fè yon dyagnostik ki egzak.

Ki tretman ki genyen pou pwoblèm misk men yo?

Tou depan de kote ak gravite blesi a, doktè ou ka sijere tretman tankou:

• Akuponkti : Akuponkti ak zegwi sèk ka ede diminye doulè egi ak kwonik ki koze pa blesi nan misk. Tretman sa yo kapab tou akselere pwosesis gerizon an.
• Terapi masaj : Masaj ka ede soulaje tansyon nan misk. Li kapab tou diminye doulè epi ogmante fleksibilite ak anplitid mouvman.
• Medikaman : Doktè a ka preskri medikaman pou doulè ki vann san preskripsyon oubyen sou preskripsyon, tankou medikaman anti-enflamatwa non esteroyid (AINS) , pou soulaje doulè epi diminye anflamasyon.
• Metòd `RICE` a : Pou ti souch ak antors nan misk, metòd `RICE` a, ki vle di `Repo, Glas, Konpresyon ak Elevasyon`, ka ede. Mete glas oswa yon bagay frèt pandan anviwon 20 minit ka ede diminye doulè. Mande doktè w sou sa epi fè l byen.
• Terapi fizik (PT)Kit apre yon souch nan misk oswa yon antors, yon pwogram terapi fizik ka ede ranfòse misk ki nan men ou. Doktè w la ap di w ki lè pou w kòmanse fizyoterapi apre yon blesi.
• Etirajman : Egzèsis etirajman dou ka ede diminye doulè ak rèd ki vini ak yon misk ki rale. Mande doktè w ki kalite etirajman ou ta dwe fè.
• Operasyon : Si yon misk chire grav, doktè a ka rekòmande operasyon.

Sonje byen, li pi bon pou ou konsilte avèk doktè w pou w ka detèmine si tretman sa yo bon pou kondisyon w lan.

Kijan pou kenbe misk bra ou yo an sante?

Pou evite pwoblèm ak misk bra ou yo, li enpòtan pou ou lonje epi chofe anvan ou itilize yo. Yon fwa ou fin chofe, misk ou yo p ap fasil pou rale oswa chire. Lè w ap fè egzèsis, ogmante entansite a piti piti olye pou w kòmanse twò fò. Pa leve pwa ou pa ka manyen, epi kanpe si ou santi doulè.

Kilè ou bezwen wè yon doktè?

Konsilte yon doktè si ou remake yon chanjman toudenkou nan aparans men ou, oubyen si ou gen doulè nan misk oswa feblès ki pa ale apre kèk jou. Epitou, konsilte yon doktè imedyatman si ou gen nenpòt nan bagay sa yo ansanm ak doulè nan misk ou a:

• Si men ou ap angoudi oswa ap pikote.
• Si ou gen gwo feblès nan misk.
• Si misk yo anfle.
• Si pipi ou a trè fonse, wouj, oswa mawon.

Sonje sa kòm yon rezime.

Misk ki nan men nou yo ede nou deplase bra nou, men nou, dwèt nou yo ak gwo pous nou yo. Gen anpil misk nan pati anwo ak anba bra nou yo. Yo ede nou fè gwo mouvman, tankou balanse yon baton bezbòl, ak mouvman presi, tankou ekri non ou. Pou evite blesi, chofe kò ou anvan ou fè egzèsis. Pa leve pwa ou pa ka leve. Al wè yon doktè si ou gen anflamasyon nan misk ou yo, doulè grav, pèt sansasyon oswa pikotman.

Misk men , Misk bra, Souch miskilè, Doulè men, Egzèsis, Terapi fizik, Rabdomyoliz