Imajine pandan w ap jwe krikèt, kouri, oswa monte eskalye, ou tande yon son "pli" nan dèyè janm ou, jis anlè talon ou, epi ou santi yon doulè ensupòtab. Oubyen èske ou toujou santi yon sere ak doulè anlè talon ou lè ou leve nan kabann nan maten? Rezon prensipal la pou sa a ta ka yon pwoblèm ak tandon Achilles ou. Malgre ke nou tout tande ke aksidan sa a rive nan atlèt, an reyalite nenpòt moun ka devlope kondisyon sa a. Donk jodi a, ann pale de Achilles la, ki se youn nan tandon ki pi fò ak pi enpòtan nan kò nou.
Ki sa tandon Achilles sa a ye?
Senpleman, tendon Achilles la se yon estrikti solid ki sanble ak yon bann sou dèyè janm ou, jis anlè talon ou. Li konekte misk ti janm ou yo ak zo talon ou (kalkanè). Li konnen tou nan domèn medikal kòm "tendon kalkanè".
Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, "Ki sa ki yon tandon?" Yon tandon se yon bann tisi trè fò ak fleksib ki konekte yon misk ak yon zo nan kò nou. Li tankou yon kòd. Yo jwenn yo toupatou nan kò nou.
Tendon sa a te jwenn non li nan yon istwa trè enteresan. Nan mitoloji grèk, te gen yon ewo ki te rele Akil. Sèl pwen fèb sou kò li se te pati sa a anlè talon li. Li te mouri pa yon flèch ki te frape la pandan yon batay. Se poutèt sa tendon sa a te jwenn non li.
Ki fonksyon prensipal tandon Achilles la?
Se tendon Achilles la ki ede misk ti janm yo deplase pye w ak cheviy ou. Reflechi sou sa k rive lè misk ti janm ou yo kontrakte. Lè sa a, tendon Achilles sa a rale anlè epi li leve talon w. Nan lòt mo, li fonksyone tankou yon levye. Lè misk la kontrakte, tendon an rale sou zo a, sa ki fè l deplase.
Anpil nan bagay nou fè chak jou yo esansyèl pou tandon Achilles sa a.
- Pandan m ap mache
- Pandan w ap kouri
- Lè w ap sote
- Lè w ap monte eskalye yo
- Lè ou kanpe sou pwent pye ou
Tendon Achil ou a se bagay prensipal ki fonksyone nan tout aktivite sa yo. Kounye a ou konprann enpòtans li, pa vre?
Ki kote tandon sa a ye? Ki gwosè li?
Tendon Achil la kòmanse nan mitan zo tibia ou. Apre sa, li desann nan janm ou epi li tache ak talon ou. Ou gen de nan tendon sa yo nan chak janm.
Tendon Achilles nan yon granmoun anjeneral gen ant 15 ak 26 santimèt (6-10 pous) longè. Sa ki pi enpòtan, se ke li se tendon ki pi epè e ki pi solid nan kò nou. Li tèlman solid ke li ka reziste yon fòs apeprè kat fwa pwa kò ou.
Ak kisa tandon Achilles la fèt?
Tendon solid sa a fèt prensipalman ak de kalite pwoteyin.
1. Kolagen: Sa a se pwoteyin ki pi abondan nan kò nou. Kolagen an reprezante anviwon yon tyè nan pwoteyin total ki nan kò a. Li bay fòs ki nesesè pou tandon yo.
2. Elastin: Se sa ki bay tandon an elastisite li. Se elastin sa a ki ede tandon an detire epi retounen nan fòm orijinal li lè nou fè mouvman.
Tendon sa a resevwa san li nan de veso sangen nan pati anba janm lan. Sansasyon ak fonksyon li yo kontwole pa de nè, nè sural la ak nè tibyal la.
Ki blesi ki pi komen nan tandon Achilles la?
Tendon Achil la se yon blesi komen, sitou nan mitan atlèt yo. Sepandan, li komen tou nan popilasyon an jeneral. Men kèk nan yo.
| Non Blesi a | Senpleman di... |
|---|---|
| Tandinit | Anfle, woujè, ak doulè rive akòz twòp itilizasyon oswa estrès sou tandon an. Sa a se yon kondisyon enflamatwa. |
| Tendon Achilles kraze/chire | Yon chire konplè oswa pasyèl nan yon tandon. Sa ka rive nan yon aksidan oswa lè yo aplike twòp fòs. Li akonpaye pa yon son "eksplozyon" ak doulè grav. |
| Bursit talon | Anfleman sak plen likid ki rele bous la ant tandon an ak zo talon an. Sa lakòz doulè nan dèyè talon an. |
| Defòmasyon Haglund la | Yon lòt pwent zo devlope nan dèyè zo talon an, kote tendon Achil la tache. Sa ka mete presyon sou tendon an epi lakòz doulè. |
Ki jan yon doktè ka dyagnostike maladi sa a?
Lè w al wè yon doktè ak kalite doulè sa a, premye bagay l ap fè se egzamine janm ou, pye w ak cheviy ou ak anpil atansyon. L ap poze w kesyon sou sentòm ou yo.
- Kilè doulè a te kòmanse?
- Kisa ou t ap fè anvan doulè a te vini?
- Kilè doulè a ogmante?
Repons ou bay pou kesyon sa yo ka ede doktè a gen yon pi bon lide sou maladi a.
Anplis de sa, yo ka fè tès fizik espesyal, tankou tès Thompson nan, pou tcheke si gen yon tandon ki chire. Pou konfime dyagnostik la, yo ka fè youn oubyen plizyè nan tès sa yo tou.
- Radyografi
- Eskane ultrason
- Eskane IRM (Imaj pa Rezonans Manyetik - IRM)
- Eskanè CT (Tomografi Enfòmatik - CT)
Eskanè sa yo ka wè klèman kondisyon tandon an ak tisi ki antoure li yo.
Ki jan yo trete yon blesi nan talon Achilles la?
Kalite tretman ou bezwen an ap depann de faktè tankou kalite andikap ou genyen an, kòz li, ak nivo aktivite nòmal ou. Doktè w la ap preskri tretman ki pi bon pou ou a.
Sonje byen, se pa tout moun ki bezwen operasyon. Nan pifò ka yo, ou ka jere kondisyon sa a avèk tretman senp.
Men kèk tretman komen yo itilize pou maladi sa yo.
| Metòd Tretman | Ki sa k rive l? |
|---|---|
| Metòd RICE a | Sa a se tretman ki pi debaz la. Repo , glas , konpresyon , elevasyon . Sa ap diminye doulè ak anflamasyon. |
| Medikaman | Pou diminye doulè ak anflamasyon, doktè w la ka preskri w medikaman kont doulè tankou NSAID. Nan kèk ka, yo ka preskri w medikaman anti-enflamatwa tankou kortikosteroyid tou. |
| Imobilizasyon | Y ap ba ou yon atèl espesyal oswa yon plat pou mache pou kenbe janm ou imobil jiskaske tendon an geri. |
| Terapi fizik | Anba gidans yon terapis fizik, fè egzèsis espesyal ki ranfòse misk ki ozalantou tandon an epi ogmante fleksibilite. |
| Òtòtik | Sèvi ak foure espesyal pou soulye ki anfòm anndan soulye a epi ki bay sipò pou pye a ak cheviy la. Yo ka fèt pou anfòm ak pye ou. |
| Chiriji | Pifò moun pa bezwen operasyon. Sepandan, nan ka grav, tankou yon fann konplè, operasyon ka nesesè pou retache tandon an. |
Èske yo ka anpeche kalite maladi sa a?
Pafwa li difisil pou anpeche blesi nan aksidan tankou tonbe oswa sote. Men, an jeneral, ou ka swiv etap sa yo pou diminye risk ou.
- Mete ekipman pwoteksyon ki apwopriye a: Mete bon soulye ki pwoteje pye ou, selon espò oswa travay w ap fè a.
- "Pa jwe ak doulè a": Si ou santi doulè pandan oswa apre ou fin fè egzèsis, pa inyore li epi kontinye fè li. Bay kò ou yon ti repo.
- Repo ak rekiperasyon: Apre yon aktivite difisil, bay kò ou tan li bezwen pou l rekipere.
- Anvan ak apre egzèsis: Chofe byen anvan ou fè egzèsis.Etiraj, sitou tandon Achil la, ka diminye anpil risk pou blese. Epitou, fè yon kalme apre egzèsis.
Èske ou ka mache menm si ou gen yon tendon domaje?
Sa a se yon kesyon anpil moun poze. Wi, ou ka kapab mache epi deplase cheviy ou menm si tandon an chire oswa domaje. Men, li ka fè anpil mal epi li ka fè ou santi ou dezagreyab.
Bagay ki pi enpòtan an se, menm si ou kapab mache epi mete pwa sou janm ou, si ou gen menm yon ti sispèk ke ou gen yon blesi nan tandon Achilles, al wè yon doktè imedyatman.
Si ou kontinye sèvi ak janm ou epi mete pwa sou li, blesi a ka vin pi mal. Jiskaske ou wè yon doktè, li pi bon pou ou itilize yon sipò tankou beki si sa posib.
Èske tandon Achilles la geri poukont li?
Gen moun ki ka remake yo ka diminye yon ti doulè lè yo chanje kalite soulye yo mete epi evite aktivite pandan yon ti tan. Sepandan, pa sipoze ke pwoblèm nan ap disparèt poukont li san tretman.
Si ou kòmanse santi doulè anlè talon ou, sitou si doulè a grav epi li akonpaye pa yon son pete, al wè yon doktè san pèdi tan.
Tendon Achil la tankou yon ewo ki sèvi kò nou trè byen. Se poutèt sa, se responsablite nou pou nou pran swen li. Si ou santi doulè, pa inyore li epi chèche konsèy medikal apwopriye. Lè sa a, ou ka refè byen vit epi retounen nan aktivite nòmal ou yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Tendon Achil la se tendon ki pi fò nan kò a, li esansyèl pou tout mouvman ou yo, tankou mache, kouri ak sote.
- Si ou gen doulè, rèd, oswa anflamasyon nan dèyè janm ou, anlè talon ou, sa ka yon pwoblèm nan tendon Achilles la.
- Si ou santi yon doulè toudenkou ak yon son pete, li ta ka yon tendon ki kraze. Nan ka sa yo, chèche swen medikal imedyatman.
- Pa inyore doulè a. Pa annik sipoze, "Sa ap pase nan yon ti tan," men asire w ke ou al wè doktè w epi jwenn bon konsèy.
- Chofe kò w ak fè etannman anvan w fè egzèsis ka diminye risk pou w gen kalite blesi sa yo anpil.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a