Ki sa ki probyotik? (Probyotik) Ann chèche konnen egzakteman ki sa yo ye!

Lè w ale nan makèt la, ou dwe wè yogout, pake lèt, e pafwa menm boutèy vitamin ak mo "Gen Probyotik" enprime sou yo, pa vre? Nan moman sa a, èske ou menm tou ou panse, "Ki sa Probyotik sa yo ye? Èske yo vrèman bon pou kò nou?" Sa a se yon kesyon ke anpil moun poze. Donk jodi a, ann pale de Probyotik sa yo, menm jan tou senpleman kòmsi w t ap pale ak yon zanmi.

Senpleman, kisa probyotik ye?

Probyotik yo se yon kalite bakteri ki benefik pou kò nou, sa vle di, "bon" bakteri . Imajine trip nou yo tankou yon bèl jaden flè. Nan jaden sa a, ansanm ak bon flè yo, genyen tou mous ak move zèb endezirab. Probyotik yo tankou bon flè sa yo. Yo viv natirèlman nan sistèm dijestif nou an.

Gen bon bakteri ak move bakteri nan vant nou. Kò yon moun ki an sante gen yon balans ant de bakteri sa yo. Men pafwa, akòz medikaman nou pran yo (sitou antibyotik ), move abitid alimantè nou yo, ak strès, bon bakteri sa yo ka detwi epi kantite move bakteri ka ogmante. Se lè sa a pwoblèm vant (tankou gonfleman, dyare) rive. Sa probyotik yo fè se ogmante kantite bon bakteri nan kò nou epi retabli balans sa a.

Ki benefis probyotik yo genyen pou kò nou?

Rechèch montre ke diferan kalite probyotik bay diferan benefis pou sante. Sepandan, li enpòtan pou sonje ke se pa tout probyotik ki bay menm benefis yo . Chak souch bakteri gen diferan benefis.

Men kèk nan avantaj prensipal yo:

• Dijesyon pi fasil: Gen moun ki gen vant fè mal apre yo fin bwè lèt, pa vre? Epitou, probyotik yo ka ede ak bagay tankou gonfleman ak gaz.
• Anpeche dyare ki koze pa antibyotik: Èske ou sonje lè yon doktè te preskri yon tretman antibyotik, epi pafwa ou te gen dyare? Rezon an se paske antibyotik yo pa sèlman touye move bakteri ki lakòz maladi a, men tou bon bakteri ki nan vant nou. Pran probyotik ka ede kontwole kondisyon sa a.
• Ranfòse sistèm iminitè a: Anviwon 70% nan iminite kò nou depann de sante sistèm dijestif nou an. Kidonk, lè bon bakteri yo nan vant lan ogmante, iminite nou ogmante tou. Sa ede pwoteje nou kont bagay tankou grip souvan.
• Soulajman pou kèk pwoblèm entesten: Yo jwenn kèk probyotik ki ede kontwole sentòm pwoblèm tankou Sendwòm Entesten Iritab (IBS).

Ki kalite probyotik mwen ta dwe chwazi?

Sa a se pi gwo pwoblèm pou anpil moun. Jan nou te di deja, tout bagay pa menm jan. Si w ap achte yon yogout oswa yon sipleman, gade souch bakteri ki nan lis sou etikèt la.

Ou ka jwenn yon bon lide sou sa nan tablo ki anba a.

Èske mwen bezwen mande yon doktè anvan mwen itilize sa yo?

Wi. Malgre ke probyotik yo jeneralman san danje, li saj pou pale ak doktè ou anvan ou itilize nenpòt nouvo sipleman .

An patikilye,

• Si ou gen yon sistèm iminitè ki febli (pa egzanp, si w ap sibi tretman kansè, si ou enfekte ak VIH)
• Si ou se yon manman ansent oswa ki ap bay tete
• Si w ap soufri ak yon maladi grav

Toujou chèche konsèy medikal, paske pran probyotik ka pa apwopriye nan kèk ka. Epitou, se sèlman yon doktè ki ka rekòmande kalite ak dòz probyotik ki pi byen adapte ak kondisyon ou an.

Plis bagay ou dwe konnen sou probyotik yo

• Kisa CFU ye?: Si ou gade yon boutèy probyotik, ou ap wè yon nimewo ki make "CFU" (Inite ki Fòme Koloni). Senpleman, sa vle di konbyen bakteri vivan ki genyen nan yon sèl dòz. Anjeneral, ant 1 milya ak 10 milya konsidere kòm bon. Sepandan, sa varye tou selon kondisyon an.
• Kijan pou konsève: Gen kèk probyotik ki bezwen refrijere paske yo gen òganis vivan. Li etikèt la ak anpil atansyon epi konsève yo jan yo endike a. Sinon, bon bakteri ki ladan yo ka mouri.
• Dat ekspirasyon: Sa a trè enpòtan. Yon probyotik ekspire ap gen yon nivo bakteri vivan ki ba anpil, kidonk li p ap bay benefis yo espere a.

Probyotik yo se yon bagay ki ka ede sante nou anpil. Men, yo pa yon "grenn majik". Yon rejim alimantè byen balanse, ase egzèsis, bon dòmi, ak konsyans sou bagay sa yo enpòtan tou pou yon lavi ki an sante.