Yon gid pou jwenn jou fètil ou yo: Metòd tanperati debaz kò a

Èske w ap tann yon tibebe? Oubyen èske ou se yon moun ki panse fanmi w konplè epi ki pa vle yon lòt tibebe? Jodi a nou pral pale sou yon metòd ki ka ede w ak nenpòt nan bagay sa yo. Ou ka deja tande pale de li. Se metòd Tanperati Debaz Kò a (TDB) . Sa pèmèt ou itilize enfòmasyon sou kò w pou w dekouvri yon bagay ki trè enpòtan, ki se ki lè jou fètil ou yo ye.

Ki sa metòd tanperati debaz kò a ye?

Senpleman, tanperati debaz kò sa a se tanperati ki pi ba kò w genyen lè w an repo nèt, sa vle di, anvan w leve nan maten, soti nan kabann, epi fè nenpòt bagay. Gen moun ki rele sa tou 'metòd tanperati a'. Lè w mezire tanperati debaz kò sa a avèk presizyon, ou ka detèmine apeprè ovulasyon w, ki se jou yon ze soti nan ova a.

Reflechi sou sa, kò nou yo tankou machin etonan. Donk, yon fwa ou konnen ki lè ou ovile, li pi fasil pou idantifye jou ou gen plis chans pou ou vin ansent. Avèk enfòmasyon sa yo, ou ka fè sèks nan jou sa yo si w ap eseye vin ansent, oubyen evite sèks nan jou sa yo si ou vle evite gwosès.

Kijan sa fonksyone?

Kounye a, ann wè kijan sa rive. Apre ou fin ovile, tanperati kò ou monte yon ti kras . Sa a se paske kò ou ap pwodui plis yon òmòn yo rele pwojestewòn . Òmòn sa a, yo rele pwojestewòn, se sa ki prepare matris ou pou gwosès, menm jan ak prepare tè a pou yon plant grandi.

Pou w byen itilize metòd sa a, ou bezwen mezire epi anrejistre tanperati debaz kò w chak maten pandan omwen twa sik règ (sa vle di, anviwon twa mwa). Ou ka pa kapab di jou egzak ovulasyon an touswit nan premye mwa a. Men, apre w fin mezire epi anrejistre tanperati w nan fason sa a pandan yon ti tan, w ap kapab rekonèt yon sèten modèl . Pa egzanp, ou ka remake ke tanperati w monte alantou 14yèm jou sik règ ou a. Baze sou enfòmasyon sa a, ou ka fè yon estimasyon sou jou ou gen plis chans pou ovile. Apre sa, selon objektif ou yo (si w vle yon tibebe oswa ou pa), ou ka deside si w ap fè sèks kèk jou anvan ovilasyon an ak kèk jou apre.

Ki diferans ki genyen ant tanperati nòmal kò a ak tanperati bazal kò a?

Jan nou te di pi bonè, tanperati debaz kò w la se tanperati kò w rive lè l an repo nèt, sa vle di se tanperati ki pi ba a . Si w ap eseye jwenn jou fètil ou yo lè l sèvi avèk metòd BBT sa a, ou ta dwe pran l anvan ou leve nan kabann.Li esansyèl pou mezire tanperati w. Jis imajine, si w leve nan kabann epi w deplase, pale, oswa menm rete reveye pou kèk minit, tanperati kò w ka chanje yon ti kras. Lè sa a, nou p ap ka konnen tanperati kò w egzak la.

Sa mande yon tèmomèt espesyal (Tèmomèt Bazal) . Sa yo yon ti jan diferan de tèmomèt òdinè yo. Tèmomèt bazal yo montre tanperati a ak de chif desimal (pa egzanp 36.72°C). Pafwa tèmomèt òdinè yo montre yon sèl chif desimal (pa egzanp 36.7°C). Menm ti diferans sa a trè enpòtan lè w ap mezire tanperati basen an. Ou ka achte yon tèmomèt bazal tankou sa a nan famasi pou anviwon mil roupi.

Ki kalite moun ki itilize metòd sa a? Ki rezon ki fè yo fè sa?

Anpil moun itilize metòd sa a pou idantifye jou fètil nan sik règ yo, sa vle di, jou yo gen plis chans pou yo vin ansent. Gen moun ki itilize metòd BBT sa a pou konnen pi bon jou pou fè yon tibebe epi fè sèks nan jou sa yo. Gen lòt ki itilize metòd sa a pou idantifye jou fètil epi evite fè sèks nan jou sa yo paske yo vle evite gwosès.

Gen plizyè rezon ki fè anpil moun prefere metòd BBT sa a:

• Sa pa mande pou itilize okenn medikaman oswa òmòn .
• Sa a pa chè ditou . Sèl pri a se tèmomèt la.
• Metòd sa a pa gen okenn efè segondè .

Men, li pran yon ti tan pou abitye, anrejistre epi analize tanperati sa a. Li se yon bon lide tou pou w peye atansyon sou lòt chanjman nan kò w ansanm ak metòd BBT sa a. Pa egzanp, si w peye atansyon sou doulè nan tete w oswa chanjman nan teksti larim nan kòl matris ou a, sa ka ba w plis endikasyon sou ki lè w ap ovile.

Kijan pou m mezire tanperati bazal kò mwen avèk presizyon?

Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Si yo pa mezire tansyon bakaloreya (BBT) a avèk presizyon, enfòmasyon nou jwenn yo ka pa kòrèk.

Depi jou règ ou kòmanse, sa vle di, premye jou senyen ou an , kòmanse mezire tanperati kò ou chak maten. Ou ta dwe fè sa jiskaske pwochen règ ou kòmanse. Jan nou te di deja, li pran kèk mwa pou idantifye yon modèl. Ou ta dwe chèche yon ogmantasyon nan tanperati kò ou. Se konsa ou konnen ou te ovile. Avèk letan, ou pral remake ke ogmantasyon tanperati sa a rive nan menm jou a chak mwa. Pifò moun ovile alantou 14yèm jou sik règ yo.

Men kijan pou itilize metòd BBT a:

• Premyèman, chèche yon tèmomèt ki ka mezire tanperati a omwen ak yon plas desimal (de preferans de plas desimal) . Li pi bon pou jwenn youn ki di "Tanperati Debaz" sou anbalaj la.
• Pran tanperati debaz kò w le pli vit ke w leve . Kenbe tèmomèt la toupre kabann ou. Apre sa, ou ka pran tanperati w le pli vit ke w leve nan maten, anvan w leve nan kabann, vire oswa pale.
• Toujou an menm tanEseye pran tanperati w. Pa egzanp, si w leve a 6è dimaten pandan semèn nan epi w dòmi jiska 8è dimaten pandan wikenn, rezilta yo ka pa egzak. Pran tanperati w nan menm lè a otank posib.
• Pran tanperati w nan menm kote a chak jou . Pifò moun pran tanperati basen yo nan bouch. Men, ou ka pran l tou nan rektòm si ou vle. Bagay ki pi enpòtan an se pou w pran l nan menm kote a depi jou ou kòmanse a.
• Anrejistre tanperati w chak jou . Ou ka itilize papye graf oubyen youn nan aplikasyon pou swiv fètilite ki disponib jodi a. Sa ap fè li pi fasil pou w konpare tanperati w de jou an jou.
• Rekonèt yon ogmantasyon tanperati . Apre ovilasyon, tanperati debaz kò ou anjeneral ogmante pa yon ti kantite, anviwon 0.2 degre Sèlsiyis (0.2°C) (mwens pase mwatye yon degre Farennayt). Li ka pran plizyè mwa pou rekonèt ki lè ogmantasyon sa a rive chak mwa.
• Fè atansyon ak peryòd fètil ou . Ou gen plis chans pou w ansent ant kat jou anvan ovilasyon ak yon jou apre ovilasyon.

Ki tanperati debaz kò mwen ta dwe ye?

Pou pifò moun, tanperati mwayèn anvan ovilasyon an se ant 35.5 ak 36.6 degre Sèlsiyis (96°F ak 98°F) . Apre ovilasyon, li monte rive nan anviwon 36.1 ak 37.2 degre Sèlsiyis (97°F ak 99°F) . Kantite ogmantasyon sa a varye de yon moun a yon lòt, men li ka varye ant 0.2 degre Sèlsiyis (0.22°C) ak jiska 0.5 degre Sèlsiyis (0.56°C).

Gen moun ki fè eksperyans yon ti bese nan tanperati jis anvan ovulasyon. Sepandan, yon fwa ovulasyon an fèt, tanperati a monte sibitman apre bese sa a.

Kontinye pran tanperati w apre ovilasyon (jiskaske pwochen règ ou kòmanse). Si ou vin ansent nan mwa sa a, tanperati bazik ou a ap rete wo . Sa a se paske kò ou bezwen òmòn pwojestewòn pandan gwosès la. Si ou pa vin ansent, tanperati w ap desann ankò, epi w ap kòmanse règ ou nan yon jou oswa de.

Ki jan tanperati bazal la ye pandan gwosès?

Pa gen yon "ranje nòmal" egzak pou sa. Sa ki enpòtan se tanperati nòmal ou. Si w ansent, tanperati w ap rete wo. Ou p ap wè okenn lòt gout tanperati anvan règ ou kòmanse. Sepandan, pou konfime gwosès, ou ta dwe fè yon tès gwosès oswa chèche konsèy medikal . Ou pa ka detèmine gwosès sèlman sou baz tanperati basal la.

Èske tanperati bazal kò a monte anvan règ?

Non, anjeneral li rive ke tanperati bazal kò a desann yon jou oswa de anvan règ.Men modèl ou wè si poko gen gwosès.

Kijan mwen ka konnen egzakteman ki lè m ap ovile avèk metòd BBT sa a?

Avèk metòd tanperati debaz kò a, ou sèlman konnen ki lè ou te ovile apre li fin rive . Sa a se sèl ti dezavantaj metòd sa a. Se poutèt sa ou dwe trase tanperati debaz kò ou pandan kèk mwa epi tann jiskaske ou jwenn yon modèl sou ki lè ou abitye ovile.

Lè w ap gade tablo w la, eseye jwenn de pati prensipal: tan anvan ovilasyon an ak tan apre ovilasyon an . Tanperati w ka varye yon ti kras chak jou, sa nòmal. Men, ou ta dwe wè yon ogmantasyon klè nan tanperati a apre ovilasyon an. Si ou wè yon ogmantasyon nan tanperati a pou omwen twa jou youn apre lòt, ou ka sipoze ke ou te ovilye .

Si w ap eseye vin ansent avèk metòd BBT a...

Si w ap itilize metòd tanperati debaz kò a pou ede w vin ansent, objektif prensipal ou ta dwe idantifye jou ou gen plis chans pou ovile . Sa ap ede w jwenn "fenèt fètil" ou a, lè ou gen plis chans pou w vin ansent.

Pa egzanp, si w ap pran tanperati kò w (TB) epi ou remake tanperati w monte nan 12, 13 ak 14 jou nan sik règ ou a (sa vle di ou te ovile nan 11 oswa 12 jou a), ou ta dwe planifye pou fè sèks san pwoteksyon ant 8 ak 14 jou nan sik règ ou a mwa apre a.

Sonje byen, espèm ka viv nan matris ou jiska kat jou , kidonk peryòd fètil ou a kòmanse kèk jou anvan ovilasyon. Se poutèt sa li enpòtan pou ou konnen peryòd fètil ou a.

Ki avantaj metòd tanperati debaz kò sa a genyen?

Gen plizyè bon aspè nan metòd sa a:

• Pa gen okenn efè segondè paske se yon metòd natirèl.
• Trè bon mache . Tout sa ou gen pou depanse se achte yon tèmomèt.
• Ou pa bezwen sèvi ak òmòn .

Èske gen dezavantaj nan metòd sa a?

Ansanm ak avantaj li yo, metòd sa a gen kèk dezavantaj ak limitasyon tou.

• Si ou gen sik règ iregilye , oubyen si ou bliye pran tanperati ou, metòd sa a pa twò egzak.
• Metòd sa a pa bay okenn pwoteksyon kont enfeksyon seksyèlman transmisib (IST) .
• Itilizasyon metòd BBT a poukont li pa efikas anpil pou anpeche gwosès. Gen anpil faktè ki ka afekte tanperati debaz kò a. Si ou pa ansent, anpil doktè rekòmande pou itilize yon lòt metòd kontrasepsyon ansanm ak siveyans tanperati.

Gen plizyè bagay ki ka afekte tanperati bazal kò a:

• Si w ap bay tete.
• Si ou te bwè alkòl lannwit anvan an.
• Si ou gen yon maladi oswa yon enfeksyon, tankou lafyèv oswa grip.
• Si ou pa dòmi byen. Pafwa nou dòmi sèlman pou kèk èdtan paske nou twò okipe. Si sa rive, tanperati a ka chanje.
• Jou ki bay strès .
• Lè w ap itilize sèten medikaman.
• Lè ou ale nan yon lòt peyi, sa vle di, nan yon kote ki gen yon diferans lè (zòn tan), revèy biyolojik ou vin yon ti jan deranje nan moman sa yo.

Kèk nan bagay ki pi enpòtan nou bezwen sonje

Kidonk, metòd tanperati debaz kò sa a (BBT) se yon fason natirèl, ki pa chè, epi ki pa gen efè segondè pou ede w konnen peryòd fètil ou. Men, pou w tire pi bon pwofi ladan l, ou bezwen mezire tanperati w avèk presizyon, epi ou bezwen gen pasyans epi kenbe yon dosye pandan kèk mwa.

Bagay ki pi enpòtan an se si w ap tann yon tibebe oswa w ap eseye anpeche gwosès, li se yon bon lide pou w pale ak doktè w pou w aprann plis bagay sou metòd sa a.

Pafwa, lè yo konbine avèk lòt metòd siveyans fètilite, tankou tès larim nan kòl matris , rezilta yo ka menm pi efikas. Doktè yo di ke li pi an sekirite pou itilize metòd sa a avèk yon lòt fòm kontrasepsyon (pa egzanp, kapòt, grenn kontraseptif) pase pou itilize li poukont li, sitou si ou vle anpeche gwosès.

Doktè w la ap ede w chwazi metòd ki pi byen adapte ak bezwen w yo.

Tanperati debaz kò a , tanperati bazal kò a, ovilasyon, jou fètil, gwosès, sante fanm, pwojestewòn