Èske w te janm mande tèt ou ki jan sa ta bèl si ou te kapab kontwole fonksyon kò w, tankou batman kè w, respirasyon w, ak tansyon nan misk ou, avèk pouvwa lespri w, jis lè w panse? Anfèt, gen yon terapi kò-lespri ki bèl anpil ki ka ede w fè egzakteman sa. Nou rele l Biofeedback. Sa ka yon gwo èd pou amelyore sante mantal ak fizik ou.
Ki sa biofeedback ye tou senpleman?
Senpleman, biofeedback se yon metòd pou aprann tèt ou vin okouran de fonksyon envolontè ki rive nan kò ou san ou pa reyalize sa, epi pou kontwole yo. Panse a li tankou lè w ap gade nan yon glas. Si cheve w sal, ou ka wè li. Lè sa a, ou ka ranje li. Se sa k rive ak biofeedback.
Nan tretman sa a, yon doktè oswa yon terapis ki resevwa fòmasyon tache plizyè detèktè san doulè sou kò w. Detèktè sa yo mezire bagay tankou batman kè w, modèl respirasyon w, tansyon nan misk ou, ak swe w, epi yo montre w enfòmasyon yo sou yon ekran òdinatè. Pandan w ap gade enfòmasyon yo, terapis la anseye w diferan fason pou w kontwole bagay sa yo (pa egzanp, chanje fason w panse, chanje modèl respirasyon w). Apre yon ti tan w ap pratike sa, w ap kapab kontwole bagay sa yo poukont ou, menm san ekipman an.
Bagay enpòtan an se ke biofeedback pa yon tretman apa pou pifò maladi. Sepandan, lè yo itilize li ansanm ak medikaman oswa lòt tretman doktè w preskri, li ka bay yon soulajman siyifikatif nan jere sentòm yo.
Nan ki sitiyasyon biofeedback ka ede?
Rechèch montre ke terapi biofeedback ka ede jere sentòm yon kantite kondisyon, tankou sa ki annapre yo. Men, kenbe nan tèt ou ke biofeedback pa itilize poukont li pou anpil nan kondisyon sa yo. Li itilize ansanm ak lòt tretman, tankou medikaman oswa sikoterapi, ke doktè ou ka preskri.
| Kondisyon/sentòm | Tèm Anglè |
|---|---|
| Enkyetid, depresyon, ak twoub estrès pòs-twomatik | Enkyetid, Depresyon, PTSD |
| Twoub defisi atansyon ak ipèaktivite | TDAH |
| Doulè kwonik (doulè nan do, doulè nan basen) | Doulè kwonik |
| Konstipasyon ak enkapasite pou kontwole mouvman entesten | Konstipasyon ak enkontinans fekal |
| Enkapasite pou kontwole pipi | Enkontinans urinè |
| Kondisyon fibromyalji | Fibromyalji |
| Tansyon wo | Tansyon wo |
| Lensomni | Lensomni |
| Migrèn ak tèt fè mal akòz tansyon | Migrèn ak tèt fè mal akòz tansyon |
| Tinnitus (tintitis) | Tinnitus |
Ki sa k rive egzakteman pandan yon sesyon biofeedback?
Pandan yon sesyon biofeedback, yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon tache plizyè detèktè san doulè sou kò w. Sa yo mezire divès bagay sou kò w.
| Ki sa ki mezire? | Metòd ki itilize a |
|---|---|
| Respirasyon | Yo tache sentiwon otou vant lan ak pwatrin lan pou mezire vitès ak modèl respirasyon an. |
| Batman kè | Yo mezire li avèk yon pulsomèt ki tache ak pwent dwèt la oubyen avèk detèktè ECG (elektrokardiogram) . |
| Fonksyon misk | Yo kole detèktè (sEMG) sou sifas po a epi yo mezire si misk yo ap sere oswa ap detann. |
| Swe | Detèktè GSR ki tache ak pwent dwèt yo mezire imidite po a. |
| Aktivite elektrik nan sèvo a | Li mezire lè l sèvi avèk detèktè EEG (elektwoansefalogram) ki tache ak zo bwa tèt la. Yo rele sa tou Neurofeedback . |
Enfòmasyon ki soti nan detèktè sa yo prezante ba ou sou yon òdinatè. Li kapab yon imaj sou yon ekran òdinatè, yon son, oswa yon vibrasyon. Pou timoun piti, yo itilize sa tankou yon jwèt videyo.
Pandan w ap tann enfòmasyon sa a, terapis la ap mande w pou w fè sèten bagay. Pa egzanp:
- Chanje modèl respirasyon ou: Ou ka wè pou tèt ou kijan respire pwofondman e dousman diminye batman kè ou. Sa ka ede diminye estrès.
- Detann misk ou yo: Lè ou konsantre lespri ou sou detann misk ki nan yon zòn ki fè mal, ou pral santi doulè a diminye. Sa a trè itil tou pou moun ki gen pwoblèm pou dòmi.
- Chanje panse:Lè ou chanje sa ou panse, ou ka wè kijan bagay tankou batman kè ou ak respirasyon ou chanje.
Lè w antrene nan fason sa a, w ap kapab konprann ki kalite bagay ou fè ki fè yon diferans pozitif nan kò w. Avèk letan, sèvo w ap abitye fè bagay sa yo san ekipman.
Kijan sa fonksyone? Yon ti egzanp...
Souvan lè nou strese oswa nou gen enkyetid, nou pa okouran de kijan kò nou ap reyaji a li. Rit kè nou ogmante, misk nou yo sere, epi nou swe. Biofeedback ede nou vin okouran de chanjman sa yo. Se sèlman lè nou okouran nou ka kontwole yo.
Yon bon egzanp se enkapasite pou kontwole pipi lakay timoun piti.
Imajine yon tibebe ki pa konnen kijan pou itilize misk basen li ki kontwole pipi. Nan biofeedback, yo tache detèktè ak misk sa yo epi yo konekte yo ak yon jwèt òdinatè. Lè tibebe a kontra misk sa yo, pèsonaj ki nan jwèt la sote obstak. Lè sa a, tibebe a konprann ki egzèsis ki kòrèk la ye. Li amizan pou li epi li fasil pou aprann. Apre yon ti tan, li aprann kontwole misk sa yo san jwèt la.
Ki benefis ak risk ki genyen nan sa?
Youn nan prensipal benefis biofeedback la se ou ka pran kontwòl sante w. Apre antrènman, ou ka fè ti chanjman nan kò w pou diminye bagay tankou estrès ak doulè.
Pa gen okenn risk ak tretman sa a. Kòm li pa anvayisan, pa gen okenn efè segondè oswa konplikasyon. Sa a se youn nan pi gwo avantaj tretman sa a.
Men, pou ou ka tire pi bon pwofi ladan l, ou bezwen patisipe aktivman. Li enpòtan tou pou pratike egzèsis sa yo lakay ou ant sesyon yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Biofeedback se yon tretman san danje, ki pa anvayisan, ki anseye ou kontwole fonksyon kò enkonsyan yo (ritm kè, tansyon nan misk).
- Sa a se pa yon tretman apa pou anpil maladi. Ou ka jwenn pi bon rezilta lè w sèvi avè l ansanm ak lòt tretman doktè w la rekòmande.
- Siksè tretman an depann de patisipasyon aktif ou ak antrènman lakay ou.
- Anvan ou sibi terapi biofeedback, li trè enpòtan pou ou tcheke avèk yon pwofesyonèl kalifye epi sètifye.
- Kèlkeswa kantite soulajman ou jwenn nan biofeedback la,Pa sispann pran okenn medikaman doktè w preskri san konsèy li. Toujou pale ak doktè w sou sa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment