Èske w santi w konsa pafwa? Ou santi w konfonn, ou pa ka panse klèman, ou toudenkou bliye sa w t apral di pandan w ap pale a, oubyen ou santi yon bagay yon moun ap di pa byen antre nan tèt ou. Se tankou yon bwouya ap kouvri sèvo w. Se sa nou rele medikalman "bwouya nan sèvo". Se pa yon maladi, men yon koleksyon sentòm ki ka koze pa plizyè faktè.
Ki sa egzakteman ye 'bwouya nan sèvo'?
'Bwouya nan sèvo' se yon gwoup sentòm ki afekte panse ou, oswa fonksyon mantal ou. Senpleman, li afekte kapasite ou pou panse klèman, konsantre, epi sonje bagay yo. Menm jan ou pa ka wè wout la nan yon jou bwouya, lespri ou santi l tankou li kouvri ak nyaj. Li ka fè li difisil pou konplete travay chak jou yo, kontinye yon konvèsasyon, swiv enstriksyon, oswa menm sonje etap yon travay.
Kondisyon sa a ka rive apre yon maladi, kòm yon efè segondè sèten medikaman (tankou chimyoterapi pou kansè), oswa kòm yon sentòm yon kondisyon ki deja egziste. Doktè w la ka ede w detèmine kòz egzak la.
Ki sentòm 'bwouya nan sèvo' yo ye?
Sentòm "bwouya nan sèvo" yo ka varye de yon moun a yon lòt, men men kèk sentòm komen:
| Sentòm | Kijan ou santi ou |
|---|---|
| Difikilte pou konsantre | Li difisil pou m konsantre sou yon sèl bagay, epi lespri m toujou santi l tankou l ap divage. |
| Konfizyon | Ou santi w pa klè sou sa pou w fè ak ki kote pou w ye. |
| Fatig | Santi w fatige anpil e w ap epuize, ni fizikman ni mantalman. |
| Bliye | Souvan bliye kote bagay yo ye, sa pou w fè, ak sa pou w di. |
| Rete istwa a nan mitan an | Toudenkou, ou bliye nèt sa ou t apral di pandan w ap pale a. |
| Difikilte pou jwenn mo ki apwopriye yo | Pèdi, ou pa ka jwenn bon mo pou eksprime sa k ap pase nan tèt ou. |
| Vitès panse ki ralanti | Plis tan pou reflechi sou yon bagay, pran yon desizyon, oswa reponn. |
Ki sa ki lakòz 'bwouya nan sèvo'?
Gen anpil rezon pou sa. Ann gade kèk nan prensipal yo.
Kòz ki gen rapò ak fòm lavi
- Pa dòmi ase: Pa dòmi ase chak jou afekte fonksyon sèvo a dirèkteman.
- Estrès grav: Twòp estrès ka lakòz dezekilib ormonal nan kò a epi afekte fonksyon sèvo a.
- Malsen: Manje twòp manje trete ki pa gen anpil vitamin ak eleman nitritif se yon lòt kòz pou sa.
Sèten kondisyon medikal
- Chanjman ormonal: Kondisyon sa a ka koze pa chanjman ormonal, sitou pandan gwosès ak menopoz .
- Dyabèt ak nivo sik nan san ki ba (ipoglisemi): Moun ki gen dyabèt ak moun ki fè eksperyans gout toudenkou nan nivo sik nan san yo gen plis chans pou yo fè eksperyans 'bwouya nan sèvo'.
- Kondisyon otoiminitè: Yo souvan wè 'bwouya nan sèvo' ak kondisyon tankou lupus, esklewoz miltip, ak fibromyalji.
- Pwoblèm sante mantal: Sentòm sa yo kapab rive tou avèk kondisyon tankou enkyetid ak depresyon.
- Kondisyon newodivèjan: Eksperyans sa a komen tou nan moun ki gen kondisyon tankou ADHD (twoub defisi atansyon ak ipèaktivite) ak otis.
Lòt okazyon espesyal
- Apre enfeksyon COVID-19: Yo rapòte "bwouya nan sèvo" kòm yon gwo sentòm "COVID long". Gen kèk nouvo rechèch ki sijere ke kondisyon sa a ka rive paske viris COVID la rete nan sistèm dijestif nou an menm apre rekiperasyon, sa ki entèfere ak pwodiksyon nerotransmetè tankou serotonin , ki nesesè pou fonksyon sèvo a.
- Tretman chimyoterapi: 'Bwouya nan sèvo' ka rive kòm yon efè segondè nan tretman sa a yo bay pasyan kansè yo.
- Entène lopital pou yon bon bout tan: Lè w entène lopital pou yon bon bout tan apre yon maladi, sa ka afekte ni kò a ni lespri a.
Ki sa ki ka fèt pou soti nan sitiyasyon sa a?
Pa gen okenn gerizon espesifik pou pwoblèm bwouya nan sèvo. Tretman an depann de kòz ki kache a. Sepandan, gen kèk bagay ou ka fè pou ranfòse sistèm iminitè w epi amelyore fonksyon sèvo w. Doktè w la ka rekòmande w eseye bagay sa yo an premye.
- Dòmi byen: Pran abitid dòmi 7 a 8 èdtan san rete chak jou.
- Manje manje nourisan: Abitye ak yon rejim alimantè ki rich nan eleman nitritif tankou legim, fwi, legim sèk, ak nwa.
- Fè egzèsis: Fè omwen 30 minit egzèsis modere pa jou. Mache, kouri, oswa monte bisiklèt se bon opsyon.
- Ekri bagay enpòtan yo: Si ou bliye, ekri randevou enpòtan yo ak bagay pou fè nan yon kaye oswa sou telefòn ou.
- Pòz yo esansyèl: Sispann travay san rete san bay sèvo w yon ti repo. Pran ti poz (tankou 30 minit) pandan w ap travay.
- Terapi sikolojik: Terapi sikolojik tankou Terapi Konpòtmantal Kognitif (TCC) kapab itil anpil tou.
Si bagay sa yo pa kontwole li, doktè w la ap trete kòz ki kache a. Pa egzanp, yo ka preskri antidepresè pou depresyon oswa NSAID pou doulè ak anflamasyon. Pa janm pran oto-medikaman san konsèy yon doktè.
Ou ka santi w tankou w ap tann yon videyo chaje sou yon koneksyon entènèt ki ralanti, epi tèt ou ap "tanpe". Menm si ou santi ou vle fè travay la epi ou kapab fè li, gen yon bagay k ap bloke w. Sa a se yon santiman ki fatige anpil.
Èske ou bezwen wè yon doktè?
Wi, absoliman. Si 'bwouya nan sèvo' sa a ap entèfere ak lavi chak jou ou, pa inyore li. Espesyalman,
- Si ou souvan bliye randevou enpòtan,
- Si ou gen difikilte pou fè ti travay chak jou (pa egzanp, fè te),
- Si ou pa ka peye atansyon lè yon moun ap pale,
Konsilte doktè w touswit. 'Bwouya nan sèvo' a se yon pwoblèm ki komen anpil. Kidonk pa gen okenn rezon pou w wont oswa pè. Yon doktè ka jwenn kòz la epi ba w tretman ak konsèy ou bezwen yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- "'Bwouya nan sèvo'" a pa yon maladi, men yon koleksyon sentòm tankou bliye ak konfizyon.
- Kondisyon sa a kapab rive tou apre mank dòmi, estrès, move abitid alimantè, chanjman ormonal, ak enfeksyon tankou COVID-19.
- Chanjman senp nan fason w ap viv la tankou bon dòmi, manje bon manje, ak egzèsis ka bay anpil soulajman.
- Si kondisyon sa a grav ase pou entèfere ak lavi ou oswa si li pèsiste pandan yon bon bout tan, asire w ke ou al wè yon doktè pou jwenn kòz ki kache a.
- Sonje ou pa sèl moun k ap fè fas ak sitiyasyon sa a, epi ou ka jwenn èd.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment