Konsèy pou yon lavi miyò ak pi konplè pou moun k ap lite ak kansè

Li nòmal pou ou santi ou boulvèse epi choke lè ou dekouvri ou gen kansè. Ou ka gen mil kesyon k ap pase nan tèt ou, tankou "Kisa k ap pase kounye a?" ak "Èske lavi mwen fini?" Men, sa a se jis kòmansman yon batay, se pa fen an. Ou pa poukont ou nan batay sa a. Gen anpil bagay ou ka fè pou pran swen kò ou ak lespri ou pandan w ap sibi tretman an epi pwofite tan sa a otank posib. Donk, ann pale de sa.

Ann manje avèk sajès.

Pi bon fason pou nouri kò w pandan tan sa a se manje yon rejim alimantè byen balanse . Sa ap ba w fòs ak enèji ou bezwen pou sipòte tretman yo. Eseye ajoute plis nan bagay sa yo nan rejim alimantè w la.

Pandan tretman an, kò ou ka bezwen plis pwoteyin ak kalori. Sepandan, efè segondè tankou kè plen, difikilte pou vale, ak konstipasyon ka fè ou santi ou mwens grangou. Pa rete san manje pandan tan sa a. Pale ak doktè ou oswa yon nitrisyonis sou kijan pou kreye yon rejim alimantè ki an sante, fasil pou manje, epi nourisan ki bon pou ou.

Ann vin yon ti kras pi aktif chak jou.

Gen jou ou ka santi w tankou ou pa ka fè anyen ditou, men fè egzèsis chak fwa sa posib enpòtan pou sante fizik ak mantal ou.

Eseye fè omwen 30 minit aktivite aerobik pa jou. Menm yon bagay senp tankou mache rapid, naje, oswa jadinaj pa gen pwoblèm. Li pi bon toujou si ou ka fè antrennman fòs kèk jou pa semèn.

Men sonje byen, anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis, ou ta dwe pale ak doktè w. Li pral di w ki egzèsis ki pi bon pou kondisyon w lan. Apre sa, chwazi yon aktivite ou renmen epi ou renmen fè l.

Ann kenbe yon pwa ki an sante.

Kansè ak tretman li yo ka lakòz pwa ou chanje. Ou ka pèdi pwa pandan tretman an akòz pèt apeti ak efè segondè. Epitou, gen kèk tretman, sitou sa yo ki pou kansè ki gen rapò ak òmòn tankou kansè nan tete ak kansè nan pwostat, ka lakòz pran pwa.

Mande doktè w ki pwa ki bon pou sante w pou wotè w. Eseye rive nan pwa sa a lè w konbine yon bon rejim alimantè, egzèsis, ak abitid ki bon pou sante (tankou diminye kantite tan ou pase chita ap gade televizyon).

Rete konekte ak fanmi ak zanmi.

Nan moman difisil tankou sa yo, li enpòtan anpil pou ou gen yon sistèm sipò ou ka fè konfyans epi konte sou li.

Si yon moun ofri pou ede w, kit se pou l al nan magazen an achte yon bagay pou ou, pou l ede w ak yon travay nan kay la, pou l akonpaye w nan randevou doktè a, oswa pou l prepare yon repa, pa ezite aksepte l. Epitou, li se yon bon lide pou w mennen yon moun avè w nan randevou doktè a. Konsa, w ap sonje tout sa doktè a di w.

Li enpòtan tou pou ou gen yon moun pou pale avè l sou santiman ak emosyon ou yo. Anplis fanmi ak zanmi, si ou kapab, rantre nan yon gwoup sipò pou pasyan kansè.Pale ak moun ki te fè eksperyans menm jan an ka ede w santi w mwens poukont ou epi ba w yon sans "Mwen pa sèl moun k ap pase nan sa." Doktè w la ka ede w jwenn yon gwoup sipò, swa sou entènèt oswa an pèsòn, ki bon pou ou.

Ann rete lwen fimen ak alkòl nèt.

Kite fimen

Si w ap fimen, kounye a se pi bon moman pou w kite fimen. Kite fimen epi rete lwen lafimen sigarèt pasif non sèlman ap fè w vin pi an sante, men tou, l ap pwoteje w kont risk pou w devlope lòt kalite kansè.

Pa abandone paske ou te eseye kite fimen epi ou pa t reyisi. Li ka pran plizyè tantativ anvan ou ka kite fimen pou tout bon. Anpil moun twouve li difisil pou fè sa poukont yo. Donk, mande doktè w pou l ede w. Li ka di w sou medikaman oswa lòt estrateji ki ka ede w kite fimen.

Restriksyon sou alkòl

Bwè alkòl ka ogmante risk pou gen kèk kalite kansè. Li kapab tou kominike avèk kèk medikaman pandan tretman an epi ogmante efè segondè yo, tankou maleng nan bouch. Sèvi ak alkòl kòm yon solisyon pou estrès kansè a pa bon pou sante tou.

Si ou bwè alkòl, limite tèt ou a yon bwason pa jou pou fanm ak de bwason pa jou pou gason. Si ou pa bwè alkòl, pa kòmanse.

Pa rate okazyon pou al wè doktè a.

Rete an kontak ak ekip medikal ou a. Pa janm rate randevou oswa tchèkòp. Apre tretman an, asire w ou konnen ki sentòm pou w siveye ak ki tès depistaj pou w fè. Pa ezite mande doktè w nenpòt kesyon ou genyen, santiman w, oswa sa ou ka espere nan lavni.