Èske ou santi yon kòlè etranj ak yon laperèz pou tan tou? (Kronofobi) Ann pale de sa!

Tan se yon bagay etranj, pa vre? Pafwa li pase byen vit, e lòt fwa li sanble pase byen dousman. Men, èske w te janm santi yon gwo chay, yon laperèz ou pa ka kontwole, oubyen yon enkyetid pandan yon jou, yon semèn, yon mwa, oubyen yon ane ap pase? Èske w te janm santi w enkyè lè w tande revèy la ap fè tik-tak oubyen jou yo ap pase sou kalandriye a? Petèt ou te soufri de sa san w pa di pèsonn. Se konsa n ap pale de Kronofobi, laperèz twòp ak anòmal pou tan k ap pase a .

Ki sa egzakteman kronofobi ye?

Senpleman, kronofobi se yon laperèz twòp ak enkontwolab pou tan oswa pasaj tan an . Li se yon kalite twoub enkyetid. Moun ki gen kondisyon sa a fè eksperyans yon enkyetid entans, laperèz ak panik lè yo panse ak pasaj tan an. Yo toujou strese sou pwòp mòtalite yo, vyeyisman yo, oswa santiman ke yon tan presye nan lavi yo ap pase. Gen kèk moun ki ka menm vin obsede ak tcheke mont yo oswa konte jou yo sou kalandriye a.

Laperèz sa a ka mennen nan konpòtman obsesyonèl, tankou gen yon sèl bagay k ap pase nan tèt ou epi repete menm bagay la san rete. Nan kèk ka grav , kriz panik ka rive. Li kapab lakòz ou retire kò w nan sosyete a epi vin izole, epi relasyon w ak lòt moun ka deranje. Men, bon nouvèl la se ke avèk bagay tankou sikoterapi, ou ka kontwole sentòm sa yo epi chanje lavi w pou pi bon.

Ki sa ki yon fobi?

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou kisa yon "fobi" ye. Yon fobi se yon laperèz dwòl ak irasyonèl pou yon bagay oswa yon sitiyasyon ki pa vrèman danjere . Moun ki gen fobi fè eksperyans yon laperèz ak yon enkyetid ekstrèm pou bagay ke lòt moun ta konsidere kòm nòmal.

Kronofobi se yon lòt twoub fobi espesifik. Moun ki gen kalite fobi espesifik sa a reyaji twòp a yon bagay oswa yon sitiyasyon. Yo eseye rete lwen bagay ki lakòz yo malèz, pè, oswa enkyetid otank posib. Sepandan, pi gwo pwoblèm ak kronofobi a se ke pèsonn pa ka anpeche pasaj tan an . Kidonk, moun ki gen kondisyon sa a ka toujou santi yo tankou yo pa gen okenn kontwòl sou li.

Ki jan kronofobi komen?

Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki gen yon fobi espesifik tankou kronofobi. Anpil moun pa admèt ouvètman yo genyen l, e gen kèk ki pa menm reyalize yo genyen l. Men, rechèch yo montre ke youn sou dis (1 sou 10) granmoun ak youn sou senk (1 sou 5) timoun piti Ozetazini pral fè eksperyans yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo.

Ki moun ki gen plis risk pou devlope kronofobi?

Gen kèk moun ki gen plis chans pou yo devlope kronofobi. Ou ka gen plis risk tou pou rezon sa yo:

• Vyeyisman oswa soufri ak yon maladi grav: Pandan w ap vyeyi oswa w ap soufri ak yon maladi grav, ou ka santi w depase pa panse ke lavi w ap rive nan fen. Ou ka kòmanse obsede ak konbyen jou ou rete pou viv, sa ki ka mennen nan anpil enkyetid.
• Lè w nan prizon: Kronofobi se yon bagay komen pami prizonye yo. Doktè yo rele sa "nèvwoz prizon." Prizonye k ap sèvi gwo santans, an patikilye, ka vin obsede ak pasaj tan an. Yo ka santi ke tan ap pase trè dousman oswa trè vit. Yo ka vin abitye tou pou konte jou ki rete anvan yo lage. Kondisyon sa a kapab vin pi mal tou pa santiman ke yo fèmen (klostrofobi) nan prizon.
• Fè yon eksperyans twomatik grav: Gen kèk moun ki ka devlope kronofobi apre yon dezas natirèl, yon eksperyans pre lanmò, oswa yon lòt evènman twomatik grav. Pafwa sa ka fè pati Twoub Estrès Pòs-Twomatik (TSPT) . Pa egzanp, anpil moun te devlope kronofobi pandan pandemi COVID-19 la pandan yo te an karantèn. Yo te vin obsede avèk tan, oswa yo te santi yo pa t gen okenn kontwòl sou li.
• Moun ki gen yon istwa maladi mantal: Moun ki gen twoub enkyetid jeneralize (TAG) , yon istwa atak panik oswa twoub panik , oswa lòt fobi gen plis risk. Moun ki gen depresyon oswa yon twoub abi sibstans gen plis chans tou pou yo devlope yon fobi.

Ki sa ki lakòz kronofobi?

Doktè yo kwè ke kronofobi ak lòt fobi yo koze pa yon konbinezon faktè anviwònman ak enfliyans jenetik. Lè yon moun nan prizon, lè l gen yon maladi ki pa ka geri, oswa lè l ap viv yon eksperyans twomatik grav, sa ka mennen nan kronofobi.

Moun ki gen twoub enkyetid ak maladi mantal gen plis chans pou yo devlope yon fobi. Maladi mantal, twoub atitid, ak fobi ka pase nan fanmi. Si yon moun nan fanmi w gen kondisyon sa yo, ou gen plis risk.

Ki sa ki deklanchè kronofobi?

Gen plizyè rezon ki fè laperèz, panik ak enkyetid ki koze pa kronofobi ka parèt sibitman. Espesyalman nan moman enpòtan nan lavi a, pa egzanp:

• Sezon fèt yo (tankou Nwèl, Nouvèl Ane)
• Anivèsè nesans
• Seremoni gradyasyon
• Bagay tankou anivèsè maryaj ka deklanche fobi sa a. Lè w panse ak bagay sa yo, ou ka fè eksperyans santiman sa yo:
• Santiman ke ou pa gen kontwòl sou pasaj tan an.
• Reflechi sou pwòp lanmò yon moun. Sa ka gen rapò tou ak yon pè twòp pou lanmò oswa pou mouri (tanatofobi).
• Tan se yon bagay tèlman "gwo", li sanble yon bagay ensipòtab.
• Li santi tankou tan ap pase trè vit.

Imajine, lè w ale nan fèt anivèsè yon zanmi, tout moun kontan, epi ou toudenkou panse, "O, yon lòt ane pase, mwen menm tou m ap vyeyi, pa vre? Konbyen tan ankò mwen genyen?" Kalite santiman sa yo ka agrave sitiyasyon an.

Ki sentòm kronofobi yo ye?

Moun ki gen kronofobi ka pafwa santi yo pa nan pwòp kò yo, oubyen yo detache de tèt yo. Sa rele twoub depèsonalizasyon/derealizasyon . Yo ka santi tankou tan ap akselere oubyen ap pase sibitman. Yo ka fè eksperyans tou sentòm tankou:

• Kò a ap vin frèt (Frison).
• Vètij ak tèt fè mal.
• Twòp swe (ipèridwoz).
• Palpitasyon kè.
• Kè plen.
• Difikilte pou respire (dispne).
• Tranbleman oswa souke.
• Lestomak fè mal oswa endijesyon (dispepsi).

Ansanm ak sentòm fizik sa yo, sentòm mantal ka rive tou, tankou gwo laperèz, enkyetid, laperèz pou vin fou, ak laperèz pou pa kapab kontwole tèt ou.

Ki jan doktè yo dyagnostike kronofobi?

Doktè yo sitou itilize yon evalyasyon sante mantal pou dyagnostike kronofobi. Pa gen okenn tès espesifik pou dyagnostike kronofobi. Doktè w la ap poze w kesyon sou sentòm ou yo, istwa sante mantal ou, epi si ou gen lòt fobi. Li ka refere w tou bay yon pwofesyonèl sante mantal ki espesyalize nan fobi ak twoub enkyetid.

Kijan pou kontwole epi trete kronofobi?

Gen plizyè tretman pou kronofobi. Prensipal yo se:

• Sikoterapi (terapi pale): Sa a se tretman prensipal pou enkyetid ki koze pa kronofobi. La a, doktè w la ap ede w konprann kòz pè w la epi travay avè w pou simonte l.
• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC):Metòd sa a aprann ou gade fobi ou a yon lòt jan. Li ede ou kontwole tou kijan ou reyaji a li. Senpleman, li ede ou chanje panse ak konpòtman ou .
• Ipnoterapi: Sa ede diminye enkyetid ou epi kontwole laperèz ou yo. Yon fwa lespri ou nan yon eta kalm, terapis la ap sijere teknik pou ede ou detann.
• Meditasyon ak yoga: Sa yo kapab yon bon fason pou jere enkyetid. Doktè w la ka rekòmande w egzèsis atensyon plen ak egzèsis respirasyon tou.

Sonje byen, tretman sa yo p ap bay rezilta nan yon sèl jou. Sa ap pran yon ti tan, men si ou kontinye eseye, ou ka sètènman jwenn bon rezilta .

Pa gen tretman espesifik pou kronofobi. Sepandan, gen kèk medikaman ou ka itilize pou kontwole atak panik oswa trete lòt pwoblèm sante mantal. Si ou gen lòt twoub atitid, tankou depresyon, pale ak doktè ou sou medikaman ki ta ka bon pou ou.

Ki konplikasyon posib ki ka genyen ak kronofobi?

Si yo pa trete l, kronofobi ka gen yon gwo enpak sou lavi chak jou. Moun ki gen kronofobi grav ka gen pwoblèm nan relasyon yo . Yo ka menm jwenn li difisil pou yo fonksyone kòm yon pati nan sosyete a.

Kondisyon sa a kapab agrave pwoblèm sante mantal yo tou. Paske moun ki gen kronofobi obsede avèk tan, yo gen anpil chans pou yo vin trè deprime, enkyete, epi santi yo poukont yo.

Ki pèspektiv pou moun ki gen kronofobi?

Tretman ka ede w jere kronofobi w la epi amelyore kalite lavi w. Sepandan, rezilta yo depann de kondisyon ak istwa sante chak moun. Menm jan ak nenpòt pwoblèm sante mantal, ou ka bezwen kontinye tretman an (oswa eseye plizyè tretman diferan) pou amelyore sentòm ou yo epi rete an sante.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè pou kronofobi?

Li nòmal pou ou gen yon ti enkyetid sou pasaj tan an oswa pwòp mòtalite ou detanzantan. Men, si sentòm kronofobi ou yo grav, ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Si enkyetid, konpòtman obsesyonèl, oswa atak panik toudenkou ap afekte lavi chak jou ou, wè yon doktè imedyatman.

Ki kesyon ou ta dwe poze doktè w la?

Pou pi byen konprann sitiyasyon sa a, ou ka poze kesyon tankou sa yo:

• Ki sa ki ta ka kòz sentòm mwen yo?
• Ki metòd tretman ki bon pou mwen?
• Ki eksperyans ou genyen ak sikoterapi, terapi konpòtman kognitif (TCC), ak ipnoterapi?
• Ki teknik relaksasyon mwen ka fè poukont mwen pou jere enkyetid mwen an?
• Èske kronofobi fè mwen plis chans pou m devlope lòt twoub enkyetid oswa maladi mantal?

Kronofobi ka lakòz gwo enkyetid, konfizyon, konpòtman obsesyonèl-konpulsif, ak pwoblèm sante mantal. Nan ka ki grav, kondisyon an ka lakòz moun vin izole epi gen pwoblèm nan travay oswa nan relasyon yo. Menm jan ak lòt fobi, li ka trete. Doktè w la ka anseye w fason pou ede w jere enkyetid ou. Pale avèk yo ouvètman e onètman sou sentòm ou yo. Di yo si nenpòt moun nan fanmi w gen lòt fobi, twoub atitid, oswa maladi mantal.

Finalman, sonje sa (Mesaj pou pote lakay)

Oke, mwen espere kounye a ou pi byen konprann sijè nou te pale de li jodi a, Kronofobi, oubyen pè tan.

Bagay ki pi enpòtan an se pou ou konprann ou pa poukont ou. Gen anpil moun ki soufri ak maladi sa yo, epi gen anpil fason pou jwenn èd.

Sonje byen:

• Si ou gen yon laperèz anòmal oswa yon enkyetid enkontwolab konsènan pasaj tan an, li ka kronofobi.
• Sa a se yon sitiyasyon ki ka rive nenpòt moun, kidonk pa gen anyen pou nou wont oswa pè.
• Ou ka byen kontwole kondisyon sa a avèk konsèy ak tretman medikal apwopriye.
• Li trè enpòtan pou ou pale de panse ak santiman ou yo ak yon moun ou fè konfyans, tankou yon doktè.
• Bagay tankou meditasyon, yoga, ak egzèsis respirasyon ka ede kalme lespri ou.

Kidonk, si ou menm oswa yon moun ou konnen ap fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo, tanpri chèche konsèy medikal . Pi vit ou jwenn èd, pi vit ou ka jwenn soulajman.

Kronofobi , pè tan, fobi, enkyetid, sante mantal, sikoterapi, TCC