Èske ou menm tou ou gen abitid reveye lannwit pou manje? Ann pale de Sendwòm Manje Lannwit (SMN)!

Èske ou konn leve nan mitan lannwit ou grangou apre ou fin manje? Èske ou gen abitid ale nan kwizin nan epi manje yon bagay, sitou yon bagay dous oswa yon bagay tankou yon biskwit, anvan ou retounen dòmi? Li ka nòmal pou fè sa detanzantan. Men, si sa rive plizyè jou nan yon semèn, plizyè fwa nan yon nuit, se pa osi senp jan nou panse. Sa ka yon pwoblèm medikal.

Senpleman, kisa Sendwòm Manje Lannwit (NES) ye?

Sendwòm Manje Lannwit (SAN) se lè ou leve plizyè fwa nan mitan lannwit pou manje. Nan ka sa a, ou manje pi fò nan tout konsomasyon manje ou chak jou a, plis pase yon ka, apre dine ak anvan dejene nan demen.

Sa a se pa sèlman yon ti goute detanzantan nan mitan lannwit lè ou grangou. Sa a se yon abitid ki rive plizyè jou nan yon semèn, pafwa plizyè fwa nan yon nuit. Sendwòm Manje Lannwit (SAN) se aktyèlman yon konbinezon de yon twoub alimantè ak yon twoub dòmi (lensomni) .

Si ou gen pwoblèm sa a, ou ka pa ka dòmi lannwit. Ou ka santi tankou kò w ap eseye reveye w epi fè w manje. Ou ka santi yon gwo anvi pou w manje, sitou manje dous ak manje ki gen anpil idrat kabòn. Gen moun ki santi ke si ou pa manje ase, ou p ap ka dòmi ankò. Kòm rezilta, lè ou leve nan denmen maten, ou santi w fatige epi ou pa gen okenn anvi pou w manje dejene. Sa ka gen yon gwo enpak sou aktivite chak jou ou yo, travay ou ak etid ou yo.

Ki sentòm prensipal kondisyon sa a?

Gen plizyè sentòm ou ka fè eksperyans lè ou gen Sendwòm Manje Lannwit (SAN). Ann gade sa yo ye.

Anplis sentòm fizik sa yo, ou ka fè eksperyans kèk sentòm mantal tou. Pa egzanp:

• Santi w wont: Lè w santi w tankou ou pa gen kontwòl sou fason w ap manje, sa ka fè w wont.
• Enkyetid: Ou ka santi w enkyete paske ou pè sa k pral rive lannwit epi si w ap oblije reveye pou manje ankò.
• Depresyon: Kondisyon sa a ka lakòz fristrasyon ak tristès nan lavi a.
• Fatige ekstrèm: Ou santi w fatige tout tan.

Poukisa sa ap rive nou? Ki rezon ki fè sa rive?

Doktè yo toujou pa konnen kòz egzak sa a. Men, etid yo sijere ke kòz prensipal la se chanjman nan ritm sirkadien kò nou an. Senpleman, sa a se "revèy" natirèl kò nou an. Li kontwole ki lè nou dòmi, ki lè nou reveye, epi ki lè nou santi nou grangou.

Yon moun ki gen NES gen yon revèy byolojik ki yon ti jan dezekilibre. Òmòn ki ede ou santi grangou epi rete reveye pandan lajounen yo kòmanse libere nan mitan lannwit. Se poutèt sa ou leve grangou nan mitan lannwit.

Gen plizyè lòt faktè ki ka afekte sa:

• Jenetik: Si yon moun nan fanmi ou te gen kondisyon sa a, ou ka gen plis chans pou devlope li tou.
• Estrès:Ou ka remake ke sentòm sa yo vin pi mal lè w anba gwo strès.
• Kijan pou manje pandan jounen an: Si ou pa jwenn bon kantite kalori pandan jounen an, ou pral grangou nan mitan lannwit epi ou pral anvi manje.

Ki konplikasyon ki ka rive akòz kondisyon sa a?

Pi gwo pwoblèm ki rive akòz konsomasyon twòp kalori nan mitan lannwit se pran pwa san nesesite (obezite) . Obezite twòp sa a ka mennen nan anpil lòt pwoblèm sante.

• Dyabèt
• Tansyon wo
• Maladi kè

Se poutèt sa, se pa yon bon lide pou inyore sa kòm yon senp abitid manje ta nan mitan lannwit.

Ki jan yon doktè trete kondisyon sa a?

Si ou gen sentòm sa yo, ou ta dwe wè yon doktè. Li pral egzamine ou epi poze ou kesyon sou sentòm ou yo, konbyen fwa ou leve nan mitan lannwit, sa ou manje, ak eta mantal ou. Yo ka mande ou pou ou kenbe yon "jounal dòmi". Sa vle di ekri lè ou al dòmi, lè ou leve, epi lè ou manje nan mitan lannwit.

Yo ka rekòmande youn oubyen yon konbinezon tretman.

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Sa a se yon terapi pale ki ede ou idantifye konpòtman negatif ou yo, chanje yo, epi devlope abitid ki pi an sante.
• Medikaman antidepresè: Medikaman tankou inibitè selektif pou rekaptaj serotonin (ISRS) ka ede kontwole atitid ak emosyon ou. Ou ta dwe pran yo sèlman sou konsèy yon doktè.
• Relaksasyon Pwogresif nan Misk (PMR): Sa a se yon bon fason pou detann misk yo nan kò ou youn pa youn, diminye tansyon epi ede ou prepare pou dòmi.
• Terapi limyè (fototerapi): Metòd sa a retabli ritm sirkadien kò w la ki deranje, sa ede w santi w anvi dòmi lannwit epi rafrechi pandan lajounen.
• Melatonin: Sa a se yon òmòn ki kontwole dòmi ak reveye nou. Doktè ou ka rekòmande pou ou pran yon sipleman melatonin.
• Pwogram Jesyon Pwa: Bay konsèy sou kijan pou manje yon rejim alimantè ki an sante pandan jounen an ak kijan pou kontwole pwa kò a.

Kisa nou ka fè pou nou evite abitid sa a?

Anplis tretman an, fè kèk ti chanjman nan fason w ap viv kapab bay anpil soulajman tou.

• Chwazi manje ki bon pou sante:Asire w ou kenbe sèlman manje nourisan lakay ou. Evite pote manje ki gen anpil grès ak sik andedan kay la. Sa ap diminye tantasyon pou manje yo nan mitan lannwit.
• Etabli bon abitid dòmi: Kenbe chanm ou nan yon tanperati konfòtab. Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou. Evite bwè kafe, sèvi ak telefòn ou, oswa gade televizyon anvan ou dòmi.
• Pran swen sante mantal ou: Jere estrès atravè bagay tankou meditasyon ak egzèsis respirasyon pwofon. Si w santi w tris oswa enkyè, pale ak doktè w sou sa.
• Rete aktif pandan jounen an: Fè egzèsis pandan jounen an ka ede w byen dòmi epi kenbe bon imè.

Èske mwen bezwen wè yon doktè?

Wi, absoliman. Si ou gen nenpòt nan sentòm yo mansyone nan atik sa a, premye etap la se al wè yon doktè pou konsèy. Li ka enpòtan tou pou tcheke si gen yon lòt rezon fizik ki fè w ap reveye lannwit.

Sendwòm Manje Lannwit lan se yon kondisyon ki ka gen yon gwo enpak sou sante w ak lavi w. Li nòmal pou w santi w fatige ak fristre lè w pa dòmi lannwit epi w pa ka kontwole jan w ap manje a. Men sonje byen, gen tretman efikas pou sa.