Èske ou menm tou ou santi w konfonn lè w reveye? Ann pale de eksitasyon konfizyon!

Èske w te janm fè eksperyans reveye sibitman, men san w pa totalman konsyan, san w pa konprann anviwònman w, epi apre yon ti tan ou tonbe nan dòmi ankò? Ou ka pa menm sonje sa k te pase nan moman sa a. Oubyen èske w te janm wè pitit ou a leve sibitman nan mitan lannwit, chita nan kabann li, li yon bagay, gade toutotou ak je byen gran louvri, men li pa reponn ou lè w ap pale, epi apre yon ti tan li tonbe nan dòmi ankò? Lè w mande l nan maten, li pa sonje anyen. Se sa nou rele (Eveil Konfizyonèl) . Gen moun ki rele sa tou "Souvè" . Ann pale de sa an detay jodi a.

Ki sa ki eksitasyon konfizyonèl?

Senpleman, eksitasyon konfizyonèl se lè ou reveye nan yon dòmi pwofon, ou pa konplètman reveye, men mwatye reveye. Nan pwen sa a, ou trè konfonn e dezoryante . Ou ka pa menm reyalize ki kote ou ye, ki lè li ye, oswa ki moun ki bò kote ou.

Nan yon moman konsa, ou ta ka:

• Ou ka murmure yon bagay.
• Ou ka fikse je w nan espas .
• Pa kapab reponn apèl yon moun, oubyen bay repons ki pa klè .
• Eta sa a ka dire yon ti tan, anjeneral anviwon 5 minit, petèt menm inèdtan, epi apre sa ou tonbe dòmi ankò .

Bagay enpòtan an se, apre ou fin reveye nèt, byen souvan ou pa sonje anyen sou sa k te pase. Se pwobableman yon moun w ap dòmi avè l ki di w sa. Pafwa doktè yo rele kondisyon sa a Twoub Eksitasyon Konfizyonèl , epi raman Sendwòm Elpenor .

Ki nivo komen kondisyon sa a? (Ki nivo komen eksitasyon konfizyonèl?)

Li difisil pou di egzakteman ki nivo komen sa ye. Men, rechèch montre ke ant 4.2% ak 15.2% granmoun atravè lemond fè eksperyans kalite konpòtman sa a nan yon ane bay. Etonan, li menm pi komen nan timoun yo . Yo estime ke kondisyon sa a afekte anviwon 17% timoun ki poko gen 15 an. Donk, si sa ap rive pitit ou a, se pa yon bagay ki dwòl.

Ki sentòm sa yo? (Ki sentòm yo ye?)

Ann wè kounye a ki sentòm prensipal yo ka wè nan (Eksitasyon Konfizyonèl) sa yo:

• Menm si li te sanble tankou li te reveye sibitman, li pa t vrèman reveye nèt. Se te tankou li te bloke yon kote ant dòmi ak reveye.
• Yo montre gwo konfizyon ak dezoryantasyon . Yo ka pa konnen ki kote yo ye, ki lè li ye, oswa kiyès yo ye.
• Je yo ka parèt etranj, san lavi (yo ka kouvri ak vit).
• Lè yon moun pale, yo pa reponn oswa yo reponn yon fason ki pa koeran . Yo ka bègaye oswa pale dousman tou.
• Sentòm sa yo dire pou yon ti tan, epi talè apre ou tonbe dòmi ankò.

Piske ou pa sonje bagay sa yo rive nan maten , moun ki nan kabann ou an (mari, madanm) souvan se li menm ki wè sa. Nan ka timoun piti, se paran yo ki wè sa.

Kilè sentòm sa yo rive?

Sa yo (Eveil Konfizyonèl) rive pandan etap dòmi nou an yo rele (Mouvman Je Ki Pa Rapid - NREM) . Dòmi nou gen diferan etap. Dòmi (NREM) se twa premye etap yo anvan nou antre nan dòmi (REM) (sa vle di, dòmi rèv).

Ni lakay granmoun ni lakay timoun, (Eveil Konfizyonèl) sa yo rive pandan dòmi pwofon (NREM) (dòmi vag dousman oswa dòmi pwofon NREM (N3)) . Sa a se twazyèm etap ki pi pwofon nan dòmi (NREM). Espesyalman, li rive pi souvan nan premye èdtan yo apre yo fin dòmi, sa vle di, nan kòmansman lannwit lan.

Poukisa sa rive? Ki sa ki lakòz eksitasyon konfizyonèl?

Yo poko konnen kòz egzak sa a , men rechèch yo sijere ke parasomni ki gen rapò ak dòmi NREM yo lajman jenetik . Sa vle di ke si yon moun nan fanmi ou gen pwoblèm sa yo, ou gen plis chans pou genyen yo tou.

Anplis de sa, ou gen plis chans pou reveye nan yon dòmi pwofon (NREM) nan fason sa a si ou gen kondisyon sa yo:

• Twoub bipolè
• Twoub dòmi ak ritm sirkadyen : Sa yo se pwoblèm ak sik natirèl dòmi-reveye kò nou an.
• Ipersomni : Twòp somnolans menm pandan lajounen.
• Tonbe nan dòmi sibitman pandan dòmi (Narkolepsi)
• Apne Obstriktif Dòmi : Sa rive lè respirasyon an sispann pou yon ti tan pandan dòmi. Sa ka lakòz pwoblèm dòmi, sa ki ka mennen nan:
• Twoub Panik
• Mouvman Manm Peryodik nan Dòmi
• Twoub dòmi nan travay an chanjman : Pa egzanp, sa ka afekte moun ki travay lannwit.

Epitou, gen kèk medikaman antidepresè ak lòt dwòg ou pran regilyèman ki kapab lakòz sa yo tou (Eksitasyon Konfizyon).

Ki prensipal deklanchè kondisyon sa a? (Ki sa ki deklanche eksitasyon konfizyonèl?)

Anjeneral, yon entèripsyon nan dòmi ouSa a se rezon prensipal poukisa Eksitasyon Konfizyonèl rive. Reflechi sou bagay tankou sa a:

• Yon flache limyè byen klere toudenkou.
• Tande yon gwo bri (pa egzanp, yon telefòn k ap sonnen, bri yon machin deyò).
• Santi bezwen pou al nan twalèt la .

Kalite konfizyon sa a rive lè yon moun ki nan yon dòmi pwofon reveye sibitman nan mitan dòmi an.

A ki laj konfizyon yo kòmanse parèt?

Kondisyon sa a, yo rele Eksitasyon Konfizyonèl, ka rive nan nenpòt laj . Sepandan, li pi souvan kòmanse lakay timoun ki gen anviwon 2 an. Rechèch montre ke kondisyon sa a diminye piti piti lakay timoun apre laj 5 an. Sepandan, pou kèk moun, li ka kontinye rive nan laj adilt, oubyen li ka rekòmanse depi nan kòmansman.

Ki faktè risk yo?

Ou gen plis risk pou devlope eksitasyon konfizyonèl si ou genyen bagay sa yo:

• Ipersomni : Sa vle di dòmi twòp.
• Mank dòmi : Pa dòmi ase. Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen, pa vre?
• Estrès : Twòp estrès afekte dòmi tou.
• Istwa familyal twoub dòmi NREM (parasomnia NREM) : Jan nou te mansyone pi bonè, gen yon enfliyans jenetik.

Ki konplikasyon ki ka rive akoz sa?

Eksitasyon konfizyonèl ka lakòz ou gen kèk difikilte pandan jounen an . Sa sanble ak sa k rive lè ou pa dòmi ase (privasyon dòmi). Rechèch konfime sa. Gade bagay sa yo:

• Somnolans lajounen : Ou santi w anvi dòmi tout tan pandan w ap travay oswa pandan w ap etidye.
• Mank vijilans : Enkapasite pou konsantre byen sou sa w ap fè a.
• Tan reyaksyon ralanti : Enkapasite pou reyaji rapidman a yon bagay.
• Difikilte pou pèfòmans nan travay oswa lekòl : Difikilte pou sonje, enkapasite pou konplete travay yo byen.

Imajine jan sa anmèdan pou ou santi ou fatige tout lajounen paske ou pa ka dòmi byen lannwit. Se menm bagay la.

Èske eksitasyon konfizyonèl danjere?

Anjeneral, kondisyon sa a, yo rele Eksitasyon Konfizyonèl, pa twò danjere . Li raman lakòz rèv oswa eksperyans ki fè pè. Epitou, li trè ra pou ou leve nan kabann epi mache pandan tan sa a. Sepandan, pafwa ou ka tonbe soti nan kabann.Li posib, oubyen yon bagay tankou yon vè dlo sou yon tab bò kabann ka chavire . Kidonk, posiblite pou yon ti aksidan pa totalman enposib. Li pi bon pou ou fè atansyon, sitou si ou gen yon timoun piti.

Ki jan yo dyagnostike eksitasyon konfizyonèl?

Si ou panse ou gen pwoblèm sa a, li pi bon pou ou al wè yon doktè . Doktè a pral egzamine ou epi, si sa nesesè, fè tès pou dyagnostike kondisyon an. Anjeneral, yon doktè ap fè bagay sa yo:

• Y ap poze w kesyon sou tout istwa medikal ou ak istwa medikal byolojik fanmi ou .
• Mande enfòmasyon sou sentòm ou yo.
• Mande l sou abitid ou ak orè dòmi ou (pa egzanp, a ki lè ou al dòmi, a ki lè ou leve, konbyen fwa ou leve nan mitan lannwit).
• Pran nòt ki medikaman w ap pran kounye a .

Anplis de sa, doktè w la ka mande w pou w kenbe yon jounal dòmi . Sa vle di ekri chak jou lè w al dòmi, lè w leve, epi si w te gen nenpòt pwoblèm dòmi epi, si se wi, ki jan. Si w se yon timoun piti, se paran yo ki ta dwe fè sa. Si w se yon granmoun, ou ta dwe mande moun w ap dòmi avè l la pou wè si gen yon bagay dwòl ki te rive nan mitan lannwit. Paske ou ka pa sonje l.

Pafwa, doktè w la ka mande w tou yon etid dòmi (oswa polisomnografi) pou tcheke lòt kondisyon ki gen sentòm sanblab. Sa enplike pase yon nuit antye nan yon sant dòmi, kote yo kontwole aktivite sèvo w, respirasyon w ak batman kè w pandan w ap dòmi. Pafwa, anrejistreman dòmi lakay ou kapab ede doktè w fè yon dyagnostik tou.

Ki tretman ki genyen pou sa? (Kijan ou trete eksitasyon konfizyonèl yo?)

Bagay ki pi enpòtan lè w ap trete eksitasyon konfizyonèl se kenbe yon bon ijyèn dòmi . Sa vle di, devlope bon abitid ki nesesè pou yon dòmi ki an sante. Konsidere bagay sa yo:

• Vide blad pipi ou anvan ou dòmi.
• Evite manje ta nan mitan lannwit.
• Evite alkòl ak kafeyin (tankou te ak kafe) nan fen jounen an.
• Si ou gen lòt pwoblèm dòmi, tankou apne dòmi, chèche tretman pou yo.
• Jere estrès. Pafwa bagay tankou meditasyon ak yoga ka ede.
• Etabli yon orè regilye pou dòmi.Li trè enpòtan pou pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou.

Chanje abitid sa yo pa fasil, sitou si emisyon televizyon pi renmen ou an ap pase ta nan mitan lannwit oswa ou renmen dòmi ta nan wikenn yo. Men, pa eseye chanje tout bagay an menm tan . Chwazi yon abitid epi eseye li pandan kèk jou. Yon fwa ou abitye avè l, ajoute yon lòt.

Doktè w la ap revize istwa medikal ou epi eseye chèche konnen kisa k ap lakòz sentòm sa yo. Pafwa, pwoblèm dòmi ou yo ka amelyore lè w trete yon kondisyon kache oswa lè w chanje medikaman w ap pran yo. Si doktè w la sispèk ke sentòm ou yo koze pa medikaman w ap pran kounye a, y ap fè chanjman nan medikaman sa yo.

Medikaman pou eksitasyon konfizyonèl

Anjeneral, yo pa trete eksitasyon konfizyonèl ak medikaman okòmansman . Sepandan, si chanjman sante dòmi yo mansyone pi wo a ak tretman kondisyon ki kache yo pa ede, doktè w la ka rekòmande medikaman tankou sa yo itilize pou parasomni NREM yo:

• Benzodiazepin
• Antidepresè

Men, paske medikaman sa yo ka lakòz efè segondè, doktè w la ap siveye byen kijan yo afekte w.

Kisa m ka espere si m gen kriz konfizyon?

(Eveil Konfizyonèl) ka deranje dòmi ou epi lakòz sentòm tankou fatig lajounen. Malgre ke kondisyon sa a gen tandans diminye avèk laj , li ka koze pa plizyè faktè pandan tout lavi ou. Piske ou ka pa sonje yon bagay konsa te rive ou, yon moun ap oblije di ou sa.

Yon doktè ka konseye w sou pi bon fason pou amelyore ijyèn dòmi w, jere pwoblèm sante w, oswa preskri medikaman pou ede w dòmi byen.

Èske sitiyasyon sa a ka anpeche? (Èske yo ka anpeche eksitasyon konfizyon?)

Pa gen okenn fason ki sèten pou anpeche Eksitasyon Konfizyonèl nèt. Sepandan, ou ka fè bagay sa yo pou diminye risk ou a:

• Amelyore ijyèn dòmi ou.
• Mete telefòn ou sou "pa deranje" oswa "mòd dòmi." Sa ap anpeche yon apèl oswa yon mesaj tèks reveye w lannwit.
• Kontwole nenpòt pwoblèm medikal ki kache.
• Kenbe anviwònman dòmi ou an sekirite. Pa mete ou an danje si ou reveye sibitman. Pa egzanp, mete yon vè plastik bò kabann ou olye de yon vè an vè.
• Diminye estrès epi/oswa pale ak yon pwofesyonèl sante mantal .

Kilè mwen ta dwe wè yon pwofesyonèl swen sante?

Si ou santi ou pa ka dòmi byen lannwit, oubyen si yon moun ou dòmi avè l ap di ou konpòtman dwòl ou genyen lannwit , al wè yon doktè. Yon doktè ka ede ou konnen sa k lakòz sentòm ou yo. Li enpòtan pou ou chèche konsèy medikal, sitou si sentòm sa yo rive souvan, afekte aktivite chak jou ou yo, oubyen fè ou konpòte ou yon fason ki ka danjere pou tèt ou oswa pou lòt moun.

Ki kesyon mwen ta dwe poze founisè swen sante mwen an?

Lè w pral wè doktè a, ou ka poze kesyon tankou:

• Èske mwen gen (Eveil Konfizyonèl) oswa yon lòt twoub dòmi?
• Èske mwen bezwen patisipe nan yon etid sou dòmi?
• Ki enfòmasyon mwen ta dwe mete nan jounal dòmi mwen an?
• Ki chanjman ou rekòmande nan ijyèn dòmi ak woutin mwen?
• Èske sa mande medikaman? Si wi, ki efè segondè ki genyen?

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Kondisyon sa a, yo rele Eksitasyon Konfizyonèl, ka yon ti jan twoublan pou moun ki fè eksperyans li a. Menm si moun ou renmen an sanble reveye, yo aji yon fason etranj, apre sa yo retounen dòmi, epi nan maten, yo aji tankou si pa gen anyen ki te pase.

Souvan, w ap dekouvri ke ou gen eksitasyon konfizyonèl ki soti nan yon lòt moun . Sepandan, ou ka santi w anvi dòmi epi fatige pandan jounen an, epi ou ka mande tèt ou poukisa ou pa ka dòmi byen lannwit.

Bagay ki pi enpòtan an se, pa panike pou sa. Sa a se yon kondisyon ki ka rive anpil moun. Li ka kontwole avèk konsèy medikal apwopriye epi, si sa nesesè, tretman.

Doktè w la ka ede w konnen kisa k ap lakòz sa yo (Eksètasyon Konfizyonèl). Li kapab ba w konsèy oswa tretman tou ki pral ede kò w jwenn repo li bezwen an. Donk, si w gen dout sou sa, pa ezite pale ak yon doktè.

` eksè konfizyonèl, twoub dòmi, bwè twòp pandan dòmi, dòmi NREM, parasomni, twoub dòmi