Ann aprann egzakteman sou kolestewòl LDL la, "move kolestewòl" la?

Lè ou te fèk tcheke nivo kolestewòl ou nan tès san ou a, èske doktè a te di ou ke nivo LDL ou a te yon ti jan wo? Ou te ka yon ti jan pè lè li te di sa. Jodi a, nou pral pale de LDL, ke yo rele tou "move kolestewòl". Pa pè, an nou konprann sa yon fason senp epi klè.

Premyèman, ann wè, kisa kolestewòl LDL ye?

Oke, an nou kòmanse tou senpleman. San nan kò nou an pa sèlman dlo. Li gen anpil bagay ladan l, tankou selil, pwoteyin, ak grès (lwil). Kounye a, reflechi sou sa, grès ak dlo pa janm melanje ansanm, pa vre? Menm jan an tou, grès ki nan kò nou yo, sètadi kolestewòl, pa ka melanje ak san epi vwayaje.

Kidonk, pou nou pote kolestewòl sa a soti yon kote al nan yon lòt nan kò a, nou bezwen yon "sèvis transpò" espesyal. Sèvis transpò sa a se sa nou rele lipoprotein . Sa yo tankou ti machin. Machin sa yo fèt ak lipid ak pwoteyin.

Gen plizyè kalite lipoprotein. Youn ladan yo se LDL (Lipoprotein ki gen dansite ba) . Veyikil LDL sa a gen yon gwo kantite kolestewòl ak yon ti kantite pwoteyin anndan l. Sa vle di li tankou yon veyikil chaje ak kolestewòl. Anfèt, kolestewòl se yon bagay ki endispansab pou kò nou. Kolestewòl nesesè pou anpil fonksyon enpòtan tankou fè òmòn ak bati mi selilè. Se poutèt sa, sèvis veyikil yo rele LDL la bay la vrèman bon tou.

Poukisa yo rele LDL sa a "move kolestewòl"?

Men pwoblèm nan. Lè yon bagay twòp, pwoblèm rive. Menm bagay la rive ak LDL. Imajine ke lè sèlman yon sèten kantite machin sou yon wout, pa gen okenn pwoblèm, tout moun prale nan destinasyon yo. Men, kisa k ap pase si yon gwo kantite machin vin sou wout la sibitman? Trafik la akimile, wout la bloke, epi aksidan ka rive.

Menm bagay la rive ak LDL. Lè nivo LDL nan san nou depase kantite rekòmande a, patikil LDL anplis sa yo kòmanse depoze andedan mi veso sangen nou yo. Avèk letan, kouch kolestewòl sa a ki depoze a ap vin pi epè piti piti. Se tankou rouye k ap fòme andedan yon tiyo dlo. Nan medsin, nou rele sa "ateroskleroz".

Lè depo grès yo akimile andedan veso sangen yo, sikilasyon san an diminye piti piti. Se sa ki lakòz anpil pwoblèm sante danjere.

• Si li afekte veso sangen nan kè a (maladi atè kowonè): Atè ki bay san nan kè a ka bloke, sa ki lakòz yon kriz kadyak .
• Si veso sangen ki ale nan sèvo a afekte (maladi serebrovaskilè): Sikilasyon san nan sèvo a ka sispann, sa ki lakòz yon konjesyon serebral .
• Si li afekte veso sangen ki nan bra yo ak janm yo (Maladi atè periferik): Sikilasyon san nan bra yo ak janm yo diminye, epi sentòm tankou doulè lè w ap mache ka parèt.
• Si aòt prensipal la afekte (anevrism aòt): Pi gwo veso sangen kò a ka febli epi li ka gen risk pou l pete.

Se poutèt sa nou di li tèlman enpòtan pou kenbe nivo LDL nan yon nivo ki an sante.

Ki jan nivo kolestewòl LDL la ta dwe ye?

Rapò tès san ou a (Rapò Pwofil Lipid) ap montre nivo LDL ou an miligram pa desilit (mg/dL). Anjeneral, li pi bon pou kenbe nivo LDL ou anba 100 mg/dL pou yon granmoun ki an sante. Sepandan, si ou te deja fè yon kriz kadyak oswa yon konjesyon serebral, doktè ou a ka rekòmande pou ou kenbe nivo LDL ou anba 70 mg/dL .

Ou ka pi byen konprann nivo sa yo nan tablo ki anba a.

Yon ti mo sou HDL, "bon kolestewòl la"

Ou ka remake rapò w la gen ladan l yon valè pou HDL (Lipoprotein Dansite Segondè) ansanm ak LDL. Nou rele sa "bon kolestewòl". Wòl HDL se ranmase move kolestewòl (LDL) anplis ki depoze nan veso sangen yo epi pote l nan fwa a. Se nan fwa a yo retire l nan kò a. Nan lòt mo, HDL a tankou yon pwodui netwayaj pou veso sangen nou yo. Se poutèt sa , pi wo valè HDL la ye, se pi bon (jeneralman, si li plis pase 60 mg/dL, li trè bon).

Ki sa ki lakòz nivo LDL ki wo?

Pa gen yon sèl kòz ki fè LDL wo, men anpil faktè ka kontribye nan li. Pandan ke gen kèk bagay nou ka kontwole, gen kèk bagay ki pa nan kontwòl nou.

• Rejim alimantè: Sa a se rezon prensipal la. Manje manje ki gen anpil grès satire ak grès trans ogmante nivo LDL. Pa egzanp, vyann geri tankou sosis, bekonn ak janbon, pwodui letye ki gen anpil grès tankou fwomaj ak bè, pwodui boulanjri tankou gato ak beye, ak manje fri tankou pòmdetè fri.
• Pwa kò: Lè pwa kò a ogmante, sa vle di, si gen obezite, gen yon pi gwo chans pou nivo LDL yo ogmante.
• Itilizasyon tabak: Fimen, tabak san lafimen (mawa, nwa betel), ak vape diminye nivo bon kolestewòl (HDL) nan kò nou. Lè HDL diminye, veso sangen yo pa netwaye byen. Lè sa a, nivo LDL la ogmante otomatikman.
• Sèten medikaman: Gen kèk medikaman ou pran pou lòt maladi ki kapab ogmante nivo LDL ou tou. Pa egzanp, kèk medikaman pou tansyon wo ak medikaman pou enfeksyon VIH.
• Lòt pwoblèm medikal: Si ou gen pwoblèm medikal tankou dyabèt , maladi kwonik nan ren , oswa enfeksyon VIH , nivo LDL ou yo ka wo.
• Laj: Tank n ap vyeyi, gen yon ogmantasyon natirèl nan nivo kolestewòl nan kò a.
• Sèks: Apre menopoz, sa vle di, apre règ yo sispann, fanm yo gen tandans gen nivo LDL ki pi wo.
• Eredite (jèn): Si manm fanmi pwòch ou yo, tankou manman w, papa w, oswa frè ak sè w, gen kolestewòl ki wo, ou ka eritye risk sa a jenetikman tou.

Oke, kijan ou ka diminye "move kolestewòl" sa a?

Sa a se pati ki pi enpòtan an. Gen anpil bagay ou ka fè. Anpil moun ka reyalize gwo rezilta ak ti chanjman nan fason yo viv.

1. Adopte yon rejim alimantè ki bon pou kè a: Li se yon bon lide pou swiv yon bagay tankou Rejim Mediterane a. Sa vle di,Ajoute plis legim, fwi, legim sèk, grenn antye (diri mawon, avwan, lòj), nwa, ak pwason nan rejim alimantè ou. Diminye manje ki gen grès, fri, dous, ak manje rapid otank posib.

2. Evite fimen tabak nèt: Non sèlman sigarèt, bidi, ak siga, men ou bezwen sispann vape tou.

3. Egzèsis: Fè omwen 30 minit egzèsis aerobik pa jou. Li bon si ou ka fè yon bagay tankou mache rapid, kouri, monte bisiklèt, oswa naje.

4. Kenbe yon pwa ki an sante: Mande doktè w ki pwa ideyal pou wotè w. Eseye kenbe pwa sa a.

5. Diminye estrès: Estrès pwolonje kapab ogmante LDL epi diminye HDL tou. Detann lespri ou lè w fè bagay tankou yoga, meditasyon, oubyen lè w angaje w nan yon pastan ou renmen.

6. Pale ak doktè w sou medikaman w ap pran yo: Pale ak doktè w pou wè si nenpòt nan medikaman w ap pran yo afekte nivo LDL ou yo.

Si chanjman sa yo nan fòm ou pa diminye nivo LDL ou, doktè ou ka preskri medikaman. Statin yo se prensipal klas medikaman yo preskri pou diminye LDL.