Èske memwa deteryore pandan n ap vyeyi? Bagay sa yo ka ede anpeche demans!

Èske w te janm santi w tris e pè pandan w ap gade paran w, granparan w ak granparan w pèdi memwa yo piti piti pandan y ap vin pi gran? Gen moman ou mande tèt ou, "Èske sa ap rive m tou?" Pa vre? Sa a se yon pwoblèm komen ke nou tout rankontre. Malgre ke nou pa ka anpeche vyeyisman, gen bagay nou ka fè pou pwoteje sante sèvo nou epi anpeche pèt memwa. Yon gwo etid resan ban nou kèk nouvèl trè enpòtan ak pozitif sou sa.

Ki sa nouvo etid sa a ye?

Yon gwoup chèchè nan Ostrali te fè yon etid trèzenpòtan. Yo te obsève plis pase 10,000 moun ki gen plis pase 70 an e ki pa gen gwo pwoblèm sante pandan 10 an. Objektif prensipal etid sa a se pou chèche konnen nan ki pwen kèk nan aktivite lwazi ak relasyon sosyal nou fè nan lavi chak jou nou ka diminye risk demans, yon maladi ki lakòz pèt memwa ki ka rive pita.

Nan etid sa a, yo te egzamine 19 kalite aktivite. Yo te pran an kont tou faktè tankou nivo edikasyon yon moun ak eta sante li. Piske moun ki patisipe nan kalite aktivite sa yo jeneralman an pi bon sante, yo te vle retire enfliyans sa a epi mezire benefis aktivite yo menm.

Rezilta etonan yo jwenn nan etid la!

Rezilta etid sa a vrèman enteresan. Yo te jwenn ke patisipe nan sèten aktivite ka diminye risk pou devlope demans anpil. Ann gade sa yo ye.

Poukisa aktivite sa yo tèlman bon pou sèvo a?

Ou ka ap mande tèt ou, "Kijan desine yon foto oswa li yon jounal ka ede anpeche yon maladi grav konsa?" Gen yon eksplikasyon syantifik pou sa.

Senpleman, sèvo nou an tankou yon misk. Plis nou itilize l, se plis li vin pi fò. Lè nou angaje nou nan aktivite sa yo, nouvo koneksyon, oswa sinaps, kreye ant selil nè yo nan sèvo nou an, oswa newòn yo . Sa a tankou nouvo chemen k ap fòme pou ranplase sa yo ki pa itilize yo. Sa ogmante efikasite sèvo a. Menm si yon pati nan sèvo a domaje, nouvo koneksyon sa yo pèmèt sèvo a fè travay sa yo atravè lòt chemen.

• Itilizasyon òdinatè ak ekriti: Lè w ap fè bagay konsa, ou dwe sonje anpil nouvo enfòmasyon epi mete yo an pratik. Etid yo montre ke itilizasyon yon òdinatè aktive plizyè zòn nan sèvo a an menm tan.
• Mo kwaze ak echèk: Sa yo se pa sèlman jwèt. Yo mande aktivite diferan pati nan sèvo a, tankou memwa, atansyon, ladrès pou rezoud pwoblèm, ak vokabilè. Sa a se tankou yon bon egzèsis pou sèvo a.

E konsènan relasyon sosyal yo?

Anpil moun panse ke si w ap sosyalize epi pale ak zanmi tout tan, ou pral an sante mantalman. Sa a vre. Men, etonan, etid sa a pa jwenn yon efè dirèk koneksyon sosyal sou rediksyon risk demans.

Men, sa pa vle di ke sosyalize ak zanmi ak fanmi pa itil. Pa ditou! Koneksyon sosyal yo esansyèl pou byennèt mantal, pou konbat solitid ak depresyon. Petèt paske prèske tout moun nan etid sa a te gen bon koneksyon sosyal, nou pa t ka wè okenn diferans.

Kisa nou ta dwe aprann nan sa?

Mesaj ki pi enpòtan nou ka tire nan sa a se ke ti chanjman pozitif nou fè nan fason nou viv ka gen yon gwo enpak sou sante sèvo nou. Kalite demans ki pi komen an se maladi alzaymè a . Li se yon maladi grav ki ka kòmanse ak yon ti pèt memwa epi pwogrese rive nan yon eta kote ou pa menm ka fè travay chak jou yo.

Enplike manman w, papa w, grann ou ak granpapa w nan aktivite tankou sa a.

• Si yo vle, kite yo li yon jounal oubyen yon liv.
• Pote yon jounal ak yon jwèt mo kwaze.
• Ankouraje yon ansyen zanmi pou l ekri yon lèt.
• Si yo vle, achte yo bagay yo bezwen pou desine ak koud.
• Olye pou fòse yo fè bagay sa yo, li enpòtan pou ede yo chwazi yon bagay yo renmen epi yo pran plezi fè.