Lè nou wè yon moun nan fanmi nou, petèt manman nou, papa nou, grann nou oswa granpapa nou renmen anpil la, ap bliye bagay piti piti pandan y ap vyeyi, nou santi nou yon ti jan pè ak tris, pa vre? Gen moman kote nou mande tèt nou, "Èske se kòmansman maladi alzaymè a?" Sa a se yon kesyon anpil moun poze. Donk jodi a, ann pale trè senpman e avèk jantiyès sou maladi alzaymè a, sou kòz yo fèk dekouvri ki afekte li, e pi enpòtan, sou bagay nou ka fè pou pwoteje tèt nou kont maladi sa a.
Ki sa egzakteman maladi alzaymè a ye?
Senpleman, maladi alzaymè a pa rive nan yon sèl jou. Se yon kondisyon ki devlope trè dousman, pandan plizyè ane, andedan sèvo nou. Pafwa, chanjman nan sèvo a ka kòmanse osi bonè ke 10 ane anvan menm ou kòmanse remake sentòm yo.
Dapre syantis yo, rezon prensipal pou sa a se akimilasyon nesesè de kalite pwoteyin ant selil nan sèvo.
1. Plak beta-amiloyid: Sa yo tankou 'kale' pwoteyin ki akimile ant selil nan sèvo.
2. Mele Tau: Sa yo se 'mel' pwoteyin ki fòme andedan selil nan sèvo.
Panse a sa konsa: selil nan sèvo nou yo tankou moun ki bezwen pale youn ak lòt epi echanje enfòmasyon. Bwat pwoteyin sa yo ki mele anpeche selil sa yo kominike youn ak lòt. Avèk letan, selil nan sèvo sa yo piti piti mouri. Se lè sa a kapasite nou pou panse, sonje ak rezone diminye.
Ki faktè risk ki afekte sa?
Gen sèten faktè ki kontribye nan devlopman maladi alzaymè a. Nou ka kontwole kèk nan yo, nou pa ka kontwole lòt yo.
Bagay ki pi enpòtan an se pale ak doktè fanmi ou sou sa epi chèche konsèy si ou dekouvri ou gen faktè risk sa yo.
| Faktè risk | Eksplikasyon senp |
|---|---|
| Vyeyisman | Risk la ogmante apre laj 65 an. Men, sa pa yon pati nòmal nan vyeyisman. |
| Istwa familyal (Jenetik) | Si yon moun nan fanmi ou (manman, papa, frè ak sè) te gen maladi sa a, ou gen yon ti risk ki pi wo tou. |
| Tansyon wo | Tansyon wo ki pa kontwole ka domaje sèvo a. |
| Kolestewòl ki wo | Sa afekte sèvo a tou atravè veso sangen yo. |
| Dyabèt | Dyabèt ki pa kontwole ogmante risk pou maladi alzaymè anpil. |
| Fimen | Toksin ki nan sigarèt yo danjere dirèkteman pou sante sèvo a. |
| Obezite | Chanjman nan kò a ki koze pa pwa twòp afekte sèvo a tou. |
Kounye a, syantis yo di ke maladi alzaymè a, tankou anpil nan faktè risk sa yo, enfliyanse tou pa de lòt pwosesis nan kò nou: estrès oksidatif ak enflamasyon kwonik .
Ki sa ki estrès oksidatif?
Pa pè lè ou tande non sa a. Li trè senp.
Selil kò nou yo toujou ap pwodui patikil danjere yo rele radikal lib . Yo antre nan kò a tou akòz faktè ekstèn tankou fimen ak polisyon lè a.
Sepandan, kò nou yo genyen tou kèk bon "sòlda" ki detwi patikil danjere sa yo. Nou rele yo antioksidan .
Estrès oksidatif se lè kantite radikal lib yo depase kantite antioksidan yo. Se tankou yon balans ki panche sou yon bò. Dezekilib sa a domaje selil nou yo epi li akselere pwosesis vyeyisman an. Sa ouvri pòt pou anpil maladi, pa sèlman maladi alzaymè, men tou maladi pakinson, kansè ak maladi kè.
Se yon sipriz, pwoteyin yo rele beta-amiloyid ki lakòz maladi alzaymè a aji tou kòm yon antioksidan. Men, lè estrès oksidatif la ogmante, yon kopi defektye ak danjere nan menm pwoteyin sa a kòmanse fòme. Se sa ki akimile nan sèvo a epi ki lakòz pwoblèm.
Ki jan enflamasyon afekte kò a?
An reyalite, enflamasyon se yon mekanis defans nan kò nou. Imajine si ou koupe men ou epi li vin wouj, anfle, epi cho, pa vre? Sa se enflamasyon. Se sa kò a fè pou konbat mikwòb epi geri blesi a.
Sepandan, si enflamasyon sa a kontinye, sa vle di, si li vin tounen yon enflamasyon kwonik , se tankou yon ajan sekirite nan kay la ki kontinye ap deranje kay la epi ki domaje kay la menm.
Men sa k rive nan maladi alzaymè a. Enflamasyon kwonik sa a nan sèvo a lakòz plak beta-amiloyid yo ak mele tau nou te pale de yo pi bonè yo vin pi mal. Sa ogmante domaj nan selil nan sèvo.
Kisa nou ka fè pou kontwole sitiyasyon sa yo?
Bon nouvèl la se ke nou ka kontwole estrès oksidatif ak enflamasyon kwonik lè nou fè chanjman nan fòm nou, sa vle di nou gen anpil pouvwa nan men nou pou diminye risk pou nou gen maladi alzaymè a.
| Kisa pou fè | Poukisa e kijan pou fè li? |
|---|---|
| Evite fimen. | Sigarèt se yon depo radikal lib. Kite fimen ka dirèkteman diminye risk pou maladi alzaymè a. |
| Limite alkòl. | Konsomasyon alkòl twòp akselere vyeyisman sèvo. Bwè alkòl modere defini kòm yon bwason (pa egzanp, yon bwat byè) pa jou pou fanm ak de pou gason. |
| Rejim alimantè ki an sante | Manje fwi, legim (sitou fèy vèt), ak manje ki rich nan antioksidan (vitamin C ak E). Pwason ki gen anpil grès tankou somon ak lwil oliv diminye enflamasyon. Evite manje fri ak trete. |
| Eseye probyotik yo. | Bon bakteri ki nan trip nou yo enpòtan tou pou sante sèvo a. Mete bagay tankou yogout ak lèt bèf nan rejim alimantè ou. |
| Fè egzèsis. | Fè egzèsis 3-5 jou pa semèn pandan 20-30 minit. Menm mache rapid oswa jadinaj se yon bon egzèsis. Pa fè twòp efò, paske sa ka ogmante pwodiksyon radikal lib. |
| Kenbe yon pwa ki an sante. | Obezite lakòz enflamasyon nan tout kò a. Li afekte sèvo a tou. |
| Diminye estrès. | Estrès se yon gwo kòz enflamasyon ak estrès oksidatif. Bagay tankou yoga, meditasyon, ak egzèsis respirasyon pwofon ka ede. |
| Dòmi ase. | Sèvo a netwaye plak beta-amiloyid endezirab sa yo pandan n ap dòmi. Li esansyèl pou nou byen dòmi chak jou. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Maladi alzaymè a se pa sèlman yon ka kote nou bliye bagay pandan n ap vyeyi, li se rezilta yon seri chanjman konplèks ki rive nan sèvo a.
- Estrès oksidatif ak enflamasyon kwonik se de nan prensipal sispèk nan maladi sa a.
- Fòm ou ap viv la se pi bon pwoteksyon ou. Ou ka diminye risk ou anpil lè w manje yon rejim alimantè ki an sante, fè egzèsis, evite fimen, jere estrès, epi dòmi ase.
- Si ou menm oswa yon moun ou renmen gen nenpòt enkyetid konsènan pwoblèm memwa, tanpri pa pè oswa wont pou pale ak doktè w la . Li trè enpòtan pou chèche konsèy byen bonè.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a