Èske w gen moman kote w santi w poukont ou nan mond lan, oubyen kote w santi yon gwo chay sou kè w? Li ta ka depresyon, oubyen jan nou tout konnen l, yon kondisyon yo rele 'Depresyon'. Men, ou santi w pè epi wont pou w di menm moun ki pi pwòch ou a sa, pa vre? Kesyon tankou "Kisa y ap panse de mwen?", "Èske y ap panse sa a se feblès mwen?" pwobableman vin nan tèt ou. Men, an reyalite, di yon moun ou fè konfyans sa ka yon etap enpòtan nan chemen gerizon w lan.
Poukisa nou bezwen di yon moun ki pwòch nou sa?
Depresyon se pa yon feblès nan lespri ou. Se yon vrè maladi ki bezwen tretman, tankou dyabèt oswa tansyon wo. Men, anpil moun soufri sèlman avèk li. Soufri sèlman fè maladi a vin pi mal.
Imajine soulajman ou santi lè ou di pi bon zanmi ou oswa yon manm fanmi ou sa. Yo ka pa konnen anpil bagay sou maladi sa a. Men, jis di "Mwen avè w" ap ban ou anpil fòs. Ou ap santi tankou mwatye nan pwa ki te nan tèt ou a te leve nan moman sa a.
Anfèt, menm sikològ yo di ke pale ouvètman sou sa a ak omwen yon moun ou fè konfyans se yon pati enpòtan nan tretman an.
Men pafwa nou pè pèp nou an ap konprann sa. Gen paran ki ka panse, "Sa yo se pwoblèm mantal, maladi ki ka rezoud lè yo reflechi sou yo." Se poutèt sa, ou bezwen reflechi yon ti kras sou moun ou chwazi pou pale avè l sou sa. Li ta ka pi bon zanmi w, yon frè oswa yon sè, yon patnè nan lavi w, oswa yon fanmi ki trè pwòch. Bagay ki pi enpòtan an se ke moun sa a se yon moun ki koute w san l pa jije w.
Ki jan ou fè kòmanse pale de sa?
Nou konnen sa pa fasil, men etap sa yo ap ede ou.
- Chwazi yon bon moman: Chwazi yon moman kote nou toulede ka pale lib e san distraksyon. Ou pa ka pale de yon bagay konsa pandan televizyon an limen epi nou toulede nan telefòn.
- Kòmanse senp: Pa bezwen yon gwo diskou. Kòmanse senpman ak yon bagay tankou, "M ap travèse yon moman difisil jou sa yo. Mwen bezwen pale avè w sou sa."
- Di verite a, pa kache l: Pa meprize l kòm "yon ti chanjman imè." Si w gen yon gwo depresyon, di sa. Onèt sou kijan w santi w, tankou "Mwen pa anvi fè bagay yo jan m te konn fè yo," oubyen "Mwen santi m tris e fatige tout tan."
- Di yo sa y ap atann de yo:Petèt ou pa anvi pale. Si se wi, di sa. Ou ta ka di, "Mwen pwobableman p ap anvi pale pou yon bon bout tan, men jis lefèt ke ou la a se yon gwo ankourajman." Petèt ou vle al gade yon fim pou detann ou, oubyen fè yon ti mache. Mande yo pou yo vini avèk ou tou.
Kisa pou fè an ka ijans?
Sa a trè enpòtan . Si ou santi ou anwiye ak lavi a, pa kenbe l sekrè . Se pa yon feblès, se yon pati nan maladi ou.
Ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a (ETU) imedyatman. Oubyen al wè doktè w pi vit posib. Si sa nesesè, ou ka rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a pou konsèy. Lavi w gen anpil valè. Li pa janm twò ta pou mande èd.
Ki jan pèp ou a reyaji?
Lè ou rakonte moun ou renmen yo sa, yo ka fache touswit, fache, oswa di "fou, sa sa ye?" Paske yo ka pa konnen maladi sa a. Kidonk, prepare w pou plizyè reyaksyon.
- "Se yon bagay w ap panse, reprann tèt ou": Si yon moun di yon bagay konsa, ou ka di avèk kalm, "M ap premye moun ki reprann tèt mwen si m kapab. M ap refè byento, men tanpri pran pasyans." Pita, lè w santi w pi byen, ou ka edike yo sou maladi sa a.
- Bay move konsèy: Gen moun ki ka bay konsèy tankou, "Ann al bwè yon bagay" oubyen "Ou bezwen vin pi di." Eksplike yo avèk amou ke alkòl se yon depresyon. Di yo ke "lanmou di" pa mache ditou pou maladi sa a epi li ka agrave sitiyasyon an.
- Bay espwa: Di yon bagay tankou, "Mwen kòmanse tretman pou sa. Doktè a di li pral pi byen nan yon ti tan," ka ede diminye laperèz yo.
Ki jan pèp ou a ka ede w?
Souvan, moun ou renmen yo vle ede w, men yo pa konn kijan pou yo fè sa. Men kèk bagay pratik yo ka fè. Ou ka di yo bagay sa yo.
| Èd la | Kisa ki ka fèt? |
|---|---|
| Sipò pratik | Asire w ou pran medikaman w lan alè. Mennen pitit ou a avè w pou l al wè doktè a. Lè w pa kapab pale, pale ak doktè a avèk pèmisyon w epi chèche konnen plis. |
| Siveyans chanjman yo | Fè atansyon ak chanjman nan konpòtman w (bon oswa move). Enfòmasyon sa a ap ede w di doktè w si medikaman an ap mache oswa non. |
| Pou m avèk ou. | Menm san ou pa di anyen, sèl bon bagay la se konnen ou pa poukont ou. Se yon gwo soulajman pou konnen gen yon moun la lè w santi w tris oswa enkyè. |
| Konsyantizasyon sou maladi a | Di yo pou yo edike tèt yo sou depresyon atravè entènèt la, liv, oswa atik tankou sa a. Konsa, y ap ka konprann ou pi byen. |
Finalman, pa bliye mande moun k ap ede w la, "Kijan ou ye?" Menm lè w ap pase yon moman difisil, raple tèt ou ke w ap panse a yon lòt moun se yon pati nan vwayaj gerizon an.
Pa gen pi bon santiman, pi an sekirite pase konnen gen yon moun la pou ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa yon feblès bò kote w, se yon vrè maladi ki bezwen tretman.
- Pale sou sa ak yon moun ou fè konfyans epi ki pral koute w se yon etap enpòtan anpil nan vwayaj gerizon an.
- Si w santi w dekouraje, pa kenbe l sekrè. Al wè yon doktè oswa ale nan sèvis ijans lopital la (ETU) imedyatman.
- Pa enkyete w si moun ou renmen yo pa konprann sa okòmansman. Ba yo tan pou yo aprann.
- Fè yo konnen kijan pratik yo ka ede w. Ou pa poukont ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a