Si ou menm oswa yon moun ou renmen gen maladi alzaymè, li nòmal pou ou santi ou te eseye tout sa ou kapab pou kontwole li epi anpeche li vin pi mal. Kòm pa gen gerizon pou kounye a epi medikaman limite ki disponib, ou ka ap mande ki kalite èd ou ka jwenn nan vitamin ak lòt sipleman.
Bon nitrisyon enpòtan, men kisa k ap pase tout bon vre?
Pa gen dout ke bon nitrisyon enpòtan anpil pou kò nou depi nan tèt rive nan pye. Men, verite a se, pa gen okenn vitamin oswa sipleman ki syantifikman pwouve pou anpeche, kanpe oswa ralanti pwogresyon maladi alzaymè a.
Manje ou manje yo gen yon enpak dirèk sou sante sèvo ou. Yon rejim balanse se pi bon fason pou jwenn eleman nitritif ou bezwen yo. Si w ap panse pran nenpòt sipleman, asire w ou pale ak doktè w anvan. Sa a se pou asire w ke yo pa lakòz efè segondè oswa kominike avèk lòt medikaman w ap pran kounye a.
Antioksidan ak sante sèvo
Senpleman, sa yo se eleman nitritif ki pwoteje kò a kont patikil danjere yo rele "radikal lib" ki domaje selil nou yo. Domaj sa a ka mennen nan maladi tankou kansè, maladi kè, ak maladi alzaymè.
Gen anpil kalite antioksidan, tankou beta-karotèn, vitamin C, ak vitamin E. Yo souvan jwenn sa yo nan manje ki baze sou plant tankou bè, legim vèt fonse, te, ak pwason.
Tank n ap vyeyi, radikal lib sa yo kòmanse akimile nan selil nè nou yo. Etid ki egzamine sèvo pasyan ki gen maladi alzaymè yo te jwenn siy yon kondisyon yo rele "estrès oksidatif". Sa vle di ke kò a ap konbat domaj sa a. Kidonk, li ta ka sanble yon bon lide pou pran plis antioksidan.
Men repons lan pa senp konsa. Rechèch sou relasyon sa a toujou ap kontinye. Chèchè yo poko ka di avèk sètitid si gen kèk antioksidan ki pi bon pase lòt, oubyen si li pi bon pou jwenn yo nan manje pase nan sipleman.
Resveratrol - Mirak ki nan rezen an?
Ou ka jwenn antioksidan sa a nan rezen wouj, diven wouj, pistach, ak kèk chokola nwa. Gen kèk chèchè ki panse li ka ede ralanti vyeyisman epi diminye risk pou kèk maladi.
Syantis yo te panse depi lontan ke resveratrol te kapab pwoteje sèvo a kont efè maladi alzaymè a. Yon etid resan te montre ke dòz resveratrol chak jou te ralanti pwogresyon maladi a.
Malgre etid sa a pwomèt anpil, li pa pwouve ke resveratrol se yon gerizon pou maladi alzaymè a. Kenbe nan tèt ou, dòz yo te bay nan etid sa a te twò wo pou yon moun an mwayèn pran. Sa a se menm kantite resveratrol ak 1,000 boutèy diven wouj! Men, etid sa a te sèlman di ke li te an sekirite pou yon pasyan alzaymè pran. Kidonk, yo bezwen fè anpil plis rechèch sou sa.
Lyen ki genyen ant vitamin D ak maladi alzaymè a
Youn nan fonksyon vitamin D se ede sèvo a. Nou jwenn pi fò nan vitamin D nou an nan limyè solèy la ak manje tankou pwason gra, fwomaj, ak jòn ze. Ou kapab achte l tou kòm yon sipleman nan famasi.
Gen yon lyen ant vitamin D ak maladi alzaymè. Plizyè etid montre ke pasyan ki gen maladi alzaymè yo gen nivo vitamin D ki ba. Yon etid te jwenn ke moun ki gen nivo vitamin D ki trè ba te gen de fwa plis chans pou yo devlope maladi alzaymè.
Men gwo kesyon an isit la se ke nou toujou pa konnen si nivo vitamin D ki ba lakòz maladi alzaymè, oubyen si nivo vitamin D ki ba lakòz maladi alzaymè. Nou pa konnen tou si pran vitamin D ka anpeche oswa geri maladi a. Gen anpil plis rechèch ki nesesè anvan doktè yo ka kòmanse rekòmande vitamin D pou maladi alzaymè.
Ginkgo Biloba - Non sèlman li ede ak memwa, men li riske tou
Ou ka tande pale de Ginkgo Biloba kòm yon amelyoratè memwa. Kidonk, ou ta ka panse li ta ka ede ak maladi alzaymè a. Chèchè yo ap etidye li pandan plizyè ane. Men, jiska prezan, pa gen okenn prèv ki montre li ka amelyore memwa, menm nan moun ki an sante ki pa gen alzaymè.
Sepandan, yo montre ke Ginkgo lakòz lòt efè segondè.
- Senyen
- Nivo sik nan san ki ba
- Chanjman nan tansyon
Se poutèt sa, li saj pou abandone nèt pran Ginkgo Biloba.
| Sipleman | Sitiyasyon syantifik | Rekòmandasyon nou an |
|---|---|---|
| Antioksidan (tankou vitamin C, E) | Teyorikman li ta ka itil, men li toujou nan etap rechèch la. Li poko pwouve. | Li pi bon pou jwenn li nan manje tankou bè ak legim vèt olye pou pran sipleman. |
| Resveratrol | Malgre ke kèk etid te montre kèk espwa, li pa gen okenn prèv ki pwouve ke li ka geri. | Evite pran gwo dòz san konsèy medikal. |
| Vitamin D | Malgre ke nivo yo sanble ba nan pasyan ki gen maladi alzaymè a, pa gen okenn prèv ki montre ke pran vitamin D anpeche maladi a. | Pran sèlman sou konsèy yon doktè, si ou gen yon defisyans vitamin D. |
| Ginkgo Biloba | Pa gen okenn prèv ki montre li ede memwa. | Evite li nèt. Li ka lakòz efè segondè grav tankou senyen. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Kounye a, pa gen okenn vitamin oswa sipleman ki syantifikman pwouve pou geri, sispann oswa anpeche maladi alzaymè a.
- Pi bon fason ki pi an sekirite pou jwenn eleman nitritif sèvo w ak kò w bezwen yo se manje yon rejim alimantè ekilibre ki gen ladan l yon varyete legim, fwi ak manje nourisan.
- Si ou menm oswa yon moun ou renmen ap panse pran nenpòt sipleman, asire w ou pale ak doktè w anvan. Gen kèk sipleman ki ka lakòz pwoblèm ak lòt medikaman w ap pran oswa ki ka gen efè segondè endezirab.
- Fè anpil atansyon ak piblisite ak pwopagann ki pretann bay "remèd mirak". Pa kite bagay ki pa gen okenn baz syantifik twonpe w.
- Li saj pou evite sipleman, espesyalman Ginkgo Biloba, nèt, paske yo ka fè plis mal pase byen.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a