Si ou gen dyabèt, ou pwobableman konnen twò byen malèz etranj, fatig, ak somnolans ou santi apre ou fin manje yon gwo repa. Se sa nou di nan konvèsasyon chak jou, "Mwen santi mwen te manje anpil sik jodi a." Èske li vrèman nòmal pou sik nan san monte sibitman konsa apre ou fin manje? Èske li danjere? Nou pa ka kontwole li? Oke, ann pale de sa klèman e senpleman jodi a.
Ki relasyon ki genyen ant manje ak sik nan san (glikoz)?
Senpleman, apre nou fin manje, sistèm dijestif nou an dekonpoze manje nou manje a an enèji. Enèji sa a se sa nou rele 'glikoz' oswa 'sik'. Glikoz sa a antre nan san an epi li vwayaje nan tout selil nan kò a pou ba yo enèji yo bezwen an. Kidonk, li nòmal pou nivo sik nan san an monte nan yon sèten mezi apre yon repa.
Si ou se yon dyabetik, ou pwobableman gen yon aparèy glikoz lakay ou ki pèmèt ou pran yon gout san nan dwèt ou epi tcheke sik nan san ou. Doktè yo anjeneral konseye ou pou tcheke nivo sik nan san ou anvan ou manje epi de zèdtan apre ou kòmanse yon repa. Sa ap ba ou yon bon lide sou kijan kò ou ap reyaji a manje.
Nòmalman, nivo sik nan san yon granmoun ki an sante anvan yon repa ta dwe ant 80-130 mg/dL. De zèdtan apre yon repa, li pi bon pou kenbe l anba 180 mg/dL.
Poukisa li danjere pou pran sik apre ou fin manje?
Doktè yo rele ogmantasyon sibit nan sik nan san apre yo fin manje a "ipèglisemi apre repa". Reflechi sou sa, si sa rive yon fwa oubyen de fwa, li ka pa yon gwo pwoblèm. Men, gen nivo sik nan san ki wo sou yon long tèm e souvan se pa yon bon bagay ditou.
Menm jan ak lè w ap kondui yon machin ak gwo vitès tout tan. Menm si li pa lakòz okenn pwoblèm apre yon ti distans, si ou kontinye kondui ak vitès sa a, li pral domaje pati nan machin nan, tankou motè a ak kawotchou yo. Menm jan an tou, nivo sik nan san ki wo sou yon long tèm domaje ògàn vital nan kò nou.
Sa ka lakòz gwo domaj nan ren ou, sistèm nève ou, je ou ak kè ou . Se poutèt sa, li trè enpòtan pou pran swen kondisyon sa a.
Kijan mwen ka konnen si sik nan san mwen wo?
Si nivo sik nan san ou monte pi wo pase 200 mg/dL, ou ka gen sentòm sik nan san ki wo (ipèglisemi). Se pa tout moun ki pral gen tout sentòm sa yo, men si ou gen plizyè ladan yo, ou ta dwe enkyete.
| Sentòm | Kijan ou santi ou |
|---|---|
| Swaf twòp | Yon bouch sèch ki santi tankou li pa ase kèlkeswa kantite dlo ou bwè. |
| Pipi souvan | Bezwen pipi pi souvan pase dabitid. |
| Twòp fatig/fatig | Ou santi w trè fatige menm apre ou fin byen dòmi epi ou pa fè anyen. |
| Vizyon twoub | Bagay ki te klè anvan vin yon ti jan flou, tankou yo nan yon bwouya. |
| Kè plen ak konfizyon | Santi w anvi vomi, ou dezoryante, ou pa ka konsantre. |
Kisa pou w fè si sik ou monte sibitman?
Si ou gen sentòm nou sot mansyone yo, pa panike epi tcheke nivo sik nan san ou ak aparèy glikoz ou an premye. Si li wo, ou ka bese nivo sik nan san ou yon ti kras lè w fè kèk egzèsis senp, tankou yon ti mache pandan 10-15 minit .
Men , gen yon avètisman ki vrèman enpòtan isit la.
Si nivo sik nan san ou trè wo, tankou 240 mg/dL, ou ta dwe tcheke kò ou pou ketonn anvan ou fè egzèsis. Ketonn yo se yon kalite asid ki pwodui lè kò a pa ka jwenn enèji nan glikoz epi li boule grès pou enèji. Si ou fè egzèsis ak nivo ketonn ki wo nan san ou, sa ka lakòz sik nan san ou monte plis toujou, sa ki ka mennen nan yon kondisyon ki ka menase lavi ou yo rele ketoasidoz dyabetik.
Ou ka tcheke nivo ketonn ou lakay ou avèk bann tès pipi oswa kèk aparèy glikoz modèn. Si ou detekte ketonn, pa fè egzèsis pou okenn rezon . Ou ta dwe pale ak doktè ou imedyatman epi jwenn tretman ki nesesè a.
Pafwa, si nivo sik ou vin enkontwolab epi ou santi ou malalèz anpil, pa ezite ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital ki pi pre a. La, y ap ba ou tretman ki nesesè yo, tankou solisyon saline ak ensilin, pou kontwole kondisyon an.
Ki jan ou ka anpeche ogmantasyon sik nan san konsa?
Yo di "Prevansyon pi bon pase gerizon." Kidonk, gen plizyè bagay nou ka fè pou anpeche pik sik souvan. Ann pale de twa fason prensipal.
1. Pran medikaman ou kòrèkteman, alè.
Si doktè w la preskri w piki ensilin oswa grenn pou dyabèt tankou metformin, pa janm sote yo. Li trè enpòtan pou w pran bon dòz la nan bon moman an. Pafwa, ou ka bezwen chanje dòz medikaman w lan. Donk, si sik ou a toujou wo, pale ak doktè w la sou sa epi ajiste plan tretman w lan ankò.
2. Fè atansyon ak manje ak bwason.
Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Gen kèk manje ki lakòz yon ogmantasyon toudenkou nan sik nan san. Pa egzanp, pen, bwason sikre, ak gato. Gen lòt manje (pa egzanp, biskwit, diri ak son, ak legim) ki lakòz yon ogmantasyon dousman nan sik nan san. Nou rele sa Endèks Glisemik (IG). Chwazi manje ki gen yon IG ki ba ka ede anpeche yon ogmantasyon toudenkou nan sik nan san. Mande doktè w oswa yon nitrisyonis nan yon lopital leta sou sa.
3. Fè egzèsis chak jou
Egzèsis se pi bon zanmi ou lè w ap jere dyabèt. Lè w ap fè egzèsis, li pi fasil pou misk ou yo absòbe glikoz (sik) nan san ou. Sa vle di nivo sik nan san ou yo kontwole natirèlman. Egzèsis ede w kontwole pwa w tou epi amelyore sikilasyon w. Eseye fè yon bagay tankou mache rapid, monte bisiklèt, oswa naje pou omwen 30 minit pa jou. Men sonje byen, anvan ou kòmanse yon nouvo pwogram egzèsis, li se yon bon lide pou w pale ak doktè w sou ki egzèsis ki bon pou ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon ogmantasyon nan nivo sik nan san apre yo fin manje se yon kondisyon komen yo wè nan moun ki gen dyabèt.
- Sa ka lakòz domaj alontèm nan je ou, ren ou, nè ou ak kè ou.
- Si ou santi sentòm tankou swaf dlo twòp, fatig twòp, ak pipi souvan, sa ka yon siy ou gen yon nivo sik ki wo.
- Si nivo sik nan san ou twò wo, pi wo pase 240 mg/dL, evite fè egzèsis san ou pa tcheke nivo ketonn ou yo. Li ka danjere.
- Ou ka byen kontwole kondisyon sa a lè w pran medikaman yo alè, lè w manje manje ki respekte endèks glisemi a, epi lè w fè egzèsis chak jou.
- Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan kondisyon dyabèt ou a oswa plan tretman ou an, pa janm ezite pale ouvètman ak doktè ou sou li.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a