Benefis lwil len: Sa ou bezwen konnen!

Ou pwobableman tande pale de 'Omega-3' nan televizyon, sou Entènèt la, ak sou plizyè 'sipleman', pa vre? Lwil grenn len, oubyen jan nou rele l an Anglè, se yon pwodui popilè pami anpil moun jou sa yo. Petèt yon zanmi w ap itilize l, oubyen petèt ou te panse eseye l tèt ou. Donk jodi a, ann pale sou sa lwil grenn len ye tout bon vre, ki benefis li genyen pou sante nou, ak sa nou bezwen konnen anvan nou itilize l.

Ki sa ki lwil len?

Trè senp. Grenn len se yon bagay nou tout konnen. Lwil ki ekstrè nan grenn len sa yo se sa nou rele lwil grenn len. Pafwa yo rele l tou 'lwil grenn len'. Espesyalite lwil sa a se ke li rich nan asid gra Omega-3 .

Lè w panse ak omega-3, ou pwobableman panse ak lwil pwason. Lwil grenn len se yon sous omega-3 ki baze sou plant. Pou nou pi presi, li gen yon kalite omega-3 ki rele asid alfa-linolenik (ALA). Malgre ke kò nou ka konvèti ALA an lòt omega-3 enpòtan yo, EPA ak DHA, li fè sa an ti kantite. Nou ta dwe kenbe sa nan tèt nou tou.

Poukisa lwil len tèlman popilè? Ki benefis li genyen?

Anpil moun sèvi avè l poutèt plizyè benefis li genyen pou sante.

• Pou sante kè: Gen kèk etid ki montre omega-3 ki nan lwil len ka ede kontwole tansyon nan yon sèten mezi epi redwi nivo move kolestewòl.
• Pou fonksyon sèvo a: Omega-3 trè enpòtan pou selil nan sèvo. Se poutèt sa, li ka bay kèk sipò pou bagay tankou memwa ak kapasite aprantisaj.
• Pou sante je: Lwil len ka ede soulaje pwoblèm je sèk lakay kèk moun.
• Redui Enflamasyon: Enflamasyon kwonik nan kò nou kapab kòz prensipal anpil maladi. Lwil grenn len gen kapasite pou diminye kondisyon enflamatwa sa yo.

Moun sa yo ta dwe reflechi de fwa anvan yo itilize sa!

Li trè enpòtan pou ou pale ak doktè ou anvan ou itilize nenpòt sipleman, sitou si ou gen nenpòt nan kondisyon sa yo:

• Maladi enflamatwa entesten (IBD): Si ou gen yon kondisyon tankou maladi Crohn oswa kolit ilsèratif , lwil len ka vin agrave sentòm yo.
• Lòt pwoblèm lestomak oswa pwoblèm entesten: Si ou gen pwoblèm lestomak souvan oswa lòt pwoblèm entesten, di doktè ou sa.
• Alèji: Si ou gen yon istwa alèji ak nenpòt manje, medikaman, oswa koloran, pa sèlman grenn len, fè atansyon anvan ou itilize sa.
• Manman ansent oswa manman k ap bay tete: Si w ansent, si w ap eseye vin ansent, oswa si w ap bay tete, pa sèvi ak lwil len san konsèy medikal. Pa gen ase done sou kijan li ka afekte yon tibebe ki poko fèt oswa yon tibebe k ap bay tete.

Ki bon fason pou itilize lwil len?

Si ou te pale ak yon doktè epi ou deside sèvi ak lwil len, pran nòt de pwen sa yo.

• Li etikèt la: Li enstriksyon ki sou boutèy la oswa sou pake a ak anpil atansyon epi swiv yo kòmsadwa.
• Souke byen: Si w ap itilize li kòm yon likid, souke boutèy la byen anvan ou itilize li.
• Mezi ki kòrèk la: Pa sèvi ak ti kiyè òdinè lakay ou, paske yo pa egzak. Sèvi ak yon kiyè oswa yon goutè ki make espesyalman pou mezire medikaman.
• Kijan pou pran likid la: Si se yon likid, yo ka di w pou w kenbe l nan bouch ou pou yon ti tan, brase l, epi vale l.
• Si w ap bay timoun yo: Si w ap bay timoun yo, asire w ou pale ak yon pedyat epi mande konsèy li. Ou ka bezwen fè atansyon espesyal lè w ap bay timoun yo.

Kisa k ap pase si ou pran twòp? (Surdozaj)

Si ou menm oswa yon timoun pran plis pase sa ou panse, pa panike. Rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a imedyatman. Oubyen, ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) nan lopital ki pi pre a.

Ann pran konsyans tou de efè segondè yo.

Pandan ke pifò moun pa gen okenn pwoblèm, gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè. Ann divize yo an de kategori.

Èske pral gen pwoblèm ak lòt medikaman?

Malgre ke pa gen okenn gwo pwoblèm ki rapòte, li enpòtan pou konsidere sa. Si w ap pran medikaman pou fluidifye san (pa egzanp, Warfarin, Aspirin), medikaman pou dyabèt, oswa medikaman pou tansyon wo, asire w ke ou di doktè w anvan w itilize lwil grenn len.