Sa ou bezwen konnen sou Glutamin

Èske w te janm tande pale de pwoteyin? Pwoteyin ede bati misk, geri blesi, epi pwoteje nou kont maladi. Menm jan pou bati yon kay li bezwen brik, kò nou bezwen pwoteyin. Kidonk, pwoteyin fèt ak ti blòk yo rele asid amine. Jodi a, nou pral pale sou youn nan asid amine ki trè enpòtan sa yo, Glutamin.

Ki sa egzakteman Glutamin ye?

Senpleman, glutamin se asid amine ki pi abondan nan kò nou. Li esansyèl pou kò nou. Sa ki fè l espesyal se ke li se yon "asid amine ki pa esansyèl kondisyonèl".

Kounye a, ou pwobableman ap mande ki sa mo sa a vle di. Ann eksplike l yon fason senp.

• Poukisa yo rele l "pa esansyèl"?: Gen kèk asid amine kò nou pa ka pwodui, epi nou dwe jwenn yo nan manje. Yo rele yo asid amine "esansyèl". Men, glutamin se youn kò nou ka pwodui poukont li. Nou jwenn li tou nan manje nou manje a. Yo rele l "pa esansyèl" paske kò a ka pwodui li poukont li.

• Poukisa yo rele l "kondisyonèl"?: Nòmalman, lè nou an sante, kò nou pwodui ase glutamin. Men, gen sitiyasyon espesyal, yo rele "kondisyon," kote kò nou bezwen plis glutamin pase dabitid. Imajine ou gen yon blesi grav, yon boule, yon gwo operasyon, oswa yon maladi grav. Nan moman sa yo, kò a itilize anpil glutamin. Lè sa a, kantite kò a pwodui a ka pa ase. Se lè sa a nou bezwen jwenn plis glutamin soti deyò, swa atravè manje oswa petèt atravè sipleman.

Men sonje byen, yon granmoun ki an sante an mwayèn gen ase glutamin nan kò yo pou yo rete an sante, kidonk pa gen okenn bezwen pou yo pran plis glutamin san rezon.

Ki sa glutamin fè pou kò nou?

Glutamin se tankou yon travayè an silans nan kò nou. Li fè de bagay prensipal.

1. Ranfòse Sistèm Iminitè a: Kò nou gen yon pati ki sanble ak yon lame. Se sistèm iminitè nou an. Lè mikwòb vini epi enfeksyon rive, sistèm sa a konbat yo. Sòlda prensipal yo nan sistèm sa a se globil blan yo. Kidonk, globil blan sa yo bezwen enèji, sa vle di, gaz, pou yo travay epi goumen. Glutamin se youn nan prensipal gaz globil blan sa yo bezwen. Glutamin ede tou repare tisi ki blese yo.

2. Kenbe sistèm dijestif la an sante:Trip nou yo pa sèlman yon tib. Yo gen yon baryè solid ki fèt ak selil ki aliyen mi yo. Baryè sa a anpeche mikwòb endezirab ak patikil manje ki pa dijere antre nan san an. Glutamin nouri selil ki nan trip sa yo epi li ede kenbe mi sa a solid. Sa vle di ke glutamin trè enpòtan pou kenbe yon sistèm entesten ki an sante.

Ki manje ou ka jwenn glutamin nan?

Laplipa tan, nou jwenn ase glutamin nan manje ki rich an pwoteyin nou manje yo. Si ou manje yon rejim balanse, ou pa bezwen enkyete w pou glutamin.

Men kèk manje ki rich nan glutamin.

Poukisa yo itilize sipleman glutamin?

Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen. Yon moun ki an sante pa bezwen yon sipleman glutamin. Paske kò a fè li epi li jwenn li tou nan manje. Sepandan, doktè yo ka rekòmande glutamin nan kèk kondisyon medikal espesifik.

Kounye a, ann wè nan ki sitiyasyon y ap fè rechèch sou glutamin epi y ap itilize li.

Maladi Anemi Falsifòm

Se sèl fwa Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) apwouve ofisyèlman itilizasyon glutamin. Anemi falsifòm se yon maladi jenetik kote globil wouj nou yo chanje fòm, yo vin gen fòm falsifòm. Selil modifye sa yo ka kole nan ti veso sangen, sa ki lakòz gwo doulè ak lòt konplikasyon. Yo te jwenn ke pran yon fòm yo rele L-glutamin diminye konplikasyon tankou doulè ki koze pa maladi sa a.

Brûlures oswa blesi grav

Jan nou te diskite pi bonè, lè kò a sibi gwo chòk, tankou yon boule grav, yon gwo operasyon, oswa yon aksidan grav, nivo glutamin nan kò a diminye sibitman. Sa febli sistèm iminitè a epi li fè li pi sansib a enfeksyon. Gen kèk rechèch ki montre ke bay glutamin bay pasyan ki entène lopital (tankou moun k ap resevwa manje nan tib) ka ede anpeche enfeksyon epi diminye domaj nan ògàn yo. Sepandan, li poko klè si sa mache menm jan pou tout moun.

Kansè

Gen yon relasyon yon ti jan konplèks ant kansè ak glutamin.

• Yon bò, selil kansè yo itilize anpil enèji pou grandi rapidman. Etonan, glutamin se youn nan prensipal manje pou selil kansè yo. Kidonk pafwa selil kansè yo ka absòbe tout glutamin ki nan kò a, sa ki kite selil ki an sante yo manke glutamin.
• Yon lòt bò, gen kèk etid ki montre ke glutamin ka ede diminye kèk nan efè segondè tretman kansè yo, sitou chimyoterapi. Pa egzanp, glutamin ka ede diminye maleng douloure nan bouch ak nan gòj (mikozit) ak doulè ki koze pa domaj nè (neropati).

Rechèch ap kontinye sou sa toujou, kidonk se doktè k ap trete pasyan an ki dwe deside si glutamin apwopriye pou yon pasyan kansè oswa non.

Pèfòmans atletik

Anpil atlèt kwè ke pran glutamin ka ede bati misk epi diminye doulè nan misk apre antrennman. Gen kèk ti etid ki montre ke glutamin ka ede diminye doulè nan misk apre antrennman nan yon sèten mezi. Sepandan, pa gen okenn prèv syantifik solid ki montre ke glutamin ede ak kwasans nan misk (devlopman misk).

Èske pran glutamin ka lakòz efè segondè?

Anjeneral, yo konsidere glutamin an sekirite lè yo pran li nan dòz rekòmande yo, men gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè minè.

• Doulè nan vant
• Doulè nan do
• Konstipasyon
• Maltèt
• Kè plen

Epitou, toujou gen bezwen rechèch pou detèmine si sipleman glutamin alontèm ka afekte fason kò a itilize asid amine yo. Se poutèt sa nou repete pou nou pa itilize okenn sipleman san konsèy medikal.

Èske glutamin diminye grès nan vant?

Sa a se yon kesyon anpil moun poze tou. Pa gen okenn prèv syantifik solid ki montre ke pran glutamin diminye grès nan vant oswa pwa. Se poutèt sa, pa gen okenn rezon pou itilize glutamin pou pèdi pwa.